이별에서 살아남는 방법

이별에서 살아남는 법 배우기

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우리 중 대부분은 그곳에있었습니다. 한동안 영광스러운 관계를 유지 한 후에 당신이나 당신의 중요한 다른 사람은 그것을 그만 두었다고했습니다.

전투를 시작할 때 이별에서 살아 남기 첫째, 충격이 있고, 그 다음에는 실망감, 아마도 분노, 그리고 그 현실이 시작됩니다.

당신은 다시 한번 독신입니다. 무엇을해야하는지, 어디로 가야하는지, 새로운 싱글 상태를 어떻게 진행해야하는지 모를 수도 있습니다.

프로세스에 대한 자세한 개요는 여기 이때 가장 중요한 것은 '정상'상태로 돌아가 가능한 한 고통없이 수행하는 것입니다.

이별에서 살아남는 방법에 대한“올바른”방법은 없습니다.

그래서 우리는 이별을 처리하기위한 이별 팁 배웠을뿐만 아니라 이별 후 살아남는 법 , 그들은 이별 후 성장하고 번성했습니다.

앞으로 이동 (또는이 경우 덴버로 이동)

Judy Desky는“내가 모든 것을 가지고 있다고 생각했습니다. 28 세의 Judy는 유명한 시리얼 회사의 마케팅 전문가입니다.

“Simon과 저는 CU 신입생 때부터 관계를 유지했습니다. 거의 10 년입니다. 졸업 후 피닉스로 이사했는데 그곳이 그의 직업 제의 였기 때문입니다. 나는 콜로라도에 머물고 싶었다. 그것이 내 뿌리가있는 곳입니다.”

Judy는 계속해서 한숨을 쉬며 말했습니다.“나는 피투성이의 세부 사항으로 들어가고 싶지 않지만 우리가 더 이상 함께하지 않는다고 말하면 충분합니다.

이별 후 나는 나에게 중요한 것이 무엇인지 스스로에게 물었고, 그 대답은 즉시 나에게 나왔다. 내 가족이었다.

매년 더 이상 휴일을 나누지 않고 더 이상 지리적으로 멀지 않습니다. 나는 이별 후 한 달 안에 덴버로 이사했습니다. 그리고 위에 체리? 내 새 직업은 내가 남긴 것보다 훨씬 낫다.”

그만큼 이별을 처리하는 가장 좋은 방법은 당신이 번성하고 행복 할 수있는 삶의 새로운 길을 찾으십시오.

중요한 것이 무엇인지 재평가

Judy가 발견했듯이 그녀의 이별은 그녀의 우선 순위에 대해 생각하게 만들었습니다. 이것은 관계를 막 종료했는지 여부에 관계없이 때때로 모든 사람에게 좋은 조치가 될 수 있습니다.

나쁜 이별에서 살아남는 것은 삶의 영역에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다 눈에 띄지 않았거나 주어지지 않았을 수 있습니다. 주의 그럴만 한 가치가있을 수 있습니다.

34 세의 Cory Althorp가 이별을 겪었을 때 그런 일이 일어났습니다.

“이 관계의 끝이 오랫동안 다가오고 있다는 것을 알고 있었지만 우리가 실제로 해냈을 때 엄청난 충격을 받았습니다. 처음에는 작업에 내 자신을 쏟아 붓습니다. 나는 변호사이고, 소년은 청구 가능 시간이 늘어났습니다!

어느 날 저녁 직장에서 집에서 자전거를 탄 사람들을 모두 보았습니다. 자전거 타기를 정말 좋아했지만 학교 시절부터 자전거를 타본 적이 없다는 생각이 떠 올랐습니다. 저는 초등학교에 대해 이야기하고 있습니다!

다음날 나는 나가서 자전거를 샀다. 그리고 다음 주말에 나는 그것을 꺼냈다. 몇 년 만에 처음으로 자전거를 탔다. 나는 정말로 그것에 들어가서 지역 사이클링 클럽에 가입했습니다. 보라, 내가 지금 데이트하고있는 여자는 내가 클럽에서 만났다.”

중 하나 이별에 대처하는 가장 좋은 방법은 이별 중에 강해지는 법을 배우는 것입니다. 일부 연구에서도 운동 자체가 사람들을 더 행복하게 만들 수 있다고 주장합니다.

