결혼 생활에서 지루함을 이기는 방법

결혼 생활의 지루함

이 기사에서

커플 치료사로서 나는 지루함의 영향을 받는 많은 낭만적인 관계를 보고 여러 층과 가능한 근본 원인이 있음을 발견합니다. 평범한 일상 속에서 자신을 발견하거나 관계의 연결을 되살리기 위해 생명줄이 필요합니까? 내가 너를 덮었어! 그러나 먼저 근본적인 문제가 무엇인지, 그리고 파트너와 공감하면서 문제를 해결하는 방법을 찾아야 합니다.

#1. 갈등을 피할 수 있습니까?

많은 커플의 경우, 지루하다고 생각하는 것이 갈등을 피하고 자신과 자신의 필요를 옹호하는 방법을 모르는 것으로 나타났습니다. 배를 흔들거나, 감정을 말하거나 문제를 제기하여 드라마를 만드는 것에 대한 두려움이 있을 수 있습니다. 또한 사람들은 파트너가 바뀌거나 신경 쓰지 않을 것이라고 믿으며 이것이 상황이되고 처리해야한다는 것을 해결해야했습니다.

자신에게 필요한 것을 요청하고 관계에 영향을 미치는 현재 문제에 대해 이야기할 수 있는 권한을 부여하십시오. 배우자를 원망하거나, 부끄럽게 하거나, 비판하지 않는 것을 기억하고, 부엌 싱크대를 제외하고 모든 것을 던지지 않고 현재 문제에 대해 토론을 계속하십시오. 이것이 처음에는 불편해 보일 수 있지만, 연민과 이해를 가지고 하면 명확하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두 사람이 더 행복해지기 위해 필요한 것에 대해.

#2. 당신의 파트너도 지루하다고 생각합니까? 그들이 그것에 대해 좋지 않다면 어떻게 될까요?

다른 사람의 현실이나 감정을 가정하지 마십시오. 배우자의 경험이 무엇인지 묻고 궁금해하는 것은 항상 중요합니다. 그들이 지루하고 그것에 대해 좋지 않은 경우 1) 당신은 그것을 다룰 수 있습니다, 2) 힘들더라도 자신을 방어하려고하지 말고 들어주세요 (대단합니다!) 그들의 감정을 확인하고 그럼에도 불구하고 알려주십시오 그들이 그렇게 느낀다는 것을 듣는 것이 불편하기 때문에, 당신은 그들의 필요를 가장 잘 충족시킬 수 있는 방법을 이해하기를 원합니다. 3) 공감과 연민을 갖는다. 그들이 당신과 연결되기를 갈망하고 갈망하기 때문에 화나거나 친절하지 않은 것은 단지 전면에 불과합니다.

정서적 근육이 필요하고 커플이 성장하려면 이러한 솔직한 대화가 필요합니다. 사람들은 지루하다고 말하면 어떻게 일이 잘못될 수 있는지 생각하고 그들의 반응이 어떠할지 예측하려고 하는 경향이 있으므로 연결의 기회가 차단되는 경우가 많습니다. 우리는 파트너가 어떻게 반응할지 통제할 수 없으며 파트너도 기분이 상할 것이라고 가정할 수 없음을 기억하십시오. 우리는 우리에게 일어나는 일을 나눌 때만 연민, 친절, 보살핌으로 다른 사람을 대할 수 있습니다.

#삼. 올바른 질문을 하고 있습니까?

커플들이 이런 지루한 상황에 처했을 때 추억을 회상하고 처음부터 시작하는 것이 도움이 될 것 같아요. 나는 내 고객에게 묻습니다. 어떻게 만났습니까? 어떤 점이 서로에게 끌렸는지 그 사람과 함께했을 때 어떤 느낌이었나요? 그때 어떤 공통점이 있었나요? 그들에게 그들의 관계에 대한 이야기를 하게 하십시오. 그러면 일반적으로 안주에서 향수로 바뀔 수 있습니다. 나는 또한 묻고 싶습니다. 내일 일어나서 기적이 일어나고 완벽한 관계를 가졌다면 바라는 것 한 가지는 무엇입니까?

#4. 당신은 진실을 피하고 있습니까?

내 경험상, 때때로 지루함은 그들에게 도움이 되지 않을 수 있는 현재의 관계에서 편안함을 유지하기 위한 선택이기도 합니다. 배를 흔들며 더 많은 열정을 원하고친밀일부 사람들은 어려운 선택을 하도록 강요하거나 준비가 되기 전에 관계에서 멀어집니다. 지루함을 유지하는 패턴에 대한 보상이 있는 곳에서 이런 일이 여러 번 발생하는 것을 보았습니다. 당신이 결혼 생활을 하고 있는 위치에 주의를 기울이십시오. 평생 이대로라면 괜찮을까? 그렇지 않은 경우 조치를 취해야 할 때입니다.

지루하다는 말 없이 지루함을 이야기하는 구체적인 방법도 있다. 그것은 일반적으로 내가 어떻게 표현해야 할지 확신이 서지 않는 필요가 있음을 의미합니다. 이것은 부부가 그것에 대해 연락하는 데 도움이 되는 좋은 운동입니다.

우리 모두는 4A가 필요합니다.

  • 인정(알려지고 보여야 함. 매우 원시적인 필요, 일관성 없이 인정받지 못하여 자신이 중요하지 않다고 느끼는)
  • 수용 (나는 너에게 충분해)
  • 애정
  • 주목

커플은 대화를 나눌 수 있고 각 파트너는 예를 들어 네 가지 A가 그들에게 의미하는 바에 대해 이야기하고 각각을 위해 측정 가능한 목표를 세우는 데 전념할 수 있습니다. 즉 – 나는 당신에게 더 많은 관심을 갖기를 원합니다. 이것은 내가 전화나 장치 없이 저녁 식사 후 집중적인 관심을 원한다는 것을 의미합니다.

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이 팁을 마음에 새기고 더 명확하고 명확하게 격차를 좁히는 과정을 시작하십시오.의사소통, 지루함을 과거의 일로 만듭니다.

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