관계에서 정서적 지원을 향상시키는 15가지 방법

이 기사에서

• 관계에서 정서적 지원이란 무엇입니까?
• 관계에서 정서적 지원이 부족하다는 8가지 신호
• 정서적 지원의 부족은 관계에 어떤 영향을 미칩니까?
• 정서적 지원이 없으면 관계를 유지할 수 있습니까?
• 정서적 지지 수준을 높이는 15단계

할 일 목록이 계속 늘어납니다. 우리 앞에 놓인 요구 속에서 때때로 우리는 파트너와 조금 멀어지고 관계에서 정서적 지지가 감소함을 느낍니다. 그럼에도 불구하고, 당신이 그렇게 할 의향이 있다면 더 감정적으로 지지하는 사람이 되는 것이 가능합니다.

데이터 정서적 지원은 친밀한 관계의 가장 중요한 조항 중 하나라고 제안합니다. 정서적 지원의 수준을 높이면 삶과 관계가 크게 향상됩니다.

모든 것은 희소성을 인정하고 그것을 수리하기로 선택하는 것으로 시작됩니다.

관계에서 정서적 지원이란 무엇입니까?

정서적 지원 부족의 징후와 영향을 설명하기 전에 관계에서 정서적 지원이 무엇인지부터 살펴보겠습니다.

정서적 지원에 대해 이야기할 때 우리는 사랑하는 사람에게 사랑, 보살핌, 안심, 격려, 연민 및 수용을 제공하는 것을 말합니다.

그것은 다양한 형태로 나타나며 언어적, 신체적 애정 표현을 포함합니다.

각 사람은 특정한 방식으로 보살핌과 사랑을 받아야 합니다. 파트너가 가장 소중히 여기는 애정의 표시에 따라 파트너를 지원하는 방법을 선택하십시오. 그들이 어떻게 지원을 받아야 하는지 잘 알고 있을 때, 우리는 그들이 진정으로 사랑받고 있다고 느끼게 할 수 있습니다.

관계에서 정서적 지원이 부족하다는 8가지 신호

1. 이상하게 멀게 느껴진다

정서적 지지가 감소하면 거리감, 고립감, 외로움을 느끼게 됩니다. 그것이 무엇인지 정확히 지적할 수는 없지만 감정을 공유하는 데 있어서는 거리가 멀다고 느낍니다. 당신은 이야기하고 덜 공유합니다.

2. 문제 해결을 위해 서로에게 의지하지 않는다

속상할 때 우리는 가깝고 연결되어 있다고 느끼는 사람에게 갑니다. 당신을 괴롭히는 일이 있을 때 파트너에게 의지하지 않는다면, 당신 사이에 감정적 거리가 있을 수 있습니다.

3. 육체적 친밀감은 침실에서만 존재한다

육체적인 친밀감이 많이섹스보다. 가까이 앉고, 껴안고, 키스하고, 손을 잡는 것은 서로에게 열려 있고 가까이 있다는 표시입니다. 이 파트너십 영역에 얼마나 만족하십니까?

4. 서로의 삶을 공유하지 않는다

문자를 주고받거나, 전화를 걸거나, 경험을 공유하는 데 관심을 보입니까? 충분하지 않거나 충분하지 않으면 관계에서 정서적 친밀감이 낮아질 수 있습니다.

5. 서로의 목표와 성장에 대한 격려 부족

든든한 버팀목은 저희의 가장 큰 팬이자 치어리더입니다. 당신이 기분이 우울하거나, 의욕이 없거나, 두려울 때 그들이 당신의 영과 열정을 고양시키는 데 도움을 줍니까? 정서적으로 지지한다는 것은 파트너가 넘어졌을 때 일어나도록 돕는 것을 의미합니다.

6. 감정에 대해 충분히 이야기하지 않는다

당신이 당신의 감정을 파트너와 공유할 자신감이 부족하다고 느낀다면. 당신이 당신의 인생에서 다른 가까운 사람들과 그렇게 할지라도. 이것은 정서적 친밀감이 부족하다는 신호 중 하나일 수 있습니다.

