결혼 생활에서 정신 건강을 개선하기 위한 7가지 핵심 팁

집에서 의자에 앉아 우울된 젊은 여자 결혼 관계에서 가장 간과되는 것 중 하나는 정신 건강입니다. 요즘 커플들은 다른 일로 너무 바빠서 건강한 관계 유지이는 때때로 다양한 갈등을 일으키는 방치된 정신 건강 문제의 결과입니다.

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많은 커플이나 개인이 정신적으로 강인한 상태를 유지하지 못하기 때문에 우울증에 걸리고, 싸움을 하고, 사교 모임에서 스스로를 고립시키고, 최악의 경우 심지어 결국 이혼하다 .

또한, 규칙적인 언쟁과 싸움으로 불안정한 관계를 갖는 것은 일반적으로 자녀를 장기적으로 걱정하고 우울하게 만듭니다.

파트너와 건강한 관계를 유지하는 방법을 이해하고 집에 활기찬 분위기를 퍼뜨려 자녀가 행복할 수 있도록 하려면 관계에서 강인한 마음을 갖는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알고 있어야 합니다.

또한, 정신 건강 전문가들은 정신 건강을 유지하는 것이 유일한 방법이라고 제안합니다. 행복한 결혼 생활을 유지하는 열쇠 .

물론, 당신의 생각이 당신의 파트너와 모순될 때가 있고 당신에게 유리하지 않은 결정을 내려야 할 수도 있습니다. 여전히 정신 건강 측면에서 궁극적으로 귀하와 귀하의 파트너에게 도움이 될 무언가를 찾을 수 있습니다.

종종 논쟁을 피하기 위해, 당신은 파트너의 입장이 되어 파트너의 관점을 이해하고 그에 따라 행동해야 합니다. .

이렇게 하면 시나리오를 더 잘 이해하고 더 나은 결정을 내리는 데 도움이 됩니다.

그러나 슬픈 부분은 우리가 어떻게 해야 하는지 알지 못한다는 것입니다. 행복한 관계의 균형 , 또한 결혼 후 자신과 파트너의 정신적 건강을 유지하기 위해 노력하지 않습니다.

결혼 후 정신적으로 강건한 상태를 유지하기 위한 팁

우리는 보통 미친 시간을 기억합니다. 우리는 상황에서 과민 반응했다, 그리고 그 당시의 마음가짐이 어땠는지 정말 궁금합니다. 글쎄, 우리 대부분은 나중에 그 생각을 후회합니다. 나는 그런 식으로 반응하지 말았어야 했습니다.

앞으로 후회하지 않도록, 결혼 생활 내내 멘탈을 강하게 유지하는 데 도움이 될 몇 가지 팁을 소개합니다.

쫓겨날 시간이야 불안과 우울증의 징후 우리의 삶에서. 자, 정신 건강 제도를 시작합시다!

모든 것을 분석하는 것은 그만

내성적인 사람이 되는 것은 삶에 대한 더 나은 생각을 가질 수 있기 때문에 나쁜 것은 아니지만, 당신이 겪고 있는 모든 것을 지나치게 생각하고 분석할 필요가 없습니다. .

모든 것을 지나치게 분석하는 데 시간을 낭비하지 마십시오.

당신의 파트너가 영화에 대해 거절한다고 해서 더 이상 당신에게 관심이 없거나 당신에게 싫증이 난 것은 아닙니다. 오히려 바쁜 업무 일정으로 인해 스트레스를 받고 있다는 의미일 수 있습니다.

과거에 집착하지마

프로필 얼굴 긴장에 슬픈 아프리카 남자 정당화하기 위해 항상 과거에 집착하고 오래 전에 있었던 무의미한 사례를 생각해 낼 수는 없습니다. 그것에 집착하지 마십시오. 그것은 과거입니다. 그대로 두십시오.

정신적으로 강한 사람은 논쟁 사이에 과거의 사례를 가져오지 않습니다. 이것은 결론이 나지 않기 때문입니다.

오히려, 당신은 할 필요가 주장에 대해 일하다 , 핵심이유를 찾아 과거를 되풀이하기 보다는 타당한 해결책으로 안착하십시오.

스스로 완성하라

많은 사람들은 파트너가 자신의 행복에 책임이 있다고 믿기 시작하고 파트너가 없으면 불완전하다고 느끼기 시작합니다.

