관계 치료란 무엇이며 어떻게 혜택을 받을 수 있습니까?

이 기사에서

• 치료에서 의사 소통의 역할
• 결혼 관계 또는 장기적인 파트너십
• Jack과 Hannah의 문제: 반응형 의사소통
• 부부상담이 효과적인가?
• 부부상담은 언제 받아야 하나요?

관계 치료는 결혼 상담, 부부 상담 또는 부부 치료라고 부를지 여부에 관계없이 두 개인 간의 관계를 개선하는 데 중점을 둡니다. 관계 치료는 결혼 생활을 놀라운 수준으로 끌어올리고 친구 및 자녀와의 관계를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료에서 의사 소통의 역할

효과적인 의사 소통관계가 직업적이든 개인적이든 성공적인 관계의 필수 구성 요소입니다.

따라서 모든 형태의 관계 상담이 개인과 커플이 이해를 증진하고, 감정을 조절하고, 친밀감을 보충하고, 갈등을 해결하는 데 도움이 되는 다양한 기술을 배우도록 돕는 데 중점을 두고 있다는 사실은 그다지 놀라운 일이 아닙니다.

이러한 기술을 배운 파트너는 친구, 동료, 직원 및 어린이/청소년과 함께 사용할 수 있습니다. 많은 커플이 서로의 말을 들을 수 있는 기술이 없기 때문에 헤어지게 됩니다. 친밀감을 높이고 협상을 촉진하며 성장을 촉진할 수 있으므로 파트너의 말을 듣고 이해하는 것보다 좋은 것은 없습니다.

그러나 많은 커플이 문제를 악화시키거나, 방어적인 태도를 취하거나, 입을 다물고, 대화를 거부하거나, 그냥 방에서 나옵니다. 이러한 행동이 뿌리를 내리면 종종 원한의 벽이 쌓이기 시작하여 도움을 청하는 시점에 이혼을 생각하게 됩니다.

이것은 우정에서도 마찬가지입니다.

행복의 새로운 과학은 우리에게 적어도 5명의 친구로 이루어진 이너 서클을 키우는 것의 중요성과 장기적인 관계를 유지하는 것의 중요성을 가르쳐줍니다. 정교한 의사 소통 기술을 늘리고 개발하는 데 전념하는 사람들은 다양한 유형의 관계에서 삶의 행복과 건강을 증가시킬 수 있습니다.

결혼 관계 또는 장기적인 파트너십

왜냐하면관계 상담관계 개선에 중점을두고 있으며 종종 개별 심리 치료와 다른 것으로 간주됩니다.개별 요법몇 가지만 언급하자면 사람들이 핵심 신념을 해결하고, 감정을 견디며, 방어적 반응을 극복하고, 억압된 감정을 극복하도록 도울 수 있습니다.

그러나 부부 요법은 또한 각 개인의 성장을 촉진하고 부부 역학을 개선하여 사람들이 더 재미있고 친밀하고 생산성을 높일 수 있도록 합니다. 파트너가 방에 있을 때 감정을 참고 어려운 토론을 제기하며 진실을 말할 용기를 갖기 때문에 개인 치료보다 더 어려울 수 있습니다.

하는 동안커플 치료현재의 관계 문제에 초점을 맞추며 이러한 어려움은 일반적으로 각 파트너의 정서적 문제, 갈등 및 신념과 관련됩니다.

예를 들어, 귀하 또는 귀하의 파트너가 어려움을 겪고 있는 경우분노 조절, 당신은 논쟁의 연속적인 흐름을 경험할 것입니다. 마찬가지로, 당신과 당신의 파트너가 지속적으로 말다툼을 한다면불안, 스트레스 또는 삶의 다른 영역에서의 우울증.

논쟁은 선택 사항이며 어떤 사람들에게는 약물의 도움이 필요할 수 있습니다. 당신이 물려받은 역사에 정신적 도전이 있다면 자신을 나약하다고 생각하지 마십시오. 당신은 당신의 유전자에 책임이 있는 것이 아니라 유전받은 화학적 불균형으로 무엇을 하는지에 대해 책임이 있습니다.

당신은 번영하는 결혼 생활을 발전시킬 수 있습니다.

커플 상담에서 전문 커플 치료사는 귀하와 귀하의 파트너가 의사 소통 기술과 어려움을 포함하는 역학을 이해하도록 도울 수 있습니다. 나는 일반적으로 한 쪽이 다른 쪽을 아이처럼 대하고 부모의 메시지를 전달하는 부모-자식 관계에 갇힌 부부를 봅니다.

