결혼 치료사의 섹스 조언 12 가지

이 기사에서

• 시간과 관심을주세요
• 결과를 버리십시오!
• 주의
• 계획으로 성생활 향상
• 자발적인 욕망을 기다리지 마세요
• 그냥 각성을 즐기세요
• 판단하지 말고 기대하지 마십시오
• 감사합니다
• 루틴 중단
• 가정에 도전하고 호기심을 유지
• 파트너에 대해 다시 알아보기
• 융통성과 지원

모두 표시

대부분의 장기적인 관계는 성적인 틀에 박히고 종종 건강한 관계의 다른 영역에 부담을줍니다.

아이들을 돌보고, 스트레스를 받고, 업무 책임과 집안일에 참석하는 것은 종종 커플들이 파트너와의 성적 관계를 목록의 맨 아래에 둡니다.

당신이 깨닫기 전에, 잠자리에 드는 날은 좌절감이나 성욕 부족으로 대체됩니다.

당신의 성적 관계가 하락세를 보이고 있다고 걱정된다면 갈등, 지루함, 성가심으로 가득 차 있습니다.

좋은 섹스를하는 방법에 대한 우리 전문가의 최고의 섹스 조언이나 이러한 섹스 팁의 도움으로 성생활을 다시 지글 지글하게 만들 기회입니다.

건강한 성생활을위한이 전문가 검거에서 섹스리스 결혼 문제 해결을 돕기 위해 , 경험이 풍부한 치료사 성생활에 림보를 일으키는 원인을 분석하고 성관계에서 열정을 회복하기 위해 최고의 섹스 조언을 제공하십시오.

따라서 전문가의 최고의 섹스 조언을 읽고 배우는 것을 연습하면 곧 파트너와 번성하는 성생활을 되 살릴 수 있습니다.

1. 시간과주의를 기울이십시오.

Namita Caen 박사, DHS, Sexologist 및 Sex & Intimacy Coach

일정 시간 섹스와 친밀함을 위해. 즉흥적으로 버티기보다는 커플의 시간을 기대하십시오.

소통하다! 서로의 필요에 대해 호기심을 가지십시오. 친절하고 사랑스러운 피드백을 제공하십시오.

당신이 틀에 박힌 것을 알아 차릴 때 , 순간에 기분이 좋은 것을 탐구하십시오.

오르가즘에 집중하지 마세요! 애정, 친밀감 및 즐거움을 즐기면서 최고의 섹스를 즐기십시오.

전문적인 섹스 및 친밀감 코치와 상담하십시오. 저희가 도와 드리겠습니다! 트윗하기

2. 결과를 버리십시오!

Jessa Zimmerman, MA PLLC

대부분의 기혼자들은 그들이 어떻게 좋은 섹스를하는지에 대한 틀에 박힌다. 대신 매 순간과 각 성행위에서 갖는 즐거움에 집중하십시오.

대본을 따르지 말고 충분할 때 멈추십시오. 기대는 압력과 스트레스를 유발합니다. 트윗하기

3.주의

Dulcinea Pitagora, LCSW

커플은 다음과 같은 경우 성적으로 더 만족하는 경향이 있습니다.

1. 전희에 더 많은 시간을 할애하십시오.
2. 오르가즘 대신 쾌락에 집중하십시오.
3. 창의적으로 실험 해보세요.

개인은 다음과 같은 경우 더 만족스러운 성관계를 갖는 경향이 있습니다.

1. 자존감이 높다.
2. 공감한다.
3. 투명한 의사 소통을 잘합니다.

상자 밖에서 생각하면서 마음 챙김에 참여하십시오! 트윗하기

4. 계획으로 성생활을 늘리십시오.

Linda Weiner, LCSW

커플이 장기적인 일부일처 제 관계를 공유 할 때, 가장 친밀한 관계조차도 대부분의 시간 동안 좋은 성관계로 이어질 수있는 '루트'또는 루틴을 개발할 수 있습니다. 이 모든 성적 부스트는 인생의 대부분과 마찬가지로 약간의 관심과 계획이 필요합니다.

