관계에서 나르시시스트를 다루는 방법

이 기사에서

• 자기애 주의자는 무엇입니까?
• 자기애 주의자와 경계를 설정하는 방법?
• “경계 설정”이란 무엇을 의미합니까?
• 나르시시스트와의 관계에서 경계를 설정하는 방법은 무엇입니까?
• 자기애 주의자와 경계를 설정하면 어떻게됩니까?

당신은 관계 자기애 주의자 인 사람과 함께? 그렇다면 자기애 주의자들이 탐닉하는 일부 유해한 행동으로부터 자신을 보호하기 위해 경계를 설정하고 싶을 것입니다.

자기애 주의자는 무엇입니까?

우리는 누군가를 자기애 주의자라고 부릅니다. 그 사람이 은폐하기 위해 외부 세계에 제시하는 '거짓 성격'을 대체 할 때 자기애 적 경향을 가진 사람입니다. 깊은 어린 시절의 외상과 상처 .

자기애 주의자들이 다른 사람들에게 자신을 제시하는 방법 중 일부는 지나치게 매력적이고 '큰'성격을 갖는 것 (매우 외향적이며 항상 관심의 중심이되고 싶어 함)을 포함합니다.

그들은 자신에게 집중하고 자기 만족하며, 종종 자신이 다른 사람보다 낫고 더 많이 알고 있다고 자만합니다. 그들과 대화 할 때, 그들은 자주 대화를 지배하여 다른 사람이 의견을 말할 수있는 여지가 거의 없습니다. 자기애 주의자에게는 모든 것이 그 또는 그녀에 관한 것입니다.

NPD (자기애 적 인격 장애)를 가진 사람들은 자신을 주변 사람들과 지속적으로 비교하고 발견하기 때문에 (나르시즘 적 인격 장애) 공허감으로 어려움을 겪고 결코 '충분히 좋은'느낌을받지 못한다는 사실을 염두에 두는 것이 중요합니다. 공개적으로 인정하지 마십시오.)

관계에서 자기애 주의자를 다루는 방법?

나르시시스트를 다루는 사람들에게는 두 가지를 기억하는 것이 중요합니다.

• 하나 : NPD는 장애입니다. 그 사람은 스스로를 도울 수 없습니다.
• 2 : 변경할 수 없으므로 변경할 수 없습니다.

그러나 나르시시스트 남편이나 아내와 상호 작용하거나 살 때 자신을 보호 할 수 있습니다. 이것은 자기애 주의자를 다룰 때 경계를 설정하는 것을 의미합니다.

자기애 주의자와 경계를 설정하는 방법?

경계 설정은 자기애 주의자와의 관계에서 자신의 균형, 정신 건강 및 자존심에 필수적입니다.

자기애 적 남편이나 아내를 대할 때 경계를 설정하는 것이 어려울 수 있습니다. 일반적으로 자신의 경계에 문제가 있습니다. 경계가 무엇인지 인식 할 수 없기 때문에 다른 사람의 경계를 존중하지 않을 가능성이 높습니다.

예를 들어 자기애 주의자 인 남편은 아내 나 딸에 대해 부적절하게 말하여 평범한 남편이나 아버지가 일반적으로 공개적으로 공유하지 않는 정보를 공개 할 수 있습니다. 자기애 주의자를 다루는 경우 일반적으로 발생합니다.

“경계 설정”이란 무엇을 의미합니까?

모래에 선을 그리고 자기애 주의자에게 그 선을 넘을 수 없다고 말하는 것을 상상해보십시오. 그 라인을 넘어서는 것은 용납 할 수없는 행동입니다. 그 선은 당신의 개인적인 한계, 자기애 주의자를 다룰 때의 경계입니다.

자기애 주의자와 경계를 설정한다는 것은 관계에서 설정 한 규칙을 준수한다는 것을 의미합니다.

나르시시스트와의 관계에서 경계를 설정하는 방법은 무엇입니까?

자기애 주의자를 다룰 때 따라야 할 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

침착하게 경계 설정

자기애 적 남편이나 아내에게 경계에 대해 이야기하는 방법은 도전적 일 것입니다. 특히 적대적인 목소리로 할 때 할 수있는 것과 할 수없는 것을 말하는 것보다 나르시시스트를 화나게하는 것은 없습니다.

자기애 주의자를 다루는 가장 좋은 방법은 친절하지만 확고한 태도를 취하는 것입니다. 당신의 나르시시스트가 당신을 말로 학대하고 있다면 차분한 목소리로 경계를 정하십시오.“이렇게 말할 때 당신의 말을 듣기가 어렵습니다.

지금 나가겠습니다 (통화중인 경우 전화를 끊을 것입니다).하지만 합리적인 어조를 사용할 수있게되면 여러분과 대화 할 수 있습니다.”

그런 다음 떠나거나 끊으십시오. 대답을 기다리지 마십시오. 이런 식으로 자기애 주의자를 다룰 때 학대로부터 자신을 보호하는 동시에 태도를 바꾸면 대화로 돌아갈 수 있다고 가르치는 것입니다.

그들의 행동이 공허한 곳에서 나온다는 것을 이해하십시오

특히 자기애 주의자를 다룰 때 화를 내거나 자신을 비난하지 마십시오. 그들은 의도적으로 이것을하는 것이 아닙니다. 스스로 나타나는 장애입니다.

