나쁜 관계에서 벗어나 새로운 시작을하는 방법

해로운 파트너와 이별하는 것도 한 가지이지만 해로운 관계에서 벗어나는 것은 다른 일입니다. 당신의 삶에서 독성이있는 사람을 제거하는 것은 극복의 첫 단계에 불과합니다 너를 해친 관계 , 어떤 식 으로든. 유독 한 관계가 끝날 때, 특히 파트너 중 한 명이 신체적 또는 정서적으로 학대했을 때 사람들은 다음과 매우 유사한 것을 실험 할 수 있다고 믿어집니다. PTSD (외상 후 스트레스 장애).

그들은 흉터를 남깁니다

유독 한 관계는 사람의 자존감, 자신감, 마음가짐, 매우 힘들게 치료할 수있는 상처에 오래 지속되는 상처를 남깁니다. 이 상처는 결국 고치다 그럼에도 불구하고 그들은 흉터를 남길 것입니다.

오랜 기간 동안 어떤 종류의 학대 또는 나쁜 관계에 있었다면 더 이상 정서적 또는 신체적 학대를 용납하지 않는 법을 배웁니다.

마음과 몸과 영혼을 돌볼 수 있다면 가장 깊은 상처조차도 인내심과 올바른 마음가짐이 있으면 사라진다는 것을 이해해야합니다.

나쁜 관계를 극복하는 데 대한 일반적인 마법의 비법 같은 것은 없습니다. 트라우마는 다양 할 수 있지만, 나쁜 관계를 겪고있는 거의 모든 사람의 마음 상태를 개선 할 수있는 몇 가지 사항이 있습니다.

우선, 개인의 안녕이 자신에게 빚진 가장 중요한 것이며 그것을 달성하는 것이 당신의 전적인 책임과 의무라는 것을 이해해야합니다.

시간을 줘

나쁜 관계에서 벗어나고 싶을 때 고려해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 실제로 일어난 일과 그것을 다시는 경험하지 않기 위해 할 수있는 일을 이해할 수있는 시간을 스스로에게 제공해야한다는 것입니다.

자신을 비난 할 필요가 없습니다. 앞으로 자신을 더 잘 돌봐야한다는 것을 이해하면됩니다.

입증 된 공원에서 긴 산책을 시작하십시오. 스트레스 해소 . 자연 속에서 최대한 많은 시간을 보내고 햇빛을 즐기고 가능하면 매일 운동을하거나 조깅을하십시오. 신체 운동은 시간을 보내는 좋은 방법이며 스트레스 해소에도 효과적입니다.

그림, 사진, 글쓰기 또는 음악과 같은 예술적인 취미를 가지십시오. 당신이하고 싶은 일, 당신의 마음을 바쁘게 유지하면서도 당신의 영혼과 열린 관계를 유지하는 것을 선택하십시오.

친구와 가족이 다시 발을 딛는 과정에서 필요한 모든 지원을 제공하기 때문에 가능한 한 사랑하는 사람들과 연결하십시오.

친구와 함께 이벤트, 콘서트, 연극, 스탠드 업 코미디 쇼 또는 영화관에 가십시오. 당신을 사로 잡는 책을 읽으십시오. 자신을 산만하게하고 나쁜 관계를 끊은 후 생각에서 벗어날 수있는 재미 있고 생산적인 무언가를 찾는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

건강 유지 및 사회화

또 다른 매우 중요한 것은 수면을 따라 잡고 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 일정이 허락한다면 항상 방문하고 싶었던 장소로 여행을 예약하십시오.

여행은 영혼을 채우고 영적 성장을 풍요롭게하며 사람들을 만나고 새로운 친구를 사귈 수있게 해줍니다.

친구들과 새로운 추억을 만들고 그들이 당신을 도울 수 있도록하십시오. 당신이 겪은 불행한 관계 이후 마음 속에 떠오르는 첫 번째 결정이라하더라도 세상에서 자신을 고립시키지 마십시오.

시간이 거의 모든 상처를 치유하지만, 너무 많은 압력을 느끼거나 슬픔이나 기타 부정적인 감정이 자신에게 너무 많고 압도적이며 제어 할 수 없다고 느낀다면 치료사를 만나는 것이 좋습니다. 건강한 마음을 갖는 것은 건강한 몸을 갖는 것만 큼 중요하다는 것을 기억하십시오.

당신이 원한다면 이동 나쁜 관계에서, 당신은 자신과 더 좋은 시간을 보내고, 힘을 실어주는 활동에 참여하고, 친구 및 가족과 연결하고, 가능한 한 많이 여행하고 자신이되어야합니다.

낙관적으로 생각하고 나쁜 관계가 당신을 사람으로 정의하거나 미래에 내릴 선택을 정의하지 않는다는 것을 기억하십시오. 삶의 밝은면을보고 최대한 미소를 지으십시오.

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