결혼 한 부부를위한 5 가지 현대 친밀감 운동

부부를위한 현대 친밀감 운동

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우리 중 일부는 여전히“진정한 사랑은 자연스럽게 일어난다”는 신념과 사랑하는 관계에“일을 적용 할 필요가 없다”는 의미의 희생양이 될 수 있습니다. 이러한 유형의 생각에 죄가 있다면 문제가있을 수 있습니다.

현실은 진정한 사랑은 입주일이나 서약을주고받은 후 오랜 시간 동안 진정한 노력과 노력이 필요하다는 것입니다. 그러나 그것을 만드는 방법을 아는 것은 완전히 또 다른 주제입니다.

결혼 생활에서의 친밀감 육체적, 정서적, 정신적, 영적 친밀함의 조합으로 서로 삶을 공유 할 때 파트너와 함께 발전합니다.

결혼 생활에서 친밀감을 쌓는 것은 부부가 공유하는 유대감을 강화하는 데 필수적입니다. 그렇다면 부부는 결혼 생활에서 친밀감을 형성하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

커플 친밀감 게임, 부부를위한 친밀감 운동, 커플을위한 관계 형성 활동 등 관계를 친밀하게 유지하는 방법을 찾기 위해 항상 노력해야합니다.

이 기사를 통해 부부가 다시 연결하기위한 결혼 친밀감 운동 커플 치료에 자주 추천되는

관계 코치 인 조던 그레이의 '친밀함을위한 커플 운동'은 결혼 생활에 놀라운 일이 될 것입니다!

1. 매우 긴 포옹

쉬운 것으로 시작합시다. 밤이든 아침이든 시간을 선택하고 그 귀중한 시간을 최소한 30 분 동안 껴안으 며 보내십시오. 일반적으로이 시간 동안 껴안는 경우 1 시간으로 늘리십시오.

왜 작동합니까?

육체적 친밀감은 유대감의 특징 중 하나입니다. 사랑하는 사람과 껴안는 것만으로도 일어나는 페로몬, 운동 에너지, 화학 반응은 건강한 관계에 필요한 유대감을 형성합니다.

이뿐 만 아니라 성 요법 운동뿐만 아니라 정서적 친밀감 운동으로.

2. 호흡 연결 운동

많은 사람들처럼 친밀한 활동, 이것은 처음에는 어리석은 것처럼 보일 수 있지만 시도해 볼 마음을 열면 좋아할 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너는 앉은 상태에서 서로 마주보고 눈을 감은 채로 이마를 가볍게 만질 것입니다.

당신은 동시에 심호흡을 시작합니다. 동시에 권장되는 호흡 횟수는 7에서 시작되지만 귀하와 귀하의 파트너는 원하는만큼 호흡에 참여할 수 있습니다.

작동하는 이유?

호흡과 일치하는 촉감과 촉감의 경험은 이마 또는“제 3의 눈”차크라를 통해 교환되는 공유 에너지를 통해 자연스러운 연결 감을 가져옵니다.

이것은 영성에 참여하고 유기적 수단을 통해 에너지를 교환하는 능력에서 가장 원시적 인 자원을 활용할 수 있습니다.

3. 영혼의 시선

이것에 친밀감 구축 , 당신은 단지 서로 마주 앉아 앉아 있고, 눈이“영혼의 창”이라고 상상하면서 서로의 눈을 응시할 것입니다. 이러한 유형의 운동 중 많은 것이 처음에는 진부 해 보일 수 있으므로 이것은 고전적인 운동입니다.

처음에는 정말 어색 할 수 있지만, 앉아서 서로의 눈을 응시하는 데 익숙해지면 운동이 편안 해지고 명상이됩니다. 4 ~ 5 분 동안 시간에 집중할 수 있도록 음악에 넣어보세요.

왜 작동합니까?

이러한 유형의 운동은 속도를 늦추는 경향이 있습니다. 최대 효과를 얻으려면 일주일에 여러 번 수행해야합니다. 오늘날의 바쁜 세상에서 4 ~ 5 분 동안 서로의 눈을 응시하는 것만으로도 부부가 긴장을 풀고 재편성하는 데 도움이됩니다.

예, 운동 중에 눈을 깜빡이는 것은 괜찮지 만 말을하지 마십시오. 어떤 커플은 4 분 또는 5 분짜리 노래를 사용하여 배경과 시간을 설정합니다.

영혼 응시

4. 세 가지

당신과 당신의 파트너는 당신이 원하는대로 이것을 할 수 있습니다. 한 사람이 한 번에 모든 것을 진술하거나 번갈아 가며 말할 수 있습니다. 질문하고 싶은 질문을 생각해보십시오. 도움이된다면 적어 두십시오.

