배우자의 사건의 여파에 대처하는 방법

결혼 한 지 몇 년이되었고 노조가 강력하고 사랑 스럽다고 생각합니다. 하지만 어느 날 배우자가 바람을 피웠다 고 고백하고 당신에게 다가옵니다.

그들은 그것이 끝났으며 결혼 생활을 계속하고 싶다고 맹세합니다. 하지만 당신의 세상은 배우자의 바람으로 산산조각이났습니다. 그리고 당신은 그들을 다시 믿을 수 있을지 모릅니다.

불륜 이후의 삶은 끔찍한 것처럼 보이며 불신앙의 고통은 결코 사라지지 않습니다. 하지만 상처를 받았음에도 배우자와 함께 있고 싶다면 어떻게해야할까요?

결혼 생활에서 바람을 피우는 방법? 그리고 불신앙의 고통을 극복하는 방법?

배우자의 불륜에 대처하는 것은 즐겁지도 쉽지도 않습니다. 배우자가 다른 사람과 친밀하다는 사실을 알게되는 것은 충격적인 소식이며 처리하는 데 시간이 걸립니다.

배우자의 불륜에 대한 첫 번째 반응은 화해를 위해 노력하지 않고 관계에서 벗어나기를 원할 수 있습니다. 이것은 큰 결정이며 매우 신중하게 고려해야합니다.

떠날 때의 장단점을 나열 할 때 검토해야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 배우자가 바람을 피우기 전에 결혼 생활에서 행복 했습니까?
• 근무가 끝나고 주말에 배우자를 만나기를 고대 했습니까?
• 그들이 당신의 가장 친한 친구라고 느꼈나요?
• 당신의 삶에 대한 동일한 목표와 가치를 함께 공유 했습니까?
• 시간을내어 배우자와의 감정적 연결 상태를 곰곰이 생각해보십시오. 거기에 여전히 불꽃이 있습니까? 다시 불을 붙이고 싶습니까?

이 질문에 대한 대답이 '예'인 경우 불륜에 어떻게 대처할 수 있습니까? 아니면 불신앙에 대처하는 방법?

따라서 배우자의 불륜을 처리하고이를지나 결혼 생활의 새로운 정상으로 나아 가기위한 몇 가지 전략을 살펴 보겠습니다.

초기 충격 : 감정적 고통에 대처하기

귀하의 소식이 있은 후 며칠과 몇 주 동안 배우자의 불륜 , 다음과 같은 감정을 순환합니다.

• 분노: 얼마나 끔찍한 사람입니까! 어떻게 그렇게 부도덕 한 일을 할 수 있었습니까?
• 불신: 이것은 나에게 일어날 수없는 일입니다. 일은 다른 커플에게만 발생합니다.
• 자기 의심 : 물론 제 배우자는 다른 사람의 팔을 찾았습니다. 나는 더 이상 좋아 보이지 않습니다. 결혼 후 살이 쪘어요. 지루 해요.
• 얼어서 고움: 충격적인 뉴스에 직면했을 때 무감각 함을 느끼는 것이 일반적입니다. 그것은 당신을 보호하는 두뇌의 방법입니다. 고통스러운 뉴스가 당신을 압도하지 않고 조금씩 천천히 처리 될 수 있도록 '종료'됩니다.

이 홍수의 감정을 어떻게 관리합니까? 속임수를 극복하고 함께 지내는 방법?

첫째, 불륜 후 치유 과정을 시작하기 전에 이러한 모든 부정적인 감정을 느끼도록하십시오. 이것이 집에 머물러서 개인적으로 울 수 있다는 것을 의미한다면, 그렇게해야합니다.

불륜에서 회복 할 준비가 된이 어려운시기를 극복 할 수 있도록 신뢰할 수있는 지원 시스템을 만들고 활용하는 것이 중요합니다.

지원 시스템에 결혼 상담사를 포함시켜 이러한 모든 감정을 표현할 수있는 안전하고 중립적 인 공간을 확보하고 상황을 탐색하는 데 도움이되는 전문 지식을 가진 사람으로부터 피드백을받습니다.

