당신과 당신의 파트너 사이의 벽을 허물 수있는 방법

이 기사에서

• 결혼이 항상 배타적으로 좋거나 나쁜 것은 아닙니다
• 노력을 인정하기위한 노력
• 파트너가 테이블에 무엇을 가져다 주는지 인식
• 배우자와의 관계 증진
• 덜 비난하는 법 배우기

한 노인이 큰 도시의 성벽 밖에 앉아있었습니다. 여행자가 다가 오면 노인에게“이 도시에는 어떤 사람들이 살고 있습니까?”라고 물었습니다. 노인은“당신이 왔던 곳에 어떤 사람들이 살고 있습니까?”라고 대답했습니다. 여행자들이“우리가 왔던 곳에는 나쁜 사람들 만 산다”고 대답하면 노인은“계속해라. 여기서는 나쁜 사람 만 찾을 수 있습니다.”

그러나 여행자들이“좋은 사람들은 우리가 왔던 곳에 산다”고 대답하면 노인은“들어 가세요. 여기도 좋은 사람들 만 찾을 수 있습니다”라고 말할 것입니다. – 이디시 민속 이야기, 저자 미상

이 오래된 민화는 우리가 사람과 삶을 좋든 나쁘 든 선택할 수 있다는 것을 아름답게 상기시켜줍니다. 우리는 다른 사람을 악마 화하거나 서로의 아름다움을 찾을 수 있습니다. 우리가 세상을 보는 방법은 우리가 찾을 수있는 것입니다. 이것은 결혼에서도 마찬가지입니다. 우리는 파트너를 선물이나 저주로 볼 수 있습니다. 우리는 배우자가 잘못한 일에 집중하거나 배우자가 옳은 일을하는 것을 볼 수 있습니다. 우리가 좋은 결혼 생활을하고 있다고 스스로에게 말한다면 우리는 우리가 좋아하는 것에 초점을 맞출 것입니다. 우리가 결혼 생활을 나쁘게 생각한다면 우리 관계의 부정적인 측면에주의를 기울일 것입니다.

결혼이 항상 배타적으로 좋거나 나쁜 것은 아닙니다

나는이 세상에 나쁜 결혼이 없다고 말하는 것이 아님을 분명히하고 싶습니다. 양립 할 수없는 가치관, 불신앙, 학대 및 기타 이유로 인해 결혼을 종료해야하는 사람들이 있습니다. 나는 또한 결혼이 전적으로 좋거나 나쁘다는 것을 암시하지 않습니다. 결혼 한 우리 대부분에게 결혼 생활은 우리가 선택한 파트너의 구속 적 특성과 부정적인 속성을 인식하는 것과 관련이 있습니다.

우리 중 많은 사람들이 관계가 끝난 부부를 알고있을 것입니다. 왜냐하면 그들은 그들이 그들을 숭배하는 것 대신에 그들의 파트너에 대해 그들을 짜증나게하는 것에 집중하기 시작했기 때문입니다. 파트너가 누구이며 그들이 우리에게 무엇을 제공하는지 알아 냄으로써 파트너를 긍정 할 때, 그것은 관계에서 친밀감을 형성합니다. 파트너를 비판 할 때 우리는 서로 벽을 쌓기 시작하고 조심하지 않으면 벽이 너무 높아서 서로를 볼 수도 없습니다. 그리고 우리가 서로 만나는 것을 그만두면 우리의 결혼 생활에는 친밀감, 삶 또는 기쁨이 없습니다.

노력을 인정하기위한 노력

남편이 이번 주에 위장병으로 아파서 가게에서 수프, 전해질 물, 진저 에일, 크래커를 사 왔습니다. 내가이 물건들을 가지고 집에 돌아 왔을 때, 그가 한심하게 아팠지만, 그는이 물건들을 가져다주기 위해 멈춘 것에 대해 두 번 감사했습니다. 나는 한 번이 아니라 두 번 감사를 전하려는 그의 의도를 알고 있었다. 그가 끔찍하다는 사실에도 불구하고 그는 나에게 감사하려고 노력했고 그의 간단한 말로 인해 감사하고 그와 연결되어 있었다. 이것은 매우 단순한 이야기지만, 우리가 서로를보고 파트너에게 감사 할 때 우리의 결혼 생활에서 친밀감을 형성 할 수 있다는 것을 상기시켜줍니다.

