배우자와의 안전한 애착 구축 – 그것을 만들기 위해 할 수있는 일

이 기사에서

• 보안 첨부 파일이란 무엇입니까?
• 파트너에 대한 애착을 높이는 방법
• 서로 듣고
• 친밀감을 쌓는 작은 방법
• 자연 속에서 걷기
• 안전한 애착을 형성하기 위해 당신의 필요와 감정을 개방하십시오
• 자신을 커뮤니티 구축
• 더 많은 섹스를

미디어는“The Larger-Than-Life 낭만적 인 제스처 ”. 그 남자가 비행기의 전관 방송 시스템을 통해 여자 친구에게 프로포즈하거나 거실에서 침실까지 장미 꽃잎 흔적을 남기는 영화에서 큰 다이아몬드 반지가 들어있는 작은 상자를 발견했습니다.

젊은이들이 '진정한 사랑'의 증거인 웅장한 몸짓이라고 생각하고 안전한 애착을 만들 수있는 작은 방법을 모두 무시하는 것은 당연합니다.

이를 확인하기 위해 우리가 볼 수있는 미디어 모델은 거의 없습니다. 배우자와의 안전한 애착을 구축하고 유지하는 것은 수천 개의 작은 것들로 구성됩니다.

보안 첨부 파일이란? ?

누구나 애착이 필요합니다.

배우자와의 안전한 애착을 구축하는 것이 행복하고 건강한 관계 . 안전한 애착은 다른 사람과 가장 깊은 수준의 삶과 연결된 소속감과 느낌입니다. 인간은 무리를 짓는 동물이기 때문에 집단의 일부를 느낄 필요가 있습니다.

다른 사람과의 이러한 암시 적 연결은 세 갈래의 긍정적 인 피드백 루프를 생성합니다.

이런 종류의 연결을 느끼는 것은 우리 자신 안에 더 강한 연결 감을줍니다. 우리의 내적 자신감은 우리가 자각을 키우는 데 도움이되는 방식으로 삶에 참여하도록 자극되며, 이러한 참여는 우리의 능력과 자부심을 증가시킵니다.

자존감이 높아지면 다른 사람들과 더 쉽게 연결할 수 있습니다. 그래서 이것은 안전한 부착의 완벽한 원을 만듭니다.

파트너에 대한 애착을 높이는 방법

배우자와의 안전한 애착을 구축하기 위해 안전하지 않은 부착물 치료에 집중 이전 관계에서 이어질 수 있습니다.

다른 사람에게 안전하게 붙일 수있는 능력은 유아기에 형성되거나 형성되지 않습니다. 다른 사람에게 붙일 수있는 합리적으로 발달 된 능력이 없다고 느낀다면, 치료할 수있는 방법에 대해 치료사와 함께 일하는 것이 좋습니다.

그렇지 않으면 애착을 피할 위험이 있으며, 파트너에게 붙은 풍부한 보상을받지 못하면 삶에 가져올 수 있습니다. 치유를 돕고 질문, 안전한 관계를 구축하는 방법에 대한 답을 얻으려면 다음을 시도하십시오.

• 책과 치료사와 같은 자원을 사용하여 자존감을 높이기 위해 노력하십시오. 보다 확고한 자존감은 배우자와의 안전한 애착을 형성하는 데 도움이됩니다.
• 자신을 돌보고 강요하거나 비난하지 않는 방식으로 감정적 필요를 식별하고 존중하며 표현하는 방법을 배우십시오.
• 진실되고 직접적인 위험이 있습니다. 게임을하거나 파트너의 관심사를 조작하지 마십시오. 당신이 진정 누구인지 보여줌으로써 진정한 사랑 .
• 연습 자신과 타인에 대한 수용 . 덜 비판적입니다.
• 반응을 멈추고 반응을 시작하십시오.

'우리'의 관점에서 갈등과 타협을 해결하는 방법을 배우십니까?

서로 듣고

이것은 아주 작은 일이지만 배우자와의 안전한 애착을 구축하는 데 매우 중요합니다.

파트너가 표현하는 것을들을 때이를 검증합니다. 운전하러 나갔다고 가정 해 봅시다. 라디오에서 좋은 음악을 듣고 두 사람 모두 편안하게 느껴집니다. 당신의 파트너는 차창 밖을 내다 보며 한가로이 관찰합니다.“와, 지금 빛이 정말 멋져요.”

