헌신적 인 관계가 두렵습니까? 헌신을 두려워하는 10 가지 신호

깊은 집에서 바닥에 앉아 우울 된 젊은 여자 뭔가 생각

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당신이있는 경우 관계에 갇힌 느낌 , 또는 헌신적 인 관계를 유지하기 위해 고군분투하는 경우 그곳에 있었는지도 몰랐던 헌신에 문제가있을 수 있습니다.

그렇다면 헌신에 대한 두려움은 무엇입니까?

'커밋 문제'정의는 여러 가지 방식으로 나타날 수 있으며 흥미롭게도 다음과 같이 보일 수 있습니다. 진실이 잠재 고객을 방해하고있을 때 표면적으로 헌신적 인 관계를 유지하고 싶어합니다.

일반적으로 헌신적 인 문제가있는 사람을 생각할 때 오래 머 무르지 않거나 한 관계에서 다음 관계로 이동하거나 한 번에 여러 파트너를 보는 사람을 생각합니다. 결혼에 대한 두려움이있는 사람이 지나치게 통제하거나“올인”하기가 빠르다는 사실을 종종 깨닫지 못합니다.

“약속이 무서워요”,“생각할 시간이 필요 해요”라고 말하는 것이 건강 해 보일지 모르지만,이게 사는 방식이 아닙니다. 당신이 옳다고 생각할 수도 있지만, 당신이 하나가되기로 결정했다면 당신의 감정을 풀고 당신의 관계에 모두 참여해야합니다. 관계에 대한 헌신의 부족과 헌신의 징후에 대한 두려움을 확인하여 어디에서 잘못 될 수 있는지 알 수 있습니다. 다음은 당신이 헌신을 두려워하고 있다는 10 가지 징후와 헌신을 두려워하지 않는 방법에 대해 할 수있는 일입니다.

1. 누구에게도“너무 가까이”가지 않도록합니다.

이것은 헌신을 두려워하는 가장 잘 알려진 신호 중 하나입니다.

'난 정착 할 준비가 안 됐어요.'라고 말하는 자신을 발견 할 수도 있습니다.

이것은 당신이 집착하는 것을 막으라고 자신에게 말하는 이야기입니다! 파트너를 멀리두면 잠재적 인 비탄으로부터 일시적으로 안전하다고 느낄 수 있습니다. 헌신적 인 관계를 원하지 않는다고 스스로를 설득하는 데 도움이됩니다.

*팁: 스토리 라인을 바꾸세요! 당신이 스스로에게 말하는 것은 당신이 믿고 반응 할 것입니다. '정착 할 준비가되지 않았습니다.'대신 '나는 헌신적 인 관계의 가능성을 탐색 할 의향이 있습니다.'라고 말합니다. 브리지 문 이와 같이 자신에게 가장하거나 거짓말하지 않고도 새로운 가능성과 기회에 마음을 열 수 있습니다.

2. 자주 싸우거나 결점을 찾는다

집에서 함께 싸우는 미국 아프리카 부부

당신은 당신의 파트너 나 당신의 관계에 어떤 문제가 있을지 적극적으로 찾고 있습니까? 헌신적 인 관계에서 모든 것이 잘 진행될 때 작은 일에 대한 싸움을 선택하는 것은 어떻습니까?

'완벽한'관계는 없으며 모든 작은 결함을 찾아 보면 관계가 깨 졌다는 것을 스스로 확신하게 될 것입니다.

*팁: 자신을 찾으면 싸움을 비판하거나 고르기 , 중지하고 문제에 대해 자신에게 중요한 것이 무엇인지 자문 해보십시오. “이것에 대해 무엇이 중요합니까?”라고 자문 해보십시오. 당신에게 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 알아 내기 위해 각각의 새로운 대답에

3. 통제하거나 강박 적입니다.

관계를 맺는 것이 두려울 때 통제력을 갖게 될 수 있습니다. 하려고 당신의 파트너를 통제하십시오 r 또는 당신의 헌신적 인 관계는 관계에 대한 헌신에 대한 두려움을 다루고 비탄을 피할 수있는 유일한 방법이라고 느낄 수 있습니다.

