최고의 치료사를 찾는 방법

자기관리의 첫걸음

그래서 당신은 치료사에게 가기로 결정하여 자기 관리를 향한 첫 번째 단계를 시작했습니다.

당신에게 가장 적합한 치료사를 찾는 것은 어렵지 않습니다. 당신은 아마도 최고의 치료사를 찾는 모든 단계를 거치게 될 것입니다.

1단계- 가족이나 친구에게 누군가를 추천해 달라고 요청하세요.
2단계- Google에서 가까운 최고의 치료사를 확인하거나 추천된 치료사에 대한 리뷰를 확인합니다.
3단계 - 라이선스, 경험, 오프라인 및 온라인 리뷰, 성별 선호도(선택할 성별을 이미 알고 있음), 이론적 지향 및 신념에 따라 하나를 선택합니다.
4단계 - 다음과 같은 경우 웹사이트 전문성을 확인하십시오.온라인 치료사 찾기.
5단계- 온라인으로 약속을 예약하거나 직접 전화하십시오.

치료사 선택이 쉬워보이죠? 그러나 우리를 믿으십시오. 조심해야 합니다. 결국, 그것은 당신 자신의 정신 건강의 문제입니다.

걱정하는?

이봐, 전문가는 무엇을위한거야?

전문가 모집 – 최고의 치료사 찾기

결혼.com은 최고의 치료사를 찾는 데 도움이 되는 놀라운 전문가들의 검증된 팁 목록을 제공합니다.

셰리 가바, LCSW 심리치료사, 라이프코치

그들의 고려 성별, 웹사이트 전문성, 이론적 지향성 , 그리고 약속을 잡을 때 경험이 무엇인지 분별하십시오.
그들은 ~을 가지고 있나요 특정 문제에 대한 경험 ?
그들의 합리적인 수수료 아니면 그들이 당신의 보험에 가입합니까?
그들은 라이센스 ? 그리고 일단 그들과 함께 치료실에 들어가면 본능은 무엇입니까?
두 사람이 공유하는 것을 찾으십시오. 그리고 아무 것도 없다면 그것은 당신의 치료법이며 당신에게 적합한 최고의 치료사를 찾을 자격이 있음을 기억하십시오.

치료사의 진료 영역을 확인하고 능력을 확인하십시오. 이것을 트윗

박사. 트레이 콜, 싸이 심리치료사

그만큼 관계적 연결 , 접근 유형(즉, 특정 방향, 기술 등)보다는 치료사가 사용하는 것이 가장 중요합니다.
이 컨텍스트를 생성하기 위해, 자신의 취약성을 증가 서로의 존재가 필수적이므로 그렇게 하는 자신을 볼 수 있는 사람을 찾으십시오.

올바른 치료사를 선택하기 전에 관계 연결을 확인하십시오. 이것을 트윗

사라 누안, MSW, LICSW, CBIS 치료사
경험-
어느 날, 한 고객이 내 사무실에 들어왔는데 성공적인 접수라고 생각한 지 한 시간 후에 그녀가 일어나서 악수를 하며 '당신은 사랑스럽습니다. 그리고 지금이 좋은 시간이 된 것 같습니다. , 하지만 당신은 나에게 적합하지 않습니다. 시간 내 주셔서 감사합니다.
그녀가 나가면서 나는 너에게 잘했다고 생각했다!!
초기에는 이것이 나와 내 기술을 반영하는 것처럼 느껴졌지만, 더 노련해지면서 이것을 내담자 권한 부여 및 자기 인식, 치료 시 필요한 것을 요청할 수 있는 자신감의 한 형태로 받아들입니다. 진정한 변화는 목표입니다.
이 말은, 어떻게 치료사를 찾는지, 그리고 그들이 마음을 열 뿐만 아니라 궁극적으로 당신 안에 모든 것이 있기 때문에 편안함을 느낄 수 있는 치료사를 찾는 것입니다!

사무실이 지나치게 자극적입니까, 아니면 집중을 허용합니까? 그리고 치료사는 개인 치료 목표에 연결할 수 있는 공간을 확보하고 있습니까, 아니면 치료사 목표, 지속적인 피드백 또는 침묵으로 공간을 차지하고 있습니까?
자신에게 물어, 사무실 공간에 들어오고 나갈 때 어떤 느낌이 드나요? , 그것이 환경, 치료사 또는 세션에서 얻고자 하는 것과 관련이 있든 간에 가장 중요한 것이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오.

