관계 불안이란 무엇이며 어떻게 대처할 수 있습니까?

시작 부분의 불안 관계 꽤 일반적입니다. 관계를 시작하는 것은 결코 괴로울 수 없습니다! 그러나 무엇입니까 관계 불안 ?

당신이 너무 좋아하는 사람이 당신이 바라는 방식으로 변할 것인지 궁금해하고 그들의 기대를 충족시킬 수 있을지 궁금해하기 때문에 연애 불안은 데이트 중에 발생합니다.

아직 사람을 잘 모르고 함께 미래를 만들어 갈지 고민 할 때 경험하는 것은 정상일뿐입니다. 새로운 관계 걱정.

좋아하는 사람과 연결할 때 긴장하는 것이 일반적이지만, 특히 구애의 초기 단계에서는 불안과 관계가 상호 배타적이지 않습니다. 나쁜 것도 아닙니다! 사실로, 사랑 불안, 나비 날개가 뱃속에서 펄럭이는 느낌은 데이트를 훨씬 더 흥미롭고 유혹하게 만듭니다.

그러나 불안에는 부정적인 측면이 있습니다. 궁금 할 때 불안은 당신의 관계를 망치고 있습니다 자신이 제대로 기능 할 수 없을 정도로 불안감을 느끼기 시작했습니다. 관계의 성공에 영향을 미칠 수있는 부정적인 관계 불안을 경험하고 있다는 신호일 수 있습니다.

파트너와 자신을 의심하기 시작하고 관계 불안 테스트를받는 것과 같은 일을 고려하기 시작하면, 관계를 구하기 위해 생각과 두려움을 관리하는 데 도움을받을 때가 될 수 있습니다.

관계 불안이나 관계 스트레스는 사람들이 어려움을 겪는 실제 문제입니다. 헌신에 대한 두려움이 아니라 실제로 발생하는 스트레스와 걱정 관계의 단계 .

이 불안은 불안을 경험하는 사람이 사랑을 찾고 싶어하더라도 실제로 사랑의 삶을 방해 할 수 있습니다. 최악의 부분은 연애 관계가 더욱 심각 해짐에 따라 실제로 악화 될 수 있다는 것입니다.

마음은 매우 복잡하고 어떤 마음은 인생에서 가장 즐거운 측면 중 하나 인 사랑에 부정적으로 반응합니다. 모든 순간을 받아들이 기보다는 불안 문제가있는 사람들은 걱정, 두려움, 의심, 불안에 시달립니다.

이것이 당신을 설명한다면 당신은 확실히 혼자가 아닙니다. 아래 섹션에서 관계 불안을 극복하는 방법에 대한 답을 찾을 수 있습니다.

하지만 퀘스트를 시작하기 전에 관계 불안에 대처하는 방법 불안 문제의 징후, 증상 및 원인을 이해해야합니다.

관계 불안 증상

관계 불안이있는 사람들은 다양한 증상을 경험할 수 있으며, 모두 타협 할 수 있습니다. 낭만적 인 관계 . 몇 가지 일반적인 증상을 살펴 보겠습니다.

1. 파트너의 판단에 대한 두려움 : 관계와 관련된 불안이있는 사람들은 자존감이 낮을 수 있습니다. 자존감이 낮기 때문에 파트너의 부정적인 판단을 두려워합니다. 다른 사람들과 달리 끊임없는 부정적인 판단을 인식하는 것은이 문제를 가진 사람들에게 큰 피해를 입힐 것입니다.
2. 파트너가 남는 것에 대한 두려움 : 이것은 궁극적 인 거부이며 두려움을 심화시킬 것입니다.
3. 친밀감에 대한 두려움 : 정서적 취약성은 어려움을 제공합니다. 사랑 불안 증상은 다음과 같은 특징이 있습니다. 이 두려운 친밀 .
4. 궁핍 : 항상 파트너 주변에 있고 지속적인 애정이 필요합니다.