친밀하고 성적인 삶을 살기 위해 남성과 여성을위한 네 가지 최고의 섹스 조언이 있습니다.

일주일에 두 번 중단없는 시간 예약

'당신 차례, 내 차례'방식으로 가슴과 성기를 포함하지 않고 교대로 서로 만지지 만, 성적인 행위에 특별히 초점을 맞추지 않습니다. 사실, 당신이 흥분을 느낀다면, 눈치 채기 만하면됩니다. 다음 번에 더 따뜻한 냄비. 약간 놀림. 당신은 기억합니다.

예정된 친밀한 시간 동안 교대로 게임이나 이벤트를 계획하십시오. 'Google'은 전 세계를 제공하므로 적어도 호소력있는 것을 선택하십시오. 스트립 포커? 정서적, 성적 친밀함과 관련된 질문이있는 보드 게임? 거의 알몸의 트위스터? 우리 모두는 어떤 일이 더 일어나 든 안되든 약간의 재미와 웃음으로부터 혜택을받습니다.

서로 섹스에 관한 책을 소리내어 읽어보십시오. 장벽을 무너 뜨립니다. 트윗하기

다른 사람의 말을 읽고 들음으로써 우리는 서로와 그 말 앞에서 더 편안해집니다. 나중에 우리는 섹스의 주제에 대해 서로 이야기 할 가능성이 더 높아져서 매우 깊은 수준에서도 더 잘 연결할 수 있습니다.

모두 제일 좋다!

5. 자발적인 욕망을 기다리지 마십시오

Anya Laeta, 체성 섹스 및 친밀감 코치

장기적인 관계에서 성욕이 반응하는 경우가 많다는 것을 아는 것이 중요합니다.

반응 적 욕망은 먼저 자극과 각성을 필요로한다는 것을 의미합니다. 흥분하기 전에 결국 섹스에 대한 분위기를 느끼기 전에 말입니다. 자발적인 욕망이 나타날 때까지 참을성있게 기다려야한다고 믿는다면 몇 년을 기다릴 수 있습니다.

보다 만족스러운 성생활을 위해 분위기를 정할 때 시간을 정하고 그것이 일어날 때까지 기다리지 않고 에로틱 한 플레이를 시작하십시오! 트윗하기

6. 그냥 각성을 즐기세요

Stephen Snyder MD, 섹스 테라피스트

매번 서로를 끓여야한다는 느낌없이 그냥 끓인다. 그 자체로 흥분된 느낌을 즐기십시오. 좋은 연애의 결과는 나중에 엄청날 수 있습니다.

옷을 입고 매일 1 ~ 2 분 동안 함께 깨어 나게하십시오. 트윗하기

7. 판단하지 말고 기대하지 마십시오

Sadia Saeed, 심리학자

그것이 무엇이어야하는지 또는 당신이 어떻게되어야하는지에 대한 선입견과 판단이 없습니다. 모든 친밀한 경험을 개방성과 여유 로움으로 만나 모든 것을 즐기기로 결정합니다. 이런 종류의 마음 챙김과 현재의 관점은 당신을 편안하게하고 마음이 친밀감과 성취를 방해하지 않도록합니다.

판단하지 않고 경험에 동조하고 필요할 때 부드러운 의사 소통으로 안내하는 것은 더 큰 만족을 위해 도움이되는 접근 방식입니다. 트윗하기

8. 대화. 물어보기. 평가하다

Haley Neidich, LCSW

성생활은 관계에서 일어나고있는 일을 반영합니다. 성생활이 원하는 곳이 아닌 경우 다음과 같은 도구를 사용하여 문제를 해결할 수 있습니다.

같은 페이지에 들어가십시오. 파트너와 이상적인 성생활 목표에 대해 이야기하고 그들의 욕구에 귀를 기울이십시오.