결국 치료사를 선택하는 것은 개인의 적합성, 성격, 스타일 및 환경과 연결된 느낌에 관한 것입니다. 개인 목표와 성장 가능성을 인식합니다.

묻고, 듣고, 지원하는 치료사를 찾으십시오. 이것을 트윗

매튜 리피영, MA 심리치료사

최고의 치료사는 진정으로 마음을 열 수 있을 만큼 편안하다고 느끼는 사람입니다. 연구에 따르면 치료의 최상의 결과는 모두 당신과 당신의 치료사 간의 대인 관계에 관한 것입니다.
폭풍우 속에서 함께 작은 배에 함께 앉을 수 있는 사람을 찾으십시오.

당신과 당신의 치료사 사이의 대인 관계를 찾으십시오 이것을 트윗

조반니 마카롱, BA 인생의 코치

최고의 치료사를 찾아 결과를 얻는 치료사 !
특정 문제에 대해 항상 친구와 이야기할 수 있지만 최고의 치료사가 당신의 말을 듣고 실제 결과로 당신의 삶을 바꿀 것입니다.

끝이 좋은 모든 것이 좋습니다 - 결과를 얻을 수 있는 치료사를 찾으십시오 이것을 트윗

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA 심리 치료사 및 라이프 코치

성공을 위한 비법: 다음을 제공하는 한 명 또는 여러 명의 치료사를 찾으십시오. 무료 전화 세션 에 대해 궁금한 사항을 문의할 수 있습니다. 자격 증명, 물류, 접근 방식, 수수료 ... 적합성을 평가합니다.
올바른 치료사와 함께 나와야 합니다. 안도감, 희망, 기대 함께하는 여행으로.

치료사의 첨부 파일을 확인하십시오. 이것을 트윗

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC 인생의 코치

좋은 치료사를 찾고 계십니까? 내가 다른 사람들에게 말하는 것:

대부분의 사람들이 장래의 치료사를 실제로 인터뷰하는 일은 거의 일어나지 않습니다. ㅏ 간단한 대화/전화 상담 당신에게 가장 잘 맞는 사람에 대한 많은 정보를 줄 수 있습니다. 아래에 언급된 질문과 같이 약속을 잡기 전에 전화하십시오.
핵심은 당신과 당신의 치료사가 결합 또는 연결 . 다른 모든 것은 부차적입니다. 당신은 편안함, 깊은 교감, 유머 감각, 감정적으로 이용 가능한 능력, 대화의 용이함을 찾고 있습니다.
치료 기술은 다음만큼 중요하지 않습니다. 치료적 관계 당신과 당신이보고있는 사람 사이.
연결이 있음을 확인했으면 능력을 찾다 . 그들은 재료를 알고 있습니까? 치료법, 귀하의 상태, 약물이 귀하의 생각, 행동 및 감정에 미치는 영향에 대한 최신 연구에 대한 최신 정보입니까? 그들은 당신을 만나러 온 문제를 관리하는 방법을 알고 있습니까? 그들은 당신을 데려온 문제에 대한 경험이 있습니까? 이러한 질문을 미리 하십시오.
을 찾다 자신의 일을 진정으로 즐기는 치료사 . 하루하루 걸어가는 사람, 사람을 보고 감정적으로 지친 사람, 또는 완전히 참여하지 않는 사람을 보는 것보다 더 패배적인 것은 없습니다. 당신은 당신과 같은 공간에 있는 것에 흥분하고 당신의 삶에 가치를 더해줄 누군가를 찾고 있습니다.
일단 치료를 받으면 (가능한 한도까지) 어조와 방향을 설정하는 것을 두려워하지 마십시오. 오늘 할 수 없다면 나중에 할 수 있도록 노력하십시오. 당신에게 가장 좋은 것을 진정으로 찾고 있는 훌륭한 치료사는 당신을 인도하고 방향을 제시하기 위해 당신을 바라볼 것입니다. 그들은 당신이 사물을 다르게 생각하고 바라보도록 하는 훌륭한 질문을 하고 목표를 달성하도록 도전할 것입니다. 때때로 당신은 도전을 받아야 할 필요가 있을 것입니다. 다른 때는 당신의 고통과 생각에 조용히 존재하는 방법을 알고 있는 누군가가 필요할 것입니다.

치료적 관계를 유지하고 치료사가 당신을 진정시키는 톤을 설정하게 하십시오 이것을 트윗

리사 포겔, LCSW-R 심리치료사

질문을 하고 자세히 관찰하십시오. 치료사의 반응 . 리뷰는 온라인에서 확인하세요.
치료사를 만나기 전까지는 치료사가 어떻게 당신과 연결되는지 확실히 알 수는 없지만, 당신이 머물러야한다고 결코 느끼지 마십시오 일단 당신이 편안하지 않다면 그들에게 당신의 시간을 주었습니다.

