부정 행위 배우자의 파괴적인 심리적 효과

이 기사에서

• 자기 비난 / 자기 혐오
• 손실
• 걱정
• 자존감 감소

배우자가 속임수를 쓰면, 특히 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 몰랐을 때 인생에서 가장 어려운시기가 될 수 있습니다.

우리는 속임수를당하는 것이 좋은 경험이 아닐 것이라는 것을 알고 있지만, 문제는 속임수 배우자의 심리적 영향을 다루는 것이 얼마나 어려운가입니다.

알아야 할 모든 것이 있습니다.

부정 행위의 심리적 효과는 당신이 얼마나 탄력적인지에 달려 있습니다

속임수 배우자의 심리적 영향은 전적으로 당신이 얼마나 탄력적인지, 그리고 당신이 일반적인 삶을 살 때 이미 가지고있는 자기 보호 및 대처 전략에 달려 있습니다.

예를 들어, 당신은 대부분의 경우 문제 해결, 심리학 및 재건에 능숙 할 수 있습니다. 따라서 문제의 첫눈에 무너지는 방법 만 아는 사람보다 관계의 잔해에서 건강하고 새로운 독립적 인 자신으로가는 것이 약간 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.

이러한 예는 극단적이며, 우리가 속임수 배우자의 심리적 효과를 경험하고 통과하면서 대처하고, 스스로를 회복하고, 재건하는 방법에 관해서는 일반적으로 중간 어딘가에있을 것으로 예상 할 수 있습니다.

이동하려고 할 때 발생하는 문제

문제는 대부분이 부정 행위 경험에 대비하거나 부정 행위 배우자의 심리적 영향에 대비하기 위해 미리 개발 된 효과적이고 구체적인 대처 전략이 없다는 것입니다.

따라서 우리는 가능한 한 빨리 행복하고 균형 잡힌 곳으로 돌아갈 기회를 갖기 위해 어떤 피해가 발생했는지 이해하는 데 도움이 필요합니다.

부정 행위 배우자의 심리적 영향이 당신의 삶에 미치는 영향

다음은 부정 행위 배우자의 심리적 영향이 우리의 삶에 영향을 미칠 수있는 몇 가지 방법입니다. 이러한 경험이 전달되는 데 걸리는 시간은 다를 수 있지만이 단계를 진행하고 정리하는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다. 결국 이것은 당신이 겪고있는 정서적, 심리적 트라우마이지만 다른 어려운시기와 마찬가지로‘그것도 지나갈 것이다’.

1. 자기 비난 / 자기 혐오

속임수 배우자의 심리적 영향 중 일부를 경험할 수있는 특별한 순서는 없으며 모든 것을 경험하지 못할 수도 있습니다.하지만 자기 비난은 속임수로 인한 일반적인 후유증입니다.

파트너가 속임수를 쓰게 만들었습니까? 자신을 충분히 멋지게 만들었습니까? 당신은 더 보호 받고, 투자되고, 친밀하고, 사랑이 많았어야합니까? 질문 목록은 끝이 없습니다.

하지만 여기에있는 것은 과거를 바꿀 수없고 앞으로 나아갈 수밖에 없기 때문에 자신을 비난하는 것을 발견하면 그만두도록하십시오.

이것은 속임수 배우자의 심리적 효과 중 하나로, 당신이 없이도 할 수 있고, 단지 마음 속의 자기 대화를 내가 합당하고 내가 필요한 사랑과 존경을받을 자격이있는 것과 같은 더 긍정적 인 것으로 바꾸는 것만으로 통제 할 수 있습니다.

2. 손실

당신은 적어도 한때 알고 있었던 방식으로 당신의 관계 나 결혼을 잃었습니다. 당신이 머물 든 가든 다시는 똑같지 않을 것입니다.

물론 당신이 가지고 있다고 느꼈던 것과는 다르고 똑같이 가치있는 관계를 재 구축하고 만들 가능성이 있을지 모르지만 당신이 한 번 가졌던 것을 결코 대체 할 수는 없을 것입니다. 이것은 속이는 배우자의 심오한 심리적 효과이며 통제 할 수없는 것입니다.

당신은 진정한 손실을 경험하고 있으며 슬퍼 할 시간이 필요합니다. 자신에게 중요한 것을 잃어버린 사람은 누구나 슬퍼 할 필요가 있습니다.

자신에게 시간과 공간을주십시오. 분노, 슬픔, 두려움 및 죄책감을 표현하고 슬픔을 느끼십시오. 완전히 할 수 있도록 후퇴하는 데 시간을 할애하여 상황을 이해하십시오. 그리고 준비가되었을 때 매일이 더 쉬워지기 시작할 것이고 적절한 시간을 내서 당신의 삶을 정상으로 되 돌리는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다.

3. 불안

날카 롭거나 불안한 감정은 속임수 배우자의 심리적 효과가 클 수 있습니다. 결국, 당신은 불안해하고, 당신의 모든 삶은 균형에 달려 있습니다 (그리고 당신이 있다면 당신의 아이들의 삶도).

좋은 소식은 이러한 수준의 불안이 보장된다는 것입니다. 불안을 유발하는 불안정한 상황에 처해 있습니다. 하지만 다시 정착 한 후에도 오래 지속된다면 아마 확인해야 할 것입니다.

그동안 불안감에 시달리는 데 도움이되는 몇 가지 기술을 연구 해보십시오. 그리고 그 영향을 줄이기 위해 자신을 진정시키고 통제력을 느끼게하는 방법.

4. 자존감 감소

우리가 속임수를 쓴 배우자를 상대 할 때, 우리는 당신이 사랑하고, 당신의 삶을 믿고, 투자 한 사람이 본질적으로 당신 대신 다른 사람을 선택했다는 사실을 화해시킬 것입니다.

물론 그것이 어떻게 일어 났는지 또는 배우자의 견해가 중요한 것은 아니지만 이것은 당신에게 논리적 일 것입니다 (그리고 우리는 그것을 이해할 수 있습니다).

당신이 이렇게하면 키가 더 크고, 더 짧고, 더 커지고, 더 날씬해 져야하는지, 아니면 배우자에게 매 변덕에 구부러져 야하는지, 아니면 당신이 대신 선택되었을 것입니다.

이것은 속이는 배우자의 심리적 효과이며, 한편으로는 파트너가 왜 속이는 지에 대해 생각하는 방식이 의미가 있지만 다른 한편으로는 상황이 정확히 어떻게되었는지는 절대로되지 않기 때문에 복잡합니다. 따라서 내면의 생각에주의를 기울이고 자신을 비교하거나 자신을 낮추거나 질문 할 때마다 마음 속의 이야기를 바꾸려고 노력하는 것이 중요합니다.

이 문제가 더 심각한 문제로 바뀌도록 내버려 둘 수는 없습니다. 더 편안하고 어떤 경우에는이 상황에 처하는 것이 약간 방종하더라도 할 수없는 모든 일을하세요.

당신이 다른 쪽을 지나갈 때 당신은 너무 기뻐할 것입니다.

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