관계 치료 : 훌륭한 결혼 생활을위한 3 가지 기본 원칙

관계 문제에 대한 치료

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많은 커플이 결혼 상담을 두려워합니다. 그들은 패배를 인정하고 그들의 관계에 문제가 있다고 고백하는 것으로 인식합니다. 이것은 항상 직면하기 쉬운 것은 아닙니다. 그들은 결혼 상담을 시작할 때 치료사가 관계의 모든 결함을 강조하고 한쪽 또는 양쪽 파트너를 비난 할 것이라고 상상합니다. 이것은 매력적인 과정처럼 보이지 않습니다.

좋은 치료사는 결코 그런 일이 일어나지 않을 것입니다.

첫 번째 세션에서 커플들에게 가장 먼저 물어 보는 것 중 하나는 '당신이 어떻게 만났는지 이야기 해 줄 수 있습니까?'입니다. 나는 그들이 격렬한 갈등의시기에 종종 보이지 않는 것을 강조하기 위해 그들이 서로에게 끌리는 것에 대해 회상하고 이야기하기 시작하기를 원하기 때문에 질문한다. 이제 그들은 아마도 잊혀 졌을지라도 그들의 관계의 더 긍정적 인 측면에서 힘을 끌어 내기 시작할 수 있습니다.

나는 또한“결혼이 당신이 원했던 그대로 였고 이것이 당신의 마지막 세션 이었다면, 그 관계는 어떻게 생겼을까 요? 다르게 무엇을 하시겠습니까?” 그 이유는 두 가지입니다. 첫째, 나는 그들이 원하지 않는 것보다 원하는 것에 더 많은 관심을 집중하기 시작하기를 바랍니다. 둘째, 그들의 행동이 관계를 변화시킬 수 있음을 보여줌으로써 그들에게 힘을 실어주고 싶습니다.

관계를 정상으로 되돌리기

몇 년 전에 저는 결혼 회복 워크숍을 개발하여 일년에 여러 번 발표했습니다. 이 워크숍에서 저는 커플들에게 몇 가지 정말 효과적인 도구와 기술을 가르칩니다. 여기에는 효과적인 듣기 및 의사 소통 기술, 목표 설정 및 시간 관리 기술 및 기타 실용적인 관계 지침이 포함됩니다. 하지만 제가 이러한 기술을 소개하기 전에 비즈니스의 첫 번째 순서는이 커플들이 행동 패턴을 바꾸도록 동기를 부여하는 것입니다. 이것은 쉬운 작업이 아니며 상당한 패러다임 전환이 필요합니다.

즉, 성공적인 결과를 위해서는 깊은 태도 조정이 필수적입니다.

나는 커플들에게 그들이 착수하고있는이 변화 과정의 기초가 그들의 사고 방식이라고 설명한다. 긍정적 인 변화가 일어나기 위해서는 그들이 올바른 마음가짐을 갖는 것이 중요합니다.

이 모든 중요한 사고 방식을 구성하는 3 가지 기본 원칙이 있습니다.

나는 그것들을 3P의 힘이라고 부릅니다.

1. 관점

인생은 관점에 관한 것이 아닙니까? 나는 인생이 99 % 관점이라고 믿는다 고 커플들에게 말한다. 집중하는 것이 확장됩니다. 당신이 당신의 파트너와 당신의 관계의 결점에 집중한다면, 그것이 당신이 경험하게 될 것입니다. 반면에 긍정적 인 점에 집중하기로 선택하면 보게 될 것입니다. 이제 나는 관계가 격렬한 갈등으로 가득 차있을 때 불일치가 모든 좋은 것들을 덮고 가리는 경향이 있음을 이해합니다. 그래서 저는 제 커플들이 셜록 홈즈 모자를 쓰고 그들의 관계에서“강력한 탐정”이되도록 격려합니다. 그들은이 좋은 것들을 끊임없이 검색하고 증폭시켜야합니다. 배우자가 기분을 좋게 만드는 과정에서 만족감을 느끼고 일어나고있는 긍정적 인 변화에 온전히 참여할 수 있기 때문에 이것은 윈윈이됩니다.

2. 개인적 책임

제 대기실 벽에 간디의 인용문이 있습니다. '세상에서보고 싶은 변화가 되십시오.' 저는이 워크숍을 '당신의 관계에서 바라는 변화가 되십시오.'로 수정하고 싶습니다. 파트너가 언제 변할지 궁금해하고 바라는 것보다 긍정적 인 변화를 만들기 위해 할 수있는 일에 소중한 에너지를 집중하는 것이 훨씬 더 합리적이라고 부부에게 설명합니다. 나는 그들에게 그들의 힘이 그들의 관계에서보기를 원하는이 변화가 되고자하는 의지에 있음을 상기시킨다.

3. 연습

저는 워크숍에서 많은 효과적인 도구와 기술을 가르치지 만, 부부가 집으로 가져 가서 연습하지 않으면 이러한 기술이 좋지 않다고 말합니다. 부부는 고립 된 사건에 대한 도움을 위해 나를 만나러 오지 않습니다. 그들은 오래 지속되고 기능 장애가있는 습관을 다루기 위해 들어옵니다. 우리는 충분히 오래 수행 된 행동이 패턴이된다는 것을 알고 있기 때문입니다. 그리고 꾸준히 연습하면 드디어 습관이됩니다. 따라서 그들은 긍정적 인 행동으로 시작하고 그것이 습관이 될 수 있도록 충분히 오래 연습해야합니다. 이제 그들은 '생각할 수없는 영역'에 있습니다. 그들은 새로운 건강한 습관을 그들의 관계에 성공적으로 통합 시켰고 그것은 자동적으로되었습니다. 물론 이것은 긍정적 인 행동의 일관된 반복을 포함합니다. 커플은 자신이 원하는 것이 새로운 현실이 될 때까지 원하지 않는 것이 아니라 원하는 것을 실행해야합니다.

이러한 근본적인 관점의 변화를 완전히 받아 들인 후에야 실제적이고 지속적인 변화가 발생할 수 있습니다.

내 웹 사이트에서 결혼 회복 워크숍에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. www.christinewilke.com

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