정서적 문제에서 살아남는 방법

당신은 그 어느 때보 다 사랑에 빠졌고, boom & hellip; 당신은 당신의 중요한 다른 사람이 마음을 불륜하고 있다는 것을 발견하면 현실이 무너집니다.

어제 밤 10시 30 분에 다른 사람에게 '당신이 여기 있었으면 좋겠어요 & hellip; 나는 항상 당신에 대해 생각하고 있습니다'라는 메시지를 보았을 때 클리블랜드만한 크기의 뱃속에 구덩이가 생깁니다.

당신이 현실이라고 생각한 것과 실제 현실 사이의 뚜렷한 대조는 충격적이고 압도적이며 방향 감각을 잃을 수 있습니다.

이것은 나의 최근 고객 중 한 명이 어쨌든 그것을 묘사 한 방법이었습니다.

Mary와 John은 거의 2 년 동안 함께있었습니다. Mary는 이전에 다른 사람에 대해 이런 느낌을 한 적이 없으며 남은 평생을 John과 함께 보내고 싶다고 말했습니다.

하지만 3 개월 전 Mary는 John과 다른 여성이 데이트를 시작한 지 8 개월 만에 시작된 긴 메시지와 사진을 발견했습니다. 그녀가 말할 수 있듯이 그들은 실제로 섹스를 한 적이 없지만 그것은 중요하지 않았습니다. 그녀는 충격을 받았습니다. '어떻게 다른 사람에게 이런 친밀한 말을 할 수 있겠습니까?' 그녀는 특히 그녀가 말할 수있는 한 그들의 관계가 행복한 관계 였을 때 질문했습니다.

정서적 문제는 모든 종류의 방식으로 나타날 수 있습니다.

집에서 자신의 문제에 대해“직장 친구”와 끊임없이 털어 놓고 항상 자신을 가장 잘 보이게하는 15 세 기혼 여성.

대학생과 연락을 취하고 긴 전화 대화, 은밀한 문자 메시지, 빈번한 사진 교환으로 무르 익은 불법 사건을 시작하는 남자.

이런 종류의 배신은 성범죄만큼 고통스럽고 더 미끄러운 경사입니다. 정서적 부정 행위를하는 사람은 자신이하는 일에 문제가 있음을 종종 알지 못합니다. 결국 그들은이 다른 사람과 키스하거나 섹스를하지 않습니다.

예를 들어, Mary가 John에게 그의 행동에 대해 대면했을 때 그는 단순히 '직장에서 지루 해져서 문자를 보냅니다.'

치유 과정 시작

이와 같은 배신이 일어날 때 분노, 슬픔, 불안, 불면증, 수치심, 식욕 부진을 경험하는 것은 정상이지만, 내가 일하는 일에서 가장 많이 보는 오해는 자기 비난입니다.

속임수를당한 사람은 이것이 자신의 잘못이라고 느끼며“내가 더 자신감이 있거나 모험심이 많거나 불안 했더라면 결코 일어나지 않았을 것”이라고 말했다.

그러나 인간이 어떻게 작동하는지 살펴보면 이것이 사실이 아님을 알 수 있습니다.

모든 정서적 사기꾼의 공통점은 자신의 기분이 좋지 않은 생각에 사로 잡혀 유혹을 받는다는 것입니다. 그들은 지루함과 불안감을 심각하게 여기기 때문에 다른 사람이 그들에게 긍정적 인주의를 기울이게되면이 새롭고 흥미로운 상호 작용에서 오는 도파민 러시를 환영합니다. 사기꾼은 본질적으로 자신의 정서적 불편 함을 위해 일시적인 반창고로 외도를 사용하고 있습니다.

해야 할 일

하지만 사기꾼의 행동이 자신의 생각을 반영한다고해도 정서적 사건 후에해야 할 일에 대한 보편적 인“올바른”대답은 없습니다. 일부 부부는 함께 머물고 다른 부부는 분리를 선택하지만 다른 부부는 자신에게 적합한 창의적인 솔루션을 브레인 스토밍합니다.

고객이 저지르는 가장 큰 실수는 배신 후 자신의 직감에 반성 할 충분한 시간을주지 않는 것입니다. 친구들의 조언은 좋은 의도이지만, 시간을내어 자신의 내면의 지혜와 상식을 확인하고 파트너가 같은 일을 할 수 있도록하는 것이 필수적입니다.

준비하라

함께 지내기로 선택한 커플들에게 가장 큰 도전은 며칠, 몇 달, 심지어 몇 년 후에 이어지는“생각 폭풍”입니다.

속임수를당한 사람에게는 염려와 불안의 형태로 끈질긴 생각이 나타나고 범법자에게는 불안과 지루함에 대한 생각이 다시 나타날 것이라는 점에 대비하십시오.

생각 (기억과 감정의 형태)은 부부가 신뢰를 회복하는 것을 방해하는 주요 요인입니다. 그러나 다시 신뢰하는 것은 가능합니다.

신뢰를 회복하는 열쇠는 부부가 마음에 들어오는 모든 생각에 따라 행동하거나 심지어 믿을 필요가 없다는 것을 이해하는 것입니다.

사고의 본질에 대한 인식을 높이는 것은 부부에게 유리한 척도를 기울이는 데 막대한 도움이됩니다. Mary와 John의 경우 Mary는 John을 용서하기 위해 의식적으로 선택했으며 현재 매우 잘하고 있다고보고합니다.

아래 나열된 것과 같은 사고 기반 치유 방법론에 대해 더 많이 배우는 것이 좋습니다.

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