최고의 치료사를 찾을 때 당신의 직감을 믿으세요 이것을 트윗

GEORGINA CANNON, 임상 최면 요법사 참사관

이상적인 치료사를 찾는 방법.

쇼핑을 하고, 조사를 하다 또는 친구, 웹 등에서의 이름 목록
시간을 정하다 그들과 이야기 , 전화로 또는 가급적이면 직접 방문하십시오. 대부분은 15분 또는 30분 무료 상담을 제공하여 적합한지 확인합니다.
어떻게 그들의 세션이 구성되어 있습니다. , 기간, 비용, 사용된 프로토콜, 세션 수 등
그들이 당신의 말을 듣고 질문 , 아니면 그들이 얼마나 똑똑하고 성공적인지 알려주느라 너무 바쁩니까?.
드디어, 당신은 편안함을 느끼나요 그들과 함께?

가장 깊은 우려와 감정으로 그들을 신뢰할 수 있습니까?
이렇게 하면 답이 나옵니다!!

치료적 관계를 유지하고 치료사가 당신을 진정시키는 톤을 설정하게 하십시오 이것을 트윗

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. 최면 치료사

치료사를 찾을 때는 최고의 치료사를 찾는 것이 아니라 당신을 위한 최고의 치료사 찾기 .
물론 그들이 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 경험이 풍부하고 자격을 갖춘 당신이 도움을 받고자 하는 영역에서, 그러나 하루가 끝날 때 당신이 그들에 대해 재미있거나 불편한 느낌이 있다면 그것은 전혀 중요하지 않습니다.
나는 당신이 느낀다면 당신이 그들 주위에있을 때 편안한 에너지 , 그들은 당신을 대합니다 직업적 존경 , 이상한 위험 신호나 불편한 감정이 없다면 가장 적합한 것을 찾은 것입니다.

'당신'은 당신의 치료사에게 가장 중요해야합니다 이것을 트윗

JAIME SAIBIL, MA 심리치료사

첫 세션이 끝난 후, 당신이 그를 좋아하는지 자신에게 물어보십시오 그리고 당신이 편안함을 느꼈는지 여부. 예라고 대답했다면 아마도 그 사람과 시간을 보내면서 어느 정도 가치를 얻게 될 것입니다.
누군가는 다른 사람이 아닌 한 개인에게 최고의 치료사가 될 수 있음을 명심하십시오. 그만큼 상담 관계 두 사람 사이에 적합합니다. 또한 치료사는 인생의 특정 기간 동안이 아니라 다른 기간 동안 귀하에게 가장 적합할 수 있습니다. 더 이상 가치를 얻지 못한다고 생각하고 그 사람에게서 할 수 있는 모든 것을 빼앗았다면 다른 사람에게 넘어갈 때입니다.

당신의 직감은 최고의 검색 엔진입니다 이것을 트윗

LEANNE SWCHUK, 등록된 심리치료사 심리치료사

치료사를 찾을 때 최고의 치료사를 찾는 것이 아니라 올바른 치료사 찾기 .
치료사를 찾는 것은 치료사를 찾는 것입니다 클라이언트와 치료사 모두에게 딱 맞는 이것은 더 많은 안전, 개방성, 탐색 및 연결을 허용할 것이기 때문입니다.
많은 치료사들이 다음을 제안합니다. 무료 상담 이것은 항상 최소한 첫인상을 얻고 그들이 어떤 느낌인지 느낄 수 있는 좋은 방법입니다. 당신은 그들의 존재가 어떤 것인지 느끼거나 전화를 통해 그들의 목소리를 들을 수 있는 기회를 갖게 되며 당신이 그들에게 어떻게 반응하고 그들이 당신에게 어떻게 반응하는지 알 수 있습니다.
가있는 견고한 치료 관계 신뢰의 기초를 구축하는 열쇠이며 나머지는 거기에서 흘러 나올 수 있습니다. 그것은 실제 관계이며 적합성과 연결이 거기에 있다는 것이 매우 중요합니다.

무료 상담을 받으러 가셔서 맞는 핏을 확인하세요 이것을 트윗

캐서린 E 서젠트, MS, LMHC, NCC, RYT 참사관

우선 치료를 받으려고 하는 이유는 무엇입니까? 어떤 일을 하거나 도움을 받으려고 합니까? 이것은 당신의 필요 영역에 전문화된 치료사를 찾기 위해 스스로에게 물어봐야 할 중요한 질문입니다.
다음으로 나의 재정 상황은 어떻습니까? 내 보험 네트워크에서 누군가를 찾고 있습니까? 지갑에서 지불할 수 있습니까?

