나쁜 이별 후 자신감을 키우는 8 가지 방법

실내에 앉아 우는 남자가 관계를 끊는 여인 논쟁 후 좌절 된 우울한 여인

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인생에서 경험하기 가장 나쁜 것 중 하나는 자신감을 키우고 나쁜 이별 후에 자신을 회복하는 것입니다. 당신이 사랑에 빠졌을 때 모든 것이 완벽 해 보이지만 일단 끝나면 세상은 차갑게 보입니다.

힘들죠?

나쁜 이별에서 나아갑니다.

당신은 완전히 사랑에 빠졌고 남은 평생 동안 함께 할 것이라고 생각했습니다. 모든 것이 완벽했고 갑자기 관계가 남쪽으로 바뀌 었습니다. 당신의 파트너는 그것을 끝내고 당신은 여전히 ​​사랑에 빠져 놓을 준비가되지 않았습니다.

사랑에 빠지다 누군가와 함께하면 정신 건강에 해를 끼치고 천천히 중독이 될 수 있습니다. 당신을 더 이상 여성으로 분해 할 수 있습니다.

치유 방법을 논의하기 전에. 나쁜 이별 후에하지 말아야 할 일에 대해 이야기 해 봅시다.

  • 슬픔에서 벗어나기 :

예, 관계와 과거의 관계를 놓쳐도 괜찮습니다. 시간을내어 모든 것을 외치십시오.

  • 슬픔에 잠긴 과정에 오래 머무르기 :

많은 사람들이 슬픔의 무대 너무 오래. 요점까지 그것은 그들이 삶을 살고 그것을 즐기는 것을 막습니다. 예, 당신은 상한 마음을 경험하기 위해이 순간이 필요하지만 그것이 사람으로서 당신을 파괴하게 두지 마십시오.

경고

내면의 자아가 무엇을 말하든 상관 없습니다. 하지 마라 이 일에 너무 낮게 구부러져 세개!

1. 소셜 미디어에서 스토킹 : 이것은 큰 아니 . 전 애인이 무엇을하는지 보러 가야한다면 소셜 미디어 계정을 비활성화하십시오. 더 많은 고통을 가져다줍니다.

2. 그가 돌아 오길 간청하십시오. 아뇨. 이것은 당신을 절망적으로 보이게 할 것입니다. 그가 당신과 함께하고 싶지 않다면 계속 진행하세요.

3. 너무 빨리 다른 관계로 넘어 간다. 다른 관계를 끝내 자마자 다른 관계로 넘어가는 것은 결코 자신감을 키울 수 없습니다. 시간이 걸리는 것이 가장 좋습니다 그것으로부터 당신의 마음을 치유 할 기회를주십시오.

이제 우리는 그것을 해결했습니다. 다시 마음을 치유합시다. 많은 여성들이 이별 후 자신감 상실을 경험합니다. 하지만 우리는 왜 연애 중에 자신을 잃다 ?

  • 배제 종종 당신은 '당신에게 무슨 문제가 있습니까?' 당신은 당신이 충분하지 않고 더 나은 자격이 있기 때문에 그가 당신을 떠났다고 느낄 수 있습니다.
  • 귀하의 일부 정서적 지원 시스템 갔다. 당신은 감정적으로 연결 그와의 연결을 잃는 것은 세상의 종말처럼 느껴질 수 있습니다.
  • 신원 상실 : 연애 중에 이상한 방식으로 당신의 파트너는 당신을 사람으로 만듭니다. 관계가 끝날 때까지 당신이 깨닫지 못한 채 많은 취미와 관심이 그에게 묶여 있습니다.

나쁜 이별 후 치유하는 방법 : 자신감을 되 찾는 8 가지 방법

1. 감성 치유 여정 시작

이별에서 회복하기위한 정서적 치유 여행을 시작하는 것은 당신이 사람으로서 그리고 여성으로서 성장하도록 돕는 가장 좋은 방법입니다. 이제 관계에서 원하는 것과 원하지 않는 것이 무엇인지 알게되었습니다. 또한 자신감을 키우고 모든 에너지를 집중할 수있는 기회를 제공합니다. 당신 .

일지

저널링은 자신감을 키우고 관계에 대한 부정적인 생각과 감정없이 모든 것을 가슴에서 빼낼 수있는 좋은 방법입니다. 분명히 그것을 참는 것은 정신 건강에 영향을 미치고 자존감을 낮추는 것입니다.

자신의 가치관에 연결하고, 자신에 대한 이해를 높이고, 자기 가치를 찾고 자신감을 되찾기 위해 개인적인 성장을 시작하는 데 15 분을 투자하십시오.