당신은 당신이 스스로 완전하다는 것을 이해하고, 당신이 사랑하는 방식으로 살고, 먹고, 자고, 편안하게 느끼는 방식으로 휴식을 취해야 합니다. 하지 않다 당신의 행복과 자유의 열쇠를 다른 사람의 손에 넘기기만 하면 됩니다.

의심할 여지 없이 당신은 사랑하고 당신의 파트너를 존중 , 그러나 당신만이 있는 그대로를 유지함으로써 당신 자신을 완성할 수 있습니다. 정신 건강을 위해 맹목적으로 파트너에게 의존하지 마십시오.

파트너를 우울하게 만들지 마세요

사랑스러운 아프리카계 미국인 남편이 부드러운 얼굴로 아내의 얼굴을 만지고 있습니다. 우리의 주장을 정당화하기 위해 우리 대부분은 파트너를 내려놓습니다. 그러나 이것이 미래에 발생할 수 있는 가장 큰 문제가 될 수 있습니다. 결혼 생활의 문제 또한 정신 건강.

결국 다른 사람의 잘못을 찾아 탓하기는 너무나 쉽지만, 이는 결과를 초래할 뿐입니다.깨진 관계그리고 이혼.

어떤 일에 대해 파트너를 비난하는 대신, 당신은 다른 사람을 들어 올리고 그들이 잘못한 부분에 대해 침착하게 설명해야하므로 그들을 내려 놓으면 안됩니다.

그들에게 침착하고 인내심을 가지고 이야기하십시오. 당신이 기대하기 전에 일이 정리될 수도 있습니다.

세 번째 사람을 포함하지 마십시오

행복한 커플은 일반적으로 논쟁이 벌어지고 있는 동안 다른 사람을 개입시키거나 제안을 구하지 않습니다.

당신이 곤경에 처해 있으므로 두 사람이 스스로 해결해야합니다. 제 3자는 당신보다 더 잘 이해할 수 없습니다.

제3자에게 조언을 구하는 대신 파트너와 함께 앉아서 진정하고 쓸데없는 점은 제쳐두고 적절하게 논의하십시오.

제3자를 연루시키는 것은 결혼 생활에 거리를 가져오고 정신 건강을 저해할 뿐입니다.

그러나 이 시나리오에서 상담사나 치료사를 제3자로 혼동하지 마십시오.

귀하와 귀하의 파트너가 귀하의 문제에 대한 해결책을 찾을 수 없는 경우를 제외하고는 항상 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

건강하고 정기적인 의사소통

직장 생활이 아무리 바쁘고 바쁘더라도 파트너와 이야기하는 것을 건너뛰지 마십시오.

이 작은 거리는 결국 큰 문제가 되고, 이는 결혼 생활뿐만 아니라 자녀의 어린 시절 경험, 학업 성취도, 사회 생활에까지 영향을 미치게 됩니다.

파트너와 하나하나 의논하고, 마음을 열고, 누구와 공유하기 불편한 부분도 표현하세요. 이것은 당신이 신뢰를 구축하고 파트너와의 건강한 커뮤니케이션 .

건강한 의사소통에 대한 더 많은 팁을 보려면 이 비디오를 시청하십시오.

가족과 함께 시간을 보내다

주말이나 저녁에는 정기적으로 무언가를 계획하십시오. 아이들을 밖으로 데리고 나가 그들과 즐거운 시간을 보내십시오. 이것은 그들을 특별하고 자동적으로 느끼게 할 것입니다 당신의 관계를 강화 당신의 파트너와 함께.

소파에 누워 소셜 미디어 계정을 검색하는 대신 파트너와 좋은 시간을 보내고 특별하다고 느끼게 하십시오. .

일이 잘 풀리지 않고 있다고 느끼거나 여러분 중 한 명이 계속 좌절하는 것 같다면, 작은 문제가 큰 문제가 되기 전에 앉아서 자유롭게 자신을 표현하십시오.

파트너와 정기적으로 대화를 계속하면 문제가 점차 진정되고 파트너와 확실히 더 건강한 관계를 갖게 될 것입니다.

매일 고민이나 문제를 해결하고 파트너와 첫날부터 건강한 관계를 유지하는 것이 좋습니다. 이것은 자동으로 최적의 정신 건강과 파트너의 정신 건강으로 이어집니다.

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