이혼 후 첫 휴가를 보내기위한 5 가지 팁

이혼 후 휴가를 보내기위한 팁

이 기사에서

이혼 후 첫 휴가는 특히 자녀에게 가장 어려운 경우가 많습니다. 지나간 휴가의 추억은이시기에 더 스트레스를 느끼게하여 지난 몇 년 동안 살아야한다는 느낌을줍니다. 명절에 동반되는 스트레스와 슬픔에도 불구하고 부모와 자녀는 여전히 좋은 시간을 보내고 멋진 추억을 만들 수 있습니다. 재미를 높이고 스트레스를 줄이는 5 가지 팁이 있습니다.

1. 계획 세우기

귀하의 양육권 일정은 아마도 미리 계획되어 있으므로 휴일 계획을 조금 더 간단하게 할 수 있습니다. 자녀가있는 날과 무엇을하고 있는지 미리 파악하십시오. 자녀를 포함하여 모든 사람이 계획이 무엇인지 명확히하십시오. 초대를 수락 할 때 자녀가 함께있을 것인지 여부를 호스트에게 알릴 수 있도록 달력을 보관하십시오. 마지막 순간 수정은 스트레스를 추가 할 뿐이므로 최대한 피하십시오.

2. 자신 만의 전통 만들기

휴일은 종종 매우 감상적인 시간이지만 익숙한 전통이 여러분과 여러분의 자녀가“우리는이 모든 일을 함께 했어요”라고 생각하게 만들 때 향수를 불러 일으킬 수 있습니다. 일부 전통은 필연적으로 사라지거나 변경되어야합니다. 오랫동안해온 전통에 작별 인사를하는 것은 매우 슬프지만 새로운 전통을 만들 수있는 기회를 열어줍니다. 자녀에게 올해에 어떤 ​​일을하지 않는 이유를 설명하고 대신 무엇을해야하는지에 대한 아이디어를 물어보십시오. 이것은 어려운 시간을 재미있는 시간으로 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.

자녀가 저조 해 보이면이시기에 대한 자녀의 감정에 대해 이야기하십시오. 그들의 우려에 귀를 기울이고 그것이 당신을 어떻게 느끼게하고 있는지 알려주십시오. 당신이 그저 잊은 것이 아니라 놓아주는 것은 그들이 혼자서 직면하지 않는 도전이라는 것을 알면 그들을 위로 할 것입니다. 자녀와 함께 새로운 전통을 만드는 동안 다른 부모에게도 똑같이하도록 격려하십시오.

3. 완벽에 대해 걱정하지 마십시오

일을 원활하게하기 위해 아무리 열심히 노력해도 항상 문제는 거의 없을 것입니다. 당신과 당신의 아이들이 더 이상 존재하지 않는 것에 대한 슬픔을 느낄 때가있을 것입니다. 이것은 괜찮으며 슬픔의 건강한 부분입니다. 다음 휴일이 아마 더 쉬울 것이라는 것을 알고 당신이 가진 것으로 최선을 다하십시오. 완벽하게 만들 필요는 없습니다. 좋은 추억을 만드는 것이 가장 중요합니다.

4. 건강 유지

휴가철에 건강을 유지하는 것은 거의 모든 사람에게 어렵지만 새로운 가족 구조로 첫 휴가의 스트레스를 더하면 더욱 어려워집니다. 충분한 수면을 취하고, 특히 연말 파티에 참석하지 않는 시간에 제대로 식사하기 위해 최선을 다하십시오. 하루에 20 ~ 30 분 정도라도 추가 운동을 일정에 넣으십시오. 또한 휴식을 위해 여분의 시간을 갖는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 하루의 다양한 행사 사이에 잠시의 평화가 있어도 스트레스를 완화 할 수 있습니다.

건강을 유지하면서 자녀들에게도 같은 노력을 기울이는 것을 잊지 마십시오. 특히 수면에 관해서는 가능한 한 많은 정상적인 일정을 유지하십시오. 바쁜 일정에서 휴식을 취하여 친구들과 놀거나 가족이 함께 집에서 재미있는 일을 할 수 있도록하십시오. 기억하세요 : 정서적 건강은 신체적 건강만큼 중요합니다.

5. 혼자있는 것을 피하십시오

전 애인과 양육권을 공유하면 휴일마다 자녀와 함께있을 수 없습니다. 이것은 당신의 정서적 건강에 매우 어려울 수 있지만 휴일을 혼자 보내는 경우 더욱 그렇습니다. 휴일 동안 혼자있는 것은 특히 감정적으로 지친 이혼 과정 이후에 우울할 수 있습니다. 혼자서 며칠을 보내는 것처럼 보이면 가족 및 친구들과 휴가 계획에 대해 이야기하십시오. 그들이 파티를 주최한다면 아마도 당신을 초대 할 것입니다. 그들이 무언가를 주최하지 않는 경우 모임을 주최하기로 결정할 수 있습니다. 자신을 즐기고 있는지 확인하고 부정적인 감정에 휩싸 일 기회를주지 마십시오.

공유하다: