관계에서 의존성과 독립성의 균형을 맞추는 방법

새로운 관계의 이상적인 Instagram 이미지를 보았을 것입니다. 두 파트너는 서로 붙어 있고, 주변 환경을 모르고, 친구를 무시하고, 서로의 놀라운 자질에 대해서만 이야기합니다. 그것은 서로에 대한 애착이 너무 많고 독립성이 너무 낮다는 고정 관념입니다.

반면에, 장기 관계의 진부한 표현은 완전히 분리되어 식당에 함께 말없이 앉아 있고, 밤에 몰래 친구들과 웃고, 집에 돌아와서 서로를 빛나게하는 것입니다. 너무 많은 독립성, 너무 많은 거리에 대한 고정 관념입니다.

둘 다 나름의 방식으로 끔찍하게 들리죠?

관계를 '건강'하게 만드는 것은 무엇입니까?

그래서 당신은 그것을 알고 놀랄 수 있습니다건강한 관계둘 다 조금 포함하십시오. 때로 우리는 서로를 돌아보며 약간은 의기소침해지고 조금은 궁핍해질 필요가 있습니다. 그런 다음 다른 시간에 우리는 물러서서 우리의 필요를 다른 곳에서 처리할 수 있어야 합니다. 이 두 상태의 마법 같은 균형은 다음과 같은 파트너십을 만듭니다.연결되고 친밀한 느낌, 그러나 잘 조정되고 실용적입니다.

우리 모두는 로맨스의 초기에 우리가 어떻게 느꼈는지에도 불구하고 우리에게 모든 것이 될 수 있는 사람은 없다는 것을 압니다. 이 때문에 우리는 파트너가 우리에게 내면의 힘을 줄 것을 기대하지 않고 안전하고 행복하다고 느낄 수 있어야 합니다. 커플들과 함께 일을 시작했을 때, 나는 그들에게 독립을 더 강요했습니다.

그들이 말했을 때 나는 당신에게로 향했고 당신은 거기에 없었습니다. 나는 그들이 어떻게 더 자신에게로 향할 수 있는지 궁금해하면서 반박했습니다.

그러나 더 많은 경험을 통해 그것이 충분하지 않다는 것을 깨달았습니다. 대부분의 커플은 왜 파트너가 내 등이 없는 것처럼 느껴지나요? 일차적인 관계는 우리의 안전한 항구, 평화와 지원을 위한 장소, 삶의 압력에 대한 기초가 되어야 합니다. 그리고 우리는 가정을 정서적 안식처로 요청할 권리가 있습니다. 궁핍하다는 것은 완벽한 의미가 있습니다. 그래서 지금은 커플들과 함께 서로를 향한 방향과 외면을 왔다갔다 하는 작업을 더 많이 하고 있습니다. 그리고 우리는 두려운 시간을 잘 견디기 위해 노력하고 균형을 제대로 맞추지 못합니다.

많은 것들이 관계의 균형을 무너뜨릴 수 있습니다

파트너가 바람을 피우거나, 거짓말을 하거나, 듣지 않거나, 함께 있는 시간보다 다른 활동을 우선시하는 것 같습니다. 파열이 발생하고 안전하고 안전하지 않다고 느끼면 집착하거나 멀어지는 경향이 있습니다. 집착은 잔소리처럼, 반복적으로 더 많은 시간을 함께하자고, 자주 쉽게 상처받고, 질투하는 것처럼 보입니다. 거리를 좁히고 때로는 말을 거부하고 점점 더 자주 외출하고,바람 피우다, 절망감과 무력감을 느낀다. 그러나 그러한 행동의 이면에는 고립감과 절망감이 있습니다. 궁극적으로, 우리가 평화와 사랑을 위해 의지하는 한 곳이 위태롭게 느껴질 때 그것은 트라우마입니다.

결혼 상담요즈음은 파트너에게 상처를 받았을 때의 해독제가 파트너와 연결하는 것이라고 믿는 경향이 있습니다. 부부는 서로의 분노를 달래고, 서로의 눈을 응시하고, 친밀감을 느끼기 위해 더 많은 활동을 하도록 촉구됩니다. 그리고 그 모든 것들이 중요합니다. 결혼 생활 밖에서의 견고하고 충만한 삶과 맞서 싸우는 한 말입니다. 이를 통해 각 파트너는 자신의 가치를 알 수 있습니다. 그들이 상대방에게서 무엇을 원하는지 알기 위해. 그들이 두려움에서 벗어나지 않고 있거나 결혼 밖에서 살아남을 수 없다고 생각하기 때문에 알고 있습니다.

독립과 의존은 동전의 양면

일부 내담자는 저울의 한쪽을 연습하면 다른 쪽에서 그립을 잃을까 두려워합니다. 내가 아침 식사를 직접 만들기 시작하고 그녀가 나를 돌봐 줄 것을 기대하지 않는다면 나는 그녀에게서 아무것도 필요로하지 않을 것입니다. 아니면 칭찬해 달라고 하면 이미지에 너무 의존하게 된다.

그러나 진실은 균형을 파악하는 것이 가능하고 어쩌면 간단할 수도 있다는 것입니다. 우리는 이것의 약간, 저것의 약간, 그리고 둘 사이를 앞뒤로 충분히 움직일 필요가 있습니다. 꾸준한 춤입니다. 우리는 자신을 더 잘 돌보기 위해 문을 닫거나 동료와 멀어질 여지가 항상 있습니다. 돌아오는 것이 옳고 그들을 필요로 하는 것이 좋다는 것을 기억하는 한.

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