그러니 신체적으로 자신을 구축하는 것부터 시작하십시오. 그러면 감정적으로 기분이 나아질 것입니다.

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너 자신을 넘어서 생각하라

힐다는 자신의 소울 메이트가 2 년 동안 바람을 피웠다 고 생각하는 남자를 발견했습니다.

금융 분석가는“여기 있었어요. 저는 길 베르토와 함께 남은 생애를 함께 보내고 이탈리아의 작은 마을로 은퇴하고 낡은 별장을 개조하고 파스타를 먹고 채소밭을 가꾸겠다고 생각했습니다.

글쎄, 그는 다른 사람의 정원을 돌보고 있었다! 소파에 몸을 웅크 리고 울면서 벤과 제리스를 먹으며 일주일을 보냈습니다.”

그녀는 계속해서“그 주 이후에 일하러 돌아와 첫날을 마치고 차까지 걸어가 급식소를 지나쳤습니다. 이유는 모르겠지만 들어가서 도움이 필요한지 물었습니다.

나는 그날 밤 세 시간을 저녁 식사를 제공하고 나중에 청소하는 데 보냈습니다. 나 이외의 것에 집중하는 것은 기분이 좋았습니다.

내가 돕고 있던 사람들이 나보다 훨씬 더 큰 문제를 안고 있었기 때문에 더 이상 자기 연민에 빠질 수 없었습니다.”

힐다가 알아 낸 것처럼 자원 봉사는 이별을 극복하는 데 도움이되는 훌륭한 방법입니다.

도서관에는 항상 자원 봉사자를 찾는 성인 문해력 프로그램이 있습니다. 성인에게 읽기를 가르치는 데 도움을주기 위해 학교는 항상 자원 봉사자를 사용할 수 있습니다.

이것을 사용하십시오 이별을 극복하기위한 팁과 다른 사람들과 연결하십시오.

특히 전자 종류의 모든 접촉을 중지하십시오.

레스토랑 매니저 인 러셀 (30 세)은“와, 이별 후에 교훈을 얻었습니까?”라고 말했습니다.

“전 전 애인의 인스 타 그램, 페이스 북, 트위터 페이지를보고 고문을당했습니다. 나는 이것이 내 정신 건강에 가장 좋은 것이 아니라는 것을 알았지 만 그녀를 디지털로도 포기하고 싶지 않았습니다.”

Russell은 계속해서 말했습니다.“저는 이것이 어리 석고 치료 과정에 도움이되지 않는다는 것을 지적으로 알고있었습니다. 전 제 전 애인의 이름도 말할 수없는 것은 아무것도 보지 않겠다고 다짐했습니다.

그리고 그거 알아? 나는 정말로 더 행복하다. 나는 아직 다른 사람과 외출하지 않았지만 적어도 그것에 대해 생각하기 시작했습니다. 그녀를 소셜 미디어에서 팔로우하지 않아서 훨씬 더 행복해졌습니다.”

러셀이 발견했듯이 이별 후 소셜 미디어에서 벗어나는 것은 건전한 일입니다. , 및 연구 백업합니다. 디지털 알림을 삭제하면 더 행복해질 것입니다.

친구와 다시 연결

친구와 다시 연결

기존 연구를 분석 한 결과 사회적 고립 또는 부재는 심각한 의학적 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다. Betsy가 직면 한 것.

Betsy (27 세)는 다양한 이유로 Allan (32 세)과 헤어졌다.

“그냥 때가 됐다는 걸 알았어요. 앨런은 내 친구와 과거로부터 나를 고립시키는 방법이 있었다. 헤어지자 나는 오랜 친구에게 다가가 다시 연락을 취했다.

나를 아는 사람들이 나를 따라 잡고 내 말을 듣고 내 고통을 달래는 것은 정말 좋았습니다. 그들은 나를 다시 온전하게 만들었습니다.

그리고 나는 그것을 배웠다 우정은 강력한 것 , 그리고 당신이 연애 중일 때 오랜 친구를 불 태우는 것은 저와 다시는 일어나지 않을 것입니다.

걸스카우트의 옛 노래처럼‘새 친구를 사귀고 옛 사람은 지켜라. 일부는 은색이고 다른 하나는 금이다.’ 제 경우에는 정말 그렇습니다. 연락하는 것을 두려워하지 마십시오. 오랜 친구는 귀중합니다.”

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