배우자와 의사소통하기 위한 5가지 효과적인 전략

결혼은 어렵다. 영화와 텔레비전은 사랑과 결혼에 대한 생각을 낭만적으로 만들고 기대치를 높였습니다. 표준은 현실보다 훨씬 높게 설정되어 있습니다. 모든 사람이 걱정, 의심, 갈등이 없는 동화 같은 사랑을 갖고 있는 것은 아닙니다. 그러나 결혼 생활이 완벽하지 않을 수도 있지만 시간이 지남에 따라 관계가 계속해서 변화하고 성장하는 것이 중요합니다. 다음 5가지 전략을 정기적으로 연습하면 배우자와 상호 작용하고 더 나은 의사 소통을 즐기는 방식을 변화시키는 데 효과적일 수 있습니다.

의도적으로 들어라

나는 당신을 들었다. 이 문장은 배우자 간의 의사 소통에 낯설지 않지만 실제로 듣는 것과 같은 것을 의미합니까? 청각은 음파가 고막을 때리고 진동을 일으켜 뇌로 전달되는 과정입니다. 그것은 의사 소통의 물리적, 생물학적 부분입니다. 그러나 경청이란 전달되는 정보를 받아들이고 처리하는 것을 의미합니다. 잘 듣는 사람이 된다는 것은 말보다 더 많은 것에 주의를 기울이는 것을 의미합니다. 단어의 어조, 높낮이 및 볼륨 뒤에 숨겨진 의미를 식별해야 합니다. 표정, 소리 및 기타 비언어적 신호가배우자와의 더 나은 의사 소통.

좋은 경청자가 된다는 것은 배우자가 당신에게 전달하려는 내용을 받아들이는 데 시간과 에너지를 투자하는 것을 의미합니다. 경청은 도전입니다. 말을 줄이고, 산만함을 없애고, 핵심 아이디어를 찾고, 성급한 판단을 피하십시오.

감정에 책임을 져라

의사 소통할 때 독단적인 것은 종종 공격적인 것과 혼동됩니다. 공격성은 다른 사람의 권리를 침해하는 반면 주장은 귀하의 권리를 정중하고 간결하게 전달하는 것입니다. 자기 주장의 언어는 자신의 감정에 대한 책임을 지고 그러한 감정의 이면에 있는 이유를 명확하게 논의할 수 있는 능력을 키우는 데 중점을 둡니다.

I think… 또는 I feel…과 같은 I 진술을 사용하십시오. 이러한 문구는 배우자에게 귀하가 자신의 의견이나 생각을 전달하는 것이 아니라 자신의 의견이나 생각을 명확하게 표현하려고 노력하고 있음을 나타내는 데 도움이 될 수 있습니다. 유사한 형식을 사용하여 요청하십시오. 내가 필요하다고 말하는 것은 당신이 해야 하는 것보다 훨씬 더 효과적일 수 있습니다... 타협을 제안하거나 배우자의 의견을 요청하십시오. 다른 사람이 어떻게 느끼는지 추측하는 대신 설명을 요청하고, 당신의 감정에 대해 다른 사람을 비난하거나 비난하는 것처럼 보이는 말을 하지 마십시오. 배우자가 당신을 화나게 한 것이 아님을 기억하십시오. 당신은 배우자가 당신과 함께가 아니라 혼자 무언가를 하기로 선택했을 때 화를 냈습니다. 행동은 당신의 것이 아니지만 감정은 그에 대한 책임을 지는 것이 중요합니다.

배우자의 언어를 배우십시오

어떻게 애정을 받는 것이 더 좋습니까? 다음을 선호할 수 있습니다.배우자와 좋은 시간을 보내십시오또는 물리적으로 가깝습니다. 저자 게리 채프먼 5가지 사랑의 언어: 사랑의 비밀 지속되는 , 각 사람이 사랑을 주고받는 다섯 가지 뚜렷한 방법을 확인했습니다. 이러한 범주에는 신체적 접촉, 선물 받기, 양질의 시간, 봉사 행위 및 확인의 말이 포함됩니다. 저자는 각 개인이 애정을 받는 하나 또는 두 가지 이상적인 방법이 있다고 말합니다. 그러나 가장 흔한 실수는 대부분 배우자의 언어를 고려하기보다 애정을 받고 싶은 방식으로 배우자에게 애정을 표현하려고 한다는 것입니다. 시간을 내어 당신이 어떤 방식으로 사랑을 받고 싶은지 알아볼 뿐만 아니라 배우자가 어떤 방식으로 사랑받기를 원하는지도 알아보십시오.

아니라고 말해도 괜찮아

비현실적인 기대를 충족시킬 수 없음실망스럽고 결혼 생활에서 피할 수 있는 마찰을 일으킬 수 있습니다. 가끔은 거절해도 괜찮아! 배우자와 명확하게 의사 소통하는 것의 일부는 언제 충분한지 또는 접시에 너무 많은 양이 있는지 알 수 있는 능력입니다. 아니오라고 말하는 것은 당신이나 당신의 파트너에게 실망스러울 수 있지만, 당신의 웰빙과 관계의 건강을 유지하는 것이 필요할 수 있습니다. 배우자에게 그것이 속상하거나 실망스러울 수 있음을 인정하되 죄책감을 느끼지 않도록 하십시오.

친절하고 은혜롭게

열띤 논쟁의 한가운데서 친절을 유지하고 인내심을 실천하는 것은 종종 매우 어렵습니다. 당신의 말은 배우자를 고양시키거나 낙담시키는 힘이 있습니다. 현명하게 사용하십시오! 논쟁이 끝나면 그 순간에 한 말은 사라지지 않습니다. 당신이 말하는 것을 의식하고 그들이 가지고 있는 힘의 종류를 알고 있습니다. 은혜롭고 인내하십시오. 배우자가 실수를 시정하거나 실수에 대해 사과할 시간을 주십시오. 기대하는 것은 좋지만 즉각적인 만족을 기대하는 것은 위험합니다.

이 다섯 가지 전략은 배우자와 더 나은 의사 소통을 하는 데 매우 중요하며, 귀하와 파트너가 실천한다면 전반적인 배우자 관계를 개선할 수 있습니다. 사랑은 결혼의 기초이지만, 더 깊은 차원에서 구체적인 연결 방법이 없으면 결혼은 진정한 잠재력에 도달할 수 없습니다. 활동적이고, 존재하고, 친절하는 법을 배우십시오. 기꺼이 나서서 관계에서 진정한 유대감의 환경을 조성하십시오.

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