배우자를 용서할 수 없을 때 분노를 없애는 방법
결혼 생활에서 용서하는 데 도움이됩니다 / 2026
당신의 관계에 적합한 커플 치료 기술은 무엇입니까?
이 기사에서
“커플 상담”또는“ 커플 치료 기술 ”가장 먼저 떠오르는 것은 무엇입니까? 아마도 당신은 결혼 상담사와 이야기하는 소파에 앉아 서로 상충되는 부부를 상상할 수 있습니다.
그게 뭐야 결혼 상담 일반적으로 보이지만 몇 가지 다른 기술이 있다는 것을 알고 있습니까?
커플 상담을 고려할 때 가장 먼저해야 할 일은 좋은 결혼 상담사를 찾는 것입니다.
결혼 상담사는 각각 다르고, 상담 방법도 다르고, 결혼도 다르기 때문에 짝을 찾는 것이 중요하다.
훌륭한 결혼 상담사는 문제를 해결하는 데있어 부부를 돕는 경험이 있으며 효과적으로 사용할 수있는 다양한 기술이나 방법을 알게 될 것입니다.
다양한 유형의 커플이 있습니다 요법 기술 / 방법 / 접근. 커플 치료를받을 때 도움이 될 수있는 각각에 대해 알아보십시오.
여기에 몇 가지 다양한 유형의 커플 요법 및 유형의 결혼 상담 기술 :
1. 정서적 집중 커플 치료 기술
이 치료법은 Susan Johnson 박사와 Les Greenberg가 개발했습니다. 이름에서 알 수 있듯이 여기에서 감정이 중요한 역할을합니다.
그것은 매우 효과적이며 전 세계적으로 사용됩니다. 우울증이 관계 문제의 일부인 경우 특히 도움이됩니다.
이 방법은 애착 이론 또는 인간으로서 우리가 함께 결속되기를 원한다는 생각을 사용합니다. 그러나 문제가 발생하여 부정적으로 변할 수 있습니다.
이 유형의 커플 치료 기술 부부가 그러한 부정적인 감정을 극복하고 유대감을 강화하도록 돕습니다.
2. 긍정적 인 심리학 부부를위한 치료
감정의 정맥을 따라이 커플 치료 기술은 긍정적 인 감정에 초점을 맞 춥니 다. 실제로 어떤 사람들에게는 관점의 큰 변화이며, 생각과 행동을 변화시켜 관계를 개선 할 수 있습니다.
긍정 심리학에서 당신은 행복이 일어나는 순간을 즐기는 법을 배우고 순간의 기쁨에 집중합니다. 이것은 커플들이 현재의 행복한 시간을 깨닫는 데 도움이되고 그 위에 쌓을 수 있습니다.
일지를 작성하고 치료사와 공유하는 것은이 방법의 중요한 측면입니다.
3. Gottman 방법
30 년이 지난 지금, 많은 사람들은 이것이 효과적인 커플 상담 기술로 입증되었다고 믿습니다. 귀하와 귀하의 배우자가 정말로 갇혀 있고 동의 할 수없는 것 같다면 이것은 귀하의 관계에 좋은 방법 일 수 있습니다.
이 커플 테라피 기법은 너처럼 서로를 이해침착하게 소통하다.
그것은 당신이 구축하는 '사랑지도'라는 것을 활용합니다. 그것은 당신이 그들에게 스트레스를주는 것들을 발견하고 그들을 행복하게 만드는 등 서로에 대해 배우는 데 도움이됩니다.
전반적으로 Gottman 방법은 정직을 중심으로 갈등 관리에 중점을 둡니다.
4. 종교 기반 결혼 및 부부 상담
종교 단체의 일원이라면 교회를 통해 어떤 종류의 상담이 가능한지 확인하십시오. 종교가 결혼 생활에 큰 영향을 미치기 때문에 이런 종류의 상담이 도움이 될 수 있습니다.