당신이 진정으로 지지하는 파트너가 있을 때, 당신은 당신의 감정이 검증될 것이라고 믿습니다. 따라서 공유하는 경향이 있습니다.

7. 적극적으로 서로의 말을 경청하는 데 어려움을 겪는다

정서적 친밀감이 감소할 때 가장 먼저 겪는 고통 중 하나는 서로의 말을 듣고 . 한 사람은 말하고, 다른 한 사람은 공유되는 내용에 주의를 기울이지 않으며 파트너의 내면 세계에 대해 더 많이 알고 싶어하지 않습니다.

8. 정서적 요구를 최소화하거나 신용을 떨어뜨리기

배우자를 지원한다는 것은 그것이 합리적이지 않거나 과민 반응하는 것처럼 보일지라도 배우자의 감정에 대해 염려하고 관심을 표현하는 것을 의미합니다. 관계에서 정서적 지원은 사랑하는 사람이 듣고, 받아들여지고, 인정받는다고 느끼게 하는 것을 의미합니다.

정서적 지원의 부족은 관계에 어떤 영향을 미칩니까?

정서적 지지를 받는 것은 정서적 친밀감을 증가시키고 관계에 대한 신뢰 . 우리가 연결되어 있고 친밀하다고 느낄 때, 우리는 우리 자신과 파트너와 공개적으로 감정을 공유할 수 있습니다.

따라서 정서적 지원과 전반적인 관계 만족도 사이에 연관성이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 게다가, 파트너의 지지 행동에 대한 우리의 주관적 인식은 지지 행동에 대한 자가 보고된 인식보다 우리의 관계 만족도와 더 밀접하게 관련되어 있습니다.

우리가 가장 필요로 할 때 파트너가 우리 옆에 있다는 것을 신뢰할 수 없다면 취약해지는 것이 무섭거나 불가능할 수 있습니다.

파트너로부터 정서적 지원을 기대할 수 없다면 감정을 공유할 수 있습니까? 정서적 지원이 부족한 관계의 미래는 어떤 모습일지 궁금할 수 있습니다(파트너가 문제를 인정하고 해결하지 않는 경우)?

정서적 지원의 부족은 관계의 미래를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 방치하면 정서적 지원의 부족이 파트너의 헌신과 우리의 웰빙에 대한 진정한 보살핌에 대한 신뢰 부족으로 바뀔 수 있습니다.

그러나 기꺼이 변화하고 관계에 투자하는 사람들에게는 희망이 있습니다.

정서적 지원이 없으면 관계를 유지할 수 있습니까?

모든 관계에는 그 과정에서 충돌이 있습니다. 관계가 생존하고 번성할지 여부를 결정하는 것은 우리가 그들에게 접근하는 방식입니다.

정서적 지원의 부족이 관계의 끝을 설명할 필요는 없습니다. 정서적 친밀감을 쌓는 것은 쉬운 일이 아니지만 가능합니다. 지원 수준을 높이거나 상담을 시도하기 위해 권장 단계를 사용하여 직접 시도할 수 있습니다.

전문가의 도움은 항상 현명한 투자이며 고려할 가치가 있습니다.

당신의 관계에서 지지의 부족을 인정하고 그것을 바꾸기로 결정했다면, 그것을 재건하기 위한 조치를 취하십시오. 이 문제에 접근할 수 있는 여러 가지 방법과 사용할 수 있는 방법이 있습니다.

이 노력을 하는 동안 염두에 두어야 할 중요한 사항 - 정서적 지원을 늘리기 위해 제안된 방법이 마음에 들지 않으면 이를 영감으로 사용하여 자신만의 방법을 개발하십시오.

특정 행동이 당신에게 옳지 않다고 생각하는 이유를 스스로에게 물어보십시오. 당신의 관계에 더 적합하도록 어떻게 다시 작성하시겠습니까? 두 개의 관계가 같을 수는 없으므로 먼저 약간의 조정 없이는 두 가지 조언을 적용할 수 없습니다.

