정신적으로 아픈 배우자와 함께 살고 있습니까? 대처하는 5 가지 방법

이 기사에서

• 인식과 함께 이해가 온다
• 공감
• 조력자 나 치료사가되지 마십시오.
• 전문가의 도움 받기
• 자신을 돌보는 것을 잊지 마세요

정신 질환이 관계에 미치는 영향은 자신의 관계의 역 동성뿐 아니라 자신에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 날은 좋습니다. 일부는 나쁘다.

다른 날에는 당신이 너무나도 사랑하고 질병과 건강을 견디겠다고 맹세 한 사람과의 관계가 끝나는 것처럼 느껴집니다.

특히 결혼의 맥락에서 정신 질환이 관계에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구는 많지 않지만 인터넷을 샅샅이 뒤져 정신 질환 배우자와 함께 사는 것처럼 느껴야하지만 더 중요한 것은 개인적인 이야기를 많이 찾을 수 있습니다. 대처 방법.

1. 인식과 함께 이해가 온다

관계의 각 단계의 시작은 다르며 또한 다른 조정이 필요합니다. 이것은 사회가 '정상적인'관계로 정의하는 경우에도 마찬가지입니다.

결혼하기 전에 배우자의 정신 건강이 밝혀 졌을 수 있습니다. 당신은 그들의 회복에 중요한 역할을 할 수도 있지만, 결혼했을 때 정신 질환이있는 결혼 (예 : 산후 우울증)에서는 배우자의 진단에 대해 읽어 보는 것이 좋습니다.

배우자의 진단에 대해 읽을 때 배우자를 더 잘 이해할 수 있도록 준비하고있는 것입니다.

이것은 당신이 당신의 삶의 조건을 더 좋게 만들 수 있고 판단이없는 다른 관점에서 당신의 파트너를 볼 수있게 해줄 것입니다. 결국, 당신의 배우자를 사랑하는 것은 어떤 판결도 포함하지 않는 깊은 이해로 배우자를 사랑하는 것입니다.

일단 증상과 진단에 대해 읽기 시작하면 처음에는 당신을 쫓아 낼 수 있다는 사실을 알아 두는 것도 중요합니다.

일부 증상은 '부정적인 태도'로 나타날 것입니다. 항상 마음과 마음을 열어 두십시오.

읽고있는 내용을 염두에두고 독서의 목적은 파트너를 이해하는 것이지 정의 나 레이블에 묶어 두는 것이 아니라는 점을 명심하십시오.

하지만 조심하십시오. 인터넷에는 수많은 리소스가 있으므로 더 이상의 혼란을 피하기 위해 신뢰할 수있는 리소스를 선택해야합니다.

정신 질환이 관계에 미치는 영향에 대해 읽는 것이 좋은 시작이 될 수 있습니다.

2. 공감

누군가를 사랑하면 공감합니다.

공감하는 것과 공감하는 것의 차이점은 공감할 때“그들의 입장에서 걸어 가려고”하고 그보다 더 깊다는 것입니다. 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 깊이 이해하고 있습니다.

동정심을 줄 때 개인의 고통스러운 감정과 연결되는 것입니다. 당신은 감정이 판단을 흐리게하여 개인을 공평하게 도울 수있는 능력을 방해합니다. 하지만 공감하면 완전히 다른 경우입니다.

공감 적 접근 방식을 사용하면 이해하는 위치에서 도움을 제공하는 것입니다.

여기에는 다른 개인이 겪고있는 것을 명시 적으로 이해하거나 다른 개인 (또는 의사 소통을 잘 할 수없는 경우 제 3 자)이 직면 한 경계와 어려움을 이해하는 데 도움을 요청하는 것이 포함됩니다.

이 접근 방식을 통해 다른 사람의 비판적 사고를 장려합니다.

이해력있는 배우자가된다는 것은 그들이 느끼는 감정에 대해서만 느끼는 것이 아니라는 것을 의미합니다. 그것은 또한 당신의 진정한 이해는 그들이 겪고있는 것에 대한 인식에서 비롯된다는 것을 의미합니다. 이것은 우리의 첫 번째 요점과 연결되어 있습니다.

3. 조력자 나 치료사가되지 마십시오.

정신 건강이 관계에 미치는 영향은 조력자 나 치료사가되기가 매우 쉽다는 것입니다. 누군가를 깊이 사랑할 때 사랑하는 사람을 위해 무엇이든하게 될 것이며, 이것은 의도적으로는 아니지만 그들의 원동력이되는 것을 포함합니다.

정신 질환이있는 사람을 활성화 시킨다는 것은 악의는 아니지만 전적으로 도움이되지 않는 행동을 보이고 있음을 의미합니다. 따라서 '활성화'라는 용어는 부정적인 행동을 강화하고 있습니다.

예를 들어, 자기애 적 성격 장애 진단을받은 사람과 관계를 맺는다는 것은 배우자가 자신에 대해 매우 사치스럽고 극단적 인 견해를 가지고 있음을 의미합니다.

이러한 유형의 정신 질환이 관계에 미치는 영향은 피해자의 피를 빨아들이는 거머리와 비슷할 수 있습니다. 당신이 그들을 우선 순위에 두는 것을 더 즐겁게할수록 당신은 그들의 무질서를 더 많이 가능하게합니다.