이 두 가지 중요한 질문에 답한 후 검색이 시작됩니다.

귀하의 보험 네트워크를 통해 진행하기로 선택한 경우 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 보험 회사에 연락 (일반적으로 이것은 웹사이트를 통해 수행할 수 있음) 해당 지역의 네트워크에서 제공자를 찾을 수 있습니다.
그럼 조사! 그 이름을 가져와 검색 엔진에 넣습니다. 웹사이트를 확인하세요.
그들의 읽기 블로그, 진술, 경험 및 전문 분야 . 마지막으로 치료사에게 연락하십시오.
중요하다 그 치료사와 인터뷰 일정을 잡기 전에 선택합니다. 궁금한 점이 있으면 질문하고 결제 수단을 사용하는지 확인하고 마음에 들면 일정을 잡으세요!

당신의 필요를 분석하고 최고의 치료사를 찾기 위해 노력하십시오 이것을 트윗

메리 케이 코차로, LMFT 커플 치료사

좋은 관계 치료사를 찾는 방법에는 기본적으로 두 가지가 있습니다.

첫 번째 방법은 신뢰할 수 있는 사람에게 추천을 요청하십시오 . 이것은 귀하의 의사, 변호사, 성직자 또는 친구가 될 수 있습니다.관계 치료에 종사했고 좋은 결과를 얻었습니다..
검색 범위를 좁히는 두 번째 방법은 온라인으로 . 치료사의 자격 증명을 나열하기 전에 선별하는 디렉토리가 많이 있습니다.

무엇을 찾아야 할까요?

나는 당신이 귀하가 거주하는 주에서 해당 면허를 소지하고 심리학 또는 결혼 및 가족 치료 학위를 소지한 치료사를 선택하십시오. . 또한 고급 교육, 훈련, 인증 및 커플 작업 경험이 있는 사람을 찾는 것이 좋습니다.
많은 치료사들은 그들이 커플을 본다고 말하지만, 관계 치료가 그들이 하는 일의 많은 부분을 차지하는지 확인하고 싶습니다. 찾아봐 적어도 10년 동안 현장에서 연습한 치료사 가능할 때. 연구에 따르면 치료사가 더 오래 연습할수록 일반적으로 더 나은 내담자 결과가 나타납니다. 경험이 중요합니다.

학위, 면허, 경험 및 기술을 갖춘 치료사 선택 이것을 트윗

EVA 사도스키, RPC, MFA 참사관

최고의 테라피스트를 찾고 계시다면,

당신의 연구 첫 번째
많은 치료사들이 다음을 제안합니다. 무료 짧은 소개 세션 치료를 시작하기 전에. 그것을 활용하고,

선택한 치료사와 함께 조심스럽게 첫 번째 소개 세션을 시작하십시오. 이것을 트윗

MYRON DUBERRY, MA, BSC 임시 등록 심리학자

사용된 어떤 방법이나 접근 방식보다 더 중요한 것은 당신과 당신의 치료사와의 관계 .
모든 사람이 다르기 때문에 최고의 치료사는 당신이 이야기하는 것을 즐기고 대화를 나눌 수 있는 사람입니다. 당신의 필요에 조정 . 가능하면 주변을 둘러보고 자신에게 가장 잘 맞는 제품을 찾으십시오.

당신을 위한 최고의 치료사가 당신의 필요에 맞춰줄 것입니다. 이것을 트윗

섀넌 프로이트, MSW, RSW 참사관
도움을 주는 전문가와 적절한 궁합을 찾는 것은 확실히 어려울 수 있습니다. 동시에 도움을 줄 사람이 있어야 합니다.당신이 당신의 관계에서 가질 수있는 어려움을 탐색매우 유용할 수 있습니다. 카운슬러가 귀하와 귀하의 파트너 또는 귀하 자신에게 적합한지 어떻게 알 수 있습니까? 다음 질문을 스스로에게 하는 것으로 시작하십시오.

무엇입니까 내가 일하고 싶은 문제 에? 이러한 문제에 대해 잘 알고 있는 사람들은 누구입니까?
내가 가지고 있니? 특별한 고려사항 ?

예-

저는 트랜스젠더이며 카운슬러가 트랜스젠더 인구 특유의 뉘앙스와 어려움을 잘 알고 있기를 바랍니다.

