정서적 외도 회복을위한 10 가지 팁 (당신이 속임수를 썼을 때)

정서적 외도 회복을위한 10 가지 팁 (당신이 속임수를 썼을 때)

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정서적 사건이란 무엇입니까?

정서적 불충실이나 마음의 불륜은 대개 무고하게 시작됩니다. 좋은 우정처럼 느껴집니다. 클릭 만하면됩니다. 그들은 당신을 얻습니다. 당신은 함께 시간을 즐깁니다 – 그건 속임수가 아니죠?

하지만 곧 더 많은 일이 일어나고 있다는 것이 분명해집니다. 심야 문자를 보낼 수도 있습니다. 당신이 그들을 볼 것이라는 것을 알고있을 때 당신은 조금 차려 입을 것입니다.

서로에게 깊고 친밀한 생각을 털어 놓기 시작합니다. 스파크가 있습니다. 아직 인정하고 싶지 않더라도 이것이 우정 이상이라는 것을 알고 있습니다.

성관계가 없기 때문에 부정 행위가 아니라고 스스로 확신하기 쉽습니다. 그러나 마음의 불륜은 여전히 ​​불신이며, 비밀과 거짓말은 여전히 ​​당신의 현재 관계를 깨뜨릴 힘을 가지고 있습니다.

또한보십시오 :

우정이 더 많은 것으로 바뀌 었는지 여전히 확실하지 않은 경우 다음과 같은 감정적 사건의 징후가 있습니다.

  • 당신은 그들에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없습니다.
  • 이 사람과 파트너를 비교합니다.
  • 당신은 친밀한 세부 사항을 공유하고 있습니다.
  • 당신은 점점 더 많은 시간을 함께 보내고 있습니다.
  • 파트너로부터 관계를 숨 깁니다.
  • 그들을 만나면 나비를 얻습니다.
  • 당신은 인상적인 옷을 입습니다.
  • 당신은 그들에 대한 꿈을 꾸기 시작했습니다.
  • 파트너와의 친밀감이 감소하고 있습니다.

그래서, 불신앙에 대처하는 방법과 감정적 인 일을 극복하는 방법?

감정적 인 일 또는 정서적 속임수 스릴, 중독성, 중독성을 느낍니다. 놓아주기가 어렵습니다.

당신이 감정적으로 있었다면 결혼 속임수 , 첫 번째 정서적 불충실 회복 죄책감을 느끼지 않는 것입니다.

돌아가서 실행 취소 할 수 없습니다. 언제 배신에 대처, w 당신이 할 수있는 모자는 당신의 현재 관계를 재건 할 수 있도록 그것으로부터 회복하는 것입니다.

10 가지 팁을 사용해보세요. 불신앙에서 살아남고 정서적 불충실 회복.

1. 파트너에게 정직하십시오

에 대한 것 혼외 정은 내가 파트너를 다치게하기보다는 카펫 아래로 쓸어 버리고 싶지만, 그러지 마세요.

사람들이 자신의 부정에 대해 얼마나 정직한 지 조사하기 위해 실시한 설문 조사에 따르면 상대방에 대한 부정에 대해 아무리 정직하더라도 항상 특정 주요 세부 사항을 생략한다는 사실이 밝혀졌습니다.

정직은 관계에서 특히 중요합니다. 정서 회복 , 진실이 아플지라도 거짓말이 아닌 진실을 바탕으로 나머지 관계를 구축하는 것이 낫습니다.

자신의 행동에 책임을지고 파트너를 비난하지 마십시오. 가능한 한 정직하고 부드럽게 말하십시오.

2. 관계에 전념하고 있는지 확인

관계의 미래에 대해 솔직 해지십시오. 당신과 당신의 파트너는 정서적 불충실 회복 하지만 100 % 헌신이 필요합니다.

관계를 재건하고 방법을 찾는 데 마음을 다할 의향이 있는지 확인하십시오. 불신앙에서 치유 함께.

3. 슬픔에 잠기다

어느 정도 우리 모두는 속임수를 당했을 때 느낄 수있는 실망과 슬픔을 이해할 수 있습니다.

또한 배신당한 파트너가 느끼는 손실과 슬픔을 광범위하게 살펴보기 위해 연구가 수행되었습니다. 하지만 속임수를 쓴 사람은 어떻습니까? 그들의 상실과 슬픔은 어떻습니까?

