감사하지 않습니까? 다음은 유용한 관계 조언입니다.

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추수 감사절이 곧 다가오고 있으며, 특히 소셜 미디어에서 모든 감사 게시물이 올라옵니다. 하지만 11 월이 감사를 느끼고 행동하는 유일한 달은 아닙니다. 당신은 일년 내내 감사하는 태도로 살고 있습니까, 아니면 비관적이고 감사하지 않는 사람들 중 하나입니까? 감사가 성공적인 연애 관계에 필수적인 요소라는 것을 알고 계셨습니까? 사실입니다. 긍정적 인 감사관을 가지고 사는 사람들은 전반적으로 더 건강하고 행복합니다.

감사의 효과

감사를 핵심 요소로 삼고 긍정적 인 생활을하는 것은 정신적 육체적 웰빙에 도움이됩니다. 긍정은 공격성과 우울증을 줄이고 우리를 더 행복하고 자신감있게 만듭니다. 이러한 정신적, 정서적 웰빙은 어려운시기에 어려움을 겪을 때보다 적응력과 탄력성을 갖게 해줍니다.

감사가 관계에 도움이되는 이유

치료사로서 저는 사람들이 최악의 상황을 보는 경향이 있습니다. 그들은 종종 서로에게 가장 끔찍하고 굴욕적인 말을하는 부정적인주기에 깊이 뿌리 박혀 있습니다. 파트너에 대한 모든 생각과 감정은 부정적입니다. 나는 긍정적 인 것을 찾아야한다. 나는 그 모든 고통 속에서 좋은 것을 찾아서 커플들에게 보여주기 시작하고 그들의 어두운 삶에 약간의 빛을 비추어 그들이 여전히 사랑이 있다는 것을 알 수 있도록해야합니다. 좋은 점이 있다는 것을 깨닫기 시작하면 감사합니다. 그 후 상황이 더 나아지기 시작합니다.

당신이 당신의 파트너에게 감사하고 당신의 삶을 더 좋게 만드는 데 그들이하는 역할에 대해 감사 할 때, 그것은 당신의 삶과 당신이 접촉하는 모든 사람들에게 엄청난 파급 효과를 만듭니다.

부정적인 공간에 있다면 의도적으로 변경해야합니다. 매일 아침 일어나서 오늘 감사 할 것이라고 스스로에게 말해야합니다. 모든 상황에서 당신은 의식적으로 긍정적 인 부분을 찾아야합니다. 이렇게하면 찾을 수있을 거라고 약속합니다.

우리가 가진 것에 대해 더 감사할수록 더 많은 것에 대해 감사해야합니다. 진부하게 들릴지 모르지만 사실입니다.

매일 감사를 표하십시오

하룻밤 사이에 일어나지 않지만,이 순간 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나 든 감사의 태도를 만들 수 있습니다. 우리는 내 커플 전문가 블로그와 팟 캐스트에서 작은 것에 감사하는 것에 대해 많이 이야기합니다. 요점은 지속적으로 감사의 마음을 표현하는 것입니다. 예의를 지키고, 감사를 표하고, 메모와 편지를 쓰고, 감사를 표하는 것은 좋은 방법입니다. 마지막으로 누군가에게 감사 메모를 한 적이 있습니까? 이것은 우리의 인스턴트 전자 사회에서 대부분 잃어버린 예의입니다. 부활해야합니다. 그것을 시도하고 그것이받는 사람에게 얼마나 많은 영향을 미치는지보십시오.

우편함 우편함에 쿠키를 넣고 쓰레기통과 서비스를 제공하는 사람들에게 감사드립니다. 기분이 좋아요! 귀하의 일상적인 편안함과 웰빙에 대한 파트너의 공헌을 인정하여 가정에서 감사를 표하십시오. 집안일이나 숙제를 잘 해준 자녀에게 감사합니다. 가정, 음식, 생활 방식 또는 귀하와 귀하의 파트너가 감당하기 힘든 일에 대해 감사를 표하십시오. 보세요, 지금 아이디어를 얻고 있습니다! 파트너, 부모, 친구와의 관계에서 좋은 점을 모두 찾으십시오. 파트너에게 정기적으로 연락하여 '당신과 당신이 제 삶에 가져다 준 모든 것에 감사합니다.'라고 말합니다. 구체적이어야합니다.

감사는 어려움을 극복하는 데 도움이됩니다

일이 잘못되고 도전이있을 때 (그럴 것이기 때문에), 당신의 삶의 폭풍 구름 속에서 그 은색 안감을 견디고 찾는 것이 더 쉽습니다. 나는 최근에 산불로 인해 북부 캘리포니아에서 집이 소실 된 50 대 부부에 대한 뉴스 기사를 보았다. 사진은 불에 타 버린 집의 차도에서 웃고 웃고 춤추는 모습이었습니다. 당신은 생각할지도 모릅니다.”그들은 어떻게 그렇게 행복 할 수 있습니까, 그들은 문자 그대로 모든 것을 잃었습니다!? 내가 본 것은 감사하며 살고있는 두 사람이었습니다. 그들은 집을 구할 수 없었기 때문에 그것을 받아들이고 상처없이 한 조각으로 나올 수 있다는 것에 적극적으로 감사했습니다. 그들의 감사는 삶과 함께 살 수있는 기회였습니다. 아름답다고 생각했습니다.

느낌이 없습니까? 아마도 이것이 도움이 될 것입니다.

  • 지금 바로 주변을 둘러보고보고 만질 수있는 5 가지를 골라보세요. 당신이 기뻐하는 확실한 것들이 당신의 손 안에 있습니다 이것들에 대해 감사하십시오.
  • 다음에 함께있을 때 파트너를보고 그 사람과 함께하는 것을 감사하게 만드는 3 가지를 선택하십시오. 그들이 가진 자질, 그들이 당신을 감사하게 만드는 당신의 관계에 가져 오는 특별한 것들. 크게 말하십시오.
  • 저녁에 조용히 앉아 하루를 생각하십시오. 당신에게 일어난 좋은 일에 대해 묵상하고 그들에 대해 감사하십시오.
  • 이번 주에 당신에게 일어날 수있는 나쁜 일들에 대해 생각하고 어려움 가운데서 긍정적 인 점을 찾으십시오.
  • 일기를 시작하십시오. 지금 당장 감사해야 할 것들을 기록하고 매일이 일을하십시오. 한 주가 끝나면 뒤로 돌아가서 작성한 내용을 읽으십시오. 당신은 매일이 보석들을 인식하는 방식으로 살고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그래서 당신은 그것들을 기록하는 것을 기억할 수 있습니다.
  • 감사의 항아리를 시작하십시오. 항아리와 종이 조각을 놓으십시오. 감사해야 할 것들을 적고 작은 노트로 접어 항아리에 넣습니다. 연말에 항아리를 버리고 각 종이를 읽으십시오. 결국 감사해야 할 이유가 많다는 것을 알게 될 것입니다.

이런 일을 할 수 있다면 감사하는 태도를 키우는 것입니다. 습관이 될 때까지 연습하십시오. 당면한 어려움과 도전 속에서도 좋은 일, 그 감사의 순간을 찾기 시작하는 것은 그리 오래 걸리지 않을 것입니다. 이것은 당신과 당신의 사랑하는 사람들에게 지금부터 당신의 인생이 끝날 때까지 긍정적 인 방식으로 영향을 미칠 진정으로 변혁적인 관행입니다.

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