당신은 선택할 수 있습니다 결혼 상담을 받다 처음에는 혼자. 치료사 사무실의 지원 환경에서 공유되는 내용에 대한 배우자의 반응에 대해 걱정하지 않고 세션 중에 자유롭게 말할 수 있으므로 이는 유리한 결정이 될 수 있습니다.

나중에 결혼 상담사를 만나고 부부로서 불륜을 치료하고 함께 불륜을 극복하는 것을 고려할 수 있습니다.

다음 단계 : 수리 작업

당신과 당신의 남편은 당신이 결혼 생활을하고 신뢰를 회복하다 . 관계를 재 구축하는 것은 긴 여정이며, 이것이 성공하려면 두 사람이 함께 여행해야하기 때문에 이것은 완전히 상호 결정이어야합니다.

이것은 당신이 생산적으로 의사 소통하는 것을 돕기 위해 치료사의 전문 기술을 모집하려는 또 다른 단계입니다. 불륜에 대처하기 시작하는 방법은 무엇입니까?

• 말하는:

함께 이야기를 많이하세요.

이러한 대화에 시간을 할애하고 싶을 것입니다. 다음과 같이 포장을 풀어야하는 몇 가지 중요한 문제가 있습니다. 배우자의 외도 이유 .

그들은 관계에서 무엇을 놓쳤을까요? 구체적인 문제를 식별 할 수 있습니까? 작업해야 할 영역으로 두 사람 모두 무엇을 지적 할 수 있습니까?

• 사건에 대해 알아야 할 필요성

직관에 반하는 것처럼 보이지만 배우자의 불륜에 대한 세부 사항을 아는 것은 실제로 여파에 더 잘 대처하는 데 도움이됩니다.

세부 사항이 없으면 발생했거나 발생하지 않았을 수있는 시나리오를 추측하고, 집착하고, 상상할 수 있습니다. . 배우자가 자신이 한 일에 대해 이야기하기를 꺼릴 수 있지만, 폐쇄하고 계속 진행하기 위해 필요한 정보는 필수입니다.

• 이번은 부부로서 다가가

결혼 생활의 재건은 부부가 함께 해결해야합니다.

이것은 당신에게 상황에 대한 권력과 소유권을 모두 줄 것입니다. 당신 중 한 사람 만 상처를 치유하는 데 드는 노력을 기울이면 효과가 없으며, 당신이 무거운 짐을지고있는 사람이라면 배우자에 대해 원한을 느끼게 될 것입니다.

• 작업 할 포인트 매핑

대화에는 개선해야 할 문제로 식별 한 특정 사항과 이러한 개선을위한 명확한 제안이 포함되어야합니다.

배우자가 '당신이 나에게 관심을주지 않았기 때문에 바람을 피 웠어요'라고 말하면, 상황을 개선하기위한 적절한 제안은 '당신과 제가 시간을 가질 수 있도록 매일 밤 일찍 아이들을 잠자리에 둘 수 있다면 좋겠어요. 어른이되어 함께.”

'나는 당신을 다시 믿을 수있는 방법을 모르겠습니다.'는 대답 할 수 있습니다. '나는 항상 내가있는 곳을 알려줄 것입니다. 집에 없으면 항상 휴대 전화로 연락 할 수 있습니다. 내가 깨뜨린 신뢰를 회복하기 위해 할 수있는 일이라면 무엇이든 할 수 있습니다.”

• 제안은 명확해야합니다.

에 대한 제안 관계를 고치다 배우자의 불륜을 초래 한 문제와 관련이 있어야합니다.

또한보세요,

추후 : 현재 상태 평가

치료사는 당신에게 벤치 마크 일정 또는 당신과 당신의 배우자가 관계 회복 측면에서 당신이 어떻게하고 있는지 평가하기 위해 잠시 멈추고 싶어하는 정기적 인 날짜를 줄 것입니다.

그들은 부부가 일하면서 상처받은 결혼 생활이 따르는 타임 라인을 알고 있습니다. 불신앙 후 대처 그들의 관계를 다시 궤도에 올릴 수 있습니다.

모든 것을 해결했다고 생각한 후에도 치료사와 계속 만나십시오. 이러한 세션을 관계 '조정'으로 간주하여 과거에 바람을 피운 후 모든 것을 원활하게 진행할 수 있습니다.

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