가정 폭력에 대처하는 방법

이 기사에서

• 가정 폭력의 징후
• 가정 폭력의 영향
• 어떻게 자신을 안전하게 지킬 수 있습니까?
• 떠나기 위한 안전 계획 수립
• 정서적 외상에서 회복하기: 비난하지 마세요
• 가정 폭력에 대처하는 10가지 방법
• 도움을 구할 곳

가정 폭력과 관련된 관계에 있었다면 가정 폭력의 징후와 문제를 극복하는 방법에 대해 배우는 것이 중요합니다. 가정 폭력에 대처하고, 자신을 안전하게 지키고, 상황에 대처하는 방법이 있습니다.

가정 폭력의 징후

가정 폭력에 대처하는 첫 번째 단계는 징후를 인식하는 것입니다.

에 따르면 가정 폭력에 반대하는 전국 연합 , 누군가가 가정 폭력의 가해자일 수 있다는 경고 신호가 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 직장에서의 괴롭힘
• 강렬한 질투
• 동물 학대
• 행동 통제
• 강제로 섹스
• 바람을 피우거나 바람을 피우고 있다고 비난
• 당신이 착용하는 것을 제어
• 예측할 수 없거나 나쁜 기질을 보이기
• 언어적으로 당신을 학대
• 재정에 대한 모든 통제권을 가짐
• 당신을 모욕하거나 모욕하는

그만큼 여성건강사무소 가정 폭력의 유사한 징후를 보고했습니다:

• 파트너가 사용자 모르게 전화 메시지나 이메일을 확인합니다.
• 파트너는 당신이 먹는 것, 옷을 입는 방법, 돈을 쓰는 방법을 통제합니다.
• 중요한 다른 사람이 직장에 가거나 친구나 가족과 시간을 보내는 것을 막습니다.
• 파트너가 소지품을 파괴할 수 있습니다.
• 귀하의 중요한 다른 사람이 귀하 또는 귀하의 자녀에게 해를 입히겠다고 위협합니다.
• 당신은 폭력적인 행동에 대해 비난을 받고 있습니다.
• 당신의 파트너는 당신에게 화가 나면 자해하겠다고 위협합니다.
• 당신의 중요한 상대방은 다른 사람들 앞에서 의도적으로 당신을 모욕합니다.
• 파트너가 당신을 때리고, 차고, 때리고, 밀고, 때립니다.

이 전문가들이 지적했듯이 가정 폭력은 단순히 신체적 또는 성적 학대가 아닙니다. 그것은 또한 감정과 심리적 학대 .

가정 폭력을 다루는 데 있어 핵심적인 또 다른 측면은 그것이 본질적으로 주기적이라는 사실을 이해하는 것입니다.

이는 가정 폭력이 학대자의 폭력 위협으로 시작되어 폭력적인 공격이 뒤따른다는 것을 의미합니다. 그 후 가해자는 진심으로 사과하고 다시는 학대하지 않겠다고 약속하지만 곧 악순환이 반복될 것입니다.

가정 폭력의 영향

가정 폭력의 유형이 다양하기 때문에 가정 폭력의 피해자가 되는 것과 관련된 다양한 부정적인 영향도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 개성 상실
• 공감을 표현하지 못하는 것과 같은 아이들에게 부정적인 영향
• 자신감 부족
• 가족 및 친구로부터 격리
• 무력감
• 학대자에 대한 의존
• 무기력하거나 마비된 느낌
• 자신을 돌볼 수 있는지 의심
• 우울하거나 불안해짐

어떻게 자신을 안전하게 지킬 수 있습니까?

가정 폭력에 대처하는 방법 중 하나는 자신을 안전하게 지키는 것입니다. 전문가들에 따르면 가정 폭력은 일반적으로 개선되지 않습니다. 이것은 자신을 안전하게 지키는 것이 필수적이라는 것을 의미합니다.

가정 폭력에 대처하는 몇 가지 방법과 가정 폭력에 대처하는 방법은 다음과 같습니다.

• 어디로 갈 것인지, 즉시 떠나야 할 경우 무엇을 가지고 갈 것인지를 포함하여 상황을 벗어나기 위한 안전 계획을 세우십시오.
• 또한 믿을 수 있는 친구나 가족에게 연락하여 가정 폭력 상황에 대처할 수 있습니다.정서적 지원.
• 다음과 같은 핫라인에 문의하십시오. 전국 가정 폭력 핫라인. 핫라인 직원은 귀하를 지역 가정 폭력 자원 및 대피소에 연결하고 가정 폭력 상황에서 벗어나기 위한 안전 계획을 세우는 데 도움을 줄 수도 있습니다.