인생과 침실에서 파트너에게 필요한 것을 요청하고 필요 목록을 작성하고 그들도 똑같이하도록 격려하십시오. 트윗하기

매일 잠시 시간을내어 서로의 눈을 바라 봅니다. 이것은 아침에 작별 키스를하거나 저녁 식사를하는 동안 잠시 멈추고 서로 감사 할 때가 될 수 있습니다.

9. 루틴 중단

Erica Zajac, LCSW

성관계가 일상이되지 않도록하십시오. 일상 = 지루함이며 궁극적으로 성적 욕망을 감소시킬 수 있습니다. 부정 행위를 한 사람들에 대해 우리가 배운 것 중 하나는 부정 행위를하는 사람들이 더 이상 기본 관계에서 성적 욕망을 느끼지 않고 외부 관계가 다시 성적 욕망을 만드는 데 도움이 되었기 때문입니다.

성적 욕망을 큐레이팅하는 것이 우선 순위가되어야합니다. 트윗하기

10. 가정에 도전하고 호기심 유지

Jesse Kahn, LCSW, CST

1. 파트너와 함께 가질 수있는 환상, 욕망 및 섹스의 유형에 대한 가정에 도전하십시오.

누군가를 존중하고 배려한다고해서 성관계가 거칠고 공격적이며 모욕적이거나 거칠어서는 안됩니다 (물론이 모든 것이 논의되고 합의 됨). 섹스, 장기적인 욕망, 사랑하는 사람과의 섹스에 대해 가지고있는 가정을 찾고 질문하세요.

성관계가 어떻게 시작되어야하는지에 대한 가정에 도전하십시오. 파트너와 성관계를 가질 수있는“올바른”방법이 없다는 생각에 마음을 열면 자유로울 수 있습니다. 환상을 탐구하고, 당신이 무엇을 좋아하는지 파악하고, 무엇보다도 당신의성에 대해 파트너와 소통 할 수있는 공간을 제공합니다.

2. 성생활에서 흥분과 장난기를 높이고 경직된 레퍼토리를 수정할 수있는 방법을 탐색하십시오. 이것은 새로운 장난감, 변태 / BDSM 관행, 롤 플레잉, 더러운 이야기, 섹스팅, 성적 환상에 대해 이야기하기, 다른 위치 (예 : 자동차, 부엌, 샤워 실 등)에서 섹스를하고, 새로운 시도를하는 것처럼 보일 수 있습니다. 직책 및 / 또는 성별 별 수업에 함께 참석합니다.

3. 자신의 섹슈얼리티와 파트너의 섹슈얼리티에 대해 계속 호기심을 가지십시오.

에로티시즘에 다시 초점을 맞추고 무엇이 당신을 흥분시키는 지, 무엇이 당신을 쾌락을 느끼게하는지, 무엇이 당신을 원한다고 느끼게 만드는지 자문 해보십시오. 트윗하기

그런 다음 파트너에게 물어보고 공유하십시오!

4. 원하는 성관계를 계획하십시오. 영화와 많은 사람들의 환상에서 성관계는 순식간에 발생하지만 자발적인 성관계가 성생활을 흥미롭게 유지하는 유일한 방법은 아닙니다.

원하는 성관계를 계획하는 데 시간과 에너지를 투자하면 성관계를 바꿀 수 있고, 다양한 유형의 성적 경험을 만들 수 있으며, 다양한 유형의 에로틱 한 환경은 성생활을 원하는 성생활로 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기대감을 쌓을 수 있습니다.

정말로 생각해 보면 자연스럽게 느끼는 섹스조차도 그렇지 않습니다. 구체적인 행동과 의도가 그 순간으로 이어졌습니다.

'계획'이 의미하는 바에 대한 정의를 확장하면 성관계 계획도 똑같이 뜨거워 질 수 있습니다.

