수치심, 죄책감 및 성 중독

어떤 사람들은 수치심이 중독자가 성적으로 행동하는 것을 막아야하는 중요한 감정이라고 생각할 수 있습니다. 진실에서 멀어 질 수는 없습니다. 수치심과 죄책감이 모두 자의식적인 감정으로 간주되고 (de Hooge, Zeelenberg, & Breugelmans, 2011) 자기 인식과 자기 평가가 필요하지만 (Tangney, Wagner, & Gramzow, 1992) 수치심은 파괴적이고 고통 스러울 수 있습니다. 하지만 수치심에 대해 더 이야기하기 전에 죄책감을 정의하는 것이 중요합니다.

“죄책감”이라는 단어는 우리 사회에서 자주 사용됩니다. 죄책감을 이해하는 가장 좋은 방법은 그것이 행동에 대한 부정적인 평가라고 생각하는 것입니다 (Lewis, 1971). 죄책감은 사람들이 옳고 좋은 것에 대한 감각을 위반할 때 느끼는 감정입니다. 예를 들어, 아내 나 남편의 생일을 잊은 후 느끼는 감정은 죄책감이어서는 안됩니다. 의도적이지 않은 감독이었습니다. 실수하는 것은 인간입니다. 죄책감을 유발하는 사건의 또 다른 예는 다른 사람의 차를 운전하는 동안 게시물로 돌아 오는 것입니다. 이것은 누군가의 전체적인 정체성을 정의하지 않습니다. 죄책감은 사건, 행동에 대한 감정입니다. 나쁜 사람이되는 것이 아닙니다.

반면 부끄러움은 자신에 대한 부정적인 평가를 언급하면서보다 세계적인 수준이다 (Lewis, 1971). 수치심을 느끼는 사람들은 자신을 결함이 있고, 쓸모없고, 결함이 있다고 말합니다. 따라서 위에 나열된 동일한 예에서 친구의 생일을 잊거나 다른 사람의 차에 흠집을 내면 부끄러운 사람이 자신이 나쁘다고 믿게됩니다. 더욱이 수치심은 사람들이 자신이 변할 수 없다는 것을 인식함에 따라 절망감을 증가시킵니다 (Reid, Harper, & Anderson, 2009). 수치심은 성 중독에서 회복하는 데있어 분명한 장벽입니다.

수치심은 종종 사람들을 고통스러운 감정에서 벗어날 방법을 찾도록 보냅니다. 이 감정적 탈출은 종종 성적으로 중독성있는 행동의 이유 중 하나입니다. 고통스러운 수치심을 피하는 것입니다. 이것은 물론 성 중독자가 연기에 대해 더 수치심을 느끼고 순환을 다시 시작하기 때문에 역기능 루프를 만듭니다. 성 중독자가 수치심을 느끼는 것은 변화의 장벽 인 힘을 잃는 것입니다.

수치심보다는 성적인 행동을 통해 관계 경계를 위반 한 후 죄책감이 얼마나 더 적절한 느낌인지 생각해보십시오. 죄책감은 사람이 아니라 나쁜 행동이고 문제입니다. 예, 그 사람이 자신의 행동을 담당하므로 변화를 만들고 미래의 행동을 회복에 바칠 힘이 있습니다. 죄책감은 성 중독 회복에 훨씬 더 힘을 실어주는 것으로 간주됩니다.

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