파트너가 테이블에 무엇을 가져다 주는지 인식

우리의 결혼 생활이 지속되기를 원한다면, 우리는 파트너에게 우리가 그들에 대해 감사하는 바를 알리고 그들이 식탁에 가져 오는 것을 인식해야합니다. 결혼 생활이 우리에게 제공하지 않는 것에 초점을 맞추는 대신, 파트너가 우리에게 제공하는 매일의 선물을 보는 것이 중요합니다. 예를 들어, 우리의 관계에서 성생활이 줄어드는 것에 대해 좌절감을 느낄 수 있습니다. 이것은 어렵고 해결해야하지만, 훌륭한 성생활을하려면 친밀감이 필요하므로 배우자가 잘하고있는 일을 찾는 것이 중요합니다. 우리가 말과 비언어적 표현을 통해 나머지 절반에 대해 우리가 감사하는 바를 정확히 말하면 결혼 생활에 도움이 될 것입니다.

파트너를 확인하는 것은 우리가 정서적, 육체적 친밀감으로 이어질 수있는 연결을 촉진하는 방법입니다. 예를 들어, 우리 배우자는 훌륭한 부모, 집안에서 편리하고, 재치 있고, 훌륭한 친구 또는 훌륭한 경청자 일 수 있습니다. 우리가 파트너에게 감사하는 것을 말하면 그들은 우리와 더 가까워지고 우리는 그들과 더 많이 연결되어 있다고 느낄 것입니다.

배우자와의 관계 증진

저는 우리가 결혼 생활의 강점을 확인하고이를 배우자에게 전달함으로써 우리 관계에서 기쁨과 연결의 장소를 찾도록 옹호합니다. 하지만 파트너에게서 좋은 점을 보도록 요청하고 있지만, 우리 관계에서 점점 커지는 가장자리를 무시할 필요는 없습니다. 상대방과 더 많은 시간이 필요하거나 더 많은 신체적 연결이 필요하다면 상대방에게 정직 해지는 것이 중요합니다. 그러나 우리는 이것을 어떻게 전달하는지주의해야합니다. 사랑하는 사람과 의사 소통하는 방법과 의사 소통하지 않는 방법의 예입니다.

의사 소통하지 않는 방법 : 또 늦었군요. 나는 당신의 직업에 대한 당신의 중독에 너무나도 빠져 있습니다. 당신은 너무 이기적이에요. 늦겠다고 전화 한 적도 없잖아요 당신은이 결혼을 소중히 여기지 않고 우리를 위해 시간을 내주지 않습니다.

의사 소통 방법 : 당신이 전화하지 않았을 때 나는 걱정했습니다. 나는 당신이 직장에서 많이 저글링을 해왔다는 것을 알고 있지만 나는 우리의 시간을 소중히 여기며 늦을 때 나와 대화를 나누기를 바랍니다. 최근에 당신을보고 싶었고 우리가 함께 좋은 시간을 나누었 으면합니다.

위의 상호 작용 중 어떤 것이 연결을 촉진할까요? 분명히 두 번째 상호 작용은 배우자가 실망했을 때 대응하는 성숙한 방법입니다. 그러나 우리는 모두 파트너가 실망감을 느낄 때 귀하의 진술을 사용하여 죄를 지었을 것입니다. 우리가 사랑하는 사람을 비판하고 당신의 진술을 사용하기 시작할 때, 우리는 우리의 파트너를 방어적인 입장에 두게되고 그들이 우리의 말을 듣지 못하게 만들 가능성이 있습니다. I- 진술은 우리가 자신의 감정에 대해 책임을지게하고 파트너에게 우리에게 필요한 것이 무엇인지, 왜 우리가 상처를 받는지 이해하도록 초대합니다.

덜 비난하는 법 배우기

최근에 파트너를 폄하하고 있는지 잠시 생각해보십시오. 파트너에게서 좋은 점을 찾고 덜 비난하는 방식으로 실망을 표현하는 것이 우리가 삶을 더욱 긍정하는 관계를 찾는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 우리가 자신과 파트너 사이에 벽을 쌓았다면 배우자를 칭찬하고 고맙다고 말하며 우리의 필요를 주장하기 위해 더 친절한 언어를 사용하는 것이 우리에게 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 이 장벽이 무너지면 우리는 서로를 볼 수 있고 결혼 생활에서 부드러움과 기쁨으로 돌아가는 길을 찾을 수 있습니다.

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