5. 모든 것이 잘 진행될 때 관계에서 갈등 유발 : 이를 푸시-풀 동작이라고도합니다. 갈등을 일으킨 후 불안 문제가있는 사람들은 친밀감을 장려합니다. 이것은 종종 사람의 불안감을 강화하고 그들의 관계를 더욱 복잡하게 만들 수 있습니다.
6. 부적절한 질투 : 이것은 단순히 당신이 소중히 여기는 관계를 지키는 것 이상의 극단적 인 형태의 질투입니다. 배우자이거나 배우자가 불안하고 분노 문제 , 부적절한 질투 때문일 수 있습니다.
7. 파트너를 테스트해야한다는 느낌 : 이것은 시도로 수행됩니다 파트너의 사랑과 헌신을 테스트 . 시험에 합격하면 안심할 수 있습니다.
8. 정서적 불안정 : 이것은 증가 된 슬픔, 충동 성, 과민성 또는 분노의 형태 일 수 있습니다.
9. 지속적인 안심의 필요성 : 이러한 유형의 불안을 가진 사람들은 부정적인 감정을 완화하기 위해 안심이 필요하지만 그 효과는 일시적 일뿐입니다.
10. 불필요한 방어 : 부정적인 행동 압도적 인 불안의 결과로 나타날 수 있습니다.
11. 불안 발작 : 불안 발작은 부정적인 생각과 감정으로 가득 차서 발생할 수 있습니다.
12. 사회적으로 철회 : 너무 열중하고 낭만적 인 관계에 관심을 갖게되면 가까운 사람에게서 멀어 질 수 있습니다.
13. 신뢰의 부족: 배신 당할 우려가있어 연인을 신뢰하지 못함.
14. 수면 불능 : 걱정은 수면주기에 영향을 미칠 수 있습니다.
15. 성욕 감소: 이것은 관계에서 불안으로 인한 스트레스의 직접적인 결과입니다.

다음을 묘사하는 증상입니다. 불안이 관계를 파괴하는 방법 . 그들은 관계에 균열을 일으키고 결국 함께 구축 한 모든 것을 파괴합니다.

관계 불안의 원인

다른 형태의 불안과 마찬가지로 관계와 관련된 불안에는 근본적인 원인이 있습니다. 이것은 과거의 관계에서 상처를 입는 것으로부터 무엇이든 될 수 있으며 심지어 어린 시절로 돌아갈 수도 있습니다.

아마도 가정에서 애정이 부족하거나 초기에 부정적인 관계에 노출 된 결과 정서적으로 취약 해지는 것에 대한 두려움이 생겼을 것입니다.

사실이지만 관계 의심과 같은 현재 관계의 문제는 불안을 유발할 수 있습니다. 신뢰 상실에서 두 사람이 의사 소통하는 방식에 이르기까지 모든 것이 문제를 일으킬 수 있습니다.

불안한 사람을 다루는 방법?

다행히도 관계의 불완전 함은 개선에 필요한 조치를 취함으로써 제거 할 수 있습니다.

이것은 더 많은 신뢰를 구축하고, 파트너의 요구 사항이 모두 충족되었는지 확인하고, 관계에서 부정적인 언어를 피하기 위해 노력하고, 물론 지속적으로 개선 통신 .

이제 관계 불안을 멈추는 방법? 에 대한 정보 관계 불안을 없애는 방법 , 도움이 필요합니다.

관계의 불안에 대처하는 방법 – 도움 받기

관계 불안 장애는 공식적인 장애는 아니지만이 문제가있는 사람들을위한 도움이 있습니다. 관계 불안을 다루는 가장 좋은 방법은 자신을 돕는 것입니다.

당신은 자신을 가장 잘 이해하고 있으므로 자신을 위해 시간을 할애하십시오. 많은 사람들이 불안 감소 전략이 도움이된다고 생각합니다.

정말 유용한 전략 중 하나는 평범한 수용입니다. 당신의 불안을 완화하기 위해, 당신은 그것을 받아 들여야합니다. 당신의 문제를 받아들임으로써 당신은 당신의 마음, 더 구체적으로 당신의 생각주기에 더 잘 적응하게됩니다.

간과하기는하지만 심호흡은 힘든시기를 헤쳐 나갈 수있는 좋은 팁입니다. 일련의 심호흡을하면 몸이 이완 될 수 있습니다.

에 대한 또 다른 효과적인 전략 관계 불안 극복 당신의 불안감 가득한 생각에 반하는 것입니다. 당신의 마음이 당신에게 트릭을 할 때를 아는 능력을 개발하는 것은 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다.

부정적인 생각이 들어 오기 시작하면 생각에 사로 잡히지 말고 질문하십시오. 당신은 당신의 파트너를 털어 놓고 당신이 관계에서 불안감을 느끼고 있음을 알려야합니다.

불안한 사람과 함께 사는 사람은 관계에서 안심을주는 것이 얼마나 중요한지 이해해야합니다.

관계에서 불안에 대한 추가적인 도움이 필요한 사람들도 고려해야합니다. 전문가를 만나다 .

불안과 마찬가지로 관계 불안에 대한 도움을받을 수 있습니다. 다음으로 치료할 수 있습니다. 상담 더 극단적 인 경우에는 약물 치료가 필요합니다.

어떤 형태의 불안이 일상 생활에 지장을주기 시작하고 관리하기 어려워지면 주저하지 말고 도움을 받으십시오.

관계는 힘들고 우리 모두는 걱정, 두려움, 의심, 불안감이 있지만 사랑을 방해해서는 안됩니다.

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