신뢰의 중요성과 그 뒤에 숨겨진 과학

신뢰의 중요성

이 기사에서

커플은 항상 희망에서 시작합니다. 그들은 서로를 전적으로 믿고 너무나 자주이 신뢰는 사랑을위한 구멍을 만들어 몇 달과 몇 년이 지나가는 경향에 따라 약화되기 시작합니다.

사랑의 구멍에서 그들은 고립과 외로움을 바라보고 있습니다. 불신은 전적으로 신뢰의 반대는 아니지만 신뢰의 부족은 불신의 발판을 마련합니다. 자신을 신뢰하지 않고 외로울 때, 당신은 매우 취약 해지며 이러한 조건은 배신을위한 것입니다.

신뢰 란 무엇입니까?

John Gottman의 새 책에서 신뢰의 과학 , 그는 신뢰에 대한 우리의 인식과 우리가 보는 방식을 바꾸려고합니다. 우리 대부분은 신뢰를 아이디어 나 신념으로 보지만 고트 만은 신뢰에 새로운 의미를 부여하고이를 행동으로 재정의합니다. 당신이 한 행동이 아니라 파트너의 행동입니다.

Gottman은 파트너가하는 일에 따라 우리가 신뢰한다고 믿습니다.

신뢰는 파트너와 필요가 충돌 할 때 각 상황에서 파트너를 대하는 방식에서 성장합니다.

그들이 아무리 크든 작든 상관없이, 당신은 자신의 이익을 위해 행동하거나 상대방의 이익을 위해 행동 할 것입니다. 신뢰는 당신이 사랑하는 사람을 돌보기 위해 선택하는 것에서 발생합니다.

예를 들어, 길고 힘든 하루 일과를 마치고 집으로 돌아와 연결을 원합니다. 그러나 당신의 파트너는 똑같이 힘든 하루를 보냈습니다. 당신은 파트너에게 힘든 하루를 보내는 것에 대해 이야기합니다.

간단히 말해서 배우자의 관심을 끌기 위해 입찰하는 것입니다. 파트너가 귀하의 입찰에 반대하지 않고 대신 그들의 비용으로 귀하의 요구를 수용하기로 결정할 때 신뢰가 구축됩니다.

“나도했지만 하루에 무엇을했는지 말해줘.”라고 말하는 것을들을 수 있습니다. 이런 일이 계속해서 일어날 때, 여러분 각자가 자신의 비용으로 상대방에게 주면 신뢰가 커지기 시작할 것입니다.

그래서 우리 모두는 무엇을 물어야합니까

Science of Trust에서 Gottman은 우리 모두가 묻는 중요한 질문에 대해 자세히 설명합니다. '당신은 저를 위해 있습니까?'

이 간단한 질문은 모든 종류의 관계를 침범합니다. 개가 바닥에서 토할 때, 교통 사고를 당할 때 또는 아이가 아플 때이 질문을들을 수 있습니다. 이 질문은 무의식적으로 그리고 묵시적으로 신뢰의 기초가되고 정의합니다.

이 작가는 영화“미닫이 문”을 사용하여 관계에서 작은 순간이하는 부분을 이해하는 데 도움을줍니다. 이 영화는 작은 순간에 주인공의 삶의 변화를 탐구하는 데 도움이된다. 그리고 전체 영화에서 그녀가이 순간을 기반으로 두 가지 다른 라이프 라인을 수행하는 것을 볼 수 있습니다.

또한 인생에서 놓친 미닫이 문 순간을 발견하고 신뢰가 약화되기 시작하고 외로움과 고립이 대신합니다. 당신은 당신의 파트너가 더 이상 당신을 위해 존재하지 않는 것처럼 느끼기 시작합니다.

불신은 어떻게 자라나요

불신은 신뢰와 함께 쉽게 존재할 수 있으며 Gottman의 연구에 따르면

불신은 신뢰의 반대가 아니라 오히려 적입니다.

불신은 또한 믿음이 아니라 행동입니다. 파트너를 희생하여 이기적으로 행동하면 불신이 생깁니다.

불신은 어떻게 자라나요

불신의 결과

불신으로 인해, 당신은 당신의 파트너가 당신을 위해 거기에 있다는 것을 거절 할뿐만 아니라 '그 또는 그녀가 나를 해 쳤다'고 덧붙입니다. 불신은 더 많은 갈등을 일으키는 경향이 있습니다.

부부는 논쟁에 휘말리고 이러한 논쟁은 계속 커지고 커져서 당신이 떠나는 것을 불가능하게 만듭니다.

이러한 갈등이 심화됨에 따라 서로 멀어지기 시작하고 점점 더 많은 불신과 함께 고립이 계속됩니다.

얼마 후 파트너는 매우 부정적인 패턴에 빠지고 상황을 다르게보기 시작합니다. 그들은 그들의 관계 과정과 과거를 부정적인 이야기로 다시 쓰기 시작합니다. 그들은 서로를 부정적으로보고 이것이 정점에 도달하면 이혼이 일어난다.

신뢰를 쌓기 위해 중요한 것

이러한 신뢰 상실을 극복하기 위해 Gottman은 서로에 대한 조율이 매우 필요하다는 것을 알게되었습니다. 그는 조율을 파트너의 부드러운 부분을 알고 서로 공감하며 감정이 필요한시기에 서로를 향하는 것으로 정의합니다.

실수를하고 상대방에게 상처를 입힐 때, 그것에 대해 이야기하고, 의견 불일치에 대해 이야기하고, 고통스러운 시간에는주의가 필요하며 이러한 감정은 연결을 강화하고 더 나은 이해를 제공하는 데 도움이 될 수 있음을 기억하십시오.

관계에 문제가 생겼을 때를 이해하고 인식하고 그에 따라 처리하십시오.

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