공감은 친구인가 적인가?

공감은 친구인가 적인가

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로맨틱 코미디 / 드라마 The Story of Us (1999)에 멋진 장면이 있습니다. 두 아이를두고 분리 된 아버지 인 벤은 아내 케이티에 대한 강력한 공감의 섬광을 가지고 있습니다. 그는 그에게 너무나도 넘쳐서 장미 몇 개를 사서 예고없이 그녀의 문에 나타나 화해를 제안합니다.

공감이란 무엇입니까? 동정과 어떻게 다른가요? 가르 칠 수 있습니까? 마지막으로 너무 많은 공감을 가질 수 있습니까?

제 생각에, 공감은“타인에 대한 느낌”이라는 4 단 사다리의 세 번째 단계입니다.

사다리의 맨 아래에는 유감입니다. 동정은 그 동정의 대상이 약하거나 열등 할 수 있다는 인식에 근거한 어느 정도의 경멸을 포함하여 때때로 다른 사람의 고통에 대한 슬픔입니다.

펠트 감정 사다리의 다음 단계는 동정입니다.

누군가에게 동정심은 나쁘다. 동정심은 종종 Brine Brown이 '실버 라이닝'이라고 설명하는 것과 함께 제공되며, 여기에서 동정하는 사람이 조언을 제공하거나 관점 전환을 제안합니다. 안타깝게도 원치 않는 조언은 비하하거나 애용하는 것처럼 보일 수 있기 때문에받는 사람이 종종 거부합니다.

바닥에서 세 번째로 올라 오는 공감은 누군가와의 감정이다. 공감하는 사람은 공감하는 반응을 공유하기 전에 먼저 자신의 내면에서 비슷한 상처를 입은 부분과 연결됩니다.

이 과정을 통해“정말 죄송합니다. 어드바이스보다는 끔찍할 텐데요. 공감은 종종받는 사람이 깊이 느끼고 고립감을 줄이는 데 도움이됩니다.

마지막으로 사다리 꼭대기에는 연민이 있습니다. 동정심은 동정심 많은 사람이 공감 적 이해를 사용하여 도움이되는 행동으로 인도한다는 점에서“행동의 공감”으로 정의 될 수 있습니다. 예를 들어, 자비로운 의사는 가정 폭력적인 환경에서 환자에 대한 공감에 따라 행동하여 보호소의 전화 번호와 연락처 이름을 제공 할 수 있습니다.

연애 관계에서 공감의 힘

공감은 감성 지능의 필수 요소입니다. 슬프게도, 연인이 공감을 가지고 있다는 것은 당연한 일이 아닙니다. 사실 아스퍼거 증후군을 앓고있는 사람들은 그러한 결혼에서 높은 이혼율을 설명 할 수있는 공감력이 부족합니다. 또한 많은 남성들이 '느낌'보다 조언을 제공하는 경향이있는 공감을 표현하는 데 어려움을 겪는 것 같습니다.

배우자가 공감이 부족하거나 결혼에 대한 공감 부족이 관계의 행복을 갉아 먹고 있다고 느낀다면, 결혼 상담을 받거나 결혼 과정을 수강 할 때입니다. 관계.

결혼 생활과 다른 삶의 영역에서 공감력을 키우는 방법

공감을 배울 수 있습니까? 네, 동기 부여가 있습니다.

공감을 배우는 것은 종종 자신의 감정에 더 잘 적응하는 것으로 시작됩니다. 나는 종종 공감을 높이고 자하는 이해 당사자들이 감정 일기를 쓰거나 앱을 사용하여 자신의 감정을 기록 할 것을 권장합니다.

자신의 감정을 더 잘 식별 할 수있게되면 배우자를 포함한 다른 사람들에게서 더 잘 볼 수있을 것입니다. 특히 관찰력이 향상되면 더욱 그렇습니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 군중 속에서 사람들의 얼굴을보고 그들이 느끼는 것을 추측하는 것입니다.

가정에서 파트너의 입장에서 생각하면 파트너의 행동과 결정의 이유를 더 쉽게 이해할 수 있습니다.

파트너에게 더 공감하는 방법

판단을 보류하는 법을 배움으로써 관계에서 공감을 발전시키고 심화시킬 수 있습니다.

당신은 당신의 파트너가 자신의 현명함을 가지고 결정을 내리거나 행동 한 현명한 개인이라는 것을 믿는 법을 배워야합니다. 당신의 판단을 유보하는 것은 그들이 당신이 사려 깊은 파트너라는 느낌을주고 그들의 행동이 반드시 원하는 결과로 이어지지는 않더라도 그들을 얕보는 것을 원하지 않는 데 도움이됩니다.

또한 일상적인 업무를 지원하고 일부 집안일을 공유하는 것도 도움이 될 것입니다. 공감은 높은 수준의 관계 기술이며 그것을 구축하는 데 시간이 걸리므로 하룻밤 사이에 마스터 할 수 없다고해서 당황하지 마십시오.

사람들이 너무 많은 공감을 가질 수 있습니까?

예. 나는 내 연습에 몇 가지“공감”이 있고 그들은 종종 다른 사람들에게 거절하고 자기 관리를 실천하는 방법을 모릅니다. 공감이 너무 많은 부모는 자녀에게 거절하기가 매우 어려울 수 있습니다.

사람들이 덜 공감하는 방법을 배울 수 있습니까?

예, 그들이 내가 '지적 심장'이라고 부르는 것을 연습한다면, 즉 자신의 논리를 사용하여 다른 사람들을 해칠 것이라는 잘못된 두려움에서 벗어나도록 자동 반응에 대응하는 데 도움을줍니다.

예를 들어, 휴대 전화 사용에 제한을두면 자녀가 강력하게 항의 할 수 있으므로 지나치게 공감하는 조력자는 무제한 휴대 전화 사용이 어린이에게 해로운 것으로 밝혀 졌다고 스스로에게 말해야 할 수도 있습니다. 이 합리적 이해는 공감이 잘못된 공감으로 인해 해를 끼치 지 않는 자연스러운 성향을 무시하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그렇다면 공감은 친구입니까, 적입니까? 사실 그것은 친구이자 적입니다.

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