예는 다음과 같습니다. 당신은 당신의 옷을 집어 들지 않고 당신의 습관을 바꿀 필요가 있습니다.

파트너가 의사 소통할 때 I라는 단어를 사용하고 다음과 같은 진술을 하도록 가르치는 것이 중요합니다.

침실 전체에 당신의 옷을 볼 때 나는 좌절감을 느낍니다. 나는 당신을 사랑하지만 멀어지기 시작합니다. 당신은 당신의 물건을 픽업하는 일을 기꺼이 하시겠습니까? 그리고 나는 제 시간에 저녁 식사를 준비하는 일을 할 것입니까?

파트너가 I feel 뒤에 감정 단어(슬픈, 화난, 겁먹은, 기쁨, 행복, 두려움)를 사용하는 습관을 배울 때 협력을 초대하고 친밀감을 키우는 방법을 배울 수 있습니다. 가장 중요한 것은 각 파트너가 한 사람으로 성장하고 진화하는 데 도움이 되는 중요한 분화 발달 과제를 배웁니다.

관계 치료사는 또한 관계에서 갈등의 원인을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 관계 갈등의 근본적인 원인이 확인되면 치료사는 귀하와 귀하의 파트너가 개인적으로 만들 수 있는 변화를 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.

치료사들은 또한 귀하가 이 책에서 어떤 변화를 만들 수 있는지 알아보도록 도울 수 있습니다서로 의사 소통하고 상호 작용하는 방법, 감정적 필요와 욕구가 모두 이해되고 충족되도록 합니다.

Jack과 Hannah의 문제: 반응형 의사소통

핵심 문제: Jack과 Hannah는 Jack이 호더였고 그의 물건이 계단에 늘어서 있어 앉을 자리를 찾기가 어려웠기 때문에 계속 갈등을 겪었습니다. 반면에 Hannah는 매우 깔끔한 집에서 자랐고 Jack이 상당히 높은 기대치를 충족시켜 주기를 바랐습니다.

문제: 반응적인 의사소통 능력으로 인해 Hannah와 Jack은 상대방의 입장을 이해하는 것조차 하지 못하여 타협점을 찾기가 매우 어려웠습니다.

해결책: 다행히 Hannah가 개인 치료를 받으러 와서 나는 남편을 들일 수 있었다. 그들은 함께 서로의 말을 듣고, 비난의 패턴을 깨고, 서로의 변화를 포함하는 계획을 세울 수 있었다. 오늘날 그들은 결혼 생활을 회복하고 잘 지내고 있습니다.

부부가 직면하는 가장 큰 어려움 중 하나는 관계의 어려움에 대해 서로를 비난하는 것을 멈출 수 없다는 것입니다 .

그러나 파트너가 함께 일하는 방법을 배우려면 이렇게 하는 것이 중요합니다. 저는 고객이 의사소통에서 어떤 역할을 하고 무엇을 하도록 동기를 부여받았는지에 초점을 맞춥니다.

지난 주에 나는 한 남자가 내가 너무 많은 책임을 지고 있다고 지적했고 이 일을 하기로 결정했습니다. 그는 좋은 출발을하고 있습니다! 또 다른 여성은 비꼬는 말을 한 사실을 인정했고, 화가 난 것을 연기보다 솔직하게 털어놓기로 했습니다. 나는 이러한 변화가 쉽다고 말하지는 않지만 세상의 모든 변화를 일으킬 수 있습니다.

부부 상담은 부부가 서로 경쟁할 필요를 피하고 책임을 분담하며 공통의 목표와 목표를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두 파트너가 함께 작업할 수 있는 .

특히 중요한 좋은 부부 활동은 각 성인이 관계에서 자신의 역할을 소유하고 기여하는 부분을 바꾸기 위해 노력하는 데 도움이 됩니다. 각 파트너가 비난에서 벗어나 자신의 부분을 볼 수 있을 때 결혼 생활을 진정으로 변화시킬 수 있습니다.

종종, 두 사람이 왈츠를 연주하고 각자가 내가 다른 사람을 바꾸길 원할 것입니다. 물론 이것은 마법 같은 생각이며 각 사람이 자신의 몫을 소유하고 변화하려는 동기를 얻을 수 있을 때 최상의 결과가 나옵니다.