관계의 좋은 점, 나쁜 점, 추한 점을 적으십시오. 처음부터 끝까지.

자신에게 물어 자신을 사랑하는 법 자신감을 가지세요. 관계가 잘못되었다고 생각하는 부분에 대해 토론하십시오. 또한 다르게 할 수 있었던 일에 대해 논의하십시오. 이것은 자신감을 키우고 잘못한 부분을 되돌아 볼 수있는 좋은 시간이 될 것입니다.

  • 당신은 어디에 너무 집착합니까?
  • 열띤 토론을 잘못 처리 했습니까?
  • 신뢰 문제가 있습니까?
  • 그에게 당신의 믿음을 강요 했습니까?

이별 후 자신을 사랑하는 방법과 같은 주제에 대해 곰곰이 생각해 보면 문제가 어디에 있는지 알 수 있습니다. 그런 다음 실수를 고치고 헤어진 후 다른 관계로 들어가기 전에 동기를 찾을 수 있습니다.

2. 명상과 요가

요가를 연습하고 산에서 명상하는 여성

m으로 말해봐 e- 명상은 이별 후 스트레스, 우울증, 고통 및 낮은 자존감에 대한 해독제입니다. 명상 마음의 상태를 이완시키고 마음에 평온함을 제공합니다. 자신감을 키우고 더 오래 연습 할 수있을 때 추가하기 위해 매일 5 분 동안 이것을 시도하십시오.

명상에 대한 짧은 가이드

  • 참고 : 명상하기 위해 눈을 감고 십자형 애플 소스에 앉을 필요는 없습니다.
  • 조용한 곳에서 시작하십시오. 최소 5 분 동안 혼자 시간을 할 수있는 곳.
  • 심호흡으로 시작하여 최대한 세게 불어 내십시오.
  • 5 번 호흡을 계속해
  • 당신의 생각을 인정하고 다시 호흡에 집중하도록 부드럽게 밀어 내십시오.
  • 반복

요가

요가는 또 다른 형태의 명상입니다. 서구 세계에서는 이것을 잊어 버립니다.

심호흡 기술은 몸을 이완하는 데 도움이됩니다. 헤어진 후에도 여전히 가질 수있는 스트레스, 긴장, 슬픔을 풀어줍니다.

큰 혜택 : 운동입니다 !!

3. 깨끗한 괴물이 되십시오

가능한 한 크게 음악을 켜십시오! 이제 집을 정돈하고 흠없는 집으로 만드는 습관을들이십시오. 종종 커플, 특히 여성은 특정 추억을 상기시키기 위해 물건을 보관하는 것을 좋아합니다. 이제 전 애인에게서 아무것도 남기지 않는 것은 나쁜 생각이며 자존감 낮추기 헤어진 후. 특히 그 이별이 끔찍한 경험이라면.

당신의 모든 전 물건을 상자에 넣어서 그가 그것을 얻을 수 있도록하는 것도 좋은 생각 일 수 있습니다. 아니면 모두 태울 수 있습니다. (아니요 제발 그러지 마세요 농담이에요)

딥 클리닝이 끝나면 긴장을 풀고 와인 한 잔을 마실 수 있습니다. 긴장을 풀어주는 순간은 그만한 가치가 있으며 전 애인을 대청소 한 후 자신감을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

4. 재미 있고 인생을 즐기십시오

당신의 가치를 이해하지 못한 남자 때문에 당신의 아름다운 삶을 낭비하지 마세요. 예, 관계를 슬퍼해도 괜찮습니다. 그것이 당신의 삶을 차지하게하지 마십시오.

자신감을 키우는 방법 중 하나는 진정으로 중요한 사람들과 함께 시간을 보내는 것입니다. 상한 마음에서 치유하는 과정에 그들을 들여 보내십시오. 그들은 당신을 듣고 도와주기 위해 여기에 있습니다.

인생은 삶을 즐기고 즐기는 것입니다. 당신은 단 하나의 삶을 살 수 있다는 것을 기억하십시오. 최대한 살다 .

  • 재미 있고 다른 취미를 시도하는 데 열린 마음을 가지십시오.
  • 재미를 위해 돈을 쓸 필요가 없습니다. 창의력을 발휘하고 집에서 즐거운 시간을 보내십시오. 카드 게임, 보드 게임, 춤 또는 운동을하십시오.
  • 기분이 좋아지는 음악을 들어보세요.
  • 자조 책을 통해 자신감을 찾는 방법을 찾습니다.
  • 새우를 그만두고 친구들과 외출하여 즐기십시오.

하고 싶은 일을하고 웃게 만드는 일을하세요.