정서적 지지 수준을 높이는 15단계

1. 그들의 노력을 인정하고 감사를 표한다

에 대한 생각을 공유하세요. 당신이 감사하는 그들에 대한 모든 것 . 이것은 그들이 소중히 여기고 진정으로 보이도록 느끼게 할 것입니다. 차례로, 이것은 그들이 당신을 보는 방식을 향상시키고 당신의 정서적 연결을 새롭게 할 것입니다.

2. 뜻밖의 칭찬 보내기

우리가 첫 데이트를 할 때, 우리는 부어 서로에 대한 칭찬 . 이 금액은 시간이 지남에 따라 줄어들지만 필요하지 않습니다. 그들이 그들 자신에 대해 좋아하는 무언가가 포함된 독창적인 텍스트를 보내십시오. 그러면 당신도 좋아할 것입니다.

3. 편안한 다운타임을 함께 설정

아무것도 하지 않고 함께 있을 시간이 거의 없습니다. 다운타임은 아무것도 하지 않고 서로 함께 있고 정서적, 육체적으로 재연결할 수 있는 공간을 제공하기 때문에 중요합니다.

4. 쿠폰 받기

그들이 가장 좋아하는 커피숍이나 레스토랑은 어디인가요? 그들은 마사지나 수영을 좋아합니까? 그들이 나쁜 하루를 보냈을 때 사용할 수 있다는 것을 얼마나 잘 알고 있는지 상기시켜주는 쿠폰을 받으십시오.

5. 그들이 말로 표현하는 작은 욕망에 주목하라

그들이 갖고 싶은 새 노트북, 특정 브랜드의 헤드폰 또는 다가오는 콘서트 티켓을 보여줄 때 메모해 두십시오. 나가서 그들을 위해 구입하십시오. 의미 있는 선물이 될 것입니다. 당신이 듣는 것을 그들에게 보여줍니다 그리고 배려.

6. 그들이 말할 때 다시 말하고 요약하기

그들이 더 많은 것을 공유하고 그들이 화가 났을 때 당신에게로 돌아 가기를 원한다면 그들이 말할 때 사려 깊음을 확인하십시오. 그것들을 들을 때, 당신이 잘 이해했는지 확인하기 위해 당신 자신의 말로 다시 표현하십시오. 당신이 그것을 알기도 전에, 그들의 내면 세계로 통하는 창은 당신이 그들의 눈을 통해 세상이 어떻게 보이는지 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

7. 신체적 친밀감 제공

정서적 지원을 제공하는 방법이 궁금하다면 친밀감과 지원을 받는 상당 부분을 기억하십시오. 비언어적 의사소통 . 껴안고, 키스하고, 손을 잡고 파트너와 자주 신체적 접촉을 하십시오.

8. 묻고, 듣고, 공감하라

정서적 지원을 제공하는 방법을 배울 때 더 중요한 말 중 하나는 특별히 요청하지 않는 한 문제를 해결하려는 시도를 피하고 조언을 제공하는 것입니다.

대신, 개방형 질문을 하고 집중적으로 듣고 집중적으로 주의를 기울이는 데 집중하세요.

눈을 마주치고, 손을 만지고, 전화를 끄는 것과 같은 비언어적 신호를 사용하여 주의를 기울이고 있음을 보여줍니다. 마지막으로, 그들이 겪고 있는 것을 이해하고 그렇게 느끼는 것이 자연스러운 것이라고 안심시키십시오.

9. 그들을 기쁘게 하는 좋은 제스처를 취하십시오

당신의 파트너를 행복하게 만드는 것은 무엇입니까?

그들의 얼굴에 미소를 가져다주는 것들의 목록을 작성하는 것으로 시작하십시오. 파트너에게 정서적 지원을 제공하는 방법에 대한 지침을 제공합니다.

당신이 그들을 격려하거나 그들이 선호하는 것을 고를 수 있도록 공유하는 방법에 대한 빠른 아이디어가 필요할 때 목록의 항목을 사용할 수 있습니다.

당신이 그들을 얼마나 잘 알고 있는지에 따라 보너스 포인트를 얻을 수 있습니다.

10. 공개적으로 지지하라

관계에서 어떻게 지원해야 할지 잘 모르겠다면, 그들이 관심을 갖고 있는 사람들 앞에서 사랑하는 사람에게 칭찬을 해보세요.

