전 애인이 스토커가 될 때 안전을 유지하는 25가지 팁

이 기사에서

• 전 애인이 당신을 스토킹한다는 것은 무엇을 의미합니까?
• 스토킹의 예
• 전여친에게 스토킹을 당했다면 어떻게 해야 할까요?
• 전 애인이 스토커가 되었을 때 안전하게 지내는 25가지 팁

건강한 관계에서 사람들은 관계가 끝났을 때 각자의 길을 갈 수 있고 삶을 계속하는 과정을 시작할 수 있습니다. 한 파트너가 유독한 상황에서 다른 파트너가 다음과 같은 경우 스토킹의 희생자가 될 수 있습니다. 관계를 끝내다 .

스토커의 전 남자친구나 여자친구는 무섭고 심지어 위험할 수도 있습니다. 여기에서 전 스토커를 다루는 방법에 대한 팁을 찾아 자신을 안전하게 지키는 방법을 배우십시오.

전 애인이 당신을 스토킹한다는 것은 무엇을 의미합니까?

왜 누군가가 당신을 스토킹할까요? 스토킹 행동 뒤에는 여러 가지 이유가 있을 수 있지만 스토킹 행동은 위험을 의미할 수 있다는 점을 명심하십시오. 연구 원치 않는 전화나 문자 같은 사소한 스토킹 사례가 한 파트너가 관계를 화해시키려는 결과일 수 있음을 시사합니다.

예를 들어, 스토커의 전 여자친구나 남자친구가 원치 않는 문자 메시지를 보낸다면 두 사람이 다시 만날 수 있기를 바라는 것일 수 있습니다.

어떤 경우에는 스토킹이 집착의 장소에서 올 수 있습니다. 파트너가 관계의 끝과 함께 당신을 잃으면 연결에 대한 욕구로 인해 당신에게 집착하게 될 수 있으며 결국에는 당신을 스토킹하게 됩니다.

반면에 스토킹은 재결합을 바라는 것 이상일 수 있습니다. 그것은 위험한 행동을 가리킬 수 있으며, 당신을 통제하거나 괴롭히려는 욕망에서 비롯될 수 있습니다. 더 심각한 스토킹 사례는 당신을 괴롭히거나 위협하기 위한 일종의 보복일 수 있습니다.

연구 또한 스토커는 특히 스토커 전 남자 친구의 경우 스토킹이 가정 폭력과 관련이 있음을 보여줍니다. 내 전 애인이 나를 스토킹하고 있다는 사실을 깨닫고 있다면 가정 폭력 관계 중에 일어난 일.

또한 다음을 시청하십시오.

당신이 폭력적인 파트너와 헤어질 때, 그들은 당신에 대한 통제력을 잃습니다. 당신을 스토킹하는 것은 그들에게 당신을 계속 조종하고 권력과 통제력을 행사하려는 수단을 제공합니다.

스토킹의 예

전 애인이 당신을 스토킹하고 있다는 신호를 찾고 있다면 다음과 같은 스토킹 행동 예가 도움이 될 수 있습니다. 스토킹은 누군가가 물리적으로 당신을 따르거나 당신의 위치를 ​​추적하는 것을 포함하지 않는다는 것을 명심하십시오. 또한 다음과 같은 동작을 포함할 수 있습니다.

• 하지 말라고 반복해서 전화를 걸어
• 원치 않는 이메일 및 문자 메시지 보내기
• 당신이 구하지 않은 선물을 주는 것
• 다른 사람과 개인 정보 공유
• 소셜 미디어를 통해 귀하에 대한 소문 퍼뜨리기
• 귀하의 행동 및 소재와 같은 귀하에 대한 정보 수집
• 당신을 혼자 두기를 거부

전여친에게 스토킹을 당했다면 어떻게 해야 할까요?

