관계를 끊기 위한 10가지 유용한 팁

이 기사에서

• 상실을 슬퍼하도록 하라
• 철수하거나 침대에 머물고 싶은 충동을 억제하십시오.
• 답을 찾는 것은 그만
• 전여친과 완전히 헤어지자
• 끝났다는 사실을 받아들여
• 자신이 하고 있는 이야기에 도전하세요
• 감사를 연습하라
• 기억의 균형
• 좋아하는 다른 것들로 시간을 채우세요
• 자신에게 인내심을 가져라

당신이 누군가를 사랑한다면, 그들을 자유롭게 하십시오. 그들이 돌아온다면 그들은 당신의 것입니다. 그들이하지 않으면 그들은 결코 ~ 리처드 바흐

연애를 해본 적이 있다면 이별을 경험한 적이 있을 것입니다. 이유가 무엇이든 관계를 끊는 것은 어렵습니다. 다른 사람에게 시간, 에너지, 감정을 투자했는데 시간을 낭비하거나 실수한 것처럼 보일 수 있습니다. 누군가를 사랑한다면 놓아주고 돌아오면 당신의 것이지만 그렇지 않으면 치유가 어려울 수 있다고 말하는 것은 한 가지입니다.

관계를 끊는 것은 정말 고통스러울 수 있습니다. 사랑하는 것을 잃는 것은 고통스럽고 파트너도 예외는 아닙니다. 당신은 조금 길을 잃었고, 외롭고, 다시 사랑하려고 하는 것이 두려울 수 있습니다.

그러나 이별의 고통이 영원히 지속될 필요는 없으며 절대적으로 그 자리로 돌아갈 수 있습니다. 다시 사랑을 찾아 비록 그것이 지금 사실이 아닌 것처럼 느껴지더라도.

우리가 이별 후 느끼는 장기간의 고통은 두 가지 요인에 의해 유발됩니다.

• 우리가 생각하는 방식과
• 우리가 기억의 차선을 따라가는 데 보내는 시간.

추억과 생각은 항상 당신과 함께 할 것이지만 그것을 보는 방식은 바뀔 수 있습니다. 관계를 끊는 것은 당신이 할 수 있는 일입니다!

자, 이제 여러분은 아마 놓아주는 방법과 나아가는 방법 또는 당신이 알았 으면 좋겠다 누군가를 사랑하는 것을 멈추는 방법 그래서 기분이 좋아질 수 있습니다.

다음은 사랑하는 사람을 극복하고 극복하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 10가지 방법입니다. 당신의 삶과 함께 이동 .

1. 상실에 대해 슬퍼하도록 하라

이것은 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수 있지만, 고통스러운 이별 실제로 반대 효과가 있을 수 있으며 통증을 심화 및 확장할 수 있습니다.

자신의 감정이나 이별에 대한 생각 , 그들과 함께 앉을 수 있습니다 .

때때로 경험하는 것이 고통스럽더라도 우리에게는 이유가 있는 감정이 있습니다. 그들에 대해 일기를 쓰고, 외치고, 친구와 이야기하십시오.

따라서 감정을 표현하고 싶다면 계속 진행할 수 있도록 하세요.

2. 철수하거나 침대에 머물고 싶은 충동을 억제하십시오.

서운하고 속상해 하는 것도 좋지만 잠시 후 자신을 나타내기 시작합니다. 그리고 당신의 인생.

슬프면서도 여전히 일을 할 수 있고, 고통을 겪으면서도 활동에서 즐거움과 기쁨을 찾기로 선택할 수 있습니다.

개인 생활의 더 많은 측면을 드러낼수록 관계를 끊고 계속 나아가는 데 도움이 되는 새로운 습관을 더 빨리 구축할 수 있습니다.

3. 답을 찾지 말라

이별 후 왜 관계가 작동하지 않았는지 분석하고 이해하는 것이 매우 중요하다고 느낍니다.

우리 파트너에게 사랑하지 않는다는 간단한 대답을 듣더라도 당신은 여전히 ​​​​사랑을 반복하면서 관계를 계속 반복하고 더 많은 답변을 찾고 사랑하는 사람을 극복하게 될 것입니다.

당신의 두뇌는 이 주기에 중독되어 있고 당신의 이별이 해결해야 할 문제라고 생각합니다. 하지만 그렇지 않습니다! 관계를 끊는 것의 일부는 고통을 만족시킬 답이나 해결책이 없다는 것을 아는 것입니다.

