불안한 애착을 극복하여 건강한 관계를 조성

불안한 애착 극복

이 기사에서

인간의 유아처럼 우리도 살아 남기 위해 누군가에게 의지해야하는이 세상에서 태어났습니다.

이 사람이 많이 필요하기 때문에 자연스럽게 끌립니다.

그러나 우리의 애착의 본질은 부분적으로 우리가 개인으로서 누구인지 그리고 다른 사람이 우리의 애착과 필요에 어떻게 반응하는지에 달려 있습니다.

어른이더라도 누군가를 돌볼 때 어떤 종류의 애착을 형성 할 수 있지만 모든 애착이 서로 비슷하지는 않습니다.

누군가에 대한 우리의 애착의 본질은 우리가 어렸을 때 개발하는 스타일과 많은 관련이 있으며 이는 우리가 성인이 될 때까지 계속됩니다.

당신이 채택한 애착 스타일이 건강에 좋지 않다면, 당신은 평생 불행한 관계 속에서 보낼 수 있습니다.

건강에 해로운 애착의 그러한 예는 불안한 애착입니다.

파트너에 대한 이러한 종류의 의존성에 대해 무엇을 할 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

불안한 애착이란 무엇입니까?

당신의 부모는 당신의 모든 필요를 이해하지 못합니다 또는 일관되게 수행 한 다음 불안한 애착이 생겼을 수 있습니다. 그들과 함께.

이 유형의 부착은 일종의 안전하지 않은 부착 . 자라면서 파트너와 비슷한 종류의 애착이 생깁니다.

이 불안한 애착 스타일은 당신을 걱정하게 만듭니다. 끊임없이 다음과 같은 것에 대해 배우자가 당신을 더 사랑하게 만드는 방법 그리고 당신의 파트너가 당신을 사랑하게하는 방법.

이것은 당신이 집착하고, 질투하고, 궁핍하고, 두렵고, 불안으로 가득 차게 만듭니다.

당신이 한 번의 실수를하거나 다른 사람이 당신보다 더 나은 사람을 만나면 당신의 관계는 무너지고 극복 될 것이라고 느낍니다.

이 애착은 상대방이든 친구 든 당신이 충분하지 않다는 끊임없는 느낌으로 이어집니다.

이 집착은 당신이 직접하기 때문에 누군가가 당신을 비판 할 때까지 기다릴 수 없습니다.

당신은 당신의 관계에 점점 더 의존하게되고, 상대방이 당신보다 훨씬 더 좋고 당신의 필요를 더 나은 방식으로 충족시킬 수있는 것처럼 느낍니다.

당신은 자신을 찾을 수 있습니다 지배적이고 비판적이며 일관성이없는 사람을 찾습니다. 사랑으로 샤워하고 애정을 보일 때.

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불안한 애착 피해자는 어떤 징후를 보입니까?

성인 불안 애착이있는 사람은 매우 불안정하고 자기 비판적입니다.

그들은 지속적으로 서로에게 안심과 승인을 구하기를 원하며, 이것조차도 뇌에 존재하는 자기 의심을 없애는 데 도움이되지 않습니다.

그들의 관계에서 이것은 마치 거절 당할 것 같은 느낌을주는 깊이 자리 잡은 감정이며 이로 인해 걱정스럽고 신뢰하지 않습니다.

이것은 그들이 더 집착하게 행동하고 파트너에게 매우 의존하게 만듭니다. 그런 사람들은 불안정한 삶을 살지 못합니다. 정서적으로 절망적 인 .

불안한 애착 피해자는 어떤 징후를 보입니까?

불안한 애착을 안전한 애착으로 바꾸는 방법?

다행히도 사람의 스타일은 다른 경험을 통해 또는 안전하게 붙은 이력이있는 파트너와 상호 작용하여 쉽게 수정할 수 있습니다.

관계 불안을 극복하는 방법을 알아보기 전에 불안이 관계에 어떤 영향을 미치는지 이해합시다.

불안한 애착 관계에있는 커플은 불안, 불안, 불만, 질투와 끊임없이 싸워야합니다.

불안전 한 애착은 관계의 행복과 상호 신뢰를위한 여지를 거의 남기지 않는 도전을 수반합니다.

불안한 애착을 극복하는 것은 지루한 여정이며 적시에 전문가의 개입은 질문에 대한 확실한 답을 찾는 가장 좋은 방법입니다. 불안한 애착을 극복하고 건강에 해롭거나 학대적인 관계에서 벗어나십시오.

그러한 방법 중 하나는 심리 치료입니다.

심리 요법

이 애착을 안전한 애착으로 바꾸는 열쇠는 어린 시절이 오늘날 자신에게 어떤 영향을 미치는지 이해하도록 돕기 위해 그 사람의 삶의 경험을 이해하는 것입니다.

관계 초기의 불안이든 불안한 애착 데이트의 악순환이든 심리 치료사는이 까다로운 궤적을 탐색하고 올바른 애착을 돕는 방법을 알고 있습니다.

치료사는 더 건강하고 더 안전하며 더 나은 애착을 구축하는 데 도움이되는 일관된 내러티브의 과정을 통해 커플을 안내하는 경향이 있습니다.

한 사람이 일관된 내러티브를 만들면 간접적으로 자신과 관계 내에서 안전을 보장하기 위해 뇌를 다시 작성합니다. .

최선의 의도로도 관계 불안을 스스로 극복하면 원하는 결과를 얻지 못할 수 있음을 기억하십시오.

연애 불안에 대한 부부 요법

연애 불안에 대한 부부 요법

부부 치료에서 두 파트너는 음성 치료 과정을 거치게되는데, 이는 그들이 내면의 비판적인 목소리에 도전하고 식별하고 거부와 분노에 대한 기대를 높이는 목소리를 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

이 치료법을 통해 부부는 서로에 대한 냉소적이고 적대적인 태도를 제거하고 그러한 생각이 어디서 오는지 이해할 수 있습니다.

이 접근법은 진정한 사랑을 표현하고 관계에서 진정한 안전을 낳는 긍정적 인 방법으로 작용합니다.

또 다른 비판적인 애착 스타일에 대해 이해하는 것도 도움이 될 것입니다.

불안한 양가.

양가 애착 장애에는 정반대의 두 가지 유형이 있습니다.

  • 성난 : 개인은 파트너와의 연결을 찾고 나서 볼테 페이스를합니다. 그들은 그들을 거부하고 적대적으로 변합니다.
  • 수동태 : 그 사람은 자신의 무력감에 압도되어 친밀감을 위해 다른 사람에게 다가 갈 수 없습니다.

불안한 애착 극복

이러한 문제를 스스로 처리하면 다른 사람과의 만족스럽고 더 나은 관계를 잃을 수 있습니다.

이미 관계를 맺고 있더라도 관계가 개선되고 불안한 애착 장애와 싸우기를 원한다면 치료의 도움을받는 것이 중요합니다.

자격을 갖춘 신뢰할 수있는 전문가가 불안에 대한 집착을 극복하고 불안한 집착을 치유하는 방법에 대한 올바른 조언을 제공 할 수 있습니다.

그러나 변덕스러운 기술을 사용하지 않는 평판 좋은 치료사와 함께 일하고 불안한 애착 유발 요인을 식별하고 두려운 애착 스타일을 치료하는 데 시정 조치를 취해야합니다.

치료는 부모님과의 관계를 포함하여 과거의 관계를 검토합니다.

그들은 당신이 당신의 관계에 대해 생각하는 방식을 바꾸기 위해인지 행동 기술을 사용할 것이며, 따라서 관계를 더 좋고 더 안전하게 만들 것입니다.

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