포르노 중독이란 무엇이며 그것을 멈추는 방법

포르노 중독이란 무엇이며 그것을 멈추는 방법

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많은 정신과 전문가들은 포르노 중독이 실제 중독이라는 데 동의하지 않지만 이는 신화가 아니며 많은 사람들에게 진정한 문제를 나타냅니다.

이러한 종류의 중독은 관계, 파트너십, 경력 및 자존감에 큰 손상을 줄 수 있습니다.

음란물 중독은 비공식적으로 성 중독의 스펙트럼에 속하며 여전히 정신 장애로 인식되지는 않지만 많은 사람들이 포르노에 의존하는 어려움과 결과를 겪었습니다. “포르노 중독을 멈추는 방법”이라는 질문에 답하기 전에 그것이 무엇인지, 어떻게 발전하는지, 그리고 그것이 사람의 삶에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해합시다.

중독 뒤에 숨어있는 화학

다른 모든 중독과 마찬가지로 포르노 중독 또한 보상을 제공하는 뇌의 일부에 의존합니다. 음란물과 같은 자극을 사용함으로써 뇌는 비정상적인 수준의 도파민을 방출하도록 속입니다. 이 반응은 마약 사용, 알코올 중독, 도박과 비슷합니다.

자극을 받고 도파민을 방출하는 충분한주기를 거친 후에 뇌는 그 과정을 재현하는 법을 배웁니다. 따라서 도파민 흐름이 멈추지 않도록 조치를 취하는 것이 좋습니다.

얼마 후, 언급 된주기는 의식적인 행동을 무시할 정도로 강해집니다. 그 결과 욕구를 이겨내지 못하고 음란물을 보지 못하고 거의 의지에 반하는 수준에 이르렀다. 어떤 사람이 이것이 삶에서 야기하는 문제를 알아 차리면, 보통 그 충동과 싸우려고 시도하는데, 이는 종종 결실이 없습니다.

포르노 중독의 증상

가장 중요한 것은 음란물 콘텐츠를 광범위하고 자주 시청 한 후 과도한 자위 행위입니다. 우리는 사람의 삶에 부정적인 영향을 미치는 정상적인 일상 기능을 방해하는 양으로 '과도'를 구성 할 수 있습니다. 또 다른 지표는 절정에 도달하거나 그에 도달하기 위해 충분한 자극 유형의 음란물을 찾는 데 필요한 시간이 증가하고 있다는 것입니다. 각성 .

시간이 지남에 따라 흥미로운 자료를 찾는 데 점점 더 많은 시간이 할당됩니다.

추가 증상으로는 음란물 시청이 금지 된 경우 고통 스러움, 음란물 시청에 투자 한 시간 초과로 인한 불안 또는 우울증 완화 및 사회적 상호 작용에서 검색을 사용하는 등이 있습니다.

포르노 중독의 결과

갈망의 수준에 따라 포르노 중독의 부작용은 심각 할 수 있습니다. 중독 자체는 중독자를 둔감시키고 정욕은 점점 더 커질 수 있습니다.

한때 포르노를 보면서 에로틱 한 각성을 달성하기 시작했던 것은 만족할 수없는 욕망으로 성장할 수 있으며, 이로 인해 그 사람이 원치 않는 파트너와 실생활에서 그러한 환상을 펼치게 할 수 있습니다.

그러한 욕망은 윤리적 근거를 흐리게하고 폭력적인 결과를 초래할 수 있습니다. 종종 중독자들은 사회적 상황을 소홀히하고 직장이나 대중 교통과 같은 부적절한 장소에서 포르노를 볼 것입니다. 통제되지 않으면 중독으로 인해 대중의 굴욕감과 감옥에 갇힐 수 있습니다.

포르노 중독의 원인

포르노 중독은 가장 기본적인 생존 본능, 즉 자손을 보장하는 성욕에 의존하기 때문에 비교적 쉽게 개발됩니다.