당신은 또한 치유의 단계를 설정하는 데 도움이 될 수있는 이러한 유형의 환경에서 더 편안함을 느낄 수 있습니다.
방법은 다양하지만 일반적으로 부부를위한 종교 기반 치료는 문제 해결을 돕기 위해 이미 믿고 살고있는 영적 측면을 요구합니다.
5. 개인 상담
배우자 중 한 명이 커플 요법을 할 수 없거나 기꺼이 할 의향이있는 경우, 기꺼이 유능한 파트너는 확실히 혼자서 치료를 고려해야합니다. 치료사는 한 파트너가 문제를 해결하도록 도울 수 있습니다.
분명히 다른 사람이 문제를 해결하기를 꺼리면 관계는 앞으로 나아갈 수 없습니다.
그러나 일부 개인 상담을받는 과정에서 때때로 다른 배우자가 아이디어에 천천히 따뜻해졌다가 나중에 부부 치료를 위해 배우자와 합류합니다.
6. 내러티브 요법
내러티브는 이야기를 의미하며 실제로 이것은 커플 치료법의 일부입니다. 당신은 이야기를하고 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한“내러티브”를 만들 것입니다. 그러나 그런 다음 함께 작업하여 이야기의 불쾌한 부분을 다시 작성합니다.
이것에 대한 좋은 점 부부의 치료법 이야기가 당신을 사람으로 정의하지 않는다는 것을 인식하면서 부부가 이야기에서 분리되도록 도와줍니다.
또한 이야기가 변할 수 있다고 가르칩니다. 둘 다 함께 미래의 이야기를 다시 쓸 수 있습니다.
7. 성충 관계 치료
Harville Hendrix와 Helen Lakelly Hunt가 개발 한이 유형의 치료법은 영적 및 행동 적 측면에 많은 초점을 맞 춥니 다.
Imago는 '이미지'를 뜻하는 라틴어이며, 이러한 유형의 치료법은 커플이 자신의 뇌가 어떻게 작동하는지 깨닫고 무의식적 인 생활 방식을 볼 수 있도록 도와줍니다.
기본적으로이 부부 치료 기법은 어린 시절부터 부족한 것을 치유 할 수있는 파트너를 선택하고 그 상처는 배우자와 함께 반복 될 것이라고 말합니다.
이 커플 치료 기술에서 커플은 함께 일하고 문제를 통해 소통하는 법을 배웁니다.
8. 정신 역학적 접근
이러한 유형의 치료는 파트너가 어린 시절의 삶의 사건과 경험에서 태어난 것으로 여겨지는 비합리적인 패턴으로 반응 할 때 특히 유용합니다.
예를 들어 학대가 과거의 일부 였다면 이유가 없더라도 질투로 이어질 수 있습니다.
이러한 유형의 치료에서 상담사는 때때로 의식이없고 개인 또는 부부 문제인 문제의 근본 원인에 집중할 수 있도록 도와줍니다.
그런 다음 현재 행동을 형성하는 과거 사건에 대한보다 현실적인 시각을 실현하는 데 도움이됩니다.
9. 분별 상담
미네소타 대학의 Bill Doherty가 개발 한이 유형의 상담은 특히 한 배우자가 이혼 다른 하나는 그렇지 않습니다.
이 커플 치료 기술은 각 사람이 원하는 것이 무엇인지, 그리고 관계가 구제 가능한지 파악하는 데 도움이됩니다. 문제를 해결하는 것이 아니라 실제로 해결이 가능한지 살펴 봅니다. 그것은 일반적으로 단기 방법입니다.
결혼 치료는 훈련 된 상담사의 도움을 받아 차이점을 해결하고자하는 커플들에게 좋은 선택입니다.
부부 치료 기법과 접근 방식은 다양하며 그 방법은 결혼 상담사와 부부 관계에서 일어나는 문제에 따라 달라집니다.
그렇기 때문에 편안하고 신뢰할 수있는 좋은 결혼 상담사를 선택하는 것이 항상 중요합니다.
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