결혼 갈등 발생 – 갈등이 좋은지 나쁜지

당신은 이것을 듣고 싶지 않을 것입니다. 부부로서 당신과 당신의 파트너는 동의하지 않을 것입니다. 내가 말했어. 논쟁 할 수 있습니다. 싸울 수 있습니다.

결혼 갈등은 결혼의 현실입니다. 아름답고 힘들다.

연습 할 때 흔히 듣는 말은“결혼 갈등이 싫어요.”입니다. 알아두면 좋으며 탐색 방법을 배워야합니다. 이 기사는“갈등은 건강한 관계 ?”, 또한 관계에서 건강한 싸움에 대한 통찰력을 제공합니다.

논쟁이 관계를 강화합니까?

갈등이있을 것이다 알아 차리기로 결정하든 안하든. 당신은 결혼했습니다. 당신이 깨닫지 못하는 것은 결혼 갈등이 당신의 관계를 강화시킬 수 있다는 것입니다.

그것은 연결과 이해를위한 기회입니다 – 만약 당신이 더위가 줄어들었을 때 다시 돌아올 용기를 가지고, 나중에 어려운 주제로 돌아 오면.

어려운 대화를 준비하는 방법은 다음과 같습니다.

• 심호흡을하고 의도적으로
• 산만 함이 최소화 될 때 대화 할 시간을 정하십시오.
• 아이디어를 종이에 적어 따로 보관하십시오.

할 말이 너무 많고 공유하고 싶습니다. 당신의 생각은 중요하며 아무데도 가지 않습니다. 가장 큰 차이점은 머리가 아니라 손에 쥐고 있다는 것입니다.

이 연습을 통해 파트너의 마음에있는 것을 흡수 할 수 있도록 마음을 비울 수 있습니다. 자신을 준비하고 모든 에너지를 모으고 자제 – 먼저 말하도록 파트너를 초대하십시오.

거기에서, 교대로 이야기하십시오.

경청은 갈등을 탐색하는 가장 어려운 부분입니다

관계에서 듣기 파트너의 말에 적극적으로 참여하는 것을 의미합니다.

어떻게 적극적으로 듣습니까?

파트너의 말을 요약하고 그대로 되풀이하며 상대방의 관점을 이해하고 있음을 확인하세요.

그들은 자신의 경험 (당신의 것이 아님)에서 말하고 있습니다 – 그들에게 일어난 일, 상황이 그들을 어떻게 느꼈는지, 그리고 그것이 그들에게 개인적으로 어떤 영향을 미쳤는지.

듣고 그들이 무엇을 말할지 모른다고 가정하십시오. 그래야만 생각을 나눌 시간입니다. 정직하되 사랑으로.

'나'진술을 사용하면 발생한 일에 대해 다른 사람을 비난하는 경향이 최소화됩니다. .

또한 우리의 감정에 책임을지다 . 예를 들어 '말하는 동안 방해하면 답답해'또는 '소리를 지르면 두렵습니다.'

어려운 상황이나 주제를 다룰 때 우리의 정체성, 감정, 진실이 위태로워지기 때문에 어렵습니다.

내가 가장 좋아하는 책을 참고하기 위해“ 어려운 대화 ”, 어떤 결혼 갈등에서도 승자 나 패자가 없습니다.

또한보십시오 : 관계 갈등이란 무엇입니까?

여러분 각자가 듣고 이해했다고 느낄 때 승리합니다.

둘 다 이해되었다고 느끼면 갈등에 접근하는 방법에 대한 규칙이나 지침을 함께 만드는 것이 나쁘지 않을 수 있습니다. 공정하게 싸우는 방법 . 미리 합의 된 규칙이 있다면, 결혼 갈등은 그 추악하고 익숙한 길로 내려 가지 않을 것입니다.

기억하십시오 : 당신이 말해야하는 것과 당신의 파트너가 말해야하는 것이 중요합니다. 당신은 중요합니다. 중요합니다. 둘 다 중요합니다.

서로를 듣고 검증하는 것은 이것을 전달합니다. . 우리 모두는 궁극적으로 사랑 받고 받아 들여지기를 원합니다. 우리 모두는“나는 당신을 사랑하고 당신이 나에게 중요하기 때문에 당신이 말하는 것에 관심이 있습니다.”라고 듣고 싶어합니다.

다음과 같은 차이점에 유의하는 것이 중요합니다. 언어 불일치 과 가정 폭력 (DV). 당신의 파트너가 당신에게 손을 대면 주저하지 말고DV 핫라인.

핫라인은 익명입니다. 귀하가 공개하지 않는 한 아무도 귀하가 누구인지 알 수 없습니다. 또한 연락하고 자신의 개인 치료사를 구하십시오 당신을 지원합니다. Marriage.com에는 도움이 될 수있는 많은 임상의가 있습니다.

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