안전하지 않다고 느낀다면 전 스토커를 대하는 방법을 알고 싶을 것입니다. 한 가지 조언은 우려되는 행동에 대한 문서를 보관하는 것입니다. 그들이 스토킹 행위에 관여한 날짜와 시간, 그리고 그 시간에 당신을 염려하게 하는 행동의 목록을 만드십시오.

스토킹 행위를 처리하는 것이 접근 금지 명령을 제출하거나 경찰에 연락하는 것을 의미하는 지점에 도달할 수 있기 때문에 스토킹 사건을 문서화하는 것이 필요할 수 있습니다. 바라건대 이것은 여기까지 오지 않았지만 가능성이 있습니다.

사건을 문서화하고 법적 개입을 준비하는 것 외에도 스토커를 제거하는 과정에서 직접적으로 대처하는 것이 중요합니다.

아마도 당신은 너무 친절하고 그들의 감정을 상하게 하는 것을 두려워하거나, 아니면 그들의 행동을 최소화하고 그렇게 심각하지 않은 것으로 작성했을 수 있습니다.

상황이 어떻든 직접적으로 연락하고 더 이상 연락할 생각이 없다고 분명히 말하는 것이 중요합니다. 착해지는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 스토킹이 관련된 경우 상황이 빠르게 악화될 수 있으므로 자신을 보호하는 것이 중요합니다.

이러한 기본 전략 외에도 아래의 25단계는 전직 스토커를 다루는 방법에 대한 훌륭한 통찰력을 제공합니다.

당신이 가는 곳마다 스토커가 있다는 신호

전 스토커를 상대하는 방법을 알아내려고 할 때 원치 않는 문자나 전화를 받았을 수도 있지만 어떤 경우에는 스토커가 말 그대로 당신을 따라갈 것입니다. 이것은 단순히 전화를 통해 원치 않는 통신을 받는 것보다 훨씬 더 큰 위험을 의미할 수 있습니다.

당신이 가는 곳마다 전 스토커가 당신을 따르고 있다는 신호는 다음과 같습니다.

• 그들은 당신이 가고 있는 장소에 대해 논의하지 않았더라도 당신이 있는 장소에 나타납니다.
• 그들은 당신의 직장에 나타납니다.
• 그들은 당신의 행방에 대해 서로 친구에게 묻고 있습니다.
• 휴대전화나 차량에서 추적 장치를 발견했습니다.
• 자동차는 하루 종일 당신의 집으로 천천히 운전합니다.

전 스토커를 다루는 방법을 결정할 때 위의 징후를 발견하면 법 집행 기관에 경고하는 등 자신을 보호하기 위한 조치를 취해야 할 때일 수 있습니다.

전 애인이 스토커가 되었을 때 안전하게 지내는 25가지 팁

그렇다면 전 애인이 당신을 스토킹 할 때 어떻게해야합니까? 스토커를 상대할 때 가장 먼저 해야 할 일은 안전을 유지하기 위한 조치를 취하는 것입니다.

전 스토커로부터 자신을 보호하기 위해 아래의 25단계를 고려하십시오.

1. 친구와 가족에게 알리기

스토킹 행위는 심각하게 받아들여야 하며, 스토킹에 혼자 대처하려고 하지 않는 것이 중요합니다. 친한 친구와 가족에게 스토킹 상황에 대해 이야기하면 다른 사람들이 당신을 확인하게 될 것입니다.

당신이 괜찮은지 확인하기 위해 친구와 사랑하는 사람이 가끔 당신에게 전화를 하거나 찾아오도록 제안하는 것이 도움이 될 수도 있습니다.

2. 코드워드 설정

바라건대 이런 상황은 절대 오지 않겠지만 스토커가 예기치 않게 나타나 위협을 느끼는 상황에 처할 수 있습니다. 이 경우 신속하게 누군가에게 도움을 요청할 수 있어야 합니다.

친구나 사랑하는 사람과 비밀 코드 단어를 설정하는 것이 현명한 생각이므로 전화를 걸어 그 단어를 말하면 그들이 당신을 도울 줄 알거나 911에 전화할 줄 압니다.

