완벽한 관계 시각화

어디로 가는지 모르면 다른 곳으로 가게됩니다. ~ 요기 베라

어렸을 때 제 방에“Be the Dream”이라는 포스터가있었습니다. 나는 항상 당신의 꿈을 표현하는 한 가지 방법이 그것을 시각화하는 것임을 직관적으로 알고있었습니다.

1978 년 Shakti Gawain은 가장 잘 알려진 책을 발표했습니다. 창의적인 시각화 : 상상력을 사용하여 인생에서 원하는 것을 창조하십시오 . 거의 40 년 동안 베스트셀러 책이었습니다. 이제 과학자들은 제가 항상 직관적으로 알고있는 '우리는 우리 현실의 창조자'라는 사실을 따라 잡고 있습니다.

뇌는 정신적 이미지를 실제 행동을 수행하는 것으로 해석합니다.

뇌 연구는 이제 내가 직관적으로 이해 한 것을 드러내고 있으며, 우리의 뇌는 정신적 이미지를 실제 행동을 수행하는 것과 동일하게 해석합니다. 따라서 우리가 목표가 펼쳐지는 것을 시각화하고 감정을 느낄 때 우리는 완벽한 관계 목표를 달성하든 직업적 성공을 달성하든 상관없이 우리가 상상하는 것과 일치하는 행동을 수행하도록 우리의 마음과 몸을 준비시키는 신경 경로를 만들고 있습니다.

시카고 대학의 비아시 오토 박사가 실시한 연구에서도 이것이 사실임을 발견했습니다. 그는 사람들을 세 그룹으로 나누고 각 그룹이 얼마나 많은 자유투를 만들 수 있는지 테스트했습니다. 그는 1 시간 동안 매일 첫 번째 그룹 연습 자유투를 가졌습니다. 두 번째 그룹은 방금 자유투를하는 모습을 시각화했습니다. 세 번째 그룹은 아무것도하지 않았습니다.

30 일 후 그는 다시 테스트했습니다. 첫 번째 그룹은 24 % 향상되었습니다. 두 번째 그룹은 농구를 건드리지 않고도 23 % 향상되었습니다! 세 번째 그룹은 개선되지 않았습니다.

연습을 시작한 이래로 저는 선생님 인 Dr. Harville Hendrick이 만든 부부의 시각화 연습을 통해 거의 모든 부부를 걷고 있습니다. 이 연습은 시각화와 의도가 변화를 만드는 데 가장 가치있는 두 가지 기술이라는 아이디어를 기반으로합니다.

목표 확인

시각화 프로세스는 완벽한 관계 구축을 목표로하는 커플이 자신의 목표를 식별 및 달성하고 원하는 현실을 경험하는 데 도움이됩니다. 그것은 그들이 완벽한 관계의 밀접한 정의에 도달 할 수 있도록 도와줍니다.

실천하기

함께하기, 사랑과 친밀감, 영성, 일, 재정, 의사 소통, 친구 또는 가족, 건강과 같은 범주를 생각해보십시오.

1. 당신이 만들고 싶은 것을 상상하십시오 이 범주 중 하나에서 귀하의 관계에서. 예를 들어, '우리는 1 년에 6 번 이상 서로 떨어져있는 시간을 보냅니다.'
2. 비전을 만들고 확장하는 연습을하십시오. 여러분 각자는 비전에 대해 이야기하고 그 비전을 표현하고 싶은 느낌과 느낌에 대해 구체적으로 공유합니다.
3. 그것과 함께 앞뒤로 가서 그것을 느끼고 재미있게 보내십시오.

이 운동은 관계의 행복을 달성하는 데 도움이되는 행동을 수행하기 위해 몸과 마음 모두를 준비하는 데 도움이되지만, 완벽한 사람에게서 영감을 구하는 것도 좋습니다. 관계 따옴표 . 이것은 또한 부부의 마음을 자주 사로 잡는 간단한 질문 인“완벽한 관계를 만드는 것은 무엇입니까?”에 대한 답을 줄 것입니다.

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