다른 사람들 앞에서 그들을 대하는 방식은 그들의 자신감과 당신에 대한 인상을 강화할 수 있습니다. 그들의 강점, 능력, 과거의 성공에 대한 인정은 그들을 강화하고 가치를 높여줄 것입니다.

11. 그들의 감정을 존중하라

정서적 지원을 향상시키는 데 있어 가장 필수적인 팁 중 하나는 파트너의 감정을 최소화하지 않고 존중하는 것입니다. 현재 그들의 관점을 이해할 수 없다면, 비언어적인 애정의 표시를 보여주고 그냥 그 자리에 남아 있게 하십시오.

12. 우울할 때 나타나라

그들이 압도적인 문제에 직면했을 때, 당신의 삶의 다른 것들보다 그들을 우선시하도록 하십시오. 그들이 무엇을 느끼는지, 상황에 대해 특히 화가 난 것이 무엇인지 자세히 설명하는 데 도움이 되는 질문을 하고, 더 큰 그림을 볼 수 있도록 도와주세요.

그들이 그것을 원근법으로 볼 수 있고 그것이 지금부터 한 달 또는 몇 년 후에 관련이 있을지 생각할 수 있을 때, 그들은 그것에 대해 다르게 느끼기 시작할 수 있습니다.

아래 비디오에서 Deborah Gray는 우울한 파트너를 상대하고 그들의 우울증을 자신의 것으로 만들지 않는 방법에 대해 이야기합니다. 몇 가지 유용한 팁을 살펴보십시오.

13. 손에서 물건을 떼다

파트너에게 정서적 지원을 제공하는 방법을 해결하는 데 실질적인 도움의 힘과 가치를 과소평가하지 마십시오. 할 일 목록에서 항목을 선택하고 대신 수행하십시오.

청소를 하든, 식료품을 사든, 탱크에 물을 채우든, 차를 청소할 때든 소중한 도움이 될 것입니다.

14. 주제 재방문

사랑하는 사람이 어려움을 겪을 수 있도록 도운 후에는 그것에 대해 체크인할 수 있습니다. 짜증나는 주제를 매일 꺼낼 필요는 없지만, 처음 대화를 나눈 후 며칠이 지나 다시 그 주제를 다시 방문하면 대화가 어떤지 관심이 있고 기꺼이 도움을 줄 수 있다는 것을 알 수 있습니다.

15. 할 일 목록에 일일 지원 포함

우리가 기술을 배우거나 향상시키려고 할 때마다 도움이 되는 트릭은 우리의 기억에 의존하지 않고 그것을 연습하기 위해 정기적으로 또는 예정된 시간을 갖는 것입니다.

왜요?

아직 습관이 되지 않아서 기억력이 기대만큼 안정적이지 못하다. 매일 파트너에게 지원을 표시하기 위해 할 수 있는 좋은 일에 대해 확인하기 위해 메모를 작성하십시오.

사랑은 동사

정서적 지원을 제공하는 한 가지 방법은 없습니다. 다양한 모양과 크기로 제공됩니다. 우리는 그것을 수량화하거나 유형화할 수 없습니다. 그러나 우리는 정서적 지원 감소의 효과를 확인합니다.

당신의 관계에서 정서적 지원이 부족하다는 신호를 인식한다면, 당신이 할 수 있는 일이 있습니다. 이상적으로는 부정적인 영향이 나타나기 전에 수행하는 것이 좋지만 더 많은 정서적 지원을 보여주기 시작하는 것이 결코 늦지 않습니다.

당신이 할 수 있는 일은 당신의 상상력에 의해서만 제한됩니다. 당신은 그들의 할 일 목록에서 일을 제거하고, 감사를 표하고, 다른 사람들 앞에서 그것을 쌓고, 더 자주 만질 수 있습니다.

무엇을 선택하든 이것이 필요한 경우 피드백을 위해 그들과 함께 확인해야 함을 명심하십시오. 정서적 지원은 방정식의 일부입니다. 파트너가 필요로 하는 방식으로 그렇게 하는 것이 두 번째 부분입니다. 계속 시도하고 자주 반복하십시오.

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