3. 혼자 나가지 않기

스토커가 당신을 진정으로 뒤쫓고 있다면, 혼자 외출하는 것은 위험할 수 있습니다. 전 애인이 당신을 스토킹할 때 당신이 있는 곳에 예기치 않게 나타날 수 있습니다. 그들은 당신을 궁지에 몰아넣거나 다시 관계를 맺도록 강요할 수 있습니다. 특히 당신이 혼자라면 더욱 그렇습니다.

이것이 스토커를 제거하는 것이 숫자의 힘을 의미할 수 있는 이유입니다. 다른 사람들과 함께 나가서, 당신의 구석에 사람들이 있다는 메시지를 보내서 원하지 않는 상황에 다시 강요되지 않도록하십시오.

4. 행동을 최소화하지 말라

스토킹이 그렇게 나쁜 것이 아니라고 스스로에게 말하려고 하면, 그것을 심각하게 받아들이지 않을 수도 있고 스토커를 변명하기 시작할 수도 있습니다.

이것은 당신이 경계를 늦추고 어떤 행동을 받아들이게 하여 궁극적으로 당신을 더 큰 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 스토킹이 무엇인지 인식하십시오: 당신을 위험에 빠뜨리는 부적절한 행동.

5. 그들을 불쌍히 여기지 마십시오

행동을 최소화하면 핑계가 될 수 있는 것처럼, 스토커의 전 남자친구나 여자친구에게 미안한 마음이 든다면 결국 자신을 위험에 빠뜨릴 수 있는 일을 참을 수 있습니다.

스토커를 제거하는 것은 당신이 그들을 유감스럽게 생각한다면 일어나지 않을 것입니다. 왜냐하면 당신은 결국 너무 친절하고 두 사람이 다시 만날 수 있다는 메시지를 보낼 것이기 때문입니다.

6. 직감을 믿으세요

당신이 어디에 있든 전 애인이 나타나거나 우편으로 원치 않는 선물을받는 것과 같은 이상한 징후를 발견하기 시작하면 직감에 귀를 기울이십시오. 뭔가 기분이 좋지 않다면 아마도 그럴 것입니다. 우연이라고 무시하지 마세요.

7. 자신을 비난하지 마세요

전 스토커를 상대하는 방법을 알아내는 것만으로도 충분히 어렵지만, 스토킹 행동에 대해 자신을 비난하기 시작하면 앞으로 나아가기가 훨씬 더 어려워집니다. 당신이 스토킹당하는 것은 당신의 잘못이 아닙니다.

스토커는 자신의 행동을 통제하고 있으며, 특히 당신이 그들의 행동이 원치 않는다고 말한 경우 계속해서 당신을 괴롭힐 권리가 없습니다.

8. 전화번호 변경

차단해도 메시지가 전송되지 않으면 전화번호를 완전히 변경해야 할 수 있습니다. 일부 스토커는 자신의 전화번호를 차단하면 자신의 전화번호를 변경하거나 특수 앱을 사용하여 문자를 보냅니다. 번호를 완전히 변경하면 연락이 전혀 되지 않습니다.

9. 소셜 미디어에서 욕하기

특히 오늘날 소셜 미디어가 연결 상태를 유지하는 일반적인 방법이기 때문에 수행하기 어려울 수 있지만 스토킹 행동을 처리하는 경우 소셜 미디어 계정을 폐쇄해야 할 수도 있습니다. 전 스토커는 소셜 미디어 계정을 사용하여 당신이 누구와 대화하고 시간을 보내는지 추적하여 당신을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 귀하의 계정을 폐쇄하면 귀하에 대한 일부 액세스가 차단됩니다.

10. 그들과 직접적으로 소통하라

당신은 친절하게 대하고 싶은 마음이 들 수도 있고 때때로 스토커에게 짧은 문자 메시지를 보내 답장을 보낼 수도 있지만, 이것은 당신이 그들과 의사 소통하는 데 관심이 있다는 신호로 받아들일 수 있기 때문에 스토킹 행동을 조장할 뿐입니다.