하지만 놀랄 일이 아닙니다 당신의 파트너를 통제하거나 집착하는 것은 그것을 피하는 대신 비탄으로 이어질 수 있습니다! 우리는 다른 사람을 통제 할 수 없습니다.

*팁: 몸을 이완하고 호흡하는 것은 기분에 직접적인 영향을 미칩니다! 긴장감과 통제력이 느껴지면 호흡이나 몸에 의식을 가져 오십시오. 감정이 몸에서 나타나는 위치를 식별함으로써, 그 곳에서 휴식을 취하고 풀어줄 수 있습니다.

4. 약속을 어기거나 파트너를 실망 시키려고합니다.

당신처럼 들리나요? 때때로 고의로 약속을 어기거나 헌신적 인 관계를 손상시키는 일을합니까?

'어차피 내가 그렇게 대단하지 않다는 걸 알게 될거야'또는 '아마이게 그들이 나를 떠나게해서 떠나지 않아도 돼'와 같은 말을 할 수 있습니다.

이 자기 파괴는 헌신을 두려워 할 수있는 핵심 지표입니다!

*팁: 다음 약속을 어기거나 다음 거짓말을하고 싶은 충동과 싸우십시오. 다른 사람과의 약속을 어기면 자신에 대한 약속도 어기 게됩니다.

이러한 행동은 습관이 될 수 있지만 패턴이 깨질 수 있음을 의미합니다. ! 작게 시작하지만 일관성을 유지하십시오. 전화하겠다고 말했지만 유령이되고 싶은 충동을 느끼면 타이머를 설정하고 5 분 동안 전화하세요. 책임을 져야합니다!

5. 당신은 당신의 모든 시간을 함께 보내기 위해 당신 자신의 삶을 그만 둡니다

혼자 뭔가 생각 하 고 멀리보고 아름 다운 사려 깊은 여자

관계에서 때때로 우리는 헌신적 인 관계에 투자하기 위해 삶의 한 영역에서 시간을 교환한다는 것은 사실입니다. 새로운 관계를 맺을 때마다 모든 일이 빠르게 진행되는 것을 발견하면 약속 문제가있을 수 있습니다.

*팁: 건강한 관계에는 건강한 경계가 있습니다. 약속 문제의주기를 깨기 위해 얼마나 많은 시간을 투자 할 것인지에 대한 경계를 설정하십시오. 자신의 삶과 활동을 포기하면 파트너에 대해 분개 할 수 있습니다. 경계를 지키십시오!

6. 당신은 당신의“자유”에 대해 많이 걱정합니다

헌신적 인 관계를 유지한다고해서 자유를 포기할 필요는 없습니다. 자주 자신의 자유에 대해 걱정하거나 갇혀 있다고 스스로에게 말하는 경우, 저지르는 것이 두려울 수 있습니다.

*팁: 관계를 드러내는 방법은 항상 선택권이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 파트너가 아닌 헌신적 인 관계에 대한 열정과 취미를 포기할 것인지 선택합니다.

파트너는 다음과 같은 작업을 요청할 수 있습니다. 함께 더 많은 시간을 보내다 ,하지만 당신은 당신이할지 여부를 선택합니다. 선택의 힘을 행사하고 관계 밖에서 중요한 것을 계속해서 보여주세요.

7.“너무 바빠요.”

열정과 취미에 충실하는 것을 좋아하는 사람이라면이 말을 할 수도 있습니다! 다른 사람을 위해 시간을 내고 우리가 우리를 행복하게 만드는 것으로 알고있는 것들을 포기하는 것은 매력적이지 않을 수 있습니다.

그러나 당신은 당신이 사랑하는 모든 것으로 당신의 삶을 계속 유지할 수 있습니다. 인생에서 많은 일이 일어나고 있다고해서 관계를 두려워 할 필요는 없습니다.

*팁: 자신의 가치 또는 자신에게 중요한 것으로 되돌아가는 것은 의미있는 방식으로 시간의 우선 순위를 정하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 관계가 당신에게 필수적인 경우, 당신과 같은 방식으로 시간을 할 수 있습니다. 너 자신을 위해 시간을 내라 체육관과 해피 아워 처럼요

8. 당신은 거부에 대한 많은 의심이나 두려움을 경험합니다

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이것이 '왜 사람들이 헌신 문제를 가지고 있는가?'의 지표라는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 파트너, 파트너의 매력 또는 충성심을 자주 의심한다면 이것은 내면의 두려움을 반영한 것이며 반드시 파트너의 행동은 아닙니다!

