불치병 진단시 슬픔의 5 단계 경험

불치병 진단시 슬픔의 5 단계 경험

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정신과 의사 Elizabeth Kübler-Ross는 불치병 진단을 받았을 때 겪는 슬픔의 5 단계를 명확하게 정의한 최초의 사람입니다. 이러한 단계 또는 단계는 파괴적인 뉴스가 제공 될 때 가장 흔한 감정의 진행입니다. 그들은:

  1. 부정 , 또는“아니요, 이건 실수 여야합니다. 내 실험실 결과를 다른 사람의 결과와 혼합했습니다.”
  2. 분노와 좌절 그런 나쁜 소식을 듣고 “이것은 완전히 불공평합니다. 왜 나야? 이럴 자격이 없어!”
  3. 교섭 , 구속 행위를하는 것이 당신을 구할 수 있는지 확인하려고합니다. “내가 믿음으로 돌아 가면 하나님 께서 나를 아끼시겠습니까?”
  4. 우울증 , 뉴스가 가라 앉으면 서. '요점이 뭐야, 곧 죽을거야.'
  5. 수락 , 또는 프로세스의 마지막 단계로,이를 피할 수 없다는 것을 이해하고 지난 달 / 일 / 순간을 평화 롭고 사랑스럽게 살 수 있습니다.

이 단계는 깔끔하고 선형적인 진행이 아닙니다. 다섯 단계의 슬픔을 겪는 사람들은 때때로 이전 단계로 돌아갈 수 있으며, 한 단계를 건너 뛰고 다시 돌아올 수도 있습니다.

단계를 통해 이동하는 데 정해진 시간이 없으며 일부 사람들은 다른 단계보다 특정 단계에 더 오래 머물 것입니다.

이러한 단계와 슬픔을 겪는 과정을 겪는 사람들이 일반적으로 느끼는 이유를 살펴 보겠습니다.

1. 거부

부정은 우리의 정신 상태에서 더 쉬운 방식으로 끔찍한 뉴스를 우리의 마음으로 처리하도록 허용하는 두뇌의 방법입니다. 그래서 부정은 목적이 있습니다. 그것은 우리가이 뉴스를 더 맛있고 부드러운 방식으로 걸러 낼 수 있도록합니다. 그것은 우리가 처음에 잔인한 정보에서 살아남는 데 도움이되며, 우리가 처리 할 수있는 것 이상이되지 않도록 입력 프로세스의 속도를 조절할 수있게 해줍니다.

사람에 따라 거부 단계는 24 시간에서 영원히 지속될 수 있습니다.

대부분의 사람들은 뉴스를 받아들이고 모든 것을 받아 들일 수있을만큼 강하다고 느끼면서 결국이 단계를 벗어나게됩니다.

2. 분노

끔찍한 소식을 받아도 화를 내지 않는 경우는 드뭅니다. 분노는 정상적인 반응이며 부끄러워 할 필요가 없습니다. 누구도 화를 내지 말라고 말하지 마십시오.“당신은 상황에 대해 아무것도 할 수 없기 때문에 그것은 에너지 낭비입니다.”

분노를 받아들이고 전적으로 느끼십시오. 옆으로 밀지 마십시오. 당신은 화를 낼 권리가 있습니다. 인생은 당신에게 불공평 한 손길을주었습니다.

분노는 가려진 고통이다 . 분노가 고조 될 때 고통은 남게 될 것입니다. 이것은 또한 상황에 대한 매우 자연스러운 반응입니다. 이 분노를 어떻게 처리합니까? 그 안에 앉아서 느끼는 것이 좋습니다. 그것은 당신을 해치지 않을 것입니다. 이 단계를 빠르게 진행해야 할 필요가 있다고 느끼면 명상,기도, 요가와 같은 부드러운 스포츠를 시도하여 마음을 고요하게 할 수 있습니다.

3. 교섭

잘못된 진단에서 벗어나려는 시도는 논리적으로 그것이 마법적인 생각이라는 것을 알고 있더라도 자연스러운 반응입니다. 하지만 루르드에 가거나 암을 치료할 수있는 특별한 식단을 먹거나 삶에서 상처를 입었을 수있는 사람들을 고쳐줌으로써 기적적으로 치유되는 사람들에 대해 읽었습니다.

우리는 '만약'또는 '이 뉴스를 되돌리려면 어떻게해야합니까?'에 중점을 둡니다. 아니면 우리가 살아남을 수만 있다면 하나님과 무언가를 협상하려고 노력하십시오.

이 단계에서 우리는 어떻게 든이 질병을 일으키는 것에 대해 스스로를 비난하는 경향이 있습니다. 우리는 과거를 되 살릴 것이며 결코 담배를 피우거나 정크 푸드를 먹지 않았거나 비건 채식을 실천 했어야했습니다.

우리는 불행의 이유를 찾으려고 노력합니다. 마지막으로, 우리는 건강 상태의 현실과 이것이 우리의 삶의 길이라면 그렇게 될 것이라는 것을 이해합니다.

4. 우울증

우울증

말기 진단에 직면 한 모든 사람들은이 단계에서 시간을 보낼 것입니다. 이것은 슬픔의 가장 깊은 단계이며, 우리가 여기있을 때 그것은 우리가 협상 단계의 마 법적 사고를 포기하고 우리의 현실을 향해 나아가고 있음을 의미합니다.

이러한 유형의 우울증은 상황에 따른 우울증이며, 임상 적 우울증이나 자유롭게 떠 다니는 우울증과 식별 가능한 원인이없는 우울증과 혼동해서는 안됩니다.

우울증은이 상황에 대한 완벽하게 정상적이고 합법적 인 반응입니다.

조만간이 땅을 떠날 것이기 때문에 우리는이 일의 요점이 무엇인지 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 왜 육체적 자아를 돌보아야합니까? 왜 그래? 자살을 생각할 수도 있습니다. 지금 모든 것을 끝내는 것이 우리 가족의 큰 고통을 덜어 줄 것이라고 생각합니다. , 코미디언 Robin Williams와 그의 치명적인 질병의 경우와 마찬가지로.

5. 수락

슬픔의 마지막 단계는 수용입니다. 이 단계에서 우리는 무엇이 위태로 운지 깨닫고 그것을 준비해야합니다.

수용은 우리가 상황에 대해 괜찮다는 것을 의미하지 않습니다. .

그것은 단지 우리가 뉴스를 통합했고 이제 우리의 일을 정리할 것임을 의미합니다. 이것이 우리의 새로운 노멀입니다. 우리 중 많은 사람들이 사랑하는 사람들에게 손을 내밀다 이 시점에서 그들과 좋은 시간을 보내고 싶어요.

우리의 관계는 강화 될 것이며 우리는 지금 중요한 것이 무엇인지 알고 있기 때문에“작은 일에 땀을 흘리지”않을 것입니다. 이 단계의 사람들은 종종 다른 사람들과의 관계를 아주 깊게 느끼며 인생에서 중요한 유일한 것은 당신이주는 사랑과받는 사랑이라고 말합니다.

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