정서적 사건은 취하고 중독성이 있으며 많은 생각을 차지합니다.

죄책감을 느낀다면 자신이 할 자격이 없다고 생각하기 때문에 슬퍼하지 않을 것입니다. 하지만 사실은 상대방이 당신의 삶의 큰 부분을 차지했고 그 연결이 끊어진 것에 대해 슬퍼해도 괜찮습니다.

슬픔은 또한 당신이 왜 불충실했는지, 그리고 당신의 관계에서 기대하는 것이 무엇인지 이해하는 데 도움이됩니다.

4. 매혹과 사랑의 차이를 보라

매혹과 사랑의 차이를보세요

정서적 외도는 사랑처럼 느껴질 수 있지만 대부분의 경우 실제로는 그저 열광적입니다.

엔돌핀의 쇄도, 서둘러 심야 텍스트의 흥분, 깊은 마음과 마음의 대화 & hellip; 사랑처럼 느껴집니다.

한 걸음 물러서서 진정한 사랑은 짧지 않고 단호한 연결이 아니라 장기적인 헌신과 삶의 공유를 기반으로한다는 사실을 깨달으십시오.

5. 신뢰 회복을위한 노력

당신의 파트너는 당신을 다시 신뢰하는 법을 배울 시간이 필요합니다. 그것은 아주 자연스러운 일입니다.

그들과의 신뢰를 재건하기 위해 노력함으로써 관계를 개선하겠다는 약속을 보여주십시오. 그들이 필요로하는 것이 무엇이고 어떻게 그들에게 당신이 신뢰할 수 있음을 보여줄 수 있는지 물어보고, 그들이 당신을 다시 신뢰하는 데 필요한만큼의 시간을 그들에게주십시오.

6. 이유 분석

에 대한 부정을 극복하고 예방 또 다른 사건은 왜 감정적으로 불충실했는지 분석해야합니다.

당신을 매료시킨 것은 무엇 이었습니까? 감정적 인 일에 빠지기 쉽게 만든 인생이나 관계에서 무엇을 놓치고 있다고 느꼈습니까?

자신의 감정적 필요를 인식하고 돌보는 법을 배워서 다른 사람을 바라 보지 마십시오.

7. 파트너와 다시 연결

파트너와 다시 연결하여 파트너에 대해 좋아하는 점과 관계를 구할 가치가있는 이유를 기억하세요.

다시 연결하는 방법에 대해 이야기하고 속도를 설정하도록합니다. 낭만적 인 밤 외출, 짧은 휴가, 또는 간단한 커피 데이트 또는 집에서 만든 식사는 다시 더 가까워지는 데 도움이 될 것입니다.

8. 감정을 드러내십시오

감정적 인 일의 낙진에 대처할 때 죄책감에서 슬픔, 분노에 이르기까지 다양한 감정을 느끼는 것은 정상입니다.

에 대한 정서적 부정 회복, w 춤이나 운동을 통해 신체적으로 감정을 드러내거나 일기에 적거나 치료사를 찾아가는 것을 고려하십시오.

9. 건강한 초점 찾기

정서적 외도는 건강에 좋지 않지만 집중할 수있게합니다.

지역 사회 단체에서 자원 봉사를하거나 새로운 취미를 배우거나 경력을 발전시키는 것과 같이 감정과 에너지에 대해 더 건강한 초점을 찾으십시오.

정서적 사건의 끝은 당신의 삶에 공백을 남깁니다. 무언가를 양육하는 것으로 채울 기회를 잡으십시오.

10. 자기 관리 연습

정서적 불충실을 인정하고 끝내려면 많은 정신적, 정서적 에너지가 필요합니다. 때때로 감정의 롤러 코스터를 타고있는 것처럼 느끼고 스트레스 수준, 수면 패턴 및 식욕에 영향을 미칠 수 있습니다.

건강한 음식, 신선한 공기, 운동, 좋은 수면으로 자신을 잘 돌보고 자신을 돌보는 시간을 보내십시오.

감정적 인 일의 끝은 대개 엄청난 죄책감과 후회를 동반합니다. 그렇다고 자신을 벌해야한다는 의미는 아닙니다. 자신에게 부드럽게 대하고 치유가 필요하다는 것을 인식하십시오.

그래야만 앞으로 나아갈 수 있고 바람을 피울 수 있습니다.

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