그들과의 관계나 접촉을 원하지 않는다는 점을 분명히 하는 것이 중요합니다.

11. 마을을 떠나

이것이 항상 가능한 것은 아니지만 스토커로부터 벗어나는 방법을 알아내려면 잠시 동안 마을을 떠나는 것이 가장 좋습니다. 직장에서 휴가 시간이 있다면 잠시 상황에서 벗어나는 데 사용하는 것이 좋습니다.

또는 상황이 진정될 때까지 도시 밖에 사는 친척과 잠시 지내는 것을 고려할 수 있습니다.

12. 공공 장소에서 더 많은 시간 보내기

대부분의 여가 시간을 집에서 보내는 대신 공원이나 지역 와이너리와 같은 공공 장소에서 더 많은 시간을 보내는 것을 고려할 수 있습니다. 공공장소에 나가면 스토커가 혼자 있을 때 몰래 다가갈 기회가 줄어듭니다.

13. 공격에 대비하라

당신이 스토커를 상대하고 있다면 불행한 현실은 그들이 당신과 대면하고 당신을 공격할 수 있다는 것입니다. 특히 당신이 그들의 접근을 준수하지 않아 그들을 화나게 한 경우에는 더욱 그렇습니다. 외출 시 페퍼 스프레이를 준비하는 것도 나쁘지 않으니, 예상치 못한 공격에 대비할 수 있다.

14. 일상을 바꿔라

스토커는 계속해서 당신을 추적하기 위해 당신의 일상을 기억하는 데 의존할 수 있습니다. 모닝커피는 늘 일정한 장소에서 먹거나 퇴근 후 어떤 자연길을 걷는다면 전 스토커가 알 수도 있다.

전 스토커를 대하는 방법을 아는 것은 평소의 일상에서 벗어나는 것을 포함하며, 이는 그들이 당신을 어디에서 찾아야 할지 혼란스럽게 만듭니다.

15. 전 애인과 접촉할 수 있는 제3자를 피하십시오.

불행히도 모든 사람이 스토킹을 진지하게 받아들이는 것은 아닙니다. 당신에게는 여전히 전 애인과 연락을 주고받을 수 있는 상호 친구가 있을 가능성이 있습니다. 그들이 당신과 의사 소통을 한다면, 당신의 전 스토커와 당신의 삶에 대한 세부 사항을 전달할 수도 있습니다.

당신의 안전을 위해 당신은 이 사람들을 당신의 삶에서 제거해야 합니다.

16. 선물 반품

당신의 전 애인이 당신의 주소로 셀 수 없이 많은 선물을 보내 스토킹하고 있다면, 그 선물을 돌려주세요. 이것은 당신에게 연락하려는 그들의 시도가 원하지 않는다는 것을 분명히 할 것입니다. 선물을 보관하고 있다면 전 애인에게 직접 연락을 하지 않아도 선물을 받고 싶다고 생각할 수 있습니다. .

17. 자기방어 코스를 수강하라

전직 스토커가 당신을 신체적으로 공격할 경우에 대비하는 것이 도움이 됩니다. 전 애인이 당신을 스토킹할 때 자신을 변호할 준비를 하는 것이 좋습니다. 자기 방어 과정에 등록하면 반격할 수 있기 때문에 매우 유용할 수 있습니다.

18. 보안 시스템 고려

보안 시스템이 있으면 전 스토커가 귀하의 재산에 나타날 경우에 대비하여 추가 보호 계층을 제공합니다. 보안 시스템의 증거가 있으면 처음부터 집에서 당신을 괴롭히는 것을 막을 수도 있습니다.