질문은 다음과 같이 표현됩니다.

이번 달에 디저트로 먹고 싶은 것 3 가지는?

열대 섬으로의 모험을 위해 어떤 세 가지를 꼭 가지고 다니시겠습니까?

우리가 해보지 않았지만 함께하고 싶은 3 가지는 무엇입니까?

이것은 단지 예일뿐입니다. 당신은 아이디어를 얻습니다.

왜 작동합니까?

이것은 친밀감과 결혼 의사 소통 운동. 의사 소통 기술을 향상시켜 서로의 유대감을 강화하고 서로의 생각, 감정 및 관심사에 대한 지식을 제공합니다.

시간이 지남에 따라 관심사가 바뀔 수 있으므로 도움이됩니다. 답변은 또한 미래에 가장 유용한 것으로 입증 될 정보를 산출 할 것입니다.

5. 두 귀, 한 입

이 적극적인 듣기 연습에서 한 파트너는 자신이 선택한 주제에 대해 말하거나 '발음'하는 반면 다른 파트너는 단순히 듣고 말하지 않고 마주 앉아 있어야합니다.

말하지 않고 실제로 듣는 것이 얼마나 부자연 스러운지 두 사람 모두 놀라게 될 것입니다. 5 분, 3 분 또는 8 분의 폭언이 끝나면 청취자는 자유롭게 피드백을 표현할 수 있습니다. .

왜 작동합니까?

적극적인 듣기 연습 진정으로 듣고 다른 사람의 의식 흐름을 받아들이는 능력을 향상시키는 또 다른 의사 소통 운동입니다.

주의를 산만하게하지 않고 집중하는 것은 그들에게 우리의 끊임없는 관심을 준다는 느낌을줍니다. 매우 중요하지만 오늘날의 바쁜 세상에서는 드문 일입니다.

의도적 인 경청은 또한 우리의 의견을 조기에 주장하지 않고 다른 사람에게 집중하도록 상기시켜줍니다. 이 연습이 끝나면 발표자 / 청취자로 자리를 교환합니다.

취침 운동

더 나은 친밀감을위한 추가 취침 커플 운동 및 팁

다음은 더 나은 친밀감을 위해 일상 생활에 통합 할 수있는 몇 가지 놀라운 취침 루틴입니다.

  • 휴대폰을 멀리하십시오 : 전화를 멀리하는 것은 관계에 좋을뿐만 아니라 전자 조명을 0으로 유지하는 것은 수면 위생에도 도움이됩니다. 정말 당신이 얻을 수있는 수면의 질을 위해 놀라운 일을합니다.

    파트너와의 연결 우선 순위 지정 당신이 졸기 전에 잠시 동안 – 그날, 당신의 감정 또는 당신의 마음에있는 다른 것에 대해 이야기하십시오. 전화기를 끄거나 향기로운 촛불 몇 개 또는 두 개를 켜서 더 잘 붙입니다.
  • 알몸으로 수면 : 잠들기 전에 모든 옷을 벗으면 건강상의 이점이 입증되었습니다 ( 코티솔을 조절하고 생식기 건강에 좋고 피부의 질도 향상시킵니다.) 이것은 최고의 커플 섹스 요법 운동 중 하나입니다. 또한, 당신과 당신의 파트너가 피부 접촉에 더 많은 피부를 가질 수 있도록하여 옥시토신을 방출합니다. 또한 아침에 섹스를 훨씬 쉽게 할 수 있습니다!
  • 서로 마사지 : 서로 마사지하는 것은 유지하기 좋은 루틴입니다! 힘든 하루를 보냈고 파트너가 사랑하는 마사지로 애지중지하고 있다고 상상해보십시오. 이유가 무엇이든, 마사지는 취침 전 휴식과 커플 연결을위한 훌륭한 도구입니다.
  • 감사합니다. 하루가 끝날 때 무엇이 ​​짜증나는지 아십니까? 비판. 이제 감사함으로 바꾸면 그것이 당신의 삶에 어떤 변화를 가져 오는지 알게 될 것입니다. 하루가 끝날 때 배우자에게 감사의 말을 전하면 인생이 얼마나 보람 있는지 알게 될 것입니다.
  • 성관계 : 커플로 밤에 다시 연결하는 가장 좋은 방법은 섹스를하는 것입니다! 물론 매일 할 수는 없습니다. 그러나, 서로 친밀하게 / 성적으로 교류하고 매일 밤 새롭고 무한한 옵션을 탐색하십시오.

바치다 하루 중 최소 30-60 분 커플 치료 운동 배우자와 함께 삶의 모든 영역에서 상승하는 나선형 효과를 목격하십시오.

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