결혼 생활에서 정서적인 포기란 무엇입니까?

젊은 부부 싸움

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첫 커플 상담 세션 동안 사무실 소파에 앉아 Alena(38세)는 다음과 같이 설명합니다. 외로움 그녀는 10년 간의 결혼 생활에서 느낀다. 그녀가 남편인 43세의 Dan이 그녀에게 인정과 애정을 주지 않는 방식을 이야기할 때 그는 조용히 앉아 그녀의 말에 반응하지 않습니다.

대부분의 경우 결혼 생활을 망치는 것은 분노나 강한 감정이 아닙니다. 결혼이나 방치로 인한 정서적 포기입니다. 이것은 한 사람 또는 두 파트너가 갈등을 피하기 위해 물러나고 거리를 두거나 관심이나 애정을 보류함으로써 반대를 표명하는 것을 의미합니다. 이 패턴은 종종 한 파트너가 지원을 받지 못하고 외롭고 거부감을 느끼게 만듭니다.

Alena는 말했습니다. 제가 Dan에게 제 진정한 감정에 대해 이야기하려고 할 때마다 그는 제가 과도하게 말을 하고 있다고 말했습니다. 그리고 나서 그는 방에서 나가고, 나는 그를 몇 시간 동안 보지 못할 것입니다.

결혼 생활의 감정적 포기를 초기 단계에서 발견하기는 어렵지만, 연결에 대한 귀하의 제안을 무시하는 것은 종종 알 수 있는 신호입니다. 파트너에게 다가가기 위해 뚫을 수 없는 보이지 않는 장벽이 있는 것과 같습니다.

결혼 생활에서 감정적 포기가 존재하면 커플은 종종 감정 공유를 중단하고 반응이 없고 의사 소통이 되지 않습니다.

결혼 생활에서 정서적 포기란 무엇입니까?

결혼 생활에서 정서적 유기는 방치, 소외, 결혼 생활에서 들리지 않는 감정을 의미합니다. 한 파트너가 너무 자신만만해서 배우자가 겪고 있는 문제, 눈물 또는 문제를 볼 수 없을 때입니다.

찾고있는 결혼 생활에서 정서적 친밀감을 구축하는 방법 ? 다음은 면허가 있는 결혼 및 가족 치료사 Steph Anya가 제안한 몇 가지 팁입니다.

정서적 포기의 8가지 증상

침실에서 싸우는 커플

결혼 생활에서 정서적 포기란 무엇입니까? 다음은 결혼 생활에서 남편이나 아내가 정서적으로 버림받았을 때 나타나는 8가지 증상입니다.

  • 결혼 생활에서 거부당하거나 무시당하거나 외로움을 느낀다
  • 파트너가 자주 사용하는 침묵 치료 주의를 끌기 위해 당신의 제안을 무시하기 위해
  • 당신의 파트너는 진정한 감정을 전달하기보다 당신을 비난하고 당신이 뭔가를 논의하고 싶을 때 당신과 거리를 둡니다.
  • 파트너는 정기적으로 애정, 승인 또는 관심을 보류합니다.
  • 당신은 종종 파트너 주변의 달걀 껍질 위를 걷고 취약한 것을 편안하게 느끼지 않습니다.
  • 당신의 관계는 육체적 친밀감이 부족합니다
  • 사회적으로 고립되어 있고 파트너와 거의 아무데도 가지 않습니다.
  • 불신으로 인해 중요한 정보를 파트너가 아닌 다른 사람에게 털어놓는 경우가 많습니다.
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결혼 생활에서 정서적 포기의 원인

침실에서 싸우는 커플

제가 부부를 대할 때 결혼 생활에서 정서적으로 버림받는 가장 흔한 이유는 파트너 간의 지지와 참여 정도의 변화입니다. 대부분의 경우, 한 배우자는 상처, 분노 또는 분개 때문에 물러서고 다른 사람에게 조용히 치료를 제공합니다.

이것은 그들이 자신의 감정을 전달하지 못할 때 발생합니다. 쿵쿵거리거나 한숨을 쉬고 있을지도 모르지만, 확실히 말은 하지 않고, 씁니다. 브리트니 리셔 . 이것이 충분히 오래 지속되면 방치된 파트너가 정서적으로 버림받았다고 느낄 수 있습니다.

어떤 경우에는 결혼 생활에서 감정적 포기의 원인이 감정적이거나 혼외정사입니다. 당신의 파트너가 시간이 지남에 따라 당신의 문제를 다른 사람에게 털어놓기 시작한다면, 이것은 우정 이상의 깊은 관계로 이어질 수 있습니다.

관계 전문가인 캐시 마이어는 감정적이거나 혼외정사가 배신의 한 형태라고 설명합니다. 그녀는 육체적인 일과 감정적인 일의 주요 차이점은 실제 신체 접촉이라고 씁니다. 일반적으로 부정 행위에는 사람들이 직접 대면한 다음 육체적인 섹스를 하는 것이 포함됩니다.

