관계 문제에 직면할 때 알아야 할 7가지 중요한 단계

관계 문제에 직면할 때 알아야 할 7가지 중요한 단계 사소한 문제가 본격적인 논쟁이나 관계 문제로 바뀌면 관계가 거칠 수 있습니다.

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당신 중 하나 또는 둘 다 어떻게 작은 일이 그렇게 큰 혼란을 일으킬 수 있는지 혼란스러울 수 있습니다. 갈등은 어떤 관계에서나 정상이며, 아무도 당신이 원하는 것을 항상 정확하게 해주지는 않을 것입니다.

그것에 대해 짜증을 내고 좌절하는 것은 가장 흔한 관계 문제 중 하나입니다.

그러나 당신이 싸우고 당신이 할 수없는 것처럼 보일 때 어떤 위기도 극복 관계에서 무언가를 바꿔야 할 때입니다.

그렇다면 관계 문제를 해결하는 방법은 무엇입니까?

관계 문제에 대한 솔루션을 완전히 새로운 수준으로 끌어올릴 준비가 되었으면 다음 7가지 팁을 따라 관계를 멋진 위치로 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

1. 싸움에서 물러나라

사랑하는 사람과의 싸움을 즐기는 사람은 없지만, 감정이 고조되고 친절한 말이라도 오해를 받을 수 있기 때문에 관계 문제에 직면해 문제를 해결하고 한 순간의 더위 속에서 관계를 회복하려 하는 것은 위험할 수 있습니다.

논쟁 중에 관계를 재편성하고 보존하기 위해 타임아웃을 선언하거나 드라마에서 자신을 제거하는 것은 괜찮습니다.

말은 상처를 줄 수 있으므로 잠시 진정하고 상처를 주는 말을 중단하는 것이 나쁜 생각이 아님을 기억하십시오.

심호흡을 하고, 베개를 펀칭해 보세요. 요가 스트레칭 또는 파트너에게 더 이상 상처를 주지 않는 생산적인 방법으로 공격성을 표출하기 위해 달리기까지 합니다.

냉각 계획이 있거나 즉석에서 계획을 세워야 하는 경우 시간과 공간을 확보하면 이성적인 마음으로 무슨 일이 일어났는지 반성할 기회를 얻을 수 있습니다.

둘 다 진정되고 더 이상 다투지 않고 서로의 이야기를 들을 수 있게 되면 다시 모여 이야기를 나눌 시간이 될 것입니다.

2. 평화를 이루다

감정이 상할 때 함께 문제를 해결하려고 노력해야 하는 정서적으로 취약한 위치에 서는 것이 어려울 수 있습니다.

관계 문제에 직면했을 때 두 사람 모두 계속 나아갔고 누군가 사과할 준비가 되어 있다는 사실을 받아들이기 위해서는 관계에 대한 상당한 믿음이 필요합니다.

사과를 한다고 해서 논쟁에 대해 단독 책임을 지는 것도 아니고 약해지는 것도 아닙니다.

상황이나 싸움으로 인한 상처에 대해 책임을 지는 용기는 사랑하는 사람과 함께 하는 관계에 대한 진정한 성숙과 존중을 나타냅니다.

관계 문제에 직면하고 그것을 머리로 돌리려고 할 때 사과는 사랑의 유대를 되살리는 데 도움이 될 수 있습니다.

사과는 완전히 구두로 할 필요는 없으며 포옹이나 키스가 될 수 있습니다.

배우자가 좋아하는 커피 한 잔을 가져다주고 당신과 이야기를 나누도록 초대할 수도 있습니다. 이러한 첫 단계를 수행하는 것이 어려워 보일 수 있지만, 당신의 관계는 그만한 가치가 있으며 당신이 싸움의 고통을 기꺼이 극복할 의향이 있기 때문에 번창할 것입니다.

3. 적극적인 듣기 연습

적극적인 청취 파트너와의 대화에서 매우 중요하지만 특히 관계 문제에 직면하고 분쟁에서 회복하려고 할 때 중요합니다.

서로에게만 집중할 수 없을 때는 대화를 피하십시오. 아이컨택은 관계를 이해하는 데 중요합니다. 당신은 당신의 전화나 다른 것에 주의가 산만해서 풍자를 잘못 해석한 적이 있습니까?

그것은 너무 쉽게 일어날 수 있으며 이러한 배상의 순간에 당신의 말이 뒤틀리거나 왜곡되기를 원하지 않습니다.

관계 문제에 직면했을 때 파트너에게 당신이 상대방의 이야기에 관심이 있다는 것을 보여주고 그들의 말에 기꺼이 귀를 기울이십시오. 그들이 한 말을 반복하면 이해했는지 확인할 수 있습니다.

예를 들어, 당신이 물었을 때 내가 잔디를 깎지 않아서 실망했다고 말하는 것을 들었습니다. 그들의 메시지를 반복하고 감정적 맥락을 찾는 것은 다른 수준에서 싸움에 참여하고 처리하는 데 도움이 될 것이며 바라건대 서로에 대한 더 깊은 이해로 이어질 것입니다.

4. 효과적인 의사소통

효과적인 의사 소통 자신의 입장을 공유할 차례가 되었을 때 자신이나 파트너에게 책임을 돌리지 말고 단순히 사실을 밝히십시오.

