치료사가 줄 수있는 최고의 관계 조언은 무엇입니까?

밸런타인 데이가 다가오고 있으므로 관계 개선에 대해 생각하기에 더 좋은시기입니다. 20 년 이상의 경험을 가진 심리 치료사로서 저는 관계 기술을 강화하고 친밀한 삶을 개선하는 과정을 통해 개인 및 커플과 긴밀히 협력 할 수있는 특권을 누리고 있습니다. 당연히 사람들은 종종 조언을 원하는 치료를 구합니다. 아래에 나열된 것과 같은 질문은 내 치료실에서 자주 사용됩니다. 그들은 또한 내가 사무실 외부의 누군가와 채팅을 할 때 나타나며 내 업무 라인을 발견합니다.

'내 결혼 생활에 문제가 있습니다. 어떻게해야합니까?'

'내 관계는 지속되지 않습니다.이 패턴을 어떻게 깨뜨릴 수 있습니까?'

'사랑을 지속하는 비결은 무엇입니까?'

'아내가 계속해서 제 사건을 맡고 있습니다. 어떻게하면 그녀를 물러나게 할 수 있습니까?'

나는 계속할 수 있지만 당신은 그림을 얻습니다. 나는 이러한 질문이 존재하는 도전을 즐기고 언론인이 관계, 의사 소통 및 사랑에 대한 주제별 질문을 할 때 비슷하게 즐깁니다.

'관계가 멀어지는 데 필요한 것이 있다는 신호는 무엇입니까?'

“기혼 남성이 치료에서 가장 많이 불평하는 것은 무엇입니까?”

'기혼자들이 저지르는 가장 큰 실수는 무엇입니까?'

이와 같은 질문은 저의 작업에 대해 주제 적으로 생각하고 치료에 대한 접근 방식을 구성하는 이론을 구체화하도록 저를 자극합니다. 그러면 치료사가 줄 수있는 가장 좋은 관계 조언은 무엇일까요? 대답은 치료사가 훈련 된 이론 학교에 따라 다릅니다. 나는 시스템 치료에 대해 훈련을 받았기 때문에 제가 할 수있는 가장 중요한 조언은“나”진술을 사용하는 것임을 확신합니다!

남편에게 다음과 같이 말하지 마십시오. '너는 너무 추워서 절대 날 안아주지 않아!' 대신 다음과 같이 말하세요. '정말 안아줄 수 있어요.' 육체적 애정 수준과 관련된 결혼의 긴장을 더 진심으로 해결하고 싶다면 불만의 근본적인 원인을 좀 더 깊이 파헤쳐보십시오. 이 조언을 익히면 다음과 같이 말할 수 있습니다.

“내가 완전히 정직하다면 내가 육체적 애정을 많이 갈망하는 사람이라는 것을 인정해야한다. 그리고 나는 또한 우리가 데이트를 할 때도 당신의 자연스러운 편안함을 넘어서는 수준에서 그것을 갈망한다는 것을 깨달았습니다. 이 긴장감이 결혼과 시간의 흐름을 통해 사라질 거라고 생각 하기엔 순진했고 지금은 그 어느 때보 다 힘들어하고 있습니다. 제 요구 사항을 충족하는 방법을 알아 내고 개인적인 공간에 대한 감각도 존중하고 싶습니다.”

'나'진술은 '당신'진술이 전달할 수있는 모든 것을 전달할 수 있지만 방어력을 높일 가능성이 적고들을 가능성이 더 높은 더 좋은 방식으로 전달할 수 있습니다. 내 심리 치료 고객 중 한 명이이 조언의 강력한 결과를 설명했습니다.

“ 'I'진술은 나의 새로운 마법의 초능력입니다. 나는 딸에게 재정적 책임에 대해 강의하는 것보다 원하는 전화를 살 여유가 없다고 말했습니다. 그녀는이 대답을 전적으로 존중했습니다. 그런 다음 나는 여자 친구와 저녁을 먹으러 나갔고 두 남자가 우리와 함께하기를 요청했습니다. 하이킹을하라고하는 대신‘제안 감사합니다. 친구와 한동안 만나지 못해서 따라 잡을 시간이 정말 필요 해요.’매력처럼 일했다.

“나”진술이 왜 그렇게 효과적인가요?

심리적 관점에서 자신에 대해 이야기하려는 의지는 관계 방정식에서 자신의 일부를 소유하려는 의지를 나타냅니다. 즉, 배우자가 자신이 원하는만큼 육체적으로 애정을 갖고 있지 않다고 옳다고하더라도 남편의 인식 된 결점을 세밀하게 분석하기보다는 애정에 대한 갈망을 소유하고 표현하는 것이 가장 좋습니다.

시스템 이론은 개인의 정서 발달과 성숙을 강조합니다. 분리와 함께의 균형을 잡는 능력은 정서적 성숙의 핵심적이고 필수적인 요소입니다. 시스템 이론에 따르면 친밀감과 관련된 주요 심리적 목표는 다른 사람과 친밀한 관계를 유지하는 동시에 자신을 별개의 자아로 경험하는 능력을 개발하는 것입니다. 따라서 '당신'진술을 '나'진술로 바꾸려는 의지는 시스템 이론의 커뮤니케이션 중심입니다. 나는 당신의 어휘에있는 어떤 문장이라도 이런 방식으로 재구성 될 수 있고 당신의 관계를 향상시킬 수 있다고 약속합니다 – 로맨틱 한 것이 든 아니든. '당신'이라는 단어가 포함 된 모든 감정적으로 복잡한 의사 소통을 '나'라는 단어를 기반으로 한 의사 소통으로 전환하도록 강요하는 것은 당신이 줄 수있는 최고의 발렌타인 선물입니다 !!!

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