결혼 생활에서 갈등 중에 의사 소통을 개선하는 8 가지 간단한 방법

이 기사에서

• 배우자와 효과적으로 의사 소통하는 방법
• 타임 아웃 시스템 만들기
• 주제를 지키십시오
• 싸움에 동의
• 승리를 목표로하지 마십시오
• 소리 지르지 마
• 시간 선택
• 경정맥으로 가지 마세요
• 유머 감각을 유지하십시오

모든 결혼 생활에는 싸움이 있습니다. 특히 의사 소통 기술을 향상시키려는 노력이 줄어들고 의사 소통과 갈등이 이상한 동료가 될 때 더욱 그렇습니다.

때로는 둘 다 힘든 하루를 보냈거나 문제를 직접 볼 수 없습니다. 모두가 침대의 잘못된 쪽에서 나와 때때로 하루를 불안하게 보냅니다. 그러나 결혼 만족도를 높이기 때문에 결혼 생활에서 의사 소통을 개선하는 것이 중요합니다.

그렇다면 분노를 피하고 성냥을 외치는 동안 파트너와 의사 소통하는 방법은 무엇입니까?

남편과 싸우지 않고 소통하는 방법에 대한 조언을 구하는 아내이거나, 소통과 갈등 해결의 주제로 헤드 라이트에 걸린 사슴처럼 느껴지는 남편이라면 브로치, 계속 읽으십시오.

배우자와 효과적으로 의사 소통하는 방법

어떤 부부도 결혼 생활에서 싸우지 않으려 고해서는 안됩니다.

결혼 의사 소통을 개선하는 방법 중 하나는 최종 목표를 염두에 두는 것입니다. 이것은 당신이 효과적으로 논쟁하고, 가까이 있고, 항상 서로를 위해 거기에 있도록 도와 줄 것입니다.

다음은 고기능 관계를 즐기기 위해 일상적인 의사 소통에 통합 할 몇 가지 흥미로운 유형의 상호 작용입니다.

갈등은 관계의 정상적인 부분이며, 가장 헌신적 인 부부조차도 때때로 탈락합니다.

그러나 그렇다고해서 인수를 확인하지 않고 그대로 두어야한다는 의미는 아닙니다. 싸움은 금방 해로워지고 관계를 해칠 수 있습니다.

배우자와의 의사 소통 기술을 향상시키는 것은 갈등 중에 의사 소통 과정에서 교착 상태를 확산하려는 올바른 의도와 강철 결의가 있어야만 가능하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

그렇기 때문에 배우자와 대화 할 때 공정하게 싸우는 법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 즉, 서로를 해치지 않고 정면으로 갈등을 만날 수 있습니다. 또는 당신의 관계에 지속적인 해를 끼칠 수 있습니다.

강한 관계의 표식은 논쟁 여부가 아니라 문제가 발생했을 때 얼마나 잘 해결 하느냐입니다.

고통스러운 갈등을 과거의 일로 만들고 관계 의사 소통을 개선하고 행복한 결혼 생활을 즐길 수있는이 간단한 방법으로 공정하게 싸우는 법을 배웁니다.

여기에 당신의 몸이 싸울 준비를하는 아드레날린으로 넘쳐나는 것을 느끼고 둘 다 갈등 중에 의사 소통하는 방법을 잃어 버릴 때 결혼에서 의사 소통을 향상시키는 8 가지 방법이 있습니다.

또한보십시오 : 관계 갈등이란 무엇입니까?

1. 타임 아웃 시스템 만들기

결혼 생활에서 의사 소통에 관한 법은 없습니다. 일단 싸움이 시작되면 그 길을 따라 가야합니다. 더위를 식히고, 진정하고, 차선책에 대해 생각할 시간을 요청하는 것은 괜찮습니다.

의사 소통을 개선하고 분노를 고치기 위해 파트너와 함께 타임 아웃 시스템을 설정하고 둘 중 한 사람이 언제든지 싸움에서 '일시 중지'를 호출 할 수 있다는 데 동의합니다.

동의하는 특정 코드 단어를 사용하거나 간단히 '시간 초과'라고 말할 수 있습니다.

항상 서로의 시간을 존중하는 것을 잊지 마십시오. 파트너가 시간 초과를 요청한 후에는 요점을 끝내려고하지 마십시오.

2. 주제를 지키십시오

싸울 때는 싸움의 내용에 집중하십시오.