가정 폭력에 대처하는 방법에 대한 해결책으로 가정 폭력에 대한 도움을 받을 수 있습니다. 가정 폭력에 대처하고 자신을 안전하게 지키는 방법에 대한 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.

• 즉각적인 위험에 처한 경우 911에 전화하십시오.
• 가정 폭력 상황을 벗어나면 접근 금지 명령을 제출하십시오.
• 부상을 입거나 성폭행을 당했다면 즉시 치료를 받으십시오.
• 가정 폭력과 관련하여 도움을 받을 수 있는 현지 장소를 찾으십시오.

떠나기 위한 안전 계획 수립

가정 폭력 상황에 처한 경우 위기 상황이나 폭력 사건이 발생했을 때 안전 계획을 세우는 것이 중요합니다. 가정 폭력에 대처하는 방법에 대한 이 안전 계획에는 급히 떠나야 하는 긴급 상황에서 해야 할 일들이 포함되어 있습니다.

어디로 갈지, 어떻게 빨리 떠날 수 있는지를 포함하여 안전 계획의 세부 사항을 해결해야 합니다.

여기에는 지갑이나 열쇠를 쉽게 접근할 수 있는 위치에 보관하거나 긴급 상황 발생 시 전화할 수 있는 사람이 필요할 수 있습니다.

자녀가 있는 경우 911에 전화하는 방법을 가르치는 것을 포함하여 가정 폭력에 대처하는 방법에 대한 안전 계획에 자녀를 포함시켜야 할 수도 있습니다. 자녀에게 필요한 정보를 전달하는 데 사용할 수 있는 코드어가 있을 수도 있습니다. 경찰을 부르기 위해.

이웃과 같은 다른 사람들에게 가정 폭력 상황을 알리고 위기가 있다고 의심되면 911에 전화하도록 요청하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

가정 폭력에 대처하는 방법에 대한 안전 계획에는 가정 폭력을 중단하거나 위기 상황에서 부상 위험을 줄이는 방법도 포함될 수 있습니다.

예를 들어, 가정 폭력에 대처하는 방법에 대한 해결책으로 집에서 나오는 방에서 잠재적으로 짜증나는 토론을 하는 것을 피할 수 있습니다.

파트너가 화를 내는 징후를 보이는 경우 안전 계획에 논쟁이나 토론이 폭력적인 공격으로 확대되는 것을 방지하는 방법이 포함될 수 있습니다.

가정 폭력에 대처하는 방법에 대한 안전 계획에는 위기 상황에서 어떻게 안전하게 지낼 것인지, 가정 폭력 상황에서 영구적으로 벗어날 준비를 할 때 어떻게 안전하게 지낼 것인지가 포함될 수 있습니다.

정서적 외상에서 회복하기: 비난하지 마세요

가정 폭력을 극복하기 위한 안전 계획을 세우는 것도 중요하지만 가정 폭력 상황에 처해 있는 정서적 트라우마로부터 회복하는 것도 필요합니다.

가정 폭력과 그 이후에 발생하는 트라우마에 대처하는 첫 번째 단계 중 하나는 학대에 대한 책임이 자신에게 있다는 것을 이해하는 것입니다.

학대자는 언어적 모욕, 신체적 공격, 감정적 조작이 당신의 잘못이거나 학대자를 행복하게 하지 못한 것에 대해 당신이 그런 일을 할 자격이 있다고 확신시키려고 할 수 있습니다.

학대자를 화나게 하는 일을 했다고 해도 가정 폭력은 결코 피해자의 잘못이 아닙니다. 아무도 당신을 학대하거나 이용할 권리가 없습니다.

불행히도, 가정 폭력이 실제로 학대자의 잘못인 경우에도 여성은 가정 폭력에 대한 책임을 질 수 있습니다. 피해자는 학대가 실수나 나쁜 행동에 대한 처벌의 결과라고 믿을 수 있습니다.

이것은 피해자로 하여금 자신의 행동을 바꾸게 할 수 있지만, 시간이 지나면서 피해자가 무엇을 하든 학대는 계속될 것이 분명해집니다.

가정 폭력 상황에서 가해자는 단순히 피해자에 대한 완전한 통제와 지배를 원합니다. 이것은 전적으로 학대자의 잘못이며, 특히 피해자가 책임을 지는 경우에는 정말로 탈출구가 없습니다.

• 상황이 당신의 잘못이 아니라는 것을 인식하는 것은 가정 폭력 이후에 해야 할 일에 대한 가장 좋은 조언 중 하나입니다.
• 이 사실을 받아들이고 지지하는 친구와 친척에게 의지하는 것만으로도 가정 폭력을 극복할 수 있습니다.
• 어떤 사람들은 가정 폭력과 그로 인한 트라우마에 대처하기 위해 추가 도움이 필요할 수 있습니다.

