그가 정말로 통제하고 있습니까? 아는 방법은 다음과 같습니다.

내 고객은 남편 (또는 아내)이 자신을 통제하려하고 있는지 궁금해합니다. 그들이 통제하는 행동이 무엇인지에 대해 의문을 품고 의심 할 때, 우리는 그들의 관계에서 무슨 일이 일어나고 있는지 자세히 탐구합니다. 남편이 통제하고 방해하고 있다는 사실을 알게되면 남편과 한계 나 경계를 설정하는 법을 배웁니다. 불행히도 그것은 종종 존중되지 않고 교차됩니다. 이런 일이 발생하면 그들은 방해 받고 매우 화가 난다.

사람들이 침입하고 통제되는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 어떤 방법은 다른 것보다 더 명백하고 분명합니다.

침입 및 통제 행동의 예

• 당신이 무언가를 잘못하고 있다는 것을 반복적으로 들었고 그것을 '올바르게'하는 방법을 들었습니다.
• 남편이 원하는대로하지 않으면 남편이 이혼을 신청하고 자녀를 데려 갈 것이라는 위협을 받음
• 옷을 입거나 개인적으로 샤워를하려고하는데 파트너가 종종 두드리지 않고 들어온다.
• 친구 나 가족이 먼저 전화를하도록 요청한 후 예고없이 집에 들르는 경우
• 남편을 정기적으로 비판하거나 독신과 관련하여 부모가 누구와 데이트하거나 시간을 보내는 지 정기적으로 질문하는 경우
• 개인적으로 유지하고 싶을 때 자신의 개인적인 생각, 감정 및 사업에 대해 정기적으로 알려주기를 원하는 사람이있는 경우
• 한 가족 구성원이 다른 가족 구성원에 대해 정기적으로 불평하는 경우
• 식습관, 운동 프로그램, 일정 등과 관련된 일을 어떻게하는지에 대해 정기적으로 질문 받기
• 당신이 원하지 않는 방식으로 감동 받음
• 자신의 생각, 감정 및 우려를 표현한 후 비판, 비난 또는 비하
  
• 당신이 무언가를 듣거나 이야기하면서 한계에 도달했다고 말하고 당신의 파트너는 계속해서 당신이 방을 떠난 후에도 당신을 따라갈 수 있습니다.
• 아무리 세심하고 배려해도 자신의 필요를 충족시키지 못한다고 표현하는 파트너 나 친구가있는 경우
• 혼자 시간을 보내거나 친구와 시간을 보내려고하고 파트너가 초대받지 않은 상태로 나타나도록하는 경우

보시다시피, 침입적이고 통제하는 행동의 많은 예가 있습니다. 나는 또한 다른 예를 생략했을 가능성이 있습니다. 남편에게 말할 때는 용납 할 수없는 행동이 무엇인지 말함으로써 명확하게 정의 된 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 통제, 관리 또는 방해를받는다고 느낄 때 개방적이고 직접적이며 정직하게 말하고, 말하는 것이 건전하다는 것을 알고 있어야합니다.

당신이 당신의 경계를 넘어서는 것을 경험할 때 당신이 화가 났거나 두렵거나 상처를 입었다는 것을 그에게 알려주십시오. 그런 다음 감정적, 육체적 및 성적 연결의 깊이 (또는 그 결여)와 자신의 감정을 그와 관련시킬 수 있습니다.

매우 화가 났다고 느끼는 것에 대한 우려와 관련하여, 통제되거나 방해 받고 있다고 느낄 때 화가 난 느낌은 전형적이고 정상적이며 건강하다는 것을 알아 두십시오. 그리고 많은 고객들이 화가 나거나 다른 감정에 대해 스스로 판단하는 것에 대해 나와 이야기합니다. 때로는 매우 강하게 감정을 경험하는 것은 인간의 일부입니다. 이러한 감정을 표현하는 것은 매우 중요합니다. 이를 표현하지 않으면 우울증, 자유롭게 떠 다니는 불안, 두통, 허리 통증, 위장 장애 및 기타 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다. 그것은 또한 당신과 당신의 남편 사이에 정서적, 육체적, 성적 거리로 이어질 것입니다. 감정을 억 누르면 감정 (과식, 도박, 약물 및 / 또는 알코올 남용, 음란물 사용 및 과소비)과 같은 강박 적 및 / 또는 과도한 행동으로 이어질 수도 있습니다.

분노에 대처하는 건전한 방법

• 그것에 대해 이야기하거나 글을 쓰십시오.
• 스트레스 해소 및 / 또는 분노 해소에 초점을 맞춘 안내 이미지를 들어보세요.
• 운동
• 자신이 그것을 느끼고 당신을 통과하도록 허용하십시오
• 전문가의 도움 받기
• 친절하고, 배려하고, 받아들이고, 당신을 양육하십시오
• 요가 또는 명상 연습
• 신뢰할 수있는 사람들로부터 지원 받기

요약하자면, 남편과 다른 사람들이 통제하고 방해하는 방식으로 행동하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이에 대해 강한 반응을 보이는 것은 건강하고 정상입니다. 감정을 표현하는 것은 매우 중요합니다. 나는 또한 때때로 사람들은 그들이 관계하는 사람이 실제로 통제적이거나 방해적인 방식으로 행동하지 않을 때 통제되거나 방해받는다고 느낄 수 있다고 덧붙이고 싶습니다. 이와 같은 상황은 과거에서 해결되지 않은 문제가있는 사람과 관련이있을 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하는 것이 중요합니다.

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