독성 관계를 치유하는 7 가지 방법

독성 관계를 치유하는 7 가지 방법

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건강한 관계를 유지하려면 의식적인 헌신, 인식, 배려, 통신 기술, 시간 및 노력. 파트너와 매우 기능적인 관계를 구축하더라도 당신의 기회가 있습니다 사랑은 한때 행복했던 관계가 해로운 관계로 변하는 것을 포함하여 도전에 직면 할 것입니다.

당신은 당신의 관계가 무적이라는 것을 결코 확신 할 수 없습니다. 그것은 불가피하게 때때로 몇 가지 거친 패치를 겪을 것이기 때문입니다.

완벽한 일치 나 완벽하게 연결된 커플은 없습니다. 이는 인간으로서 우리가 완벽하지 않아서 사랑으로 완벽을 만들 수있는 능력이 없기 때문입니다.

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진실은 대부분의 최고의 관계는 매우 어려운시기를 겪습니다. 이 시간은 우리가 어린 시절의 깊은 상처를 해결할 수있는 기회가됩니다.

거친 패치 또는 유독 한 관계를 경험하고 있습니까?

당신과 당신의 파트너 사이에 마찰, 고통, 학대 및 고통이 있다면 가장 먼저해야 할 일은 당신의 관계가 거친 패치를 겪고 있는지, 아니면 그 핵심이 해로운 관계인지 판단하십시오.

해로운 관계 그들은 매우 학대하기 때문에 일반적으로 에너지를 소모합니다. 그들은 상호 의존성, 방치 및 감정적 조작을 기반으로합니다.

일반적으로 파트너 간의 연민과 이해가 부족합니다. 주요 신뢰 문제와 보안 애착을 생성하거나 유지할 수없는 것도 이러한 관계의 일부일 수 있습니다.

해로운 관계를 치료할 수 있습니까?

해로운 관계를 치료할 수 있습니까?

유독 한 관계를 치유하려면 부드럽게 일하고 자비 롭고 이해하며 인내하는 방식으로 할 수있는 능력이 필요합니다.

만약 치유가 가능하다 , 이는 귀하의 특정 상황과 두 개인에게 얼마나 많은 '손상'이 발생했는지에 따라 직접적으로 다릅니다 (근접 가족 성가신 사랑의 기간 동안 회원, 자녀 등)

당신의 관계가 당신의 삶에 행복보다 더 많은 비참함을 가져왔다면 이것이 당신에게 올바른 선택인지, 특히 어떤 종류의 학대가 관련된 경우 고려할 필요가 있습니다.

당신의 관계가 도전적이고 어렵지만 여전히 당신의 삶을 풍요롭게하고 긍정적이고 성장을 가져다 준다고 느낀다면, 당신의 웰빙에 대한 개인적인 책임을 져야합니다.

당신은 또한 당신의 불완전한 사랑의 삶을 더 좋게 만들고 거기에있는 현재의 독성을 치유함으로써 당신의 불완전한 사랑의 삶을 탐색하는 법을 배워야합니다.

초기 관계의 어려움을 치유하고 극복하면 더 많은 사랑, 더 많은 열정, 더 많은 것을 경험할 수 있습니다. 친밀 .

당신의 사랑의 치유는 당신의 의식적인 결정, 헌신, 노력을 통해서만 일어날 수 있으며 당신의 파트너가 그들 자신의 방식으로 똑같이하는 것이 매우 중요합니다.

해로운 관계를 치유하는 7 가지 방법

1. 파트너를 통제하려는 충동을 억제하십시오

신뢰와 진정한 친밀감이 부족한 관계에있을 때 파트너에 대한 통제적인 행동을 개발하기가 매우 쉽습니다.

관련된 두려움 때문에 파트너 나 그 친구의 행방에 대해 많은 질문을하고 싶은 저항 할 수없는 욕구가있을 수 있습니다. 파트너가 내릴 중요한 결정에 영향을 미치고 싶을 수도 있고, 일반적으로 그들이 원하는 방식으로 행동하고 생각하도록 매우 열심히 노력할 수도 있습니다.

이러한 충동을 통제하고 싶다고 느낄 때 가장 좋은 방법은 이에 저항하고 스스로에게 물어 보는 것입니다.이 상황에서 내가 뭘 두려워하고 있습니까?

2. 단호하게

자기 주장은 고군분투하는 관계를 관리하는 데 도움이되는 훌륭한 의사 소통 기술입니다. 동시에 자신과의 관계를 개선하는 데 도움이됩니다.

자신을 주장하는 능력과 결정은 수동적 공격적인 행동을하는 것보다 훨씬 더 건강합니다. 보통 당신의 파트너 사이에 많은 피해를 입 힙니다. 결국 파트너십은 해로운 관계로 나선다.

그것에 대해 배우고, 연습하고, 배우자와 공유하고, 그것이 당신의 사랑의 삶에 어떤 영향을 주는지 확인하십시오.

3. 서로를위한 공간 유지

마찰과 좌절의시기에도 파트너와의 관계를 유지하고 있는지 확인하십시오.

이러한 상황을 고립시키고 무시하고 피할 때 당신 사이의 간격이 커지고 만족과 친밀감을 얻기가 더 어려워집니다.

4. 정서적 조작과 정신 게임을 뛰어 넘어라

당신은 하나입니까 마음 게임하기 당신의 관계에서 또는 당신의 파트너입니까? 누가 이러한 유독 한 조작 시도를 도입하든, 유독 한 관계를 치유하기 위해서는 마인드 게임을 시작하거나 참여하거나 관계에서 가스 라이팅을 시작하거나 참여하는 것에 저항해야합니다.

5. 중요한 대화에 참여

중요한 대화에 참여

더 많은 사랑, 더 많은 열정, 더 많은 친밀함이 일반적으로 진리의 반대편에서 발견됩니다. 고군분투하는 사랑을 다시 시작하려면 감정적 위험을 감수해야합니다.

중요한 대화에 참여하고 파트너에게 숨기고 있던 진실을 밝히는 것으로 시작한 다음 불편하거나 무섭더라도 대화를 계속할 수 있습니다.

6. 정보, 도구, 조언 및 / 또는 전문적인 지원 받기

대부분의 사람들은 무엇을 해야할지 모릅니다. 우리의 주류 문화는 건강하고 기능이 뛰어난 관계를 만드는 데 필요한 것에 대해 완전히 무지합니다.

유독 한 결혼 생활을 고치거나 유독 한 관계를 끝내는 것은 쉬운 일이 아닙니다 . 질문에 대한 답을 찾는 것은 유독 한 관계를 고칠 수 있는가하는 일입니다.

따라서 유독 한 관계를 떠나 든“유독 한 관계를 복구 할 수 있는가”또는“이별 후 유독 한 관계를 고치는 방법”에 대한 답을 찾는 것이 가장 좋은 방법은 방향 전환 방법에 대한 도구를 제공 할 수있는 전문적인 지원을 통해 이루어집니다. 건강한 유독 한 관계.

제 3 자 형태의 결혼 상담 또는 관계 조언, 편견없이 신뢰할 수있는 전문가는 유해한 관계 징후를 인식하고 몇 가지 근본적인 관계 규칙을 수립하고 유해한 관계에서 벗어나도록 도와줌으로써 건강에 해로운 관계를 고칠 수 있습니다.

유독 한 관계를 치유하는 방법에 대한 정보를 얻거나 전문가를 지원하여 부부의 회복을위한 훌륭한 단계가 될 것입니다. 유독 한 결혼 생활에서 벗어나거나 파트너의 유독 한 행동을 변형시킵니다.

7. 감사를 실천하라

우리는 종종 정기적으로받는 것을 당연한 것으로 받아들입니다. 파트너가 우리 삶에 가져다주는 가치와 중요성을 인식하지 못합니다.

잠들기 전에 파트너에 대해 감사하는 세 가지를 나누는 것과 같이 매일 감사하는 일을하면주의를 부정적인 것에서 긍정적 인 것으로 바꾸고 관계를 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로 우리가 파트너에게서 싫어하는 것이 우리 자신 안에서 싫어할 가능성이 있다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 그래서 우리는 우리 자신에 대해 필요한 '내면의 일'을하는 대신 다른 사람을 통제, 조작, 회피, 무시 또는 비난하려고합니다.

모든 독성 관계가 치유되기 쉬운 것은 아닙니다.

더 많은 자기 사랑과 자기 수용은 실제로 유독 한 관계 습관을 깨뜨리고 일시적인 결함으로 가득 찬 현재 관계에서 더 많은 사랑으로 이어질 것입니다.

이 심층 기사에서 우리는 유독 한 관계에서 생존하고 치유하는 방법에 대해 자세히 알아 보았습니다. 해로운 관계를 고치는 방법에 대한 우리의 조언이 행복하고 건강한 관계를 부활시키는 데 도움이되기를 바랍니다.

정말로 해로운 관계를 떠나야한다면 어떨까요?

정말로 해로운 관계를 떠나야한다면

자, 폭력적인 사람과의 유독 한 관계에서 벗어나는 방법에 대한 한마디는 당신이 극도로 폭력을 당하고, 가스 광을 받고,이 악순환의 악순환에서 자신을 구출 할 더 많은 힘을 찾을 수없는 경우입니다.

당신을 고갈시킨 건강에 해로운 관계에서 벗어나고 계속 나아가려면 독성 관계를 떠나는 방법에 대한 다음 팁을 따르십시오.

  • 파트너가 진행 중이라는 거부에서 벗어나면 문제를 해결할 수 있습니다. 당신이받는 것보다 관계에 더 많은 것을주는, 관계와 실망에도 불구하고 그들과 시간을 보내면서 스스로를 소모시키지 마십시오.
  • 지원하는 친구 및 가족과 함께하십시오. 당신을 감정적으로 확인하고 건강한 지원을 제공합니다.
  • 잊지 말고 계속 진행하십시오. 학대하는 파트너가 당신을 괴롭히기 위해 한 모든 일을 기록하십시오. 절실히 필요한 관점과 강화를 얻기 위해 감정을 기록하십시오.
  • 당신의 유독 한 파트너로부터 점차적으로 의사 소통을 철회하십시오.
  • 떠나기로 결정하고 학대하는 파트너가 상수도를 켜도 그것에 빠지지 마십시오. 떠나다. U 턴 금지. 두 번째 기회는 없습니다. 죄책감 없음.
  • 긍정적 인 핵심 신념, 삶을 바꾸는 확언을 구축하십시오.
  • 자신을 진정하십시오. 불건전 한 관계에서 물러나는 거인은 벅차다.

최종 목표를 놓치지 마세요. 당신은 부정적인 경험을 지나가는 데 한 걸음 더 가까워지고 더 행복해집니다. 부담에서 벗어나십시오. 상황이 나아지기 전에 종종 악화된다는 것을 기억하십시오.

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