쉽게 고개를 끄덕이고 계속할 수 있습니다. 그러나 당신의 애착을 강화하기 위해, 작은 일을하십시오 :“오, 그렇습니다.

바로 거기에서 파트너에게 그들이 말한 것을 들었고 그들의 관찰에서 공유했다는 메시지를 보냈습니다. 기분이 좋고 항상 파트너가 안전하다고 느끼게 만드는 방법에 대한 질문에 답합니다.

친밀감을 쌓는 작은 방법

파트너와의 깊은 친밀감이없는 안전한 애착이란 무엇입니까? 즉, 귀하와 귀하의 파트너는 생명 점검 세미나를 할 필요가 없습니다. 친밀감을 높이십시오 .

배우자와의 안전한 애착을 구축하기 위해 할 수있는 작은 방법이 너무 많습니다.

• 그들이 좋아하는 방식으로 정확히 준비된 모닝 커피를 가져 오십시오.
• 휴대 전화없이 10 분간 대면 대화를 나누며 서로 교류에만 집중합니다.
• 파트너가 준비한 훌륭한 식사에 대한 빠른 칭찬
• 파트너에게 드라이 클리닝을 가져와 주셔서 감사합니다.

자연 속에서 걷기

“삼림욕”의 이점은 일본 문화에 기록되어 있습니다. 하지만 함께 걷는 것이 배우자와의 안전한 애착을 형성하는 데 도움이된다는 것을 알고 있습니까?

자연 속에서 천천히 조심스럽게 걷는 것은 파트너와 연결하는 작고 비용이 들지 않는 방법입니다. 쇼핑몰과 함께 걸어 다니는 것과 같이 집에서 가까운 곳에서 무언가를하고 싶은 유혹을받을 수 있지만, 그렇게해서 긍정적 인 결과를 얻을 수는 없습니다.

몰 워킹은 정말 강한 자극감을 가지고 있습니다 (그리고 이번에 심부름을하는데 사용하고 싶을 수도 있습니다.이 운동의 애착 목표를 무너 뜨리는 것입니다).

안전한 애착을 형성하기 위해 당신의 필요와 감정을 개방하십시오

파트너와의 안전한 유대 관계를 구축하려면 두뇌를 다시 연결해야합니다.

'게임 플레이'를 사용하지 않고 직접 필요를 공유 스타일 통신 , 파트너와의 안전한 첨부 파일을 만드는 데 중요합니다. 당신의 파트너가 뭔가 잘못되었는지 물을 때, 막연한“아무것도”라고 말하고 그것에 대해 삐죽 거리는 대신 그것이 무엇인지 말하십시오.

당신이 당신의 필요를 직접 말할 때, 당신의 파트너는 당신의 머릿속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 추측 할 필요가 없기 때문에 안심할 수 있습니다. 이것은 두 사람 사이의 더 나은 애착을 의미합니다.

자신을 커뮤니티 구축

관계 밖에서 애착을 갖는 것은 두 사람이 서로 애착을 유지하는 데 도움이되는 멋진 효과가 있습니다. 이웃 그룹, 선택한 예배당, 자원 봉사 활동, 자녀 학교에 대한 귀하의 참여는 소속감에 유익하고 배우자와의 안전한 애착을 구축하는 데 도움이됩니다.

더 많은 섹스를

번성하는 성생활은 배우자와의 안전한 애착을 구축하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 파트너에 대한 안전한 애착을 강화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 성관계를 갖는 것입니다.

오르가즘 후에 분비되는 호르몬 인 옥시토신은 연결과 신뢰감을 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 작지만 멋진 일 이지요?

지속적인 행복을 위해 배우자와의 안전한 애착 형성

이러한 아이디어를 따르면 배우자와의 안전한 애착을 구축 할 수있을뿐만 아니라 앞으로 수년 동안 그러한 보람있는 관계의 혜택을 누릴 수 있습니다. 안전한 애착은 행복한 관계의 핵심이며 파트너와 안전하고 오래 지속되는 애착을 구축하기 위해 일관되게 노력해야합니다.

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