관계가 당신을 우울하게 만들고 있다는 5가지 신호

우울한 커플 집에서 소파에 함께 앉아 있는 동안 여자는 머리를 숙이고 우는 동안

이 기사에서

사람들 사랑에 빠지다 . 그들은 행복하기 위해 관계를 시작합니다. 모든 파트너십에는 기복이 있지만, 그 기복이 너무 커서 관계 우울증으로 이어지는 경우가 있습니다.

관계 우울증이란 무엇입니까? 왜 일부 사람들은 그것에 희생됩니까? 낭만적 인 파트너십은 힘과 행복의 원천이어야하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 다음은 관계 우울증에 대한 경고 목록입니다.

관계 증상의 우울증

우울증은 어떤 느낌인가요?

내 관계가 어떻게 나를 우울하게 만드는가?

우선, 모든 관계가 독이 되는 것은 아니며, 파트너 때문에 목이 메어지고 싶을 때도 있지만, 그것은 모두 사랑에 빠지는 것의 일부입니다.

관계 우울증은 완전히 다른 동물입니다. 심각한 외상을 입히고 인생을 망칠 수 있습니다. 파트너가 마지막 케이크 조각을 먹는 것이 짜증나지만 무시하더라도 정신 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.

다음은 관계 우울증으로 고통받고 있다는 몇 가지 일반적인 징후입니다.

1. 자살 충동을 느낀다

교수형 집행인과 인간의 머리

자살 충동을 느끼는 것은 조울증 환자들 사이에서 일반적입니다. 그러나 관계나 결혼 이후에 시작했다면 사랑의 삶이 당신을 죽일 수 있습니다.

자살 충동을 느끼는 사람들이 삶을 포기하기 시작합니다. 로 인해 발생합니다. 절망감 그리고 미래 전망에 대한 믿음의 부족. 관계는 가족을 꾸리고, 함께 늙어가고, 오래오래 행복하게 사는 것이어야 합니다. 현실과 동화 같은 사랑 이야기 사이에 단절이 있다면, 자살 충동과 우울증 .

2. 건강이 나빠졌다

많은 사람들이 체중 감량을 기뻐할 것이지만 시도하지 않고 체중이 많이 줄면 심각한 건강 문제이거나 관계에서 우울할 수 있습니다.

급격한 체중 증가는 건강 악화의 신호일 수도 있습니다. 많은 사람들이 관계가 우울할 때 폭식을 합니다. 관계도 있는 것으로 밝혀졌다. 직접적인 영향 심혈관, 내분비, 면역, 신경 감각 및 기타 생리학적 시스템에 대한

3. 도피

관계 우울증은 또한 자신을 보호하기 위해 정신의 많은 방어 기제를 활성화할 수 있습니다. 불행히도 약물 남용과 같은 이러한 방어 메커니즘의 대부분은 득보다 실이 많을 수 있습니다.

4. 파트너 불안

직장에서 우울증과 엄청난 스트레스 때문에 많은 디저트를 먹는 상심한 여성

다음은 파트너 불안의 예 목록입니다.

  • 당신은 섹스를 두려워
  • 파트너가 없을 때 기분이 좋아집니다.
  • 그들이 당신의 이름을 부를 때 당신은 두려워합니다
  • 파트너가 근처에 있으면 긴장을 풀 수 없습니다
  • 당신은 그들이 집에 오는 시간을 두려워합니다
  • 목소리를 높이면 공황 발작이 일어납니다.
  • 그들의 존재만으로도 스트레스

이것은 명백한 징후입니다. 유독한 관계 . 대부분의 경우 관계에서 우울증은 파트너의 부정적인 태도로 인해 발생합니다. 돈이나 시댁이 없는 등 다른 이유도 있지만, 상대가 불안해지면 문제의 원인은 상대에게 있다는 뜻이다.

5. 자존감 저하

자존감 결여와 우울증은 직접적인 상관관계가 있다. 관계를 시작한 후 자신감을 잃기 시작하면 유독한 파트너 관계 우울증으로 이어집니다.

