결혼을위한 다섯 가지 기초“R”

첫 번째 'R'은 책임입니다.

결혼 생활이 건강하기 위해서는 각 배우자가 자신의 감정, 생각, 태도, 행동 및 말에 대한 책임을지는 법을 배워야합니다. 배우자가 우리가 느끼고, 생각하고, 행동하는 방식을 결정하도록 허용하기 시작하면 결혼 생활이 건강하지 않게됩니다. 나는 종종 커플들에게 비율이 과학적이지는 않지만 일부 치료사들이“80/20”원칙이라고 부르는 것이 있다고 말합니다. 이것은 건강한 결혼 생활에서 각 파트너가 자신의 감정, 생각, 행동, 태도 및 말의 80 %를 책임지고 배우자가 20 %에 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다.

이 기사에서

• 첫 번째 'R'은 책임입니다.
• 두 번째 'R'은 존경입니다
• 세 번째 'R'은 수리입니다.
• 네 번째 'R'은 반복입니다.
• 다섯 번째 'R'은 Remember

상태가 좋지 않으면 해당 비율이 바뀝니다. 우리가 개인적인 책임을 실천하지 않기 때문에 배우자에게 성장에 영향을 미칠 모든 힘을 주면 결혼 생활이 막히고 변화를 가져 오는 능력을 잃게됩니다. 배우자를 바꿀 수는 없지만 결혼 생활은 바꿀 수 있습니다.

두 번째 'R'은 존경입니다

이것은 '생각할 필요가없는'것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 나는 우리의 행동과 중요한 말에서 배우자를 존중하는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다. 나는 우리의 차이를 받아들이고, 가치있게 여기며, 긍정하는 존중을 언급하고 있습니다. 우리는 종종 관용을 실천해야한다는 메시지를 사회에서 들었습니다. 관용은 결혼 생활에서 결코 충분하지 않습니다. 어떤 것을 용인한다는 것은 그냥 참는 것입니다. 우리는 우리의 차이를 용인하는 것 이상을 받아 들여야합니다.

관심사, 기질, 성격, 강점 및 약점의 차이는 종종 처음에 우리를 배우자에게 매료 시켰습니다. 종종 이러한 차이는 우리의 파트너에게 영향을 미칠 수있는 일상적인 능력을 가지고 있고 그 또는 그녀가 부정적으로 볼 수 있기 때문에 결혼 후 성가신 일이됩니다. 차이점을 받아들이는 것은 배우자의 부적절하거나 미성숙하거나 부도덕 한 행동을 받아들이는 것을 의미하지 않습니다. 그러나 '있는 그대로'받아 들여지지 않을 때 배우자에게 다가가 공동 기반을 찾을 자유는 없습니다. 결혼 한 지 40 년, 50 년, 60 년 또는 그 이상 된 커플의 이야기를들을 때마다 눈에 띄는 한 가지 요소는 그들이 서로를 변화 시키려고하기보다는 받아들이는 방법을 배웠다는 것입니다.

세 번째 'R'은 수리

대부분의 결혼 생활은 수리 작업, 특히 용서입니다. 우리는 마음이 쓰라림, 불신, 폐쇄되지 않도록 부지런해야합니다. 그렇게하는 주된 방법은 용서의 습관을 기르는 것입니다. 실제로 어려움을 겪고있는 커플은 일반적으로 파트너가 안전하거나 연결되어 있다고 느끼지 않는 지점에 있습니다. 안전과 연결로 돌아가는 주요 경로는 용서하려는 의지에서 시작됩니다. 잘 용서하는 방법에 대해 쉽게 접근 할 수있는 많은 자료가 있습니다.

그러나 다음은 사과 성명서의 세 가지 주요 구성 요소입니다.

1. 자신이했다고 느끼는 피해에 대한 명확한 설명

' 나는 어젯밤 당신에게 비하하는 방식으로 말했고 그뿐만 아니라 아이들 앞에서 말했습니다. '

2. 상대방이 자신의 관점을 표현할 수있는 기회

분노 / 상처뿐만 아니라 해결되지 않은 과거의 고통을 표현할 수있는 기회 (* 과거의 고통은 현재의 상처와 밀접한 관련이있는 상처의 결과 여야 함), 듣기에는 불편하지만 확인 당신에게서 –“ 내가 당신을 무례하고 평가 절하하고 우리 아이들에게 나쁜 본을 남겼 음을 알 수 있습니다 . '

3. 진심으로 후회하는 진정한 표현

' 내가 얼마나 당신에게 상처를 주 었는지 이해했으면 좋겠어요. 정말 미안 해요. 당신이 할 수 있다고 느낄 때 나를 용서해 줄 것을 부탁합니다. . ' S. Lewis는“당분간 용서하는 것은 어렵지 않고 계속해서 용서하는 것입니다. 기억을 되 살릴 때마다 똑같은 공격을 용서하는 것입니다. 그것이 진정한 싸움입니다.” “용서합니다”라고 말할 때 나는 우리 사이의 문제가 죽어 묻 혔음을 선언합니다. 리허설, 검토 또는 갱신하지 않을 것입니다.” 당신이 용서의 일을한다면 당신은 안전, 신뢰, 존경의 보상을 받게 될 것입니다.

네 번째 'R'은 반복

적극적인 경청은 상대방이 자신의 말로들은 것을 상대방에게 되풀이하는 것입니다. 배우자는 메시지의 의도가 영향과 동일한 지 확인해야합니다. 그렇게하는 유일한 방법은들은 것을 반복하고 올바르게 이해했는지 묻는 '체크인'을하는 것입니다.

효과적인 의사 소통과 건설적인 의사 소통에는 차이가 있습니다. 아내와 무언가를 공유 할 때 화가 나서 주먹을 탁자에 대면 화가났다는 사실을 효과적으로 전달한 것입니다. 그러나 나는 건설적인 방식으로 소통하지 않았습니다. 내 의사 소통은 생산적인 대화로 이어지지 않을 것입니다. 그래서 우리는 우리의 요점을 이해했다고해서 우리의 의사 소통이 건설적이거나 도움이되었다는 것을 의미하지 않는다는 것을 기억해야합니다. 반복의 두 번째 측면은 힘든시기에 성공한 과거의 행동을 회상하는 것입니다.

우리는 과거에 갈등을 해결하거나 전진하기 위해했던 도움이되는 일을 힘든시기에 맞았을 때 잊는 경향이 있습니다. 우리의 감정이 종종 이어집니다. 시간을내어 비슷한 상황에서 도움이되었던 각자의 행동을 회상 해보십시오. 이해하기 전에 이해하려고하면 결혼 생활이 근본적으로 바뀌거나 강화 될 수 있습니다.

다섯 번째 'R'은 Remember

“황금률”을 기억해야합니다. 배우자를 대우 받고 싶은 방식으로 대해야합니다. 결혼은 항상 진행중인 작업이라는 것을 알아야합니다. 우리는 자동차 정비에 대해 두 번 생각하지 않기 때문에 자동차가 계속 운행 될뿐만 아니라 잘하면 좋을 것입니다. 결혼 생활을 유지하는 방법으로 처음 네 개의“R”을 수행하는 것을 얼마나 더 기억해야합니까?

결혼은 반드시 올바른 사람을 찾는 것이 아니라 올바른 사람이되는 것임을 기억해야합니다. 마지막으로 한 남편이 결혼 생활의 장수에 대한 질문을 받았을 때 나눈 겸손을 실천해야합니다. 그는“매일 아침 일어나서 얼굴에 찬물을 뿌리고 거울을보고 나 자신에게‘음, 너도 상이 아니야.’라고 말 했어요.”

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