과거로부터 물건을 끌어 내려는 충동에 저항하십시오. 모든 집안일을하는 것 같아 답답하다면 그것에 대해 이야기하세요. 그들이 중요한 사건을 위해 당신을 일으켰을 때 그것을 끌어 올리지 마십시오.

과거의 모든 분노를 표출하기 위해 싸움을 사용하는 것은 고통을 유발할 뿐이며 파트너를 쫓아 낼 가능성이 더 큽니다.

3. 싸움에 동의

의사 소통을 개선하기 위해 아기 침대 메모를 할 때 이상하고 직관적이지 않은 것처럼 들리지만 싸우는 데 동의 할 수 있다면 가장 좋습니다. 파트너가 좋아하든 원하지 않든 지금 당장 공개하겠다고 말하는 대신 물어보십시오.

이야기 할 것이 있다고 말하고 좋은 시간인지 물어보세요. 물론 그들이 주제를 계속 피한다면 문제가 있지만 그들이 준비가 됐고 토론에 동의하는지 말할 수있는 기회를주는 것은 존경심뿐입니다.

4. 승리를 목표로하지 마십시오

당신의 파트너는 당신의 상대가 아니며 이것은 경쟁이 아닙니다.

이기기 위해 싸우지 마세요. 둘 중 한 사람이 이기면 둘 다 이기지 못합니다. 다른 사람이 패배 한 상태에서 어떻게 할 수 있습니까? 당신은 팀이고 싸우는 동안 여전히 팀입니다. 둘 다 동의 할 수있는 결과를 목표로하십시오.

5. 소리 지르기 종료

소리를 지르면 파트너가 방어 적이며 의사 소통을 개선하는 데 전혀 도움이되지 않습니다. 당신이 누군가에게 소리를 지르면 당신은 공격자가되고 그들은 자연스럽게 방어를하고 당신을 차단하거나 반격합니다.

소리를 지르고 싶다면 잠시 시간을내어 차분해질 수있을 때 토론에 다시 참여하세요. . 파트너에게 소리를 지르지 않고 요점을 전달하는 방법을 배우십시오.

6. 시간 선택

모든 시간이 싸움을위한 공정한 게임은 아닙니다. 당신의 파트너가 일에 지쳤거나 당신이 아이들을 상대하려고하거나 당신이 두 친구를 만나러 나 가려고한다면 싸우지 마세요.

의사 소통을 향상시키고 싶다면 둘 다 상대적으로 편할 때 토론 할 시간을 선택하세요. 방해받지 않을 것임을 알고 있습니다. 파트너를 몰래 공격하는 것이 아니라 대화 할 시간과 공간을 찾는 것이 목표입니다.

7. 경정맥으로 가지 마세요

• 누구나 감성과 약점을 가지고 있습니다.
• 당신이 당신의 파트너를 알고 있고 그들이 당신의 파트너를 알고있을 가능성이 있습니다. 따라서 그들을 상대로 사용하지 마십시오.

당신이 아무리 화를 내더라도 그들의 불안감을 이용하지 마십시오.

당신이 입는 피해는 싸움이 끝난 지 오래 후에 파급 될 수 있습니다. 서로에게 상처를주기 위해 싸우는 것이 아닙니다. 문제를 해결하고 의사 소통을 개선하며 둘 다 만족하는 방식으로 전진 할 수 있도록 문제를 논의하고 있습니다.

8. 유머 감각 유지

에 유머 감각은 갈등을 해결하고 긴장을 해소하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

긴장이 풀릴 때, 당신의 파트너도 웃을 것이라는 것을 알고있는 농담을 깨뜨 리거나 재촉하는 것을 두려워하지 마십시오.

화가 났더라도 기꺼이 함께 웃고 의견이 일치하지 않는 재미있는면을 볼 수 있습니다. 웃음은 당신을 더 가깝게 만들고 당신이 같은 팀에 있다는 것을 상기시켜줍니다.

싸움이 추악하고 고통 스러울 필요는 없습니다. 관계 갈등 중에 효과적인 의사 소통 기술을 연습하여 더 공정하게 싸우는 법을 배울 수 있습니다. 다른 모든 것이 실패하면 d 상담을 통해 의사 소통을 개선하기 위해 주저하지 말고 제 3 자 전문적인 개입을 구하십시오.

의사 소통이 단절되어 관계를 망치기 전에 갈등을 더 나은 관계 의사 소통의 기회로 전환하십시오.

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