또는,

나는 유대인이고 치료사가 적어도차누카유대인들에게 일년 중 가장 큰 명절 중 하나입니다.

또는,

나는 아이가 있고 아이를 낳고 경력을 관리하려는 노력과 파트너와의 관계에 대해 알고 있는 치료사를 원합니다.

부부의 상담사/치료사를 만난다면 부부/결혼 치료에 대해 구체적으로 훈련을 받았는지 확인하십시오. 그들이 알아야 할 감정 중심 치료 , 커플에게 사용되는 상담 양식입니다.
나는 정신 건강 문제가 있습니다. 상담사는 이러한 정신 건강 문제에 대해 잘 알고 있습니까? ? 예를 들어, 일부 카운슬러는 외상이나 슬픔을 치료하거나 노인들과 함께 일하는 데 특히 익숙합니다. 내 카운슬러는 어떤 구체적인 교육을 받았습니까?
내 파트너와 나는 우리가 다투거나 갈등이 심할 때 집중을 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 어떻게 치료사는 세션에서 그것을 다룬다. ?
가장 중요한 것은 실제로 어떻게 당신은 대화에서 느낀다 도움을 주는 전문가와 함께. 그들과 이야기하는 것이 편안합니까? 마음을 여는 데 편안함을 느끼려면 시간이 걸릴 수 있음을 기억하십시오. 이 부분으로 어려움을 겪고 있다면 치료사가 이 과정을 통해 당신을 지원하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

문제를 다루는 방법을 알고 있는 감정 중심 치료사를 찾으십시오. 이것을 트윗

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCC 참사관

당신과 당신의 치료사가 할 수 있는 것은 매우 중요합니다. 신뢰와 존경의 유대를 쌓다 . 연결이 필요합니다.
전화로 또는 첫 번째 약속에서 치료사는 귀하와 귀하의 역사를 알기 위해 질문을 할 것입니다. 당신이 가진 모든 문제의 체크리스트를 만드십시오. 그들과 하나씩 공유하십시오.
고객으로서 귀하는 임상의와 관련된 질문을 할 수 있는 모든 권리 당신이 알고 싶어. 일부는 '어떤 클라이언트 문제와 함께 작업합니까', '어디에서 학교를 다녔습니까', '언제 졸업했습니까' 또는 '당신에게 신뢰를 주는 전문 기관에 속해 있습니까?'일 수 있습니다. 당신은 당신이 좋아하는 모든 질문을 할 수 있고 치료사는 그것을 존중해야 합니다.

질문을 하고 치료사가 당신의 신뢰를 구축하도록 도우십시오 이것을 트윗

리즈 베르나 ATR, LCAT 라이센스 미술 치료사

치료사가 당신을 위해 일하고 엄격하게 크기를 조정하고 그들과 이야기하는 느낌에주의를 기울이십시오 . 좋은 치료사는 당신을 안전한 거품으로 감싸고 당신의 모든 말을 듣고 화살이 표적을 맞추는 것처럼 가슴에서 전율하는 코멘트로 반응합니다.
어떤 질문이든, 어떤 의심이든, 그 이상 - 할 수 없더라도 이유를 명확히 하다 - 궁합이 좋지 않다는 뜻입니다.
치료사를 선택하는 것은 권한 부여와 자기 관리를 향한 강력한 단계입니다. 당신의 필요와 편안함을 소중하게 생각합니다 .

인터뷰, 비교 및 귀하에게 가장 적합한 것을 선택하십시오. 이것을 트윗

자기 관리를 위한 다음 단계

귀하에게 적합한 치료사를 찾는 방법에 대한 전문가 패널의 단 한 가지 팁도 놓치지 마십시오.

선택할 수 있는 심리 치료사가 너무 많기 때문에 자신에게 가장 적합한 치료사가 누구인지 식별하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다.

다시 말하지만, 심리 치료의 효과와 좋은 치료사가 무엇인지 측정하는 것은 매우 어렵습니다. 대부분의 전문가는 주제를 분석하는 한 가지 요소에 동의합니다. 치료 성공의 압도적인 부분은 치료사와 클라이언트 간의 관계에 달려 있습니다.

교육 수준, 사용된 방식, 치료 기간이 아닌 다른 어떤 것도 치료자의 성격 및 치료사와 내담자 간의 연결에 동일한 영향을 미치지 않습니다.

단순히 올바른 단계를 따르십시오. 이 팁을 참고하여 자신에게 가장 적합한 치료사를 찾는 것이 얼마나 쉬운지 확인하십시오.

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