동안 사람들은 자존감이 낮다 여러 가지 이유로 일부는 파트너의 요구 사항을 준수하기 위해 개발했습니다. 후자의 경우에는 우울한 관계의 신호입니다.

관계에서 우울증을 다루는 방법

우울증과 대인 관계는 일반적으로 상관 관계가 없지만 많은 사람들이 관계 우울증으로 고통 받고 있습니다. 다음과 같은 간단한 질문을 스스로에게 해보세요. 나는 내 관계에 불행한가? 아니면 우울한가?, 관계 자체가 내 불행의 원인인가?

여기서 문제는 당신이 그 질문에 얼마나 정직하게 대답할 수 있느냐 하는 것입니다. 부정은 강력한 정신적 블록이며 개인이 현실을 있는 그대로 해석하지 못하게 할 수 있습니다.

그것은 악순환이며, 대부분의 치료사가 사람들이 제정신을 보호하기 위해 자신 주위에 쌓는 망상을 무너뜨리기 위해 직면하는 도전입니다. 치료사가 너무 직설적으로 수행하면 더 많은 정신적 문제가 발생할 수 있습니다. 마음은 보호 수단으로 이러한 망상을 만듭니다. 그러나 현실에 맞게 개인의 인식을 바꾸지 않고는 우울증을 포함하여 문제의 근원에 도달하는 것은 불가능합니다.

관계 우울증 신체적 학대 발견하기 쉽습니다. 문제의 원인을 가리키는 물리적 증거가 있습니다. 개인을 보호하는 법적 프레임워크도 있습니다. 그러나 감정적 학대와 언어적 학대는 다릅니다. 법적 회색지대이며 의견이 엇갈린다. 정서적 및 언어적 학대로 구성되는 것 .

우울증을 멈추는 방법에 대해 생각하고 있다면 해결책은 파트너를 포함한 환경을 바꾸는 것입니다. 그러나 소리만큼 간단하지 않습니다. 많은 파트너가 유독한 파트너가 만든 책략 때문에 관계에 갇힌 느낌을 받습니다. 그들은 강압을 사용하고 다른 가족 구성원을 인질로 잡을 수 있습니다. 그들은 자신 없이는 외부 세계에서 살아남을 수 없다고 느낄 정도로 사람의 자존감을 무너뜨릴 수 있습니다.

모든 형태의 우울증과 마찬가지로 관계 우울증도 치료와 약물로 완화할 수 있습니다. 그러나 이는 임시방편일 뿐 영구적인 해결책은 아닙니다. 문제가 파트너에게 있는 경우 상황이 더 좋게 바뀔 가능성은 거의 없지만 파트너를 변경하는 것이 영구적인 솔루션입니다. 그것은 그들이 파트너를 더 나은 방향으로 바꾼다고 가정합니다. 어떤 사람들은 어떻게 codepe와 같은 자신의 구멍을 파고 ndents는 자기애 적 파트너를 끌어들입니다. .

관계 우울증을 끝내는 것은 관계 자체를 끝내고 애완 동물을 포함하여 혼자 사는 다른 곳에서 행복을 찾는 것을 의미합니다. 그러나 대부분의유독한 관계돈, 어린이, 범죄 위협과 같은 함정과 함정이 얽혀 복잡합니다. 우울한 파트너가 떠나려고 할 때 폭력으로 반응하는 유독한 파트너가 있기 때문에 각 사례는 매우 민감합니다.

Alan Robarge, 관계 코치 및 심리 치료사는 관계를 끝내는 기술에 대해 논의합니다. 그의 말에 따르면,

끝낼 방법을 생각할 때 우리는 선택할 수 있는 다양한 옵션이 있음을 깨닫게 됩니다.

확인 해봐:

그렇다면 관계 우울증에 대처하는 방법은 무엇입니까? 첫 번째 단계는 그것을 인식하는 것입니다. 두 번째 단계는 도움을 청하는 것입니다. 우울한 사람이 혼자 할 수 있는 일이 아닙니다.

공유하다: