당신의 생각과 감정에 반응하지 말고 반응하십시오

플라톤은 '신이 대립되는 갈등을 화해시키려 했고, 그럴 수 없을 때 어떻게 그들의 머리를 묶었다는 이야기가 있다.

남자들은 당신이 너무 감정적이라고 말합니다! 여자들은 말하기를, 당신은 너무 둔감합니다! 남자와 여자가 ​​같은 '물건'이라면?

한 가지! 막대기 하나에 끝이 두 개?

반응이 아닌 행동을 연습하라 . 반응하지 말고 반응하라!

생각을 허용하지 않거나 당신을 지배하는 감정 .

당신의 생각과 감정을 가지되 그것들이 당신을 가지도록 두지 마십시오.

당신의 감정과 생각은 하늘에 구름처럼 당신을 통해 흐릅니다. 그들은 시시각각 변합니다. 따라서 대응이 아닌 대응이 중요합니다.

당신은 배고프고 심부름을 하는 교통 체증 때문에 화를 낸 적이 있습니까? 아니면 누군가가 당신에게 화를 냈기 때문에 화가 났습니까?

당신의 두뇌는 '컨저어 신념 시스템 #246'이라고 말했습니다. 좋아, 재생해...' 내가 당신을 위해 한 모든 일을 보세요! 아무도 나를 평가하지 않습니다! 누가 나를 돌봐! 아무도!!! 그리고 당신은 꺼져 있고 자동으로 실행 중입니다.

느낌 대 생각

생각 대 감정의 경주에서 먼저 자신을 상기시켜야 합니다. 당신은 생각도 감정도 아닙니다. 따라서 반응이 아니라 반응해야 한다는 사실을 끊임없이 상기해야 합니다.

당신의 감정, 생각, 육체적 갈망은 일시적이고 일시적입니다. 당신의 영혼은 유일하게 불변하며, 지구 차원에서 진행되는 성격 전쟁의 영향을 받지 않습니다.

당신은 부드러운 풀밭에 누워 있습니다. 당신의 감정과 생각처럼 구름이 스쳐 지나가는 것을 알아차리십시오. 신기하다 이제 화가 나네 흠 이제 남을 탓하는구나 흠...

그것은 당신이 반응이 아니라 반응해야 한다는 것을 의미합니다!

때때로 격렬한 감정을 동반한 뇌우가 옵니다. 기다려, 관찰하면 사막의 폭풍우처럼 깨끗이 씻겨질 것입니다!

사람들이 혼란스러워하는 곳은 구름이라고 생각합니다. 당신은 구름이 아닙니다. 당신은 하늘입니다. 따라서 반응하는 대신 응답할 때 미래에 당신의 말과 행동을 후회할 가능성이 적습니다.

생각과 감정에 집착하지 않기

자신의 생각, 감정, 행동을 관찰하기만 하면 됩니다.

그러나 어떤 식으로든 그들에게 집착하지 마십시오. Uh, 느끼고 싶지 않아 저것 ! 또는 내가 해서는 안 된다 이런 느낌!

이러한 신념 체계는 감정이 당신에게 달라붙게 하고 슬픔과 분노를 우울이나 분노로 바꿉니다.

당신이나 다른 사람의 감정에 집착하지 마십시오. . 그들은 각각 메시지를 가져오기 때문에 그들에게서 배울 것입니다.

사람들은 이제 뭔가를 해야 한다고 생각하기 때문에 다른 사람들의 감정을 두려워합니다. 누군가를 위해 무언가를 하려고 하기 보다는 습관 어떤 느낌, 그 느낌을 불러 보는 것은 어떻습니까?

우리가 서로에게 말하는 대신에 상상할 수 있습니까? 화내지 마십시오… 그것은 다를 것입니다.

그들의 의도가 화를 잘 내거나 당신을 통제하기 위해 조용히 처리하는 것이지만 효과가 없다면 조종 도구로서의 효율성 부족으로 행동을 중단할 것입니다.

또한 철저하게 표현된 생각과 감정은 재활용될 가능성이 적습니다. 무효화되고 억압된 감정과 감정 많은 질병을 유발합니다.

스트레스에 대한 원치 않는 반응을 정복하십시오

정중하고 책임감 있는 방식으로 모든 감정을 갖는 법을 배우는 것은 성인으로서 우리의 임무입니다. 파트너가 여전히 느끼는 방식으로 당신은 완전히 분노할 수 있습니다. 당신에게 사랑받고 존경받는 .

공격 화를 잘 내다 철수하거나 삐걱거리는 것은 모두 어린애 같은 반응입니다. 우리는 각자의 전투 스타일에 도전하고 스트레스와 압력에 대한 무릎 꿇는 반응을 정복해야 합니다.

모든 이중성은 같은 막대기의 두 끝이라는 것을 알아야 합니다. 옳고 그름, 나의 길 아니면 고속도로, 공격성- 철수, 정신-감정… 다 똑같다.

답은 더 높은 곳에 있습니다. 처럼 추앙추 가로되 옳고 그름 사이의 빛을 보라

당신의 객관적인 관찰자는 당신의 두뇌가 아닙니다. 그것은 더 높은 것입니다. 그것은 당신 자신의 신과 같은 부분입니다.

당신이 객관적인 관찰자가 되는 연습을 충분히 한다면, 그것이 당신의 다른 어떤 부분보다 더 영구적이고 일관적이라는 것을 알게 될 것입니다.

그것은 변경하거나 판단하지 않습니다. 관찰할 뿐입니다. 잠시 후 객관적인 관찰자 속으로 들어가면 마치 집에 와서 신발을 벗고 소파에 몸을 담그고 깊고 편안한 호흡을 하고 싶은 느낌이 들기 시작합니다.

또한, 멘탈 강해지는 비결은 아래 영상을 참고하세요. 정신적으로 건강하다면 반응하는 대신 대응하는 쪽을 선택하는 것이 좋습니다.

마지막 단어

다음에 감정을 생각할 때 으악!!!, 객관적인 관찰자에게 압축을 풀고 말하십시오. 흠, 나에 대해 알아볼 또 다른 흥미로운 기회입니다! 그래서 반응이 아니라 반응을 해야 합니다!

행운을 빕니다!

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