19. 비밀번호 변경

당신이 장기적인 관계에 있었다면 당신의 전 스토커가 당신의 이메일이나 소셜 미디어 계정의 비밀번호를 알고 있을 수 있습니다. 이제 이 비밀번호를 변경할 때입니다. 그렇지 않으면 로그인하여 귀하에 대한 추가 정보를 수집할 수 있습니다.

20. 사생활을 비공개로 유지

소셜 미디어를 계속 사용하는 경우 페이지에 사적인 문제에 대해 게시하지 마십시오. 당신의 전 스토커가 차단되더라도, 그들은 당신의 페이지에 여전히 접근할 수 있는 친구의 친구로부터 당신의 활동에 대해 들을 수 있습니다.

21. 당신이 신뢰하는 사람에 대해 조심하십시오

당신의 사교계에 확신이 서지 않는 사람이 있다면 당신의 직감에 귀를 기울이십시오. 누군가가 당신의 전 스토커에게 당신에 대한 정보를 제공한다면 그들은 믿을 수 없습니다. 당신의 삶에서 그것들을 잘라낼 때이기도 합니다.

22. 스토킹 사건 기록 보관

스토킹 행위가 계속되면 결국 당국에 연락해야 할 수도 있습니다. 이 경우 스토킹 사건에 대한 문서를 보유하는 것이 중요합니다.

전 애인이 집에 갑자기 나타나거나, 직장이나 당신이 가는 다른 장소에 나타나거나, 반복적으로 메시지나 음성 메일을 보내는 것과 같은 지속적인 스토킹 행위에 연루된 경우 이를 기록해 두십시오.

23. 접근 금지 명령을 구하십시오

하루가 끝나면 법원에 연락하여 스토커를 상대하기 위한 접근 금지 명령을 제출해야 할 수도 있습니다. 스토킹 사건에 대한 문서가 있으면 법원에서 접근 금지 명령을 내릴 가능성이 높아집니다.

일단 설치되면 누군가가 당신을 스토킹하는 것을 막을 수는 없지만 법적 문서를 제공하고 스토커가 체포될 위험이 높아질 수 있습니다. 많은 주에서 스토킹 방지법 또한.

24. 가족을 확인하십시오

어떤 경우에는 진정으로 위험한 스토커가 가족이 원하는 것을 제공하도록 강제하기 위해 가족을 뒤쫓을 수 있습니다.

이것이 우려되는 것 같으면 가족에게도 알려 자신을 보호할 수 있도록 하십시오. 가족이 안전하게 지내는지 확인하는 것도 도움이 됩니다.

25. 전화번호 차단

반복되는 전화와 문자로 스토킹이 발생한다면 스토커를 제거하는 가장 쉬운 방법은 단순히 전화번호를 차단하여 더 이상 연락하지 못하도록 하는 것입니다.

전 스토커가 차단되었을 때 휴대전화로 들어오는 메시지를 처리할 필요가 없으며 결국 응답을 받지 못하면 연락을 포기할 수 있습니다.

결론

때때로, 전 스토커를 다루는 방법을 배우는 것은 단순히 직접적이고 화해에 관심이 없다고 말하는 것을 의미합니다. 다른 경우에는 상황이 더 심각해질 수 있으며 위험으로부터 자신을 보호하기 위해 스토커를 제거해야 할 수도 있습니다.

스토킹이 심해지면 다른 사람에게 상황을 알리고 소셜 미디어에서 사생활을 멀리하고 일상을 바꾸고 후추 스프레이를 휴대하는 등 자신을 보호하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

스토킹 행위를 기록하고 보호 명령을 구하는 것을 고려할 수도 있습니다.

결국 스토커를 상대하는 것은 상당한 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다. 전 스토커가 당신의 사생활과 안전감을 위협할 수 있다는 사실을 고려할 때 대부분의 시간에 긴장하거나 초조함을 느낀다는 것을 알 수 있습니다.

불안한 감정을 극복하는 데 어려움을 겪고 있다면 상담사에게 연락하여 인내한 고통을 처리하고 건강한 대처 방법을 배워야 할 때일 수 있습니다.

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