당신이 얼마나 오랫동안 함께 있었는지에 관계없이 파트너는 당신의 마음을 읽을 수 없습니다. 그들은 단지 당신이 왜 그렇게 화가 났는지 이해하지 못할 수도 있습니다. 특히 그것이 오랫동안 당신을 괴롭히는 것이라면 더욱 그렇습니다.

당신의 사랑하는 사람은 항상 그렇게 해왔고 당신은 전에 화를 내지 않았기 때문에 호기심으로 머리를 긁적일 수 있습니다.

관계 문제에 직면했을 때 갑자기 화가 났을 때 정말 혼란스러울 수 있고 방어적이 되기 쉽기 때문에 공격하지 않겠다는 마음을 공유할 때입니다.

You always... 또는 You never...와 같은 구문을 사용하지 마십시오. 광범위한 진술을 할 때 배우자에게 그것이 사실이 아닌 구체적인 예를 들어 자신을 변호하도록 초대하는 것입니다.

책임을 묻지 않도록 초점을 당신과 당신의 감정으로 되돌리십시오. 당신의 문장을 I로 시작하는 것은 믿을 수 없을 정도로 도움이 되고 자기 성찰이 될 수 있습니다.

5. 근본적인 문제 찾기

잔디를 깎는 것에 대한 당신의 주장은 아마도 잔디를 깎지 않는 누군가에 대한 것이 아닐 것입니다. 그들은 특정한 날에 잔디를 깎기로 약속하고 대신 친구들을 만났습니까? 그러면 당신은 그들이 약속을 어기고 주변에 없다는 사실에 화를 냅니다.

논쟁의 근본 원인이 무엇인지 알아낼 수 있다면 앞으로 나아가고 둘 다 동의할 수 있는 해결책을 찾기 위해 더 잘 준비할 수 있습니다.

그렇기 때문에 전투 직후에 필요한 공간을 확보하는 것이 중요합니다. 감정이 고조될 때 사물의 바닥에 도달하는 것이 어려울 수 있습니다.

6. 해결책을 생각해 내십시오.

주어진 솔루션에 대해 두 사람 모두에게 적합한 솔루션을 찾기가 어려울 수 있습니다.

당신은 두 명의 독특한 개인이며 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것에 대한 서로 다른 경험을 제공합니다. 당신이 당신의 관계를 성공적으로 만드는 것에 대해 진지한 경우 약간의 주고 받기가 있을 것이며 일이 항상 뜻대로 되지 않을 수도 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

그러나 근본적인 문제가 다른 기대치라면 주간 회의나 체크인을 통해 두 사람이 같은 입장인지 확인하기 위해 노력할 수 있습니다.

그 때 당신은 앞으로 며칠 동안 가서 하루가 어떻게 가고 있는지에 대해 둘 다 논의할 수 있습니다. 다음 맑은 날 잔디가 깎이는 것을 본다면 파트너가 당신의 기분을 이해할 수 있도록 그 사실을 분명히 하십시오.

당신의 관계는 하룻밤 사이에 바뀌지 않을 가능성이 큽니다. 또한 관계 문제에 직면했을 때 갑자기 회복력이 생기지는 않을 것입니다.

최선의 의도를 가지고 있더라도 관계 문제에 직면하고 이를 극복하는 데 도움이 되는 습관을 바꾸는 데는 시간이 걸립니다. 큰 변화를 향한 걸음마 단계는 여전히 진행 중이며 축하받아야 합니다.

당신의 관계는 가치가 있습니다!

7. 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.

문제가 극복할 수 없는 것처럼 보이거나 건강이나 안전이 관련되어 있으면 주저하지 말고 도움을 요청하십시오.

관계를 정상 궤도에 올려놓는 방법에 대한 유용한 정보를 얻는 데 도움이 될 수 있다고 생각되면 의료 제공자와 옵션에 대해 이야기하거나 부부의 카운슬러를 만나십시오.

당신의 관계가 통제 불능 상태가 되도록 하는 것은 어려울 수 있고 도움을 요청하는 것이 두려울 수 있지만, 그렇게 하는 것은 믿을 수 없을 정도로 용감한 일입니다.

당신을 사랑하고 당신의 관계가 효과적이고 안전한 방식으로 번성하도록 돕기 위해 당신과 함께 일하고 싶어할 사람들이 있습니다.

자신과 배우자의 오래된 상처를 치유하는 것은 진정한 도전이 될 수 있지만 두 사람이 모두 노력한다면 장기적으로 가치가 있을 것입니다. 파트너를 처음 사랑했던 이유를 모두 기억하고 함께 지내는 데 필요한 도움을 받으려는 동기를 부여하는 데 사용하십시오.

모든 관계에는 문제가 발생할 수 있으므로 문제가 발생하는 동안 관계가 번창하도록 도울 방법을 찾는 것이 좋습니다.

이 단계를 따르면 나쁜 패치에서 회복하고 사랑하는 관계를 복구할 수 있습니다. 싸움이 일어나는 것은 완전히 정상이지만 영원히 지속되는 데 필요한 것이 있는지 보여주는 것은 싸움에서 돌아오는 방법입니다.

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