갈등 해결 : 냉전을 종식시키는 네 가지 방법

냉전을 끝내는 방법

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Jason은 40 대 중반에 열심히 일하는 부동산 중개인입니다. 수년 동안 그의 충성스러운 아내 Tabitha는 Jason이 회사를 지을 때 지원했으며 최근에는 육아와 가사에 집중하기 위해 직장을 그만 두었습니다. 이것은 그들의 결혼 생활에서 즐거운 시간이되어야하지만 제이슨은 종종 늦게 일하고 그가 집에 도착했을 때 Tabitha는 다른 곳에 있습니다. 그녀는 필요한 모든 곳에 있지만 Jason이있는 곳은 없습니다.

결혼 초기에 Jason과 Tabitha가 Jason의 긴 근무 시간에 대해 열띤 논쟁을 벌이던 때가있었습니다. Tabitha는 집으로 돌아와 저녁을 준비하고 Jason이 도착했을 때 몇 시간 후 답답한 Tabitha는 그가 어디에 있었는지에 대한 비난으로 그를 때렸습니다. 제이슨은 자신이 지쳤을 때 자신을 코너링 한 것에 대해 분노를 터뜨리며 갈등을 강화할 것입니다. 좌절과 실망에 압도 된 그들 각자는 문제 해결을 포기했습니다. 그들의 사랑은 긴장된 침묵으로 식었습니다. 그들은 괜찮아 보였고 괜찮다고 말했습니다.

제이슨은 자신이 자신을 결코 바라 보지 않아 상처를 받았다는 사실을 인정하기에는 너무 자랑스럽기 때문에 일에 집중하고 외로움을 무시합니다. 손을 뻗으려는 타 비타의 노력은 무뎌 져서 자신의 삶을 물러나게됩니다. 그의 책에서 John Gottman은 결혼 생활을하기위한 7 가지 원칙 ,이 부부를 감정적으로 분리 된 것으로 묘사 할 수 있습니다. 문제를 해결할 수 없어서 사기를 잃은 그들은 포기하고 병행 생활로 물러났습니다. 제이슨과 타비 타는 냉정한 휴전 상태에 있을지 모르지만 노골적인 싸움을하는 것보다 더 큰 어려움에 처할 수 있습니다. 다투는 부부는 여전히 문제를 해결할 수 있다는 자신감을 가질 수 있기 때문입니다. 싸우는 부부를 돕는 것은 Jason과 Tabitha와 같은 냉전 부부에게 도움이되지 않을 수도 있습니다. 그래서 어떨까요?

다음은 연결에 작은 도로를 제공 할 수있는 4 단계입니다.

하나. 먼저 결혼 한 사람을 기억하세요

Tabitha는 Jason을 낯선 사람이 아니라 그녀가 사랑하는 사람으로 생각할 수 있습니다. 그녀는 그녀에 대한 관심과 욕망으로 눈을 밝힌 제이슨을 기억할 것입니다. 당신을 당신의 연인에게 이끌었던 것은 무엇입니까? 유머 였나요? 캐릭터의 깊이? 중심적인 자신감? 그 사람을 기억하면 따뜻하고 자연스럽게 사랑하는 사람을 향해 움직일 수 있습니다.

두. 둘째, 배우자에게 친절하고 진심으로 예의를 갖추십시오.

당신이 바리 스타와 마찬가지로 당신이 잡고있는 사람이 문을 엽니 다. 자선을 베푸십시오. 자선은 보통 가난한 사람에 대한 관대함으로, 고통받는 사람에게 자유롭게 주어진 것으로 생각됩니다. 배우자에게 가장 사려 깊고 세심한주의를 기울이는 것을 생각하십시오. 이런 식으로 배우자가 당신.

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삼.다음으로 눈을 마주 치세요

당신의 연인을 정말로 만나십시오. 그 사람이 방에 들어올 때 눈으로 또는 친절한 인사로 인사하십시오. 타비 타는 그녀의 내면에 깊은 성취감을주는 사랑을 기억할 것입니다. 에로틱하고, 관능적이고, 숭배하며, 그의 열망의 텅 빈 우물을 만나기 위해 그녀의 눈에서 강처럼 흐르는 종류.

네.마지막으로하다다시 말을 시작하고 거친 물을 기대하십시오

말하지 않은 생각과 감정의 댐이 열릴 수 있으며, 만약 그렇다면 배우자의 불만과 요청을 듣고 진지하게 받아들이십시오. 개방성과 공정성의 정신을 채택하십시오. 지금은 방어 할 때가 아닙니다. Gottman 박사는 특히 남성이 아내의 불만에 대해 책임을지는 것이 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 열려 있어야합니다. 논쟁하지 마십시오. 문제에서 당신의 역할을 받아들이십시오. Jason은 Tabitha가 토요일 근무에 대한 불만을 무시했습니다. 그녀가 더 이상 말하지 않아도 그는 여전히 그녀의 좌절감을 느낄 수 있습니다. 그는 그녀의 투쟁을 확인하고 특히 자신이 자신보다 더 잘 할 수 있음을 자신에게 인정할 수 있습니다.

정서적 이탈의 긴장을 풀고 대화를 시작하려면 부부 치료사의 도움이 필요할 수 있습니다. 당신이 그것을 알아내는 동안, 다시 우정으로 돌아가십시오. 당신이 결혼 한 사람을 기억하고, 눈을 마주 치고, 친절한 말을하고, 근처에 머물며, 배우자의 불만에 대한 당신의 역할을 듣고 책임을 져야합니다.

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