다른 경우에는 결혼 생활에서 정서적 유기 또는 방치의 원인이 더 깊어질 수 있으며, 결혼 및 가족 치료사 사라 올리어리, 정서적 방치는 종종 개인의 애착 탐구에서 비롯됩니다. 어린 시절이나 청소년기에 지지적이고 건강한 관계를 유지하는 방법을 배운 적이 없는 사람은 성인이 되어서도 그러한 변화를 일으키기 위해 고군분투할 것입니다.

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정서적 포기 문제는 관계에 어떤 영향을 미칩니까?

John Gottman 박사에 따르면, 정서적으로 버림받은 배우자가 추격자가 되면 추격자-거리두기 패턴이 발달하여 이혼의 주요 원인이 된다고 합니다. 모든 커플은 자율성과 친밀함이 필요하지만, 이러한 역학 관계는 두 파트너 모두를 떠납니다. 만성적으로 불만족 .

14,000명의 참가자를 대상으로 한 최근의 획기적인 연구에서 폴 슈로트 Christian University의 연구에서 여성은 일반적으로(항상 그런 것은 아니지만) 요구하거나 추구하는 사람이고 남성은 물러나거나 거리를 두는 경향이 있음을 발견했습니다.

파트너가 때때로 또는 자주 결혼 생활에서 정서적인 버림을 경험하는지 여부에 관계없이 한 파트너가 지푸라기를 움켜쥐고 무시당하고 무력감을 느끼며 배우자를 화나게 하기 위해 무엇을 했는지 의심하게 되기 때문에 결혼 생활에 파괴적입니다.

파트너에게 침묵과 정서적 고통을 가하는 것은 당사자의 명백한 방어 메커니즘입니다.

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정서적 유기의 치료

당신과 당신의 배우자는 결혼 생활에서 정서적인 버림을 피하고 치료할 수 있습니까? 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 정직하고 열린 소통의 창구 마련

당신의 파트너가 당신의 행동에 대해 불평한다면 일을 개인적으로 받아들이지 않으려고 노력하십시오. 대신 그들이 당신에게 말할 때 주의 깊게 경청하십시오. 또한 화를 내거나 겸손하게 반응하지 말고 방해 없이 자신의 관심사에 대해 공개적으로 이야기할 수 있도록 하십시오. 그런 다음 침착하게 대응하고, 그들의 요점을 확인하고, 당신의 관점을 표현하십시오.

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둘. 파트너에게로 향하고 화가 났을 때 물러서지 마십시오.

최선을 다해 파트너에게 방향을 돌리고 기꺼이 대화에 참여함으로써 중요한 토론을 계속하십시오. 당신이 거부당하거나 분개하더라도 그들의 이야기에 귀를 기울이십시오.

서곡은 미소나 어깨를 두드리는 것과 같이 단순하지만 강력한 방법으로 표시될 수 있습니다. 상대방이 당신에게서 등을 돌리거나(휴대전화를 보거나) 등을 돌리거나(멀리 걸어가는) 파트너를 발견하면 이야기할 시간이 있는지 부드럽게 물어보고 눈을 잘 마주치며 돌아선다.

3. 추격자-거리 패턴을 피하라

이 역학은 한 파트너가 방어적이고 멀어지고 다른 파트너가 주의를 추구하는 데 비판적이고 강해질 때 발생합니다. 이 패턴은 결혼 생활을 파괴할 수 있습니다 그래서 그것에 대한 인식을 얻고 이 역동성을 역전시켜 트랙에서 멈추십시오.

추적자는 다소 후퇴하고 공감과 이해를 제공하여 멀리 있는 사람이 더 가까이 이동하도록 격려해야 합니다.

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4. 배우자가 돌담일 때 자기 달래기 연습하기

스트레스를 받거나 침수되면 잠시 휴식을 취하십시오. 이렇게 하면 파트너와 더 의미 있는 대화를 나눌 수 있도록 마음을 진정시키고 생각을 정리할 시간이 될 것입니다. 대화를 중단할 기간을 결정하십시오.

휴식을 취하면 부부는 일반적으로 덜 방어적이라고 느끼므로 상처와 거부감이 더 빨리 해소되고 부부는 정중하게 토론으로 돌아갈 수 있습니다.

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5. 피해자 역할을 피하십시오

정서적 유기로 인한 상처를 치유하고 싶다면 피해자 카드나 비난 게임을 하지 않는 것이 중요하다. 과거를 회상하고 배우자가 당신에게 질문하기 위해 한 일을 되풀이하지 마십시오. 그렇게 하면 상대방을 방어적으로 만들 수 있고 건강한 의사 소통이라는 목표에 역효과를 줄 수 있습니다.

결론

결혼 생활에서 정서적인 포기로 이어질 수 있는 행동 패턴을 피하는 법을 배운 후에는 파트너와 효과적으로 의사 소통하는 것이 훨씬 쉬워집니다.

그러나 어려움을 겪고 있는 자신을 발견하면 비난하지 않고 I 문을 사용하여 필요한 것을 긍정적으로 말하십시오. 예를 들어, 나는 당신과 단절된 느낌이 듭니다. 당신은 멀어지고 있고, 나는 당신과 연결하고 싶습니다. 시간이 지남에 따라 갈등, 정서적 거리 또는 고통이 심한 기간 동안 배우자와 솔직하고 마음을 열어 친밀감을 회복할 수 있습니다.

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