가정 폭력에 대한 도움이 필요하면 지역 가정 폭력 보호소나 지역사회의 정신 건강 클리닉에 연락하여 가정 폭력 생존자 지원 그룹을 제공하는지 알아보십시오.

이러한 자원을 찾는 데 문제가 있는 경우 전국 가정 폭력 핫라인이 도움이 될 수 있습니다.

가정 폭력이 정신 및 정서적 건강에 해롭다는 것을 이해하는 것도 도움이 됩니다.

언어 폭력뿐만 아니라 신체적 폭력과 성폭력은 자존감을 약화시키고 두려움과 고통을 유발할 수 있습니다. 가정 폭력의 심각성을 감안할 때 사람들이 가정 폭력 상황을 떠난 후 정신 건강 증상을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다.

사실 2016년 공부하다 Global Health Action에서 우울증과 불안이 가정 폭력의 생존자 여성들 사이에서 흔하다는 것을 발견했습니다.

또한 대다수의 여성이 외상 후 스트레스 장애의 증상을 보였습니다.

학대가 심할수록 여성들은 더 많은 정신 건강 증상을 경험했습니다. 즉, 가정 폭력에 대처하는 데 어려움을 겪고 있다면 치료나 상담을 받는 것이 부끄러운 일이 아닙니다.

사실, 전문적인 심리적 개입이 필요한 것은 지극히 정상입니다.

이 인기 있는 Tedx 비디오에서 Emma Murphy는 반복되는 가정 생활과 목소리의 힘을 발견한 방법에 대해 설명합니다. 그녀는 현재 가정 폭력 옹호자입니다.

이 비디오 보기

가정 폭력에 대처하는 10가지 방법

가정 폭력에 대해 어떻게 해야 하는지 알면 가정 폭력 상황에 대처하고 자신을 안전하게 지킬 수 있습니다. 다음 10가지 팁은 가정 폭력에 대처하는 방법에 유용할 수 있습니다.

1. 자신과 자녀의 안전을 위해 즉시 집을 떠나야 할 경우 어떻게 해야 하는지 알 수 있도록 안전 계획을 세우십시오.
2. 비상시 또는 단순히 정서적 지원이 필요한 경우 연락할 수 있는 지원 담당자 목록을 작성하십시오.
3. 계획을 세우는 데 도움이 필요하면 가정 폭력 핫라인에 연락하십시오.
4. 지원 그룹이나 가정 폭력 보호소와 같은 지역 자원에 연락하십시오.
5. 불안이나 우울감을 경험하거나 가정 폭력에 대처하는 데 어려움이 있다면 정신 건강 치료를 받으십시오.
6. 지역 가정법원이나 가정법원에 연락하여 보호 명령을 제출하다 .
7. 부상을 입었다면 치료를 받으십시오.
8. 학대가 당신의 잘못이 아님을 인정하십시오.
9. 관계를 고치거나 학대자를 치료하려고 하지 마십시오. 가정 폭력 상황은 일반적으로 개선되지 않습니다.
10. 즉각적인 위험에 처해 상황을 벗어날 수 없는 경우 911에 전화하십시오.

도움을 구할 곳

앞서 언급한 조언은 가정 폭력에 대해 어떻게 해야 하는지, 누구에게 연락해야 하는지에 대한 구체적인 단계를 제공합니다. 스냅샷에서 가정 폭력에 대한 도움을 요청할 수 있는 곳은 다음과 같습니다.

• 폭력으로 인한 부상을 치료하는 병원
• 현지 경찰서
• 접근 금지 명령에 대한 지역 가족 또는 가정 관계 법원
• 정서적 외상 치료를 위한 정신 건강 클리닉
• 거주 지역의 가정 폭력 보호소
• 전국 가정폭력 핫라인
• 믿을 수 있는 친구, 이웃 또는 가족

테이크아웃

가정폭력은 다양한 학대의 유형 , 신체적 공격, 언어적 공격, 감정적 조작을 포함합니다. 가정폭력 상황에 처한 경우 가정폭력을 막을 수 있는 방법이 궁금할 수 있지만 가정폭력과의 관계가 개선되는 경우는 거의 없는 것이 현실입니다.

가정 폭력 상황에서 벗어나 가정 폭력 이후에 해야 할 일을 결정하고 나면 지역 가정 폭력 보호소에 도움을 요청하거나 지원 그룹 회의에 참석해야 할 수도 있습니다.

또한 트라우마, 불안 또는 우울증과 같은 부작용에 대처하기 위해 고군분투하고 있는 경우 정신 건강 제공자를 찾는 것이 전적으로 허용됩니다.

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