에로틱 한 환경을 만들고, 새로운 장난감을 통합하거나, 턴온을 다시 방문하거나, 다른 환상을 탐구 할 때 우리는 섹스를 계획하고 있습니다.

이 관점을 사용하여 우리는 강성과 자발성을 재정의합니다.

11. 파트너에 대해 다시 배우십시오.

Lisa Hochberger, LMSW, MEd

여기 내가 여성과 남성을위한 최고의 섹스 조언이 있습니다. 원하는 것을 가져 가십시오.

부부는 시간을내어 서로의 노령 체를 다시 배우는 것이 좋습니다. 몸은 시간이 지남에 따라 진화하고 변합니다. 결혼했을 때 기분이 좋았던 것이 지금은 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 시간을내어 파트너와 함께 신체지도를 만드십시오.

바디 매핑을 통해 커플은 종종 파트너를 기쁘게하는 새롭고 흥미로운 방법이 있음을 발견합니다. 트윗하기

말할 것도없이, 바디 매핑은 매우 재미 있고 섹시 할 수 있습니다!

수행 할 작업은 다음과 같습니다.

예비:

달력에 재미있는 섹시 / 데이트 밤을 넣으십시오. 충분한 시간을 할애 할 수 있도록 2 ~ 3 시간의 시간이 필요합니다.

빈 종이 4 장과 펜 / 연필

샤워를 시작하십시오. 이 활동은 기분이 상쾌 할 때 가장 잘 수행됩니다.

1. 당신이 보는 것처럼 파트너의 몸을 그립니다. 이것은 멋진 그림 일 필요는 없습니다. 사람의 앞부분과 뒷부분의 기본 윤곽 만 있으면됩니다. 종이에 글을 쓸 수있는 공간을 확보하십시오.
2. 파트너가 등을 대고 활동을 시작하십시오. 키스, 빨기, 불기, 문지르 기, 발, 다리 만지기 등으로 시작하십시오. 메모를 작성하십시오. 파트너가 특정 부위를 만지는 것을 좋아합니까, 그렇지 않습니까? 그들이 만지는 것을 좋아한다면 얼마나 단단하거나 부드럽습니까? 작업을 진행하고지도에 메모를 작성하세요!
3. 파트너가 배를 뒤집고 뒷면도하게하십시오.
4. 이제 당신의 파트너가 당신에게 똑같이하도록하십시오!
5. 신체 매핑에서 배운 정보를 미래의 재미를 위해 사용하십시오!
6. 최소한 1 년에 한 번 신체지도를 다시 실행하십시오. 우리 몸의 쾌락 영역은 끊임없이 진화하고 변화합니다.

12. 융통성과 지원

Katherine Hertlein, LMFT

커플은 다음과 같아야합니다.

융통성 있는. 이것은 커플이 목표 지향적 성관계 (즉, 오르가즘을 필요로 함)에 대한 신화에서 벗어나야하고 다양한 활동을 친밀감이 증가하는 것으로 인식 할 수 있어야 함을 의미합니다.

지지.

파트너는 시간이 지남에 따라 변경 될 수 있으므로 서로의 정서적, 신체적, 성적 및인지 적 요구 사항 등을 지원해야합니다.

최종 게임

당신은 성적인 틀에 박힌 것으로 시작하지 않았습니까?

당신이 얼마나 오래 함께 있었 든 관계없이 성관계를 시작할 때 경험했던 것과 동일한 열정의 진통을 경험하는 것은 항상 가능합니다.

배우자와 신중하고 신중한 성관계를 갖기 위해 노력하면서 전문가의 조언을 따르십시오.

또한 쾌락을주고받는 것을 염두에두고 파트너에게 효과가있는 것과 그렇지 않은 것에 대해 이야기함으로써 성생활을 자극하십시오. 하나의 크기가 모든 것에 맞지는 않습니다.

전문가가 제공하는 획기적인 최고의 섹스 조언을 침실에 배치하면 다시 성생활을 즐길 수 있습니다!

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