자기애 적 성격 장애를 가진 사람들은 자신을 우주의 중심으로 보는 경향이 있습니다. 이 자기애 주의자들은 자신의 필요를 충족해야 할 유일한 필요로 간주합니다. 그들과 결혼했다는 것은 당신의 필요가 결국 뒤쳐지게 될 것이라는 것을 의미 할 수 있습니다. 그렇게하면 더 많이 사용할 수 있습니다.

지원 배우자로서 할 수있는 또 다른 위험한 일은 그들의 치료사가되는 것입니다.

인생의 파트너를 도울 수있는 가장 능숙한 방법을 갖추는 것 외에도 치료사가되는 것은 당신의 의무가 아닙니다. 장기적으로는 두 사람 모두 또는 가족에게 남은 일이 없습니다.

이것은 당신이 심리적으로 준비되어 있는지에 관계없이 잘못된 것입니다. 배우자를 치료하는 치료 활동을 수행하기 위해 결혼 생활 이외의 전문가에게 지원을 요청하십시오. 귀하의 역할은 회복 노력 중에 배우자를 사랑, 지원, 동정 및 공감하는 것입니다.

4. 전문가의 도움 받기

전문적인 도움을 구하는 것은 질병을 다룰 때 항상 최우선 순위입니다.

배우자의 정신 질환이 귀하의 관계 나 결혼에 어떤 영향을 미칠 것인지는 분명 관계 자체에 큰 영향을 미치므로 상담 세션의 형태로 전문적인 도움을 구하는 것이 좋습니다.

치료 세션에 참석하고 전문 치료사와 상담하면 부부가 함께 감정을 처리하는 데 따르는 어려움을 분명히 해결할 수 있습니다.

또한 이것은 배우자와의 관계를 개선하기위한 대처 및 의사 소통 전략에 대한 지식을 얻는 데 도움이 될 것입니다.

상담을 통해 불가피하게 대처하기 어려울 수있는 상황에서 다른 관점, 새로운 관점, 조화를 갖추게됩니다.

정신 질환이있는 사람과 결혼하면 배우자에 대해 또는 배우자에 대한 놀라운 감정을 겪을 가능성이 매우 높아서 경험에 대한 죄책감을 느낄 수 있습니다. 그것은 악순환입니다!

예를 들어 파트너가 상황을 도울 수 없다는 것을 알고 있더라도 혐오, 좌절, 불만 또는 심지어 적대감을 경험할 수 있습니다.

번 아웃은 놀라운 일이 아닙니다.

그러한 고통스러운 감정은 상담과 치료를 통해 유익하게 조사 될 수 있습니다.

치료를 통해 부부는 당분간은 확실한 한계를 구축하고 관계에 대한 자신의 견해를 적절하게 표현할 수있는 방법을 파악할 수 있으며, 배우자가 정신적으로 아플 때 대처에 초점을 맞춰야합니다 (정신적으로 불안정한 배우자는 지금 당장 관계에 투자 할 수 있음) 치료는 당신이 그 문제를 처리하는 데 도움이 될 것입니다.

5. 자신을 돌보는 것을 잊지 마세요

자신을 돌보는 것은 결코 이기적이지 않습니다. 정신 질환을 앓고있는 배우자와 결혼 할 때 필요합니다. 자신을 돌보는 것을 잃어 버리면 결혼 생활에 위험을 초래할 정신 질환을 겪을 위험이 있습니다.

자기 관리는 고급스러운 스파 나 값 비싼 목욕을 의미하지 않습니다. 영양가있는 음식을 먹고, 충분한 수면을 취하고, 운동을하거나, 아주 좋아하는 취미를 배우거나 다시 배우려고 노력함으로써 단순히 자기 관리를 연습 할 수 있습니다.

이러한 습관은 번 아웃 관리에 매우 중요합니다.

정신 질환이있는 파트너를 돌보는 것은 매우 스트레스가 될 수 있으므로 자신을 더 잘 돌봐야합니다.

배우자를위한 도움과 지원을 받기 위해 귀하가 함께 일하고 있거나 협력해야하는 자선 단체 및 지원 서비스에서 제공하는 도움과 지원을받는 것을 잊지 마십시오. 그들은 정신 질환이있는 배우자를 갖는 대부분의 어려움보다 더 잘 알고 있으며 종종 케어 패키지의 일부로 귀하를 돕고 지원하는 중요한 서비스를 제공합니다.

인생은 배우자의 정신 건강을 포함하여 부부로서 당신에게 다른 도전을 던질 것입니다. 정신 질환이 관계에 미치는 영향은 진단과 심각도에 따라 다를 수 있습니다. 사랑하는 배우자로서 지원하는 것이 중요하지만 동시에 육체적으로나 정신적으로 건강을 유지하여 정신병 배우자를 더 많이 돌볼 수 있습니다. 위는 당신이 그렇게 할 수있는 다양한 대처 메커니즘입니다.

강력하고 건강한 파트너십은 정신 질환이 관리하고 극복 할 수있는 또 다른 장애물임을 알게 될 것입니다. 결혼은 동반자 관계이며, 이것은 병이 났을 때 관계를 돌보는 것이 당신의 책임이라는 것을 의미합니다. 협력과 사랑으로 당신의 결혼 생활은 가장 어려운시기에도 견딜 것입니다.

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