결국 관계상담은

• 귀하와 귀하의 파트너가 서로 효과적으로 의사 소통할 수 있는 기회를 제공하고 더 중요하게는 경청하십시오.
• 당신의 관계를 탐색하는 데 도움이
• 직면한 어려움을 더 잘 이해
• 자신의 생각, 감정, 행동에 대해 개인적인 책임을 집니다.
• 서로의 욕구와 욕구를 이해한다
• 긍정적이고 지속적인 변화를 만들기 위해 협력

행복한 가정에 집에 오는 것을 상상해 보십시오. 각자의 관계를 새로운 차원으로 끌어올릴 수 있는 도전으로 여기는 곳을 상상해 보십시오. 두 사람은 서로가 개인으로 성장할 수 있도록 도울 수 있습니다.

나는 종종 부부가 서로가 땅에 단단히 고정된 강한 나무와 같은 관계를 보도록 권합니다. 나무는 빛을 향하여 자라지만 가지들은 자기 자신에게 지나치게 의존하는 부부처럼 서로 얽혀 있지 않습니다.

부부상담이 효과적인가?

커플 치료는 이성애자이든 동성애자이든, 기혼이든 아니든 관계 없이 친밀한 관계에 있는 사람들을 도울 수 있습니다.

AAMFT에 따르면 연구는 부부 요법의 효과를 반복적으로 뒷받침해 왔습니다. 예를 들어,결혼 및 가족 치료 저널, 15개 주에서 온 커플들이 커플 상담 경험을 보고했습니다.

연구 결과에 따르면 결혼 및 가족 치료사는 비교적 짧은 시간에 다양한 부부 문제를 성공적으로 치료할 수 있으며 클라이언트 결과 및 만족도 수준이 상당히 높습니다. . 즉, 각자에게 잘 맞는 숙련된 치료사를 찾는 것이 중요하며 이는 어려울 수 있습니다.

나는 한 쌍의 부부가 관계를 전환하고 내가 놀라운 행복이라고 부르는 행복을 찾는 것을 보는 기쁨을 누렸습니다.

현재 갈등을 해결하고, 서로를 더 잘 이해하고, 효과적인 의사 소통 기술을 개발하고,당신의 친밀도를 향상, 관계를 강화하거나 잠재적인 문제가 통제 불능 상태가 되기 전에 해결하려면 관계 치료가 도움이 될 수 있습니다.

많은 부부 치료사들은 부부와 6-8회의 세션으로 계약할 수 있으며 세션이 끝나면 치료사는 부부가 그곳에서 가고 싶은 곳을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

부부상담은 언제 받아야 하나요?

불행히도, 커플 상담은 종종 관계 문제를 겪고 있는 파트너를 위한 최후의 수단입니다. 커플이 어떤 경험을 하기에 너무 늦은 때는 거의 없습니다.커플 치료의 이점, 부부가 전문적인 도움을 빨리 구할수록 일반적으로 도움이 되는 것보다 더 효과적이며 관계가 성공할 가능성이 더 높아집니다.

너무 많은 커플들이 사랑을 묻어두거나 원망의 벽이 쌓였을 때 찾아옵니다. 반면에, 젊은 부부는 건강하고 번영하는 관계를 위한 기술을 연마하기 위해 결혼하기 전에 도움을 청하고 있습니다!

이것은 홍보하는 것이 중요한 추세입니다. 의견 불일치가 아무데도 가지 않는 패턴이 보이면 한 파트너가 문을 닫거나 화를 내거나 어려운 토론을 진행하면서 즉시 도움을 요청하십시오.

결혼 생활을 되돌리고 전화를 끊는 데 도움이 되기에 너무 늦은 때는 없다는 것을 깨달으십시오. 조기에 도움을 구하고 어리석은 믿음에 얽매이지 않는 건강한 사람들입니다.

궁극적으로, 당신과 당신의 파트너가 가능한 한 최고의 관계를 만드는 데 진지하다면 – 당신이 이제 막 시작했든, 결혼을 고려하고 있든, 결혼한 지 20년이 되었든, 얼마 동안 헤어졌다가 재회하려고 하든 – 결코 너무 이르지 않습니다. 또는 관계를 탐색하고, 파괴적인 행동 패턴을 발견하고 극복하고, 보다 효과적인 의사 소통 기술을 배우고, 신뢰와 친밀감을 구축하는 데 도움이 되는 관계 치료를 받기에는 너무 늦었습니다.당신의 관계에서 기쁨을 재발견.

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