관계에서 편집증이되는 것을 멈추는 방법

이 기사에서

• 불안과 관계는 얽혀 있습니다
• 과거는 미래의 선택을 좌우할 수 있습니다
• 관계에서 신뢰 문제를 해결하는 방법
• 불안감을 느끼는 것은 '가는'감정 중 하나입니다.
• 전문가의 도움 받기
• 현재에 집중
• 편집증을 멈추려면 자기 관리를 실천하십시오

다시 일어나고 있습니다. 건강하지 못한 관계 행동 패턴이 증가하고 있습니다.

당신은 당신의 파트너에 대해 불안하고 의심스럽고 편집증을 느끼기 시작했습니다.

그가 정말로 당신을 사랑하고 있는지 궁금합니다.

당신은 그의 행동을 그가 당신을 떠날 것이라는 신호로 해석하기 시작합니다. 그가 즉시 대답하지 않은 텍스트, 당신이 무언가가 그와“꺼져”있다는 것을 느꼈던 저녁, 의심은 근거가 없지만 그럼에도 불구하고 그가 다른 여자를 볼 수도 있습니다.

이 불안과 편집병 익숙한 소리? 이 패턴을 스스로 인식합니까?

그렇다면 도움을받을 수 있음을 아십시오.

관계에서 편집증을 멈추는 방법을 배우자.

관계에서 불안감을 일으키는 원인은 무엇입니까?

불안과 관계는 얽혀 있습니다

이것들이 서로 손을 잡는 순간이 있습니다.

하지만 대부분의 사람들은 긍정적 인 자기 메시지를 사용하여 불안감을 다루면서이 순간을 항해합니다. 좋은 의사 소통 기술 , 필요하다고 느끼면 전문가의 도움을 요청합니다.

다른 한편으로는 우리의 관계, 사랑 관계뿐만 아니라 직업적인 관계에서 극도의 불안을 나타내는 사람들이 있습니다.

왜 어떤 사람들은 편집증과 불안의 순간을 관리 할 수 ​​있고 다른 사람들은 자멸적인 패턴에 갇혀있는 이유는 무엇입니까?

과거는 미래의 선택을 좌우할 수 있습니다

과거의 많은 부분이 미래에 어떻게 반응 할지를 좌우할 것입니다.

경험했다면 이전 관계의 외상 또는 어린 시절에이 트라우마의 영향에서 벗어나기 위해 힘들지만 필요한 심리적 작업을 수행하지 않은 경우,이를 미래의 관계로 이어갈 가능성이 높습니다.

정면으로 대처하지 않으면 신뢰 문제를 극복하기가 거의 불가능합니다.

이전 파트너가 관계에 불성실 . 그가 잡힐 때까지 몇 년 동안 혼외정사를 숨겼다 고 가정 해 봅시다.

믿을 만하다고 생각했지만 이중 생활을 한 것으로 판명 된 사람과 수년간 살았 기 때문에 후속 관계에서 신뢰 문제를 나타내는 것은 정상입니다.

지금 어떻게 앞으로 나아가고 있습니까?

관계에서 신뢰 문제를 해결하는 방법

현재 관계에서 신뢰 문제가 발생하는 경우이를 관리하는 첫 번째 단계는 파트너와의 커뮤니케이션 채널을 여는 것입니다.

이전의 관계 경험을 바탕으로 편집증에 불과한 것인지 아니면 진정으로 무언가 진행되고 있는지 확인해야합니다.

그러니 파트너와 함께 앉아 솔직한 대화를 나누십시오.

당신이 느끼는 감정을 그와 공유하십시오. 당신은 편집증에 대처하고 있으며이 감정에 대한 근거가 있는지 알 필요가 있습니다.

또한보십시오 :

편집증, 신뢰 문제 및 관계 불안정 극복

이상적으로, 파트너와의 정직한 대화는 편집증이 될 이유가 없음을 보여줄 것입니다.

그러나 그것만으로는 편집증을 없애기에는 충분하지 않을 수 있습니다. 기억하고, 문제를 신뢰하고, 편집증과 관계에서 불안감 오랫동안 가지고 다니는 감정적 인 짐의 일부입니다.

여기에서 그 반응을 바꾸는 작업이 건강하고 행복한 관계를 구축하는 데 중요한 역할을합니다.

불안감을 느끼는 것은 '가는'감정 중 하나입니다.

이것이 당신의 관계보다 당신에 대해 더 많이 말한다는 것을 인식하십시오.

당신의 성격의이 부분을 인식하는 것은 신뢰 문제를 극복하고 편집증을 제거하는 첫 번째 단계입니다.

이러한 인식은 건강에 해로운 감정이 외부 적으로 유발되는 것이 아니라 내부적으로 주도된다는 것을 깨닫는 데 도움이됩니다.

전문가의 도움 받기

훈련 된 치료사는 이러한 행동의 근원을 탐색하고 관계에서 신뢰 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

안전하고 신뢰할 수있는 공간에서 정신 건강 전문가와 협력하면 이러한 관계 장애 행동을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

편집증, 불안, 신뢰 문제를보다 긍정적이고 사랑스러운 생각으로 바꾸는 방법을 배우고, 더 차분하고 건강하지 않은 감정을 놓을 수있을 때까지 이러한 생각을 반복해서 반복 할 수 있습니다.

현재에 집중

과거의 렌즈를 통해 보지 않고 현재에 집중하십시오.

우리의 뇌가 생각하는 방식을 다시 훈련시켜 부정적인 생각이 떠오르면 잠시 동안 그 느낌을 인식하고 그것을 놓아주는 법을 배웁니다.

관계의 불안정을 극복하려면 자동으로 과거를 다시 참조하는 반사 작용을 중지하는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 건강에 해로운 관계 당신이 현재 살고있는 것과는 아무 관련이 없습니다.

당신의 삶에서 당신이 가진 각각의 연결은 신선하고 새로운 고유 한 존재입니다.

편집증을 멈추려면 자기 관리를 실천하십시오

편집증의 근원에서 불안과 신뢰 문제는 낮은 자존감입니다.

언제 낮은 자존감 존재하는 경우, 우리는 우리 삶에서 일어나는 좋은 일을받을 자격이 없거나 파트너와의 관계에있을 자격이 없다는 확신을 갖게 될 위험이 있습니다.

우리의 관계 신뢰 문제는 관계에 영향을 미치기 시작하고 우리가 두려워했던 바로 그 것 (포기)이 우리의 행동으로 인해 발생합니다.

시간을내어 자신의 가치, 합당 성 및 자아 존중감 , 당신은 당신의 관계에서 편집증과 불안감을 멈출 수 있습니다.

자신의 합당 성을 확고하게 파악하는 관계에 있다는 것은 참으로 자유로운 느낌입니다!

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