“인생에서 무엇이 당신을 행복하게하고 슬럼프에서 빨리 벗어날 수 있습니까?”라고 자문 해보십시오.

5. 당신과 사랑에 빠지십시오

침실에서 침대에 앉아 사랑에 웃고 심장 기호 손가락을 가진 여성

자기 관리 연습 자신을 사랑하도록 성장하십시오. 새로운 관계를 시작하기 전에 시간을내어 자신이 무엇을 좋아하는지 알아보십시오.

  • 이별 후 동기 부여의 원천은 무엇입니까?
  • 다른 사람과 다른 점은 무엇입니까?
  • 당신의 외모는 어떻습니까? 가장 좋아하는 것은 무엇입니까?
  • 인생에서 무엇을 성취 했습니까?
  • 자신에 대해 한 가지만 바꿀 수 있다면 무엇을 바꾸겠습니까?

자신감을 키우는 방법?

음,이 질문에 정직하게 대답하고 당신이 넣은 것을 부끄러워하지 마십시오. 자신에 대한 이러한 간단한 질문을 아는 것은 당신이 관계에 있었던 사람과 다른 사람으로 성장하는 데 도움이 될 것입니다.

6. 자신에게 연애 편지 쓰기

당신은 다른 사람을 사랑하는 데 8 개월 또는 10 년을 보냈습니다. 시간을 내기 위해 언제 멈췄습니까? 당신을 사랑하도록 상기시켜 주시겠습니까? 난 당신의 대답을 기다리고 있어요.

당신은 모릅니다. 글쎄, 지금해야 할 일이있는 펜과 종이를 뽑아 라, 자기.

하루 중 15 분을 쉬십시오. (NAME)님께,

외모, 성격, 마음에 대해 좋아하는 5 가지를 자신에게 제공하세요.

그런 다음 자신에게하고 싶은 조언부터 시작하세요. .

  • 어린 나에게 무엇을 말해야할까요?
  • 내가 좋아하는 일 중 다른 사람을 위해 그만 둔 것은 무엇입니까?
  • 나 자신에게 너무 가혹한 것을 어떻게 용서할 수 있습니까?
  • 이별 후 어떻게 강해지나요?

그런 다음 당신의 성취로 가십시오. 작년에 무엇을 성취 했습니까? 아무것도 수행하지 않은 다음 목록에 추가하십시오. 내년에 달성하고 싶은 목표를 적으십시오.

연애 편지를 쓰는 것은 당신이이 세상에서 왜 중요한지, 그리고 성장을 위해 자신을 재건 할 수있는 방법을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 두려움을 정복하십시오

당신이 가진 어리석은 두려움이 무엇이든간에, 당신이 그것을 극복 할 수 있는지 확인하십시오. 이것은 당신이 이별을 극복하고, 자신감을 키우고, 당신이 여성으로서 얼마나 강한 지 보여주고 당신이 누구인지 사랑하도록 성장하는 데 도움이 될 것입니다.

두려움을 극복하는 것은 말처럼 쉽지 않습니다. 이 간단한 단계를 수행하면 당신의 두려움을 극복 당신이 생각하는 것보다 더 강하다는 것을 계속해서 증명하십시오.

8. 지원 시스템 찾기

'이별'지원 시스템은 자신이 느끼고있는 고통을 잊고 사랑에 빠진 것보다 삶에 더 많은 것이 있다는 것을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 친구 : 친구 그룹과 여자 시간을 갖는 것은이 시간 동안 치료적이고 중요합니다.
  • 가족 : 엄마와 할머니는 첫 비탄을 경험했습니다. 그들은 자신을 모으고 계속 밀어 붙이는 여왕입니다. 그들은 상한 마음을 다룰 때 자신감을 키울 수있는 최선의 조언을 줄 것입니다.
  • 온라인 지원 : 오늘날 세계가 인터넷에 연결되는 방식. 도움을 줄 수있는 온라인 지원이 많이 있습니다.

요점은

생명을 낭비하지 마십시오 . 여기있는 것은 축복이고 사람들은 종종 그것을 당연하게 여기고 있습니다. 예, 인생은 끔찍하게 느껴질 것이고 나쁜 이별을 극복하기 어려울 것입니다. 앞으로 나아갈 때가 언제인지 아십시오.

Jen Oliver는 우리가 세상과 연결을 끊고 우리의 마음과 핵심을 활용하여 자신과의 깊은 연결에 불을 붙이면 자기 사랑의 길을 추적 할 수있는 방법을 아름답게 강조합니다. 확인 해봐:

자신을 사랑하는 것은 자신감을 키우고 치유하는 가장 좋은 방법입니다.

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