너의 거절에 대한 두려움 여기서 범인 일 가능성이 높습니다. 그 두려움은 당신이 파트너와의 단절을 유지하고, 당신의 관계 상태에 대해 끊임없이 걱정하고, 존재하지 못하게 할 수 있습니다.

*팁: 거절을 연습하세요! 이상하게 들릴지 모르지만 일반적으로 경험하고 그다지 나쁘지 않다는 것을 깨닫기 전까지는 상황이 우리를 두렵게합니다.

9. 당신은 미래를 파멸시키고 자기 충족적인 예언을 만듭니다

미래의 최악의 시나리오에 많은 시간을 할애하거나 아직 일어나지 않은 일에 대한 가정을하는 것은 헌신 증상에 대한 근본적인 두려움을 나타낼 수 있습니다. “우리 스타일이 맞지 않습니다. 우리는 함께 살 수 없습니다.” “그는 너무 많은 비디오 게임을합니다. 그는 결코 자라지 않을 것입니다.”

이러한 결과가 유일한 가능성이라고 판단하면 그 결과를 믿고 그에 따라 행동하기 시작합니다. 이것은 자신이 진실이라고 말한 것 이외의 다른 것을 보는 능력을 제한합니다. 이 확증 편향은 헌신에 대한 두려움을 키울 수 있습니다!

*팁: 점쟁이 역할을하는 자신을 발견하면 다른 결과가 가능한지 스스로에게 물어보고 이러한 옵션을 탐색하십시오.

10. 당신은 너무 많은 분별없이 빠르게 관계로 돌아갑니다.

표면적으로는 이별 후 빠르게 게임에 다시 들어가고 싶다는 것은 헌신적 인 문제가있는 것과는 반대처럼 보일 수 있지만, 그것은 헌신에 대한 두려움이 있다는 지표 일 수 있습니다.

과거의 관계로 빠르게 돌아가는 패턴을 유지함으로써 잠재적으로 지속적인 실패에 대비할 수 있습니다. . 이것은 당신이 사랑에 얼마나 불행한 지에 대한 이야기를 계속해서 말하고 궁극적으로 진실하고 진지한 것을 피하게 만듭니다.

*팁: 다시 관계를 맺고 싶은 충동에 맞서세요! 충동은 그저 느낌 일뿐 그 자체로는 아무것도하지 않습니다. 문제가 발생한다는 충동으로 행동 할 때만 가능합니다.

느낌을 가지고 앉아 있으면 그것이 어디서 오는지 더 잘 이해할 수 있고 다른 사람과 함께하기 전에 스스로 일을 시작할 수 있습니다.

아래 비디오에서 Alan Robarge는 자기 주도적 치유 과정과 오래된 관계 패턴을 바꿀 수있는 방법에 대해 이야기합니다.

자주, 당신이 모든 것을 당신에게 줄 준비가 된 누군가로부터 사랑, 보살핌 및 양육을 밀어내는 일이 발생합니다. 그러나 사람들은 왜 헌신을 두려워합니까?

인간으로서 우리는 자신을 보호하기 위해 결속되어 있습니다. 그러나 관계에 빠지기 전에 자기 치유를하고 스스로 일해야합니다. 약속 문제에 대한 이유가 있다면 파트너가 집착하지 않고 집착하고 절망적 인 태도를 취하는 것도 중요합니다. 그들은 내부 치유의 과정을 통해 당신을 신뢰해야합니다.

헌신에 심각하게 어려움을 겪고 있고 자신이 정말 갇혀있는 경우 치료 사나 관계 코치를 만나는 것이 좋습니다. 그들은 당신에게 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 식별하는 데 도움이 될 수 있으며, 자신의 방식을 벗어나 훌륭한 파트너를 찾을 수있는 더 많은 팁과 도구를 제공 할 수 있습니다.

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