인수가 에스컬레이션되지 않도록 방지- '안전한 단어'결정

때로는 논쟁 중에 우리가해야 할 일을 정확히 알고 있더라도 쉬는 날이 있습니다. 침대의 반대편에서 일어 났거나 직장에서 비판을 받았을 수도 있습니다. 논쟁을 막는 것은 결코 순조로운 일이 아닙니다.

관계에서 논쟁을 방지하는 방법이 궁금하십니까?

우리의 기분과 정신적, 정서적 능력에 기여하는 많은 변수들이 우리가 논쟁 중에 우리의 도구를 선택하거나 사용할 수 없게 만들 수 있습니다. 그래서, 당신이 인간이고 실수하여 토론에서 에스컬레이션을 일으킬 때 무엇을해야할까요? 논쟁을 막으려 고 할 때 활용할 수있는 몇 가지 편리한 도구가 있습니다.

스트레스가 심한 결혼 첫해에 남편과 제가 서로의 성격을 다루고 논쟁을 막는 방법을 배우고 있었을 때 사용한 한 가지 도구는 안전한 단어입니다. 이제 나는 그것이 만기가 된 곳을 인정해야 하며이 훌륭한 아이디어를 생각 해낸 것은 내 남편이었습니다.

그것은 우리의 논쟁이 돌아올 수없는 지점까지 확대 될 때 사용되었습니다. 그 당시 우리는 단계적 축소를 할 수 없었고 밤을 구제하고 추가 부상을 입히지 않는 빠른 방법이 필요했습니다. 커플을위한 안전한 말은 장면을 완전히 멈출 때라는 것을 서로 소통하는 방법이었습니다.

논쟁의 확대를 방지하는 '안전한 단어'결정

이 도구를 개발하고 사용하는 가장 좋은 방법은 깨지기 어려웠던 부정적인 패턴을 식별하는 것입니다. 우리의 부정적인 패턴은 우리 중 한 명이 목소리를 높이거나 화가 나서 멀어 질 때까지 논쟁을 확대했습니다. 다음으로 부정적인 패턴이 계속 될 가능성이없는 단어를 함께 선택합니다. 좋은 안전한 단어는 논쟁을 축소하는 데 매우 중요한 도구입니다.

논쟁을 방지하기 위해 안전한 단어 '풍선'을 사용했습니다. 남편에게는 부정적으로 받아 들일 수없는 중립적 인 단어를 사용하는 것이 중요했습니다. 생각해보세요. 어떤 사람이 말다툼에서‘풍선’을 외치면 아무리 말해도 화를 내기가 어렵습니다.

안전한 단어는 무엇을 의미합니까? 안전한 단어는 다른 사람이 일이 힘들어지면 쉬거나 멈출 때임을 알게합니다. 좋은 안전한 단어는 무엇입니까? 좋은 안전한 단어는 상대방이 자신의 감정 상태를 알 수 있도록하고 다른 파트너가 경계를 넘어서고 상황이 복구 할 수 없을 정도로 악화되기 전에 경계를 그리는 단어 또는 신호입니다.

안전한 단어 제안을 찾고 계십니까? 일부 안전한 단어 아이디어는 위험을 나타내거나 중지를 나타 내기 때문에 '빨간색'이라고 말합니다. 안전한 단어 예 중 하나는 국가 이름과 같은 간단한 것을 사용하는 것입니다. 또는 손가락을 스냅하거나 위협적이지 않은 손 제스처를 사용할 수 있습니다. 마술처럼 작동하는 일반적인 안전한 단어는 수박, 바나나 또는 키위와 같은 과일 이름입니다!

상호 합의 된 안전한 단어는 파트너가 이제 멈출 때임을 이해하는 데 도움이됩니다.

안전한 단어 뒤에 의미 설정

이제 논쟁을 방지하기위한 단어를 염두에 두었으므로 다음 단계는 그 뒤에 숨은 의미를 개발하는 것입니다. 우리에게‘풍선’이라는 말은 '둘 다 진정 될 때까지 멈춰야한다'는 의미입니다. 마지막으로 그이면의 규칙에 대해 논의하십시오. 우리의 규칙은 '풍선'을 말하는 사람이었고 나중에 대화를 시작해야하는 다른 사람입니다.

파트너의 관심을 끌지 않는 한 나중 시간은 하루 이상일 수 없습니다. 이러한 규칙을 준수하면서 우리는 우리의 필요가 해결되고 원래의 주장이 해결 될 수 있다고 느꼈습니다. 따라서 부정적인 패턴, 단어, 단어의 의미 및 사용 규칙을 검토합니다.

이 도구를 사용하려면 연습이 필요합니다.

이 도구는 처음에는 쉽지 않았습니다.

논쟁을 막기 위해 그것을 따르는 것은 연습과 정서적 억제가 필요했습니다. 이 도구를 사용하여 점차적으로 의사 소통 능력을 향상 시켰기 때문에 이제 오랫동안 사용할 필요도 없었고 결혼 만족도가 상당히 향상되었습니다. 자신의 관계를 위해 이것을 개발할 때, 논쟁을 방지하는 데 도움이되는 다양한 시나리오와 부정적인 패턴에 대해 여러 개의 안전한 단어를 생각 해낼 수 있다는 것을 알고 있어야합니다. 오늘 밤 (논쟁 전) 하나를 만들어보십시오.

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