4. 전 애인과 완전히 헤어지자

그들에게 문자를 보내거나 소셜 미디어에서 스토킹하거나 휴대폰을 통해 오래된 사진과 메시지를 보는 것을 중단하십시오.

이러한 활동 중 하나를 할 때마다 시계를 재설정하고 사랑하는 사람과 이별하는 과정을 만들고 있습니다. 계속 더 거칠다. 전 애인과 관련된 모든 일과 헤어지자! 메시지와 사진을 삭제하고 소셜 미디어에서 차단하여 볼 수 없도록 하고 휴대폰에서 제거하세요. 이것은 과도하게 보일 수 있지만 더 빨리 진행하는 데 도움이 됩니다.

5. 끝났다는 것을 인정하라

이것은 관계를 끊는 데 있어 가장 힘들고 가장 보람 있는 부분입니다. 두 분 다 끝났습니다.

물론 읽는 것은 고통스럽습니다. 하지만 사실입니다.

이 사실을 더 자주 상기할 수 있을수록 더 쉽게 듣고 받아들이게 될 것입니다.

6. 자신이 하고 있는 이야기에 도전하라

저는 사랑스럽지 않아 난 영원히 싱글이 될거야. 누군가를 사랑하지만 함께 할 수 없을 때 이런 종류의 이야기를 스스로에게 하고 있습니까?

글쎄, 그들은 진짜가 아니다!

여기서 일이 잘 풀리지 않았다고 해서 당신이 영원히 멸망할 운명은 아닙니다. 지구에는 거의 70억 명의 사람들이 있습니다!

그리고 지금 당신을 찾고 있는 훌륭한 파트너가 있을지도 모릅니다.

7. 감사를 연습하라

때때로 관계를 끊는 것은 당신이 함께한 시간과 그 관계가 당신에게 준 것에 대해 감사하는 것을 의미합니다.

아마도 당신은 그 관계 동안 여행에 대한 사랑을 찾았을 수도 있고, 어쩌면 당신의 전 애인이 당신에게 지금 없이는 상상할 수 없는 새로운 취미를 소개했을 수도 있습니다.

그 동안 성장한 것에 대해 감사하면 고통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 기억의 균형

심리학자 가이 윈치 전 애인의 행복한 기억과 나쁜 기억의 균형을 유지하도록 권장합니다.

그는 환자들에게 그 사람이 당신에게 잘못한 모든 방법, 모든 나쁜 자질, 모든 애완 동물의 짜증에 대한 철저한 목록을 작성하고 휴대 전화에 보관하라고 말합니다.

향수에 빠지기 시작하거나 전 파트너를 이상화하기 시작하면 목록을 깨고 읽으십시오!

그것은 모든 것이 항상 장미와 로맨스가 아니었고 전 애인이 완벽하지 않았다는 것을 상기시키는 데 도움이 될 것입니다.

상한 마음을 고치는 방법에 대한 Guy Winch의 이 비디오를 시청하십시오.

9. 좋아하는 다른 것들로 시간을 채우세요

우리는 우리의 관계보다 훨씬 더 많습니다. 우리는 취미, 직업, 친구, 애완동물, 열정, 그리고 우리를 있게 해주는 모든 종류의 다른 것들이 있습니다.

당신의 사랑 생활이 일시적으로 중단되기 때문에 당신의 삶을 보류할 필요가 없습니다.

마음이 사랑하는 다른 것들로 파트너와 보낼 시간을 채우십시오. 관계를 끊는 것의 일부는 어떤 형태로든 당신의 삶에서 사랑을 되찾는 것입니다!

일주일에 추가 요가 수업을 듣거나, 엄마에게 더 자주 전화하거나, 개를 해변에 데려가십시오.

안에 여러 연구 검토 , 작은 활동이라도 사람의 행복 수준에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그래서 그 행복 호르몬을 행동으로 옮기십시오!

계속 진행하려면 그렇게 해야 합니다. 계속 이동하고 결국 이동합니다.

10. 자신에게 인내심을 가져라

무엇보다도 자기 연민은 관계를 버리고 계속 나아가는 열쇠입니다.

어떤 날은 놀랍고 전혀 신경 쓰지 않는 것처럼 느껴질 것이고 어떤 날은 더 힘들 수도 있습니다. 그러나 놓아두고 계속하는 것이 가능하며, 당신은 그것을 할 수 있을 것입니다!

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