그들이 당신 자신을 키우라고 비판하면 놓아주세요

마음의 평화를 위해 자기애 주의자를 다룰 때 사과 할 때까지 기다리지 마십시오. 그리고 자기애 주의자가 학대에 대해 사과한다면 사과가 진실하지 않다는 것을 알아야합니다. 그들은 단지 당신을 다시 해치도록 설정하는 것입니다.

그들로부터 분리

자녀가 함께 있기 때문에 나르시시스트와 계속 연락해야 할 수도 있습니다. 이제이 상황에서 자기애 적 남편이나 아내에 대처하는 방법.

당신의 정신을 지키기 위해 그들과의 의사 소통에서 분리를 연습하십시오. 자기애적인 남편이나 아내를 다루는 가장 좋은 방법은 길고 자세한 대화를하지 않는 것입니다.

이메일로 통신 할 때 스캔하여 관련 정보를 얻고 (모든 이기적인 엉터리를 건너 뛰고) 해당 지점에 대해 업무적인 방식으로 응답하십시오. 짧게 유지하고, 객관적으로 유지하고, 조종하는 행동에서 벗어나십시오.

또한보십시오 :

자신의 행복을 추구하십시오

자기애 주의자들이 당신을 위해 약속 한 일을 할 것이라고 기대하지 마십시오. 그들은 당신이 관계에 얽매 이도록 약속 할뿐입니다. 나가서 자신의 행복을 만드십시오. 당신을 위해 이것을 제공하기 위해 그들에게 의존하지 마십시오. 그렇지 않습니다.

'자아 도취적인 남편이나 아내를 다루는 방법', '자아 도취적인 남자 친구 나 여자 친구를 다루는 방법'과 같은 질문에만 관심을 가져야합니다. 나르시시스트를 다루는 방법에 초점을 맞춰야하며 그들과 함께 '행복한 이후'를 찾지 않아야합니다.

자기애 주의자들의 행동이 당신에게 어떻게 영향을 미치는지 보여주지 마십시오.

자기애 주의자들은 자신이 다른 사람에게 감정적으로 영향을 미친다는 사실을 알고 번창합니다. 대부분의 사람들은 자신이 누군가를 해치고 있다는 사실을 알면 기분이 나빠집니다.

이는 이유 이혼 한 나르시시스트 때때로 이혼 합의를 존중하거나, 자녀 양육비 지불이 늦어 지거나, 예고없이 전처 집에 들르는 등의 경계를 무시하지 않고 전처를 방해하려고 시도합니다 (때로는 예고없이 입력합니다!).

이러한 행동에 대한 당신의 반응을 그들에게 보여주지 마십시오. 이러한 상황을 처리하는 가장 좋은 방법은 무시하는 것입니다.

그들에게 당신의 경계를 지속적으로 상기시킬 준비를하십시오

일반적으로 자기애 주의자들은 잠시 동안 그들을 존중할 것이지만 곧 그들은 당신의 한계를 반복해서 시험 할 것입니다. 그들은 약점을 찾고있어 균열을 빠져 나가 당신을 다시 비난 할 수 있습니다.

당신이 계속해서“모래에 선을 그려야”하는 것은 어려울 것입니다. 그러나 당신이 사업을 의미하는 자기애 주의자에게 보여주는 것은 필수적입니다.

그들의 주문에 빠지는 것을 용서하십시오

그리고 그들을 용서하십시오. 나르시시스트와의 거래의 일부는 그들이 당신에게 불러 일으키는 분노를 풀어주는 것입니다. 이 분노는 당신의 영혼에서 귀중한 부동산을 차지하며 그것이 그들이 원하는 것입니다. 필요하지 않습니다.

가자.

이 결함이있는 사람에 대한 분노를 풀 수 있도록 자기 대화 기술을 연습하십시오. 기억하세요 : 나르시시스트는 바꿀 수 없습니다. 그들은 어린 시절에 상처를 입었 기 때문에 이러한 적응 형 행동을 개발했습니다. 당신과는 아무 상관이 없습니다.

나르시시스트를 관리하는 더 많은 팁을 보려면이 비디오를 시청하세요.

자기애 주의자와 경계를 설정하면 어떻게됩니까?

이것이 나르시시스트가 당신을 존중하게하는 방법이라고 생각한다면, 당신은 틀린 것입니다. 이러한 경계는 자기애 적 배우자를 다루는 방법과 자기애 적 분노로부터 자신을 보호하는 방법에 대한 지식 만 제공합니다.

자기애 주의자와 마주하는 것은 쉽지 않습니다. 그들은 자신에게 유리한 결정을 조종하고 조종 할 수있는 초능력을 거의 가지고 있습니다.

자기애 적 배우자와 함께 살고 있다면 훨씬 더 어려워집니다. 경계를 설정하면 자기애 적 배우자와 관계에서 자기애 적 경향을 다루는 힘이 생깁니다.

경계의 무게로 인해 관계가 무너지기 시작할 것입니다. 그것은 당신이 그들을 떠날 수 있지만 결코 바꿀 수 없기 때문에 좋은 것입니다.

경계를 설정하는 것은 더 이상 자기애 적 남편이나 아내와 대처하는 것에 대해 생각할 필요가없는 곳으로가는 단계의 일부입니다. 이렇게하면 자신의 건강과 웰빙에 집중할 수 있습니다.

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