용서하는 법 배우기 : 관계에서 용서하는 6 단계

모든 관계에서 살아 남기 위해 배운 기술이 있다면 용서는 매우 중요합니다. 결혼하기 전에 원한이 쌓이기 전에 모든 문제가 해결되었는지 확인해야합니다. 원한은 관계와 결혼에 관한 모든 악의 근원이므로 의사 소통과 용서가 필수적입니다.

용서 문제를 해결하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 결혼 후 그러한 문제를 해결하는 것, 특히 배우자와 관련된 문제인 경우에는 더 많이 노출 될 수 있습니다. 결혼 생활에서는 감정적 위험이 훨씬 더 높고 관계에서 '숨길'공간이 적습니다. 그렇기 때문에 결혼 전에 문제를 처리하는 것이 매우 중요합니다.

결혼하기 전에 관계에 영향을 미칠 수있는 오래된 상처를 재검토하십시오. 당신의 약혼자 나 다른 사람이 상처를 입었 든간에이 상처는 새로운 결혼으로 인해 쉽게 파열 될 수 있습니다. 당신의 문제가 당신의 약혼자와 직접적인 관련이 없더라도, 당신의 미래 배우자는 당신이 가지고있는 괴로움의 영향을받을 것입니다.

용서하려면 먼저 우리 자신과 우리에게 상처를 준 사람에게 상처를 인정해야합니다. 우리의 고통을 인정하면 앞으로 나아갈 수 있습니다. 다음은 부상을 극복하고 용서의 과정을 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 단계입니다.

1. 연민을 기르십시오
연민은 종종 우리를 해친 사람에게주고 싶은 마지막 것입니다. 그러나 용서하기 위해 (그러므로 괴로움에서 벗어나기 위해) 우리는 범죄자들에게서 어느 정도의 인류애를 볼 수 있어야합니다. 당신을 해친 사람에게서 어떤 구속 적 특성을 찾기 위해 애 쓰고 있습니까? 그 사람은 다른 사람과 상호 작용하는 방식에 영향을 미치는 자신의 흉터를 가지고있을 가능성이 있음을 기억하십시오. 이것은 그들의 잘못된 행동을 변명하지는 않지만, 당신의 결혼 생활을 용서할 수있는 충분한 공감을 느끼게 할 수 있습니다.

2. 사과를 구하기 전에 깊은 상처를 처리하세요
깨어진 관계에 대해 사과 할 필요가 없다고 느끼실 수도 있습니다. 그러나 당신을 해친 사람이 당신의 삶에서 여전히 원하는 사람이라면, 관계를 계속 진행하기 위해 그들과 그 문제를 논의해야 할 수도 있습니다. 심각한 상처의 경우 부상자에 맞서기 전에 개인적으로 또는 신뢰할 수있는 친구 나 전문 치료사의 지원과 함께 고통을 처리하는 데 시간을 보내십시오. 이를 통해 환자와 다시 만나기 전에 통증과 관련된 가장 가연성있는 감정을 완화 할 수 있습니다.
3. 시간 제한
비교적 사소한 문제의 경우 먼저 냉각하는 데 시간이 걸리는 것이 가장 좋습니다. 이것은 당신이 대결에서 더 객관적이며 실제로 당신을 괴롭히는 것에 대해 더 명확하게 할 수 있습니다. 모든 부상이 고의적 인 것은 아닙니다. 특히 덜 위반 한 경우 다른 사람에게 의심의 혜택을 주도록하십시오. 또는 더 좋은 방법은 상대방의 행동을 정확하게 해석하고 있는지 확인하기 위해 그 사람이 의미하는 바를 명확히 해달라고 요청하는 것입니다.

4. 부상의 성격을 구체적으로 설명하십시오.
'You never & hellip;'과 같은 문구는 피하십시오. 및 '항상 & hellip ;.' 종종 이러한 진술은 과장된 것이며 상대방을 방어 적으로 만들거나 그들이 귀하의 주장을 기각하기 쉽게 만듭니다. 당신에게 상처를주는 특정 단어 나 행동을 찾아 내고 그 말이나 행동이 당신을 어떻게 느꼈는지 공유하십시오.

5. 인격 비난 및 이름 부르기 방지
그 사람의 성격에 대해 전면적 인 비난 (예 : '당신은 끔찍한 사람입니다')을하지 말고 절대로 이름을 부르지 마십시오. 그러한 전술은 공정하지 않으며 거의 ​​항상 다른 사람의 적대적인 반응을 유발합니다. 당신은 그러한 언어를 사용함으로써 순간적인 비방 감을 경험할 수 있지만, 당신이 진정으로 찾고있는 것을 얻는 데 도움이되지는 않을 것입니다. 당신의 감정을 확인하고 다른 사람의 후회를 표현하는 것입니다.

6. 용서는 종종 지속적인 과정이라는 것을 이해하십시오.
대결 후에도 여전히 원한과 싸우고있는 자신을 발견 할 수 있습니다. 사과가 있다면 불만족 스러웠을 것입니다. 사과가 만족스러워도 때때로 옛적 원한이 떠오르는 것을 발견 할 수있다. 고통이 드러날 때이를 인정하고 용서하겠다는 내적 서약을 새롭게하십시오. 용서는 순간적으로 오지 않을 수도 있지만, 용서하겠다는 결심을 새롭게함으로써 잠재적 인 독소를 마음과 미래의 결혼 생활에서 제거 할 수 있습니다.

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