이 중독은 성욕을 완수 할 파트너를 찾는 데 실제로 시간과 노력을 투자하지 않고 자연의“행복 호르몬”을받는 지름길입니다.

중독이 발생하는 데는 심리적, 생물학적 이유가있을 수 있습니다. 포르노 중독을 멈추는 방법은 이것이 사람의 삶에서 어떤 역할을하는지 그리고 문제를 해결하기 위해 그 사람이 실패한 시도를 살펴봄으로써 대답 할 수 있습니다.

학대 또는 성적 콘텐츠 노출과 같은 초기 생애의 환경 적 요인은 주요 심리적 이유 중 하나 일 수 있습니다.

다른 것들은 우울증이나 불안 일 수 있는데, 뇌는 빠른 도파민 주사를 통해 스트레스로 인한 긴장을 완화하는 방법을 찾고 있습니다.

더 높은 수준의 테스토스테론 또는 에스트로겐과 충동성에 대한 유전 적 소인과 같은 중독에 대한 유전 적 이유도 있습니다. 그 사람이 정서적 규제 완화 경향이있는 경우 중독이 발생할 가능성이 더 높습니다.

중독의 장막 뒤에는 사회적 이유도 있습니다.

사회적 거부와 고립은 건강한 성관계를 구축하기 위해 노력을 기울이지 못하게하고 더 쉬운 방법으로 전환 할 수 있습니다.

이러한 요인이 문제를 일으키는 데 어떤 역할을했는지 이해하면 포르노 중독을 중지하는 방법을 알아낼 수 있습니다.

포르노 중독에서 회복

중독을 끊는 것은 어려운 일입니다

어떤 종류의 중독이든 끊는 것은 어려운 일이며 중독자들은 일반적으로 지원을 필요로합니다.

1. 가장 중요한 단계는 문제가 존재 함을 인식하는 것입니다.

인내와 노력으로 생명을 되 찾는 것이 가능합니다. 최선의 해결책은 중독자의 개성과 중독 정도에 따라 다르지만, 도움이되는 몇 가지 단계와 조언이 있습니다.

2. 과도한 혼자 시간과 게으름을 피하십시오

포르노 콘텐츠를보고 싶은 유혹은 더 이상주의해야 할 긴급한 문제가없고 혼자 일 때 발생한다는 것은 분명합니다. 다른 곳에서 즐겁게 지내고 바쁘게 지내기 위해 최선을 다하십시오. 창의적인 취미를 찾고 주변 사람들과 더 많이 사귀세요. 중독 금단의 공허함을 느낄 때마다 운동하면 도움이 될 것입니다.

3. 지원 그룹 만들기

당신의 도전에 대한 존경심을 보여줄 당신이 신뢰하는 사람들을 신뢰함으로써 당신의 지원 그룹을 만드십시오. 당신이 올바른 질문을하면 사람들이 보여줄 이해와 특권의 양에 놀랄 것입니다. 너무 부끄러워서 고백 할 수 없다면 온라인이나 직접 지원 그룹을 찾아보십시오.

4. 문제에 대해 스스로 교육하십시오.

중독에 대처할 때 너무 많은 정보는 없습니다. 당신은 이것에 혼자가 아니며 많은 사람들이 온라인에서 그들의 경험을 공유했으며 분명히 그들 중 일부를 반성 할 수 있습니다. 그런 식으로 부하를 분담하려면 회복을위한 여정이 쉬워집니다.

5. 아마도 최선의 선택은 심리 치료 일 것입니다

아마도 최선의 선택은 심리 치료 일 것입니다 자신의 성격과 필요에 맞게 조정될 수 있습니다. 숙련 된 심리학자가 중독을 극복하는 가장 효과적인 방법을 발견하고 구현하도록 돕고 회복 과정 전반에 걸쳐 지원합니다. 자신의 생각과 행동에 대해 밝히는 것이 불편할 수 있지만 전문가 앞에서 부끄러워 할 이유는 없습니다. 문제를 인식